ABRIL 2020

SARA BARRANCO GARRIDO. REGISTROS.

LUN MAR MIÉ JUE VIER SÁB DOM

30 1 2 3
9:00 tostadas+ café 9:00 tostadas+ 9:00 tostadas+ 9:00 10:00 tostadas+ café
con leche café con leche café con leche tostadas+ café con leche
12. té chai+ pera 12. zumo+ pera 12: té chai+ con leche 13: té chai+ manzana
15:00 ensalada + 15:00 arroz con manzana 12: café con 15:espaguetis con
cuscús con pollo y guarnición 15:00: leche + salmón y atún +
pistachos y pollo de verduras ensalada + manzana ensalada
18:00 galletas + té 18:00 galletas + revuelto de 15:00: 18:00 zumo+ pera
chai té chai guisantes con ensalada+ 21:30 sopa de fideos+
21:30 sopa de 21:30 crema de jamón lentejas con filete de pollo
cebolla + verduras + 18: 00 café con jamón
hamburguesa de hamburguesa de leche + pera 18:30 café con
pollo pollo 21:30 tortilla leche +
francesa + manzana
revuelto de 22:30 cena
espárragos con piso: hojaldre
jamón + frutos
secos+
ensalada con
anchoas

4 5 6 7 8 9 10
9.30 tostadas+ 9:00 tostadas+ 9:00 tostadas+ café 9:00 tostadas+ 9:00 tostadas+ 8:30 10:00 tostadas+ café
café con leche café con leche con leche café con leche café con leche tostadas+ café con leche
12: zumo+ 12: té chai+ 12. té chai+ 12. zumo+ 12. té chai+ con leche 12.30: café con leche
barrita manzana naranja manzana barrita 11.30: zumo + + pera
15:00 15:00 ensalada+ 15:00 arroz con 15:00 ensalada 15.00 pera 15.30:
ensalada+ revuelto de pollo y pistachos de lentejas ensalada+ 15.00: pollo ensalada+revuelto de
cuscús de patatas, huevo, 18: 00 café con 18:00 pera + té espaguetis con con patatas y guisantes con jamón
pollo y champiñones con leche + manzana chai atún y salmón revuelto de 18.00 café con leche +
pistachos jamón y verduras 21:30 tortilla con 21:30 sopa de 18. café con verduras manzana
18:00 café con 18:30 zumo + atún + alcochofas cebolla + leche+ fresas 18. café con 21.30: sopa de
leche + galletas con jamón hamburguesa de 21.30 crema leche + verduras + revuelto
manzana 21.30: crema de pollo manzana y galletas de alcachofas con
21:30 crema verduras+ calabacín + 21.30. cena jamón
de verduras + salpicón de tostada de piso;
filete de marisco jamón york y
merluza con queso
verduras
11 12 13
9:00 tostadas+ 9:00 tostadas+ 9:00 tostadas+ café
café con leche café con leche con leche
12. zumo+ 12. té chai+ 12: café con leche
barrita manzana + barrita
15: Lentejas. 15.00: arroz con 15.00: espaguetis
18.00: café con salmón y atún con jamón
leche + 18.00. galletas +
platano café con leche
21.30: crema 21.30 ensalada+
de calabacín y coliflor con jamón
manzana +
macedonia de
frutas
PENSAMIENTOS IMPUROS
- HAY ALGO QUE ES CURIOSO, PERO RARA VEZ TOMO MIEL EN EL CAFÉ, NO SE SI POR MIEDO O
FALTA DE INFORMACIÓN. EN CUALQUIER CASO, TODOS LOS DÍAS, AL MENOS UNA VEZ, LE
ECHO MIEL AL CAFÉ.

- EL DÍA DE MI CUMPLEAÑOS =
NO ME SIENTO MAL AL HABER COMIDO LOS FRITOS, SINO MÁS BIEN AGOBIADA POR LA
SITUACIÓN. NO ENTIENDO POR QUÉ MI CABEZA NO PUEDE HACERTE ESTO MÁS AMENUDO. ES
UNA SENSACIÓN DE FRUSTRACIÓN (YA NO ES MIEDO), O INCLUSO DE TRISTEZA Y RABIA… NO
SÉ CÓMO PUEDO MEJORAR ESTO. NO SE SI IMPONENME COMO OBLIGATORIO HACER ESTO MÁS
A MENUDO E IR CONSIGUIENDOLO POCO A POCO HASTA LLEGAR A NORMALIZARLO Y QUE
SALGA DE MANERA NATURAL, PERO TAMPOCO QUIERO SENTIRME ATADA A ALGO. PERO DE
ESTA SITUACIÓN TENGO QUE SACAR ALGO POSITIVO Y NECESITO MEJORAR, NECESITO ESE
ÚLTIMO EMPUJÓN QUE PARECE QUE NUNCA VA A LLEGAR.
- EL DÍA 21, HA SIDO UN DÍA DURO, NO LE ENCUENTRO EXPLICACIÓN A NADA, TENGO QUE
REBATIR DEMASIADOS PENSAMIENTOS Y ME ENCUENTRO CANSADA, NO TENGO HAMBRE, PERO
SÉ QUE TENGO QUE SEGUIR HACIA DELANTE, AUNQUE SIN HAMBRE ME HE PREPARADO ALGO
MÁS “LIGERO”. NO ME APETECE COMER EXCEPTO FRUTA, COMO SI MI CUERPO ME LO PIDIERA. ..
- ESTOY HARTA DE PENSAR TODO EL RATO EN MI IMAGEN, YA NO EN LA KCAL SINO EN CÓMO
LOS DEMÁS PUEDAN VERME…
- NO ES UN PENSAMIENTO NEGATIVO, MÁS BIEN ES UNA REFLEXIÓN: CUANDO ME OFRECEN
COMIDA PARA QUE PRUEBE ALGO, YA NO TENGO ESE MIEDO, NI ME SIENTA MAL, LO ACEPTO Y
ADEMÁS ME HACE SENTIR BIEN QUE QUIERAN COMPARTIR LO QUE HAN HECHO.