Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

Tehnica de Programare Mentala

pentru un Corp Sanatos, Tonifiat,
Armonios si Plin de Energie

Orice miscare a corpului genereaza energie. Insa atunci

cand energia este insotita de atentia focusata in miscare,
atunci energia generata poate pune corpul la treaba in
moduri incredibile!

POSTURA:
Aseaza-te intr-o pozitie in care spatele sa fie drept, de
preferat pe marginea unui scaun sau a patului. Varful
capului orientat catre cer, umerii relaxati, sezutul se
relaxeaza, bratele pe genunchi, picioarele departate la
distanta dintre umeri (nu incrucisate).

PASI:
1. Inchide usor ochii si pantrunde in universul tau interior
odata cu respiratia.
Respira adanc o data pe nas si expira pe gura cu
sunetul haaaa toate tensiunile si toate grijile.
2. Inainte de a incepe aceasta tehnica am sa te rog sa
aduci in minte obiectul pe care ti l-ai propus legat de

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 1
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

corpul tau si care doresti sa-I dai viata in urmatoarea

perioada: greutatea ideala a corpului, forma ideala.

3. Pe insipratie plimba prin corp cuvantul LINISTIT, de la

varful capului si pana la varful degetelor de la
picioare.
Pe expiratie plimba cuvantul RELAXAT, de la picioare
si pana la cap.
4. Este ca si cum te-ai afla intr-o sala de cinema, doar tu
si un ecran mare si albastru intens. Te asezi pe un
scaun…oricare iti place…toata sala iti apartine…
Incepi sa te relaxezi si sa privesti ecranul albastru din
fata ta.

5. Proiectezi pe ecran o situatie recenta in care ti-a fost

greu din punct de vedere al greutatii corpului,
sanatate, frustrare, agitatie, nemultumire.

Observi cum se deruleaza imaginile legate de situatia

respectiva, observi cum te simti, poti chiar sa dai un
nume acelor stari sau emotii, cum te percepi in corpul
tau, cum te simti.

6. Apoi cum mana dreapta, trage usor de ecranul

albastru inspre partea dreapta, spre Trecut, iar in locul
ecranului albastru, apare un ecran alb stralucitor, care
corespunde momentului Prezent.

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 2
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

7. Proiecteaza pe ecranul alb momentul in care esti pe

deplin fericit/a, implinit/a si mandra/mandru de
corpul tau, de tine si de rezultatele tale. Priveste
Aceasta fiinta de pe ecranul alb stralucitor cum
radiaza bucurie, fericire, cum arata atat de bine!

8. Te ridici usor de pe scaunul din sala de cinema, te

indrepti catre scena pe care se afla ecranul alb si
pasesti in el, dincolo de marginile sale, pana cand
imaginea ta din ecran, implinit/a si fericit/a, se
contopeste cu tine.

9. Simti cum este sa fii in noul corp, emotii, stari, senzatiile

hainelor largi pe piele.

Te sui pe un cantar si privesti in jos. Cu imensa bucurie

observi ca cifra afisata pe ecranul cantarului, este
tocmai cea pe care tu ti-o doresti!
Observa-ti corpul cum se misca usor…. observa-te cum
radiezi si cum te bucuri.
Toti din jurul tau se bucura pentru tine si pentru reusita
ta. Toti iti aplauda rezultatele, vointa si perseverenta si
te imbratiseaza.
Observa-te plin/a de energie si de vitalitate, cu un nou
corp echilibrat, plin de vitalitate, puternic, tonic,
debordand energie si sanatate!

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 3
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

10. In aceasta stare de profunzime a mintii, in care

totul devine posibil, repeta in gand:

“Cu fiecare miscare pe care o fac, corpul meu elimina 1

gram de grasimi, toxine, celulita, energie stagnanta sub
forma de emotii negative, neimpliniri, suparari, frustrari
etc.”

“Cu fiecare respiratie, corpul meu devine mai usor cu 1

gram, pana la greutatea dorita”.

“Cu fiecare respiratie, corpul meu elimina tot ceea ce il

impiedica sa ajunga la greutatea dorita, tot ce nu-I mai
serveste noii stari de a fi.

“Cu fiecare miscare pe care o fac corpul meu se tonifiaza,

se intareste, devine mai sanatos, mai puternic, mai echilibrat,
mtan

“Cu fiecare minut petrecut in meditatie, tot sistemul meu se

echilibreaza din punct de vedere hormonal, functional,
endocrin.

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 4
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

“Am chef sa fac miscare cu placere, sa petrec timp cu

corpul meu din ce in ce mai mult.

“Cu fiecare lingura de mancare pe care o manac, corpul

meu devine mai energic, mai plin de vitalitate si mai tanar.

“Cu fiecare gram pe care corpul meu il elimina, devin mai

usor, centrat, mai echilibrat, mai prosper, mai abundent, mai
plin de energie. Minunate si noi oportunitati si proiecte se
deschid catre mine si am energie din abundenta pentru a le
duce la buna indeplinire.

“Cu fiecare pas pe care il fac ma simt mai bine in corpul

meu, ma iubesc mai mult, ma accept mai mult, ma apreciez
mai mult, ma respect mai mult.

11. Memoreaza aceasta stare si fixeaz-o pana in

profunzimea fiecarei celule, ca fiind realitatea ta
interioara, permanenta.

12. Apoi faci forma de incheiere: Inspiri adanc de cateva

ori si revii usor in spatiul in care te afli. Deschizi ochii, freci
palmele pana se incalzesc si iti cureti fata cu palmele de
lumina apoi multumesti pentru aceasta practica.

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 5
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

De Pus In Aplicare Zilnic!

 In permanenta urmareste orice miscare si da-i o

insemnatate in procesul tau de transformare fizica.
Vei fi surprins cat de rapid se schimba lucrurile!!!

 Pune-ti la vedere acesti algoritmi peste tot pe unde

treci. Lipeste-i pe frigider, in portofel, pe oglinda, pe
birou, la toaleta, pe hartia igienica ☺.

 Pune-ti reminder pe telefon, inregistreaza-te si pune-ti

vocea ta sa sune cand suna telefonul☺. Si te vei auzi
spunand: “Cu fiecare miscare, corpul meu elimina….”
☺
Dupa o perioada de astfel de atitudine vis a vis de
miscare, vei observa ca tehnica incepe sa functioneze fara
sa activezi tu algoritmii in mod constient.
Mult Succes si multa energie constructiva iti doresc!

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 6
 Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala

Ruxandra Mîndroceanu,
Ghidul Tau catre un Nou Corp si o Noua Viata.

Noul Meu Corp

Program Educational recomandat si sustinut de

Academia Psy Development

©2017 Program Recomandat Și Susținut De Academia Psy Development | Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer 7