Sunteți pe pagina 1din 3

Discronologiile bio-pedagogice in functionarea organismului uman si a SNC in activitatea

de invatare

Dupa frecventa lor, ritmurile biofiziologice umane au fost clasificate in :

1. Ritmuri circadiene sau ritmul nictemeral este un ciclu de aproximativ 24 de ore al


proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale aparținând entităților vii,
inclusiv plante, animale, ciuperci sau cianobacterii.
"Ceasul biologic" al fiecărei persoane corespunde în mare aproximație cu ciclul unei zile,
iar de fapt, "circadian" înseamnă "aproximativ o zi". Ciclul de veghe și somn este strâns
legat de temperatura corpului: cu cât temperatura este mai mare, cu atât suntem mai
activi; de partea cealaltă, cu cât temperatura scade, starea de somnolență începe să apară.
Ritmurile corpului par a se baza pe două perioade de somn în fiecare zi: una lungă pe
parcursul nopții și una scurtă, la amiază, când mulți oameni obișnuiesc să doarmă sau cel
puțin să se odihnească, oprindu-se din alerta obișnuită a celorlaltor momente ale zilei.
Cercetătorii au aflat că atunci când oamenii sunt îndepărtați de orice sursă a timpului
exact (ceasuri, lumina solară etc.), "ceasul" lor intern pare să funcționeze pentru o zi
lungă de aproximativ 25 de ore[necesită citare]. Dacă ceasul biologic se desincronizează
cu cel al societății, încep să apară probleme legate de somn.
Dereglările de ritm circadian sunt o categorie de dereglări ale somnului ce afectează
sincronizarea sau punctualitatea acestuia. Persoanele ce au această dereglare de ritm sunt
incapabile să adoarmă sau să se trezească la orele de program normale pentru muncă,
școală sau alte nevoi sociale. În general, sunt capabili să doarmă necesarul zilnic, atât
timp cât îl pot obține în intervalul preferat de ei. În caz că nu suferă de o altă dereglare,
somnul lor are o consistență și calitate bună, normală.
Oamenii au ritmuri biologice, numite și ritmuri circadiene, care sunt controlate de un ceas
biologic și funcționează pe perioada unei zile complete. Datorită ceasului circadian,
somnolența nu crește continuu pe măsură ce timpul trece. În schimb, nevoia de somn
urmează un ciclu și corpul este gata de somn sau de trezire în diferite momente ale zilei.
Tipuri de dereglări de ritm circadian:
o Dereglarea cauzată de fusul orar( ce afectează persoanele ce călătoresc traversând
fusuri orare)
o Schimbul de noapte
o DSPS (Sindromul Fazei de Somn Întârziate - „Delayed Sleep Phase Syndrome”):
o ASPS (Sindromul Fazei de Somn Înaintate - „Advanced Sleep Phase Syndrome”):
o Aritmie circadiană (Sindromul Non-24): Persoanele ce suferă de această aritmie
adorm în fiecare seară tot mai târziu și se trezesc dimineața tot mai târziu, ca și
cum pentru aceștia ziua ar avea mai mult de 24 de ore.
Modelul neregulat de adormire-trezire se prezintă ca perioade de somn neregulate, la ore
imprecise, după tipare necunoscute. Persoanele ce suferă de această dereglare se trezesc
des în timpul nopții sau adorm des în timpul zilei, pentru perioade scurte.

2. Ritmuri ultradiene

Ritmul ultradian denotă activitățile biologice care apar în cicluri fiziologice de 20 de ore sau mai
puțin și influențează diverse comportamente ale animalelor.

Creierul dvs. se poate concentra optim timp de 90 până la 120 de minute, după acest timp are
nevoie de o pauză. De ce? După ritmul ultradian, un ciclu care este prezent în timp ce suntem
trezi și adormiți.

Acest ciclu a fost descoperit de Nathan Kleitman, cercetător în somn. Acesta a numit „ciclul de
bază al activității de odihnă”: ciclurile de 90 de minute în care evoluați prin 5 stări de somn.
Kleitman a descoperit că acel model de 90 de minute există și în timp ce suntem treji, unde ne
deplasăm între momentele în care suntem cei mai atenți la momentele în care suntem cel mai
puțin.
Unele dintre ciclurile ultradiene ale corpului sunt eliberarea hormonilor, frecvența cardiacă,
ventilația pulmonară, termoreglarea, dilatarea nărilor și pofta de mâncare. Acesta din urmă
implică eliberarea neuropeptidului Y (NPY) și eliberarea hormonului corticotropină (CRH),
stimulând și inhibând ritmurile ultradiene ale apetitului

3. Ritmuri infradiene

Ritmul infraradian este un ritm al cărui ciclu este exprimat mai lent decât ritmul circadian. Prin
urmare, este mai mare de 24 de ore. Putem distinge diferite ritmuri infraradiene, deoarece acestea
se extind în săptămâni (ritmul septenar), pe perioade de 28 de zile (ritmuri seleniene, care sunt
cele utilizate pentru a determina ciclul biologic menstrual al femeii), pe luni (ritmul
circamensual) pentru hibernare de animale, de exemplu, sau de-a lungul anotimpurilor anului
(ritmul sezonier) sau peste ani (ritmul circanual).

Bibliografie

1. https://salud.ccm.net/faq/21461-ritmo-infradiano-definicion
2. https://ro.wikipedia.org/wiki/Ritm_circadian
3.