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Actividad
Realizaremos un circuito con 4 estaciones, las cuales tendrán diferentes ejercicios
relacionados a la resistencia de nuestro cuerpo.
Estación 1 salto largo; debes trazar una línea en el suelo, tomar un poco de
distancia para correr, y al momento de llegar a la línea, saltar lo más lejos posible.
¡El salto debe iniciarse con ambos pies y caer con ambos también, preocúpate de
marcar tus mejores saltos y superarlos!
Recuerda; el límite para correr es hasta la línea, luego tu mejor salto a pies juntos.
Estación 2: Por 2 minutos debes saltar con pie derecho avanzando en zig ¬zag entre
seis conos (botellas) ubicados a un metro entre sí. Luego cambias a pie izquierdo por 2
minutos más. Descansa e hidrátate constantemente.
Materiales
-Botellas plásticas
-Bastón de escoba
EJ:
Estacion 4 flexiblidad: A continuación se muestran diferentes posiciones para estirar
tus musculos, en especial los que trabajaron en los saltos.
Realizar n°3 duración: 30 segundos, dos veces.
Realizar n°6 duración: 20 segundos por pierna, dos veces por pierna.
Comunicado apoderados: Estimados , la siguiente guia tiene plazo con fecha de
entrega, con el fin de procurar que nuestros estudiantes continuen adquiriendo los
contenidos educativos necesarios a pesar de las condiciones sanitarias. Solo debe
entregar lo que se describe abajo.
Fotos:
Estación 1 salto largo, foto en lo posible del estudiante ejecutando el salto.
Estación 2 saltos en un pie, entre conos (adaptados con botellas).
Estación 3 salto en valla, con el material adaptado y/o fabricado.
Estación 4 flexibilidad, fotos de las 2 posiciones solicitadas (n°3 y n°6)