Metodica aplicarei mijloacelor de atletism in

procesul de pregatire a luptelor Greco –romane

În zilele noastre suntem martorii unei creşteri impetuoase a performanţelor la toate ramurile
sportive. Aceasta se datorează faptului că pe zi ce trece cunoştinţelă din diferite domenii ale ştiinţei
pătrund adânc în pregătirea sportivilor iar ca urmare, întregul proces instructiv-educativ se
destlişoară la un nivel tot mai înalt ţinâidu-se din ce în ce mai mult seama de substratul biologic al
organismului şi de posibilităţiile lui de adaptare.
O contribuţie serioasă la acest progres a adus-o îmbunătăţirea pregătirii fizice a sportivilor.
Se poate spune că şi în viitor, pregătirea fizică va continua să fie unul din factorii de bază ai creşterii
performamelor în măsura în care ştiinţele ajutătoare vor descoperi noi posibilităţi de dezvoltare a
capacităţii motrice ale sportivilor.
Mijloacele folosite pentru dezvoltarea organismului, formarea şi perfeetionarea deprinderilor
motrice sunt mai eficace eu cât ele sunt mai bine alese şi aplicarea lor se face mai adecvat sarcinilor.
În scopul realizării unui înalt nivel al pregătirii fizice, specialiştii trebuie să aleagă din multitudinea
de mijloace pe cele care corespund cerinţelor specifice privind pregătirea fizică la un nivel ridicat al
luptătorilor.
Pentru ficeare perioadă de vârsta există premise favorabile pentru dezvoltarea calităţilor fizice.
În prezent, ca urmare creşterii exigenţelor specifice din fiecare sport în parte, este cu totul mai
potrivit să înţelegem pregătirea fizică ca aparţinând fiecărui sport în parte, subordonându-se astfel
integral exigenţelor acestuia.
Realizarea unei pregătiri fizice corespunzătoare implică dezvoltarea tuturor calităţilor motrice,
întrucât luptă modernă solicită tot mai echilibrat manifestarea acestora.
Pregătirea fizică superioară se obţine numai în urma unei durate îndelungate de pregătire, aceasta
având în vedere cele două aspecte: pregătirea fizică multilaterală şi pregătirea fizică specifică.
În cadrul întrecerilor de lupte intensitatea întâlnirilor pretinde din partea luptătorului dezvoltarea
excelentă a calităţilor motrice şi înainte de toate a calităţiilor de forţă-viteză, de o tehnică eficientă şi
de asemenea, de un stil modern de desfăşurare a luptei şi o tehnică eficientă.
Aspectele tratate în lucrările de specialitate referitoare la pregătirea fizică, sunt dintre cele mai
diverse. În această lucrare, sunt selecţionate acele aspecte ale pregătirii fizice, care puse în practică
pot să îmbunătăţească rezultatele luptătorilor cadeţi. De asemenea, am încercat să sintetizez un
material teoretico-metodic, pentru ca astfel să petem contribui la dezvoltarea luptelor din ţara
noastră.
 

 Procedeele metodice folosite in cadrul procesului de invatare si perfectionare a procedeelor

de lupte sunt cele a pedagogiei, adaptate la particularitatile luptelor greco-romane. Metodele utilizate
in pregatire se conditioneaza reciproc, fiid utilizate in orice lectie de instruire si antrenament si la
orice forma, ponderea lor fiind data de caracterul lectiei.

1)    Metoda explicatiei

Reprezinta prezentarea verbala a materialului care trebuie invatat in scopul de a forma executantilor
o imagine, o intelegere si o atitudin despre si fata de problemele abordate.Forme de realizare :

 - xplicatii in scopul invatarii deprinderilor tehnico-tactice;

 - explicatii in scopul pregatirii lectiilor de antrenament;

 - explicatii in scopul analizei lectiei de antrnament si joc;

- explicatii in scopul prezentarii unor teme teoretice sau practice

2)Metoda demonstratiei

Consta in prezentarea practica in fata luptatorilor a materialului motric care trebuie invatat.Forme de
realizare :

-         demonstrarea elementelor si procedeelor tehnice de catre antrenor

-         demonstrarea prin asistare la antrenamentele si competitii

In folosirea acestei metode vom avea grija sa accentuam momentele cheie ale actului motric supus
invatarii.

3)Metoda exersarii

Reprezinta efectuarea practica creatoare si constienta a deprinderilor tehnico-tactice prin care se

urmareste automatizarea lor, in vederea aplicarii in lupte.Eficienta acestei metode este data de :
-         continuitate si esalonare ritmica a materialului motric;

-         exersarea deprinderilor tehnico-tactice sa se desfasoare concomitent cu dezvoltarea calitatilor

motrice