Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Protocole
TECHNIQUE DE ROHMERT ET MULLER (1963)
a) Recherche de la FM.
FM : charge maximale que le sujet peut Ils utilisent la force limite comme référence.
soulever en statique. Le sujet qui s'entraîne acquiert des gains
Matériel utilisé pour rechercher la FM : le hebdomadaires puis ce gain reste en plateau, le
dynamomètre, la mécanothérapie. muscle alors atteint sa force limite. Ces auteurs
ont remarqué que la moitié des sujets entraînés
b) Modalités d'applications:
- résistance de 33 % à 50 % de la FM; jusqu'à la force limite par des contractions
maximales de 1 seconde peuvent s'améliorer
Tirés à part: Centre de Documentation BLDOC, B.P. 01, entre 10 % et 40 % par des contractions
F60260 Lamorlaye. maximales soutenues 6 secondes.
294 Ann. Kinésithér., 1989, t. 16, nO 6
2430
184
44
180
480
49
150
42
240
420
73
52
47
108
40
6
1
48
360
300
3
54
29
26
28
12
60210
55
65
82
45
33
36
388 100
20
30
120
92
600
24
22,5
31,5 42
72
0 TABLEAU 1. - Pourcentage de FMT en fonction de temps limite exprimé en dixième de minute, soit 6 secondes.
1
Ann. Kinésithér., 1989, t. 16, n° 6 295
T1
Il
49
75
56
51
45
43
42
82
68
66
58
53
76
78
70
65
62
59
54
50
48
85
79
74
71
67
81
57
60
61
52
47
90
92
84
80
69
72
89
64
49
86
94
96
83
77
5 94
20
15
28
34
40
46
14
13
12
19
18
17
16
26
24
22
32
30
38
36
44
10
6
9
3
8
63
55
73
87
2
4
7
86,95
98
88
030
et relevons le % de FMT sur l'abaque, soit 54 %. faire varier les positions de travail de l'articula-
Il suffit alors de recalculer la FMT vraie de tion. Dès que la douleur disparaît par une
l'épreuve en effectuant l'opération suivante : position nous continuons le TSI décrit précé-
demment ;
FMT vraie =f/ 54 %
2) la diminution de la charge se fait dans le cas
FMT vraie =f X"100 où nous ne déterminons pas de position doulou-
54 reuse.
Nous recalculons alors la nouvelle charge de Après quelques séances nous recherchons à
travail de la 2e séance F 2 nouveau la FMD :
FMT vraie + 6 % - si la FMD est identique, nous poursuivons le
F 2 = ------ traitement dans les mêmes conditions;
2
- si la FMD est augmentée, nous augmentons
Il s'agit donc bien d'une méthode par essais
la charge à concurrence de 80 % de ce nouveau
et erreurs, basée essentiellement sur l'apparition
seuil. Nous conservons le principe du plus grand
de la fatigue musculaire locale.
nombre de répétitions possible sans provoquer
de douleur.
f) Déroulement des séances sur une semaine
- 1 séance par jour ;
- 3 séances par semaine;
augmenter la charge de 6 % par séance.
Les méthodes de renforcement dynamique
g) Variantes de la méthode.
En 1982 M. Troisier propose
h) Application du TSI dans les cas douloureux. Cette technique se base sur des pratiques
Troisier définit le seuil comme étant la charge empiriques utilisées par les haltérophiles. Le
minimale qui entraîne la douleur. sujet effectue 7 à 10 séries de 10 mouvements.
Le seuil est évalué en recherchant la FMM, La charge utilisée augmente, pour chaque série,
dans ce cas elle est appelée FMD. d'une charge constante de manière que la charge
manipulée au cours de la dernière série corres-
La musculation peut s'effectuer de 2 façons: ponde à la 10RM. Il n'y a pas de repos entre
chaque mouvement, ce dernier suivra la dernière
1) recul du seuil: la charge est identique, il faut série.
296 Ann. Kin ésith ér., 1989, t. 16, nO 6
l
charge initiale de 10 RM et l'augmente à chaque
•
(résistance maximale à l'arrivée du mouvement, série jusqu'à atteindre la 1 RM. Les utilisateurs
Ann. Kin ésithér., 1989, t. 16, n° 6 297
de cette technique pensent qu'elle favorise des 1 minute, le temps de travail doit être égal au
gains de force et moins d'hypertrophie; temps de repos.
- le Bulk System est destiné plus à l'acquisition
de l'hypertrophie musculaire. Il faut travailler
TECHN1QUE DE COLSON (1969)
3 ou 4 séries avec une résistance égale à la
10RM.
Protocole