Beneficiile respiratiei profunde/abdominale

Majoritatea dintre noi nu respiram destul de profund: viata cu ritmul ei rapid a creat oameni ce respira
superficial. Odata cu respiratia superficiala insa se pierd si multe beneficii de care suntem privati. Iata mai
jos o serie de astfel de beneficii ale respiratiei profunde din diafragma sau abdomen.
1. Sistemul respirator functioneaza mai bine
Dificultatile respiratorii precum astmul, bronsita si chiar durerile de piept pot ceda.
2. Sistemul digestiv isi face treaba
Ceea ce am invatat prin antrenamentul pentru sanatate este ca de fapt constipatia este foarte comuna si
adesea datorata unei respiratii superficiale. Cand oamenii invata sa respire in abdomenul inferior, ei incep
sa aiba scaune regulate imediat.
Respiratia in abdomen maseaza organele interne si le face sa functioneze bine. Calmeaza emotiile care
afecteaza in mod direct sistemul digestiv. Sunt si alte moduri de imbunatatire a digestiei, dar acesta este
unul usor.
3. Sistemul limfatic lucreaza bine
Sistemul limfatic este direct legat cu respiratia prin diafragma. Detoxifierea principalelor organe ale
corpului depinde de o respiratie din abdomen.
4. Sistemul circulator actioneaza
Sporeste oxigenul catre inima.
Sangele circula, usurand congestia in intregul corp.
Exista un flux de oxigen catre creier si ochi.
5. Sistemul imunitar are mai multa energie
Ajuta tesuturile sa se regenereze si sa se vindece.
Creeaza mai multa energie pentru ca trupul sa se vindece si sa se detoxifiere.
6. Sistemul nervos este mai calm
Anxietatea poate fi inversata prin obiceiurile de respiratie profunda.
Poti incepe sa vezi echilibrul intre cele doua parti ale creierului.
7. Te misti muscular si structural.
Cand respiri mai usor, te misti mai usor.
Reduce tensiunea musculara.
Sporeste flexibilitatea si taria articulatiilor.
8. Sistemele de purificare lucreaza mai bine
Fluidele in exces sunt eliminate prin respiratie.
Stresul asupra organelor este diminuat, permitand corpului sa se curete in mod natural.
9. Esti prezent mental
Observatia si concentrarea mentala sunt imbunatatite.
O mai mare productivitate si capacitate de invatare.
O mai buna luare a deciziilor.
10. Aspectul fizic este mai bun
Ridurile se imputineaza datorita circulatiei imbunatatite.
Respiratia ajuta la crearea pielii frumoase la orice varsta.