Educatie Fizica si Sport

Tema 1,,Pregatirea organismului pentru efort-Incalzirea’’

Variante de mers

-mers pe varfuri bratele la spate de maini apucat

-mers pe calcaie cu bratele la ceafa

-mers cu rotarea simultana a bratelor spre inainte

-mers cu rotarea alternative a bratelor spre inainte

Variante de alergare

-alergare usoara

-alergare cu joc de glezne

- alergare cu genunchii sus

- alergare cu pendularea gambei inapoi

- alergare cu pendularea gambei inainte, genunchii intinsi

-pas saltat

-pas sarit

-alergare accelerate

-mers cu respiratie

Se executa exercitiile de mai sus tinand cont de urmatoarele indicatii

-fiecare exercitiu este executat o singura data

-distanta pe care se lucreaza este de 10 m

-dupa fiecare exercitiu ne intoarcem la linia de ,,Start’’ prin mers normal cu respiratie.

start finish
Tema 2,,Complex de dezvoltare fizica armonioasa-Liber’’

Accesam link-ul de mai jos

https://www.youtube.com/watch?v=PCf_-
M_WUeU&fbclid=IwAR2rqjMEVh28aKZNP9QD6qMbe_LXa7bofDnbNJfpQGraBpzK
VkitdxybnZY

Tema 3,,Dezvoltarea calitatilor motrice-Indemanarea’’

Accesam link-ul de mai jos

https://www.youtube.com/watch?v=5u747IvFbJQ

Toate exercitiile se efectueaza in preajma parintilor sau a unei

persoane mature!!
Sa aveti spor!!!