Andy Szekely Raport Special 8 Greseli in Invatarea Accelerata PDF

Învăţarea accelerată
Cele 8 greşeli
pe care le fac cei care învaţă încet
şi cum poţi să le eviţi
Andy Szekely
www.andyszekely.ro
8 greşeli în învăţarea accelerată
Bine ai venit!
Ai în faţă un material ce te va ajuta să aplici 8 procedee practice ca să înveţi rapid şi

eficient.
Majoritatea oamenilor care învaţă încet nu aplică unele dintre aceste metode sau nu aplică
nici una. Cele 8 greşeli despre care îţi vorbesc, şi ce anume să faci în mod concret sunt
constatări ale unor experţi în programare neuro lingvistică (NLP) şi învăţare accelerată.
Mă refer în special la Ian McDermott, Wendy Jago, Paul McKenna, Joseph O’Connor şi
Robert Dilts.
Aceste metode sunt aplicabile imediat!
Înainte de a citi, te rog să faci un lucru foarte important: LISTEAZĂ materialul!
Ştiu că e mai simplu să „arunci o privire” peste lucrurile care te interesează. Şi eu fac la fel
cu multe cărţi electronice. Când am însă un interes deosebit legat de un subiect, listez şi
citesc pe hârtie. În felul acesta ştiu că se ASIMILEAZĂ INFORMAŢIA REPEDE ŞI EFICIENT.
Este important să citeşti materialul LISTAT!
Fiecare procedură are descrise în avans elementele esenţiale pe care trebuie să le reţii, iar
la final metode concrete de aplicare şi sugestii.
Mult succes în felul în care ABSORBI INFORMAŢIA din ce în ce mai eficient!
Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 2

Iată câteva lucruri pe care urmează să le înveţi chiar acum în acest material:
 Cum să te angajezi total în procesul învăţării

 De ce este important să dai semnificaţie subiectului despre care înveţi
 Cum să eviţi plictiseala

 Ce atitudine să ai pentru a transforma eşecurile în etape către succes
 Cum să absorbi informaţia prin toate simţurile

 Cum să te acordezi cu propriul tău ritm de învăţare
 Cum să procesezi eficient ceea ce înveţi
 Cum să gestionezi pauzele
 Cum să creezi un cerc virtuos prin mecanismul recompenselor
 Cum să monitorizezi propriul tău progres

Greşeala 1
Când te apuci de învăţat fără să te gândești dacă ceea ce înveţi este relevant pentru tine
sau dacă îţi place
Ai fost vreodată în situaţia în care profesorul îţi vorbea pe o temă care nu te interesa
absolut deloc? Ce făceai atunci (în cazul în care erai în clasă…)?
O stare de visare sau de plictiseală nu va induce cheful de învăţare. Ceea ce motivează

învăţarea e o stare în care te simţi bine. Dacă asculţi profesorul cu aceeaşi bucurie cu care
aştepţi să se usuce vopseaua pe pereţi nu vei reţine mare lucru din prelegerea lui.
La fel se întâmplă când parcurgi singur(ă) un material pe care trebuie să îl înveţi, dar
subiectul nu te interesează sau nu îţi place.
Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:
Percepi subiectul despre care înveţi ca RELEVANT!
Asigură-te că ai un motiv bun pentru orice înveţi şi conştientizează acest motiv. Verifică în
ce măsură eşti curios în legătură cu ce înveţi şi în ce măsură îţi place.

Poţi face acest lucru când răspunzi cu atenţie la întrebările:
• De ce este important să învăţ asta?

• Mă interesează ce învăţ?
• Este absolut necesar să învăţ asta?
• Ce se întâmplă dacă nu învăţ?
• Cât de relevant este pentru mine să învăţ asta?
Totuşi, ce se întâmplă dacă încă percepi un subiect ca neatrăgător, dar trebuie să înveţi!?
În cazul în care trebuie să înveţi un subiect care îţi displace, este important să îi dai o altă
semnificaţie decât cea iniţială. Altfel spus, cauţi un răspuns la întrebarea:
Cum aş putea să privesc acest subiect ca să găsesc o motivaţie bună să învăţ?
Tehnica prin care facem acest lucru se numeşte „recadrare”. Prin ea modifici semnificaţia
pe care o atribui unui lucru pentru a putea să îl abordezi mai eficient.
Îmi aduc aminte că în facultate în anul I aveam examen la un obiect căruia nu i-am înţeles
niciodată scopul. Plângându-mă unui prieten despre „aberaţia” prezenţei acelui obiect în
programa de studiu am fost surprins să constat că nu mă aprobă. Mai mult, găsea mereu
argumente care puneau într-o lumină cu totul nouă cele spuse de mine.
Argumentul care m-a convins a fost: Chiar dacă nu are utilitate în programă, acest obiect
poate fi un prilej foarte bun să îţi educi capacitatea de a învăţa şi lucruri care nu îţi plac.
Sunt destule momente în viaţă când trebuie să înveţi şi lucruri care nu îţi fac plăcere.
Replica lui a avut un efect atât de puternic asupra mea încât mi-a dat energia necesară să
învăţ şi să iau examenul cu succes.
Pe mine nu mă interesa să învăţ la acel obiect. Nu îi vedeam utilitatea. În schimb mă

interesa foarte mult să îmi antrenez creierul!
Poţi să recadrezi în multe feluri şi este un procedeu simplu şi amuzant (de fapt,
majoritatea glumelor se bazează pe acest proces de schimbare neaşteptată a perspectivei).

Exemple de recadrări:
- Trebuie să învăţ în două zile cât nu am învăţat în trei luni.

- E un motiv în plus să te apuci chiar acum!
- Nu îmi place să învăţ.

- De fapt nu învăţ ci îmi antrenez creierul.
- Nu vreau să mă trezesc dimineaţă pentru că atunci e somnul dulce.

- De fapt, nu mă trezesc dimineaţă ci verific dacă sunt în stare să mă ridic din pat la
ora 7.
Aplică recadrarea în mod consecvent şi deliberat. În câteva zile schimbarea perspectivei va

deveni un fel de a doua natură pentru tine.
Alte procedee pentru a da relevanţă la ceea ce înveţi:
Discută cu un coleg care învaţă cu plăcere acea materie. Află care sunt motivaţiile lui.
Entuziasmul lui este contagios!
Fă un prim pas foarte concret în învăţarea acelui subiect. De exemplu învaţă o jumătate de
pagină sau un concept. Nimic nu motivează mai bine decât acţiunea. (Acţiunea creează
motivaţie, care la rândul său creează energie – Zig Ziglar)
În concluzie:
• Asigură-te că percepi subiectul despre care înveţi ca RELEVANT!

• Întreabă-te ce anume îţi place şi ce anume nu îţi place la ceea ce înveţi
• Verifică ce anume te motivează să înveţi acel lucru
• Recadrează astfel încât motivaţia ta să fie mai mare
• Discută cu cei interesaţi de subiect şi încarcă-te cu energia lor
• Fă un prim pas mic dar foarte concret, chiar astăzi, în învăţarea subiectului
respectiv

Greşeala 2
Când laşi stimulii externi sau gândurile tale să interfereze cu ceea ce înveţi
De fapt, cred că aceasta este problema cea mai frecventă în calea performanţei în orice
domeniu.
Unul dintre cei mai cunoscuţi specialişti în învăţare este Tim Gallwey, autorul conceptului
Inner Game (jocul interior). Gallwey este un celebru antrenor de tenis care aplică principiile
sale cu imens succes şi în lumea afacerilor. În „The Inner Game of Work”, el explică
importanţa focalizării:
„ Focalizarea este chintesenţa performanţei de vârf în orice activitate, indiferent de nivelul

de competenţă sau vârsta persoanei. Pur şi simplu, suntem performanţi atunci când
suntem focalizaţi (…)”
Gallwey oferă chiar şi o ecuaţie a performanţei:
Performanţă = Potenţial - interferenţă
Eşti conştient de ceea ce faci „aici şi acum”! Refocalizează atenţia către ceea ce înveţi!
Monitorizează gândurile-interferență şi „ideile bune”. Dacă este necesar, notează separat

ideile la care ai dori să te întorci mai târziu (în acest context ele sunt interferenţe) şi
continuă focalizarea pe acţiunea prezentă: învăţarea.
O întrebare excelentă pentru a îţi refocaliza atenţia către ceea ce ţi-ai propus este:
Ce fac în acest moment?
Un procedeu util pentru a reuşi acest lucru în mod optim este să întri în aşa numita
„metapoziţie”:
Imaginează-ţi că îţi reorientezi atenţia în aşa fel încât te afli la câteva zeci de centimetri în
spatele tău şi îţi vezi ceafa. Te observi pe tine cum înveţi.

De exemplu, pot să îţi spun că în acest moment eu mă observ pe mine cum scriu la
calculator ceea ce va urma ca tu să citeşti.
Constat că muşchii umerilor mei sunt tensionaţi, aşa că îi relaxez, ceea ce îmi permite să
consum mai puţină energie şi să fiu mai eficient.
Poţi să faci acest lucru şi tu, chiar acum, în tip ce citeşti „8 greşeli în învăţarea accelerată”
pentru că este foarte interesant să vezi ce se întâmplă. Din această poziţie „meta” (în afară
şi deasupra) este uşor să evaluezi cum înveţi şi să ajustezi acţiunile tale în timp real.
În acest fel poţi să îţi refocalizezi atenţia mereu la fel cum se refocalizează lentilele
aparatului de fotografiat atunci când vrei să faci o fotografie de detaliu.
În concluzie:
• Capacitatea de a focaliza şi refocaliza atenţia pe ceea ce înveţi este esenţială în

învăţarea accelerată
• Monitorizează cu atenţie interferenţele care apar
• Notează „ideile bune” pentru a reveni la ele mai târziu şi refocalizează-te pe ceea
ce înveţi (îţi eliberezi astfel mintea de cele mai perverse interferenţe)
• Când simţi că pierzi din randament intră în metapoziţie şi refocalizează-ţi atenţia
• Pune-ţi întrebarea: „Ce fac în acest moment?”

Greşeala 3
Când nu te concentrezi total la procesul de învăţare
Ţi s-a întâmplat vreodată să înveţi cu un ochi pe carte şi unul la televizor? Mie da! Ceea ce
am constatat este că randamentul meu este mult scăzut în acest fel. În schimb atunci când
mă concentrez strict la ceea ce învăţ pot fi şi două televizoare aprinse în preajmă, întrucât
ele devin un fel de zgomot de fond.
O mare parte din timpul alocat pentru învăţare se pierde din cauza unui nivel superficial de
concentrare care dă iluzia timpului petrecut eficient.
Când eşti concentrat eşti într-o stare de „flux” – eşti total „scufundat” în procesul de
învăţare şi interferenţele nu mai ajung la tine. Starea de flux este specifică sportivilor de
înaltă performanţă.
De exemplu, săritorul cu prăjina Serghei Bubka si-a arătat valoarea pe scena internaţională
când, la 19 ani, a câștigat Campionatul Mondial de Atletism in 1983. In următorii 14 ani el a
câștigat toate cele cinci campionate mondiale. Când sărea, Bubka era concentrat 100% la
zborul său, chiar dacă în paralel pe terenul de sport erau şi alte lucruri interesante de
văzut.
Este important să intri în starea de flux pentru învăţare!
Eşti concentrat şi angajat total în procesul învăţării:
Concentrarea presupune mai întâi o atitudine foarte

hotărâtă, însoţită de poziţia corporală corectă (cu
spatele drept, cu tălpile pe sol).
Apoi, ca procedeu, este bine să cunoşti asocierea.

Asocierea este într-un fel opusul metapoziţiei. În loc să
te observi pe tine, intri în pielea ta şi trăieşti experienţa
cu toată fiinţa ta. Vezi prin ochii tăi şi eşti implicat
total.
Este diferenţa dintre a fi spectator şi actor. Diferenţa dintre a îl privi pe Serghei Bubka şi a
fi Serghei Bubka, la momentul saltului.

Pentru a te asocia în starea de concentrare, aminteşte-ţi de un moment din trecut când ai

fost într-adevăr foarte concentrat la ceea ce învăţai. Reînvie în mintea ta acel moment cât
mai bine posibil: vezi ceea ce vedeai atunci, auzi ceea ce auzeai atunci, retrăieşte aceleaşi
stări emoţionale.
Când eşti sigur că ai reînviat în tine această stare la nivelul ei maxim spune-ţi în mintea ta
un cuvânt şi fă un gest unic. În felul acesta creezi o ancoră. De exemplu, când starea ta este
la nivelul maxim spune-ţi „Acum învăţ!” şi strânge pumnii într-un fel anume (cu o anumită
intensitate).
Cu cât faci acest gest pe starea de maxim creezi o aşa numită ancoră. Data viitoare, când te
apuci de învăţat repetă gestul şi starea va reveni.
Ancorează
Un alt mod în care poţi ancora este să faci gestul „la

momentul oportun”, adică atunci când te surprinzi că eşti
în starea de flux.
Fii atent: stările se dezvoltă ca în graficul alăturat. Este
important să ancorezi când starea este la maxim, pentru a
putea folosi ancora cu succes.
În afară de ancore, există adevărate ritualuri pe care oamenii le dezvoltă inconştient

când învaţă, pentru a intra într-o stare productivă. Poate fi vorba despre ascuţitul
creioanelor, urmat de răsfoirea cărţii, sau o anumită frază de încurajare pe care ţi-o
spui. Sau, poate fi vorba de alinierea creioanelor colorate şi sublinierea cu culori diferite
a titlurilor, cuvintelor cheie, capitolelor, etc. Fii atent la aceste ritualuri.
Ele pot fi utile în accesarea stării productive de care ai nevoie. Pur şi simplu foloseşti
ritualul pentru a intra în starea optimă de învăţare.
În concluzie:
• Este important să fii concentrat şi angajat total în procesul învăţării

• Aceasta se numeşte starea de flux
• În această stare eşti total absorbit de ceea ce faci
• Poţi accesa această stare prin asociere
• Ancorează „starea de flux” cu un gest şi un cuvânt sau frază spusă în mintea ta
• Verifică ritualul tău pentru intrarea în starea productivă

Greşeala 4
Când nu implici toate simţurile în învăţare
O eroare foarte frecventă în învăţare este favorizarea unui simţ pentru acumularea
informaţiei. Dacă asimilezi informaţia numai vizual sau numai auditiv, sau numai făcând
ceva (scrii, acţionezi, etc.), atunci te privezi de o mare capacitate de absorbţie. Este ca şi
când ai avea o pereche de ochelari prin care vezi într-o singură culoare, când de fapt ai
putea să vezi toate culorile.
În mod normal avem tendinţa să favorizăm un simţ în detrimentul celorlalte pentru că

antrenăm din copilărie, cu precădere un simţ sau două. Totuşi, avem la dispoziţie 5 simţuri
pentru a codifica informaţia (văzul, auzul, kinestezia, mirosul şi gustul). Kinestezia se referă
aici în sens larg la senzaţii şi emoţii.
Acestea sunt adevărate canale de intrare a informaţiei – canale senzoriale.
Cu cât avem o abilitate mai bună de a lucra cu aceste canale

senzoriale cu atât putem comunica mai bine cu noi înşine şi cu
ceilalţi.
Învăţarea accelerată şi accesul la memorie (reamintirea)

presupune codificarea informaţiilor pe toate cele trei canale.
Acumulezi informaţia prin cel puţin două canale senzoriale.
Locul în care înveţi conţine stimuli vizuali, auditivi şi kinestezici.

De exemplu, instrumente de scris în diverse culori, o muzică de fundal plăcută sau un
scaun confortabil. Anumite mirosuri sau gusturi contribuie de asemenea la codificarea
informaţiei.
Poţi pune un vas cu flori frumos mirositoare în preajmă sau o lumânare care împrăştie un
anumit miros.
Când vrei să reţii o idee sau un cuvânt, vizualizează ceea ce înveţi, adaugă sunete potrivite
şi imaginează-ţi că ai o anumită senzaţie sau emoţie legat de acel lucru.

De exemplu, dacă înveţi cuvântul „squirrel” în limba engleză (veveriţă),

poţi să îţi imaginezi că hrăneşti acest mic animal şi chiar să auzi mental
cum ciocneşti două nuci ca să îi atragi atenţia. Poţi să te auzi
pronunțând corect cuvântul în mintea ta şi să simţi senzaţiile când atingi
blana veveriţei.
În principiu este bine să „codifici” mental informaţia prin cel puţin două simţuri. În acest
fel îţi dublezi şansele de a-ţi aminti ceea ce ai nevoie la momentul potrivit. Ai putea chiar
să le triplezi...
În concluzie:
• Este bine să implici cel puţin două simţuri în învăţare

• Pentru vizual poţi să îţi imaginezi obiectul despre care înveţi sau să creezi un
mic film despre subiectul respectiv
• Pentru auditiv poţi să îţi spui ceva pe un anumit ton sau să îţi închipui că auzi
anumite sunete legate de subiectul respectiv
• Pentru kinestezic poţi să îţi imaginezi că faci ceva, că simţi senzaţii sau ai
anumite emoţii
• Pentru olfactiv şi gustativ poţi să îţi aminteşti de anumite arome plăcute sau să
reînvii mental anumite mirosuri
• Toate cele 5 simţuri pot fi stimulate şi extern (o panoramă frumoasă pe care o
poţi observa de la geam, o muzică plăcută, o lumânare aromată, etc.)

Greşeala 5
Când consideri că neîmplinirile tale te definesc ca persoană
Felul în care ne simţim şi părerea noastră despre noi înşine este determinată de felul în
care privim lumea din jur. Optimistul vede paharul pe jumătate plin şi se bucură de acest
lucru, iar pesimistul vede paharul pe jumătate gol şi se întristează.
Este uimitor cu ce viteză fac oamenii generalizări despre propria persoană pe baza unor
simple acţiuni. Ce vreau să spun cu asta?
De regulă când facem o greşeală „ne grăbim” să tragem concluzii

despre noi ca persoane. Când întârziem ne spunem „sunt neserios”.
Când facem o glumă la care audienţa nu râde spunem „sunt penibil”.
Când picăm un examen spunem „Ce prost sunt!”.
Acesta este un mod nociv de a privi realitatea pentru că împiedică
învăţarea din greşeli.
Prea des şi prea nejustificat ne tragem singuri pumni în cap. Este mai sănătos psihologic să
constaţi comportamentul şi reacţia ta internă în loc să îţi pui etichete: „Am întârziat şi mă
simt inconfortabil din cauza asta”, „Se pare că nu au gustat gluma asta... mă simt
penibil...” sau „Am picat examenul – mă simt prost”.
Apoi, pasul următor este să te întrebi „Ce vreau să fac în consecinţă?” sau „Ce anume pot
să învăţ din asta?”
Separi comportamentul tău de persoana ta

Percepi comportamentul drept feedback şi te hotărăşti ce vrei să faci în consecinţă
Concret, sunt 5 întrebări importante când lucrurile nu funcţionează cum vrei. Trebuie să le
foloseşti exact în această ordine:
Ce este bun în legătură cu.....? Ce nu este perfect încă?

Ce opţiuni am?
Ce pot să fac chiar acum?
Cum pot să fac acest lucru astfel încât să îmi placă?
Este bine să foloseşti creion şi hârtie! Răspunde în scris!

În concluzie:
• Este important să separi comportamentul tău de felul în care te percepi ca

persoană
• Reformulează afirmaţiile de tipul „sunt prost” cu afirmaţii de tipul
• „am făcut un lucru prostesc”
• Percepe neîmplinirile drept feedback şi hotărăşte-te ce vrei să faci în consecinţă
• Foloseşte în scris cele 5 întrebări: Ce este bun în legătură cu.....? Ce nu este perfect
încă? Ce opţiuni am? Ce pot să fac chiar acum? Cum pot să fac acest lucru astfel
încât să îmi placă?

Greşeala 6
Când nu eşti în concordanţă cu ritmul tău natural de învăţare
Un banc destul de vechi sună aşa:
De cât timp ai nevoie pentru a învăţa chineza?

Un profesor: două săptămâni!
Un academician: o săptămână!
Un student: păi când e examenul?
Pe termen scurt este posibil să obţii o performanţă bună când înveţi în criză de timp. Din
păcate, în acest fel foloseşti mai mult memoria de scurtă durată. Pentru a reţine pe termen
lung este bine să ţii cont şi de ritmurile naturale de atenţie. Altfel rişti să „suprasoliciţi
motorul” (creierul), ceea ce îţi diminuează de fapt capacitatea de a învăţa pe termen lung.
Faci pauze bine gândite, chiar şi atunci când învăţarea funcţionează bine.
Studiile arată că intervalul mediu de atenţie optimă este 18 minute.
Pentru a profita de această informaţie, ia pauze scurte de câte 4

minute la fiecare interval de 18 minute în care înveţi.
Poţi face acest lucru în trei feluri:
1. Defocalizezi privirea şi adopţi o poziţie relaxată pe scaun. Dacă simţi nevoia poţi chiar
să închizi ochii. Ţine un obiect în mână (un creion, un măr, etc.) că să te asiguri că dacă
adormi vei fi trezit de zgomot când îl scapi din mână. Această metodă era folosită şi de
Albert Einstein.
2. Ridică-te de pe scaun şi fă o activitate fizică uşoară. Plimbă-te puţin sau aleargă pe loc,
etc. În felul acesta îţi schimbi starea, îţi accelerezi respiraţia şi îţi oxigenezi mai bine
creierul.
3. După 4 intervale de 18 minute fă o pauză mai lungă, de o jumătate de oră în care să

faci cu totul altceva (o altă activitate concretă, fără legătură cu învăţatul).
Pentru a îţi mări la maximum capacitatea de reţinere a informaţiei, repetă rapid ceea ce ai
învăţat la finalul fiecărei perioade de 18 minute. Înainte de a lua pauza mai lungă, de o
jumătate de oră, revizuieşte rapid tot ce ai învăţat în cele 4 etape de câte 18 minute. Fă
aceste recapitulări în scris şi cu voce tare pentru a stoca informaţia vizual şi auditiv.

În concluzie:
• Intervalul mediu de atenţie optimă este 18 minute

• Ia pauze scurte de câte 4 minute la fiecare interval de 18 minute
• Înainte de fiecare pauză, repetă rapid conceptele esenţiale
• Relaxează-te defocalizând privirea şi adoptă o poziţie relaxată pe scaun
• Relaxează-te ridicându-te de pe scaun şi fă o activitate fizică uşoară
• După aproximativ o oră şi jumătate de studiu (4 intervale de 18 minute) fă o pauză
mai lungă, de o jumătate de oră

Greşeala 7
Când nu aloci suficient timp pentru a procesa ceea ce ai învăţat
Pentru studenţi perioadele de sesiune sunt de regulă şi perioade de privare de somn. Când
organismul este încă tânăr efectele nu se simt şi somnul este „recuperat” în câteva zile.
Dar privarea de somn are efecte secundare care diferă de la individ la individ. Unii intră
într-o stare letargică şi caută tot felul de stimuli (cafea, ţigări, televizor) pentru a o alunga.
Alţii par că debordează de energie pe termen scurt, pentru ca apoi să „pice de somn”.
În mod natural organismul respectă anumite etape în ciclul zi-noapte, iar somnul este una
dintre ele. În afară de aceasta, mai există şi cicluri mai mici (ultradiene) de aproximativ o
oră şi jumătate (După cum arată studii efectuate cu controlorii de trafic aerian, în 1970).
De aceea este util să iei acea pauză de o jumătate de oră de care vorbeam mai sus (vezi
Greşeala 6).
Aşadar, ca să ai succes:
Alocă suficient timp pentru somn, astfel încât să procesezi ceea ce înveţi
Relaxează-te profund măcar o dată pe zi
Somnul este important pentru că asigură timpul necesar de

procesare a informaţiei. În această perioadă partea inconştientă a
minţii noastre procesează şi stochează informaţia. De aceea,
anumite activităţi devin automate. Nu mai este nevoie sa ne
amintim mereu procesele care sunt implicate în abilităţi complexe
ca mersul, vorbitul sau cititul.
În somn, partea inconştientă a minţii este foarte activă în procesarea informaţiilor noi şi
crearea asocierilor.
Acestea sunt motivele pentru care te sfătuiesc să evaluezi cu atenţie următoarele:

• De cât somn ai nevoie pentru a te simţi cu adevărat odihnit?
• Cât de des dormi cât ai nevoie?
• Ce te opreşte să dormi cât ai nevoie?
• Dormi bine?
Dacă de exemplu ai nevoie de 8 ore de somn, este probabil că o perioadă şi 7 ore de somn
îţi sunt suficiente, pentru ca mai apoi să recuperezi în câteva zile. Oricum, fii foarte atent la
semnalele pe care corpul tău ţi le transmite, întrucât acestea sunt unice (variază foarte
mult de la o persoană la alta).

Ca idee, dacă te simţi bine şi odihnit când te trezeşti dimineaţa, înseamnă că ai dormit
bine. În caz contrar, poţi să verifici cum anume te pregăteşti de culcare.
Mai ales dacă eşti un „Sisif”, înseamnă că „munceşti” până cazi de oboseală, ceea ce nu
este deloc eficient pe termen lung.
Îţi recomand o metodă pe care am verificat-o şi care funcţionează bine. Cu o oră înainte de
culcare, întrerupe orice activitate şi „redu turaţia motoarelor”. E un moment în care poţi să
te relaxezi şi să „nu faci nimic” şi să laşi şirul gândurilor să se „liniştească” (chiar să
dispară)
Mulţi dintre oamenii de mare succes fac acest lucru, nu numai la sfârșitul zilei. Churchill
obişnuia să doarmă sau să mediteze la mijlocul zilei, Ghandi rămânea singur o zi întreagă la
sfârșit de săptămână.
Ca procedeu, relaxarea se poate face astfel:

Aşează-te confortabil pe un scaun, cu spatele drept şi tălpile pe sol. Propune-ţi să ieşi din
starea de relaxare în 20 de minute.
Fixează ceasul să sune după 25 de minute (ca mecanism de siguranţă în cazul în care eşti
foarte obosit – de regulă nu e necesar).
Pe rând sau simultan, fă unul sau mai multe din următoarele 3 lucruri:
- Defocalizează privirea (închide ochii dacă îţi pare natural)
- Relaxează-ţi muşchii întregului corp, rând pe rând
- Diminuează dialogul interior până când acesta dispare
În concluzie:
• Alocă suficient timp pentru somn, astfel încât să procesezi ceea ce înveţi
• Relaxează-te profund măcar o dată pe zi
• Aplică procedeul de relaxare de 20 de minute
• Evaluează câte ore de somn ai nevoie pentru a te simţi odihnit
• Înainte de culcare alocă o „perioadă tampon” de o oră în care să nu faci nimic
special, pentru a pregăti somnul odihnitor

Greşeala 8
Când nu îţi acorzi recompense pentru efortul de învăţare
Ai auzit de expresia „Muncă de Sisif?” Sisif este eroul absurd!

Acest personaj a fost condamnat sa urce neîncetat cu o stânca
pînă în vârful muntelui si apoi sa aștepte rostogolirea stâncii la
baza muntelui pentru a o urca din nou.
Am un prieten care se încadrează bine in acest rol. El îşi fixează foarte bine obiectivele, ca
si când ar fi un alpinist care vrea sa cucerească un vârf de munte. El stabilește etapele de
parcurs, muncește din greu pentru a le îndeplini, iar in final "se trezește" ca este pe cale sa
urce pe un nou vârf, mai înalt decât precedentul. Imediat ce se apropie de finalizarea unui
obiectiv, se orientează spre un alt obiectiv, fără a se opri sa se odihnească sau sa admire
peisajul.
Aceasta este o rețeta sigura pentru epuizare şi demotivare. Mulți oameni se

autosabotează în acest fel, fixându-şi mereu ținte noi şi „uită” să se bucure de succesele
dobândite pe parcurs.
Este foarte important să te asiguri că îţi place ceea ce faci iar învăţatul nu este o excepţie.
Aşadar, ca să ai succes asigură-te că:
Găseşti căi creative pentru a te recompensa. Celebrezi succesele de etapă.

Fiecare dintre noi știm ce anume ne face plăcere sau
ne relaxează, care sunt activitățile recreative
potrivite.
Prin urmare, fiecare dintre noi putem decide
mărimea si oportunitatea recompensei
autoacordate.
De exemplu, foloseşte des dialogul interior de

încurajare. Ce îţi spui de obicei în mintea ta când faci
o treabă bună?
Bravo! Hai că merge! Excelent!...

Separa învăţarea în etape pe care să le poţi gestiona cu uşurinţă şi alocă recompense

pentru parcurgerea fiecărei etape.
Mai sistematic, poţi proceda astfel:
Creează o lista cu activitățile sau recompensele care țin de domeniul celebrării pentru tine.
Poate fi orice, de la a mânca o bomboana până la a îţi oferi o excursie în Hawaii.
Creează lista lucrând rapid si intuitiv. Scrie in viteza, fără a-ţi impune limitări, toate
lucrurile pe care ti le-ai putea acorda drept recompense.
Reintra în starea copilului care îi scrie lui Moş Crăciun!
Apoi, fă o ierarhie a acestor recompense. Care sunt cele mai mici recompense posibile?
Dar cele mai mari?
Pe măsură ce înaintezi, acordă-ţi recompense şi celebrează succesele în fiecare etapă.

Pauzele de 4 minute de care am amintit mai sus pot fi astfel de recompense.
În concluzie:
• Este important să găseşti căi creative pentru a te recompensa

• Separa învăţarea în etape pe care să le poţi gestiona cu uşurinţă
• Celebrează succesele de etapă
• Creează o lista cu activităţile sau recompensele potrivite
• Foloseşte des dialogul interior de încurajare

Rezumat
Specialiştii au observat cu mare atenţie care este diferenţa dintre cei care învaţă accelerat
şi cei care învaţă încet. Ei au extras următoarele caracteristici ale studentului performant:
1. Învăţarea este percepută ca relevantă de cel/cea care învaţă.
Asigură-te că eşti motivat(ă). Asigură-te că ai un motiv bun pentru orice înveţi şi

conştientizează-l.
2. Este foarte focalizat în „aici şi acum”.
Monitorizează gândurile-interferență şi „ideile bune”. Dacă este necesar, notează separat

ideile la care ai dori să te întorci mai târziu şi continuă focalizarea pe acţiunea prezentă:
învăţarea.
3. Studentul este angajat total în procesul învăţării.
Asociază-te total în procesul învăţării
4. Toate simţurile sunt implicate în procesul învăţării
Întotdeauna foloseşte o metodă combinată de învăţare vizuală, auditivă şi kinestezică.
5. Feedback-ul este mai important decât succesul sau eşecul
Fii îngăduitor cu propriile erori. Întotdeauna află ce învăţătură poţi extrage din rezultatul
obţinut (succes sau eşec).
6. Studentul este în concordanţă cu ritmul lui natural de învăţare.
Fă pauze bine gândite, chiar şi atunci când învăţarea funcţionează bine.
7. Procesează ceea ce învaţă
Alocă suficient timp pentru somn, astfel încât să procesezi ceea ce înveţi
8. Efortul de învăţare este recompensat frecvent
Găseşte căi creative pentru a te recompensa. Foloseşte des dialogul interior de încurajare.
Separa învăţarea în etape pe care să le poţi gestiona cu uşurinţă şi alocă recompense
pentru parcurgerea fiecărei etape.

Iată-ne la final!
Vreau să îţi mai ofer câteva recomandări:
Stabileşte-ţi obiective clare, etapizate
Succesul oricărei activităţi depinde de felul în care o planifici (vezi şi cursul: Cele 7 principii
ale stabilirii obiectivelor). Fii atent la primele etape de studiu (primele zile), când s-ar
putea să reajustezi programul pe zile în funcţie de ritmul tău. Aici experienţa personală e
cea mai importantă pentru a stabili obiectivele de etapă (săptămână, zi, oră, etc.)
Disciplinează-te
Simplu spus: Fă ce spui că faci! Disciplina este temelia oricărui progres. Nu am văzut pe
nimeni care să aibă succes şi să devină mai bun dacă nu a ştiut ce vrea şi nu a urmărit
disciplinat să obţină acele lucruri. În schimb am auzit de multe reuşite ale celor
perseverenţi. Şi am simţit pe pielea mea diferenţa!
Mănâncă bine
Mănâncă hrană sănătoasă, cât mai naturală şi nu abuza de stimulente. Mâncarea de

proastă calitate îţi reduce capacitatea de atenţie. Nu e o glumă! În schimb, este un lucru
relativ simplu de care poţi să ai grijă.
Menţine-te în formă
Pe lângă „relaxarea de o jumătate de oră” de care ţi-am vorbit (greşeala 7), este important
să te mişti. Fă un sport sau aleargă sau mergi cu bicicleta cam o jumătate de oră pe zi.
Astfel îţi oxigenezi creierul şi acesta secretă endorfine (un hormon cu proprietăţi
analgezice care facilitează învăţarea).
Ascultă o muzică adecvată
Muzica clasică instrumentală în stil baroc este foarte adecvată pentru ritmul în care
„lucrează” creierul. Compozitori ca Vivaldi, Mozart sau Haendel au compus muzică de
acest fel (16 bătăi pe minut).
Vezi cum îţi place...!

Multumesc pentru atenţie!
Am creat acestui raport special pentru tine, cu gîndul că a învăţa bine şi eficient este un
lucru valoros.
Un lucru important: toată viaţa învăţăm! Nu poţi să nu înveţi!
În lumea agitată în care ne găsim, trebuie să absorbim informaţia relevantă repede şi
eficient.
Ca orice abilitate, învăţarea accelerată presupune practică şi timp alocat! Oricare din cele 8
principii descrise poţi face diferenţa în felul în care înveţi.
Citeşte-le, reciteşte-le şi practică-le!
Sper să îţi fie de folos! Îţi doresc să ai parte de tot ceea ce îţi doreşti şi de tot ceea ce ai
nevoie!
Cu căldură, Andy Szekely

Programul complet de dezvoltare personală şi profesională
pentru oamenii care își doresc mai mult de la viață
VREI MAI MULT DE LA VIAȚA TA?
De când dezvoltăm Bootcamp University am descoperit că acest

"mai mult" presupune să ai scopuri înalte, de tip "NEXT LEVEL",
în cele 6 arii importante din viaţa ta și să acționezi cu hotărâre
către ţintă:
Carieră (Leadership şi Performanță)

Conectare (Relații Autentice)
Cash (Prosperitate și Bani)
Corp (Energie și Vitalitate)
Contribuție (Public Speaking)
Creștere (Evoluție personală)
Bootcamp University este singurul program din România, în

care sunt dezvoltate toate cele 6 arii importante din viața ta.
SELF MASTERY BOOTCAMP
Descoperă-ţi geniul interior și ia decizia corectă când te afli la răscruce!
Program transformaţional de 8 zile în care:
 Îţi elimini stările de confuzie

și ajungi la claritate
 Îţi asiguri nivelul maxim de
energie şi vitalitate
 Îţi identifici și dizolvi
convingerile limitative
 Înveţi cum să iei uşor deciziile
esenţiale din viaţa ta
Când eşti în armonie şi în echilibru cu tine însuţi, preiei controlul şi

autoritatea în propria viaţă , îi inspiri şi pe cei din jurul tău să facă la fel!
SELF MASTERY îţi oferă cele 3 chei cu care ajungi la echilibrul perfect:
 Cheia pentru o direcție clară (Misiunea personală)

 Cheia pentru alegeri bune (Pe baza valorilor personale clare)
 Cheia ca să tră ieș ti inteligent (Strategii de succes puternice)
SELF MASTERY BOOTCAMP reprezintă mediul perfect în care

beneficiezi de cele mai puternice instrumente și tehnici prin care să:
1. Îţi formulezi misiunea personală şi o transmiţi lumii

2. Îţi dezvolţi capacitatea de a gândi „out of the BOX”
3. Îţi creşti productivitatea şi îţi organizezi eficient timpul
4. Îţi dezvolţi creativitatea, flexibilitatea şi gândirea strategică.
5. Te relaxezi şi înveţi cum să te încarci cu energie
6. Înveţi cum să îţi pui intenţiile pe termen lung în legătură cu
obiectivele pe termen scurt
7. Dobândeşti claritate, încredere şi curaj pentru orice
schimbare din viaţa ta
::: www.SelfMastery.ro :::

PEOPLE MASTERY BOOTCAMP
Transformă în bine relaţiile cu oamenii importanţi din viaţa ta!
Program transformaţional de 8 zile în care:
 Înţelegi cum să percepi şi

cum să te raportezi la
relaţiile cu cei din jur
 Înveţi cum să îţi
controlezi emoțiile şi
stabilești regulile
„nenegociabile” in relații
 Înveţi cum să eviți să
intri în drame relaționale
sau cum să ieși din ele
Conform „studiului HARVARD”, calitatea vieţii este direct

proporţională cu calitatea relaţiilor cu oamenii care contează cu
adevărat pentru noi.
PEOPLE MASTERY îţi oferă trusa completă de instrumente!
PEOPLE MASTERY reprezintă mediul perfect în care beneficiezi de

cele mai puternice instrumente și tehnici prin care să:
1. Înveţi cum atragi în viaţa ta oamenii potriviţi pentru tine
(partener de cuplu sau de business) şi cum rezolvi conflictele
2. Înveţi cum să depăşeşti blocajele de comunicare pe care le
simţi în relaţia cu cei din jur (rude, copil, partener de cuplu sau
persoane importante din sfera ta profesională )
3. Înveţi să te protejezi emoţional în relaţii şi cum să reacționezi
4. Înţelegi câtă încredere să acorzi şi când să verifici
comportamentele celor din jur
5. Înţelegi cum să gestionezi rupturile relaționale pentru că devii
conştient de mecanismul separării şi al „răcirii” relaţiilor
6. Afli cum să îţi controlezi mai bine emoţiile în relaţie cu
oamenii importanţi din viaţa ta
7. Obţii abilităţi de comunicare cu oamenii sceptici şi cu
persoane dificile depăşind conflictele
::: www.PeopleMastery.ro :::

FIT MASTERCLASS
Bucură-te de energie şi vitalitate indiferent de trecut şi de vârstă
FIT MASTERCLASS este în programul în care găseşti cele mai eficiente

surse de energie pentru a rămâne mereu motivat, ı̂n formă ș i fericit:
 Energie din întreţinerea și

exersarea corpului
 Energie din detoxifierea
emoţională și relaţii interumane
 Energie din tehnici, instrumente și
strategii folosite de performeri
 Energie spirituală rezultată din
viaţa trăită cu sens
Programul este structurat pe conceptul Physis Pyramid, dezvoltat de

autorul Andy Szekely şi înveţi câteva zeci de tehnici profunde pentru
creşterea nivelului de rezistență ș i vitalitate.
FIT MASTERCLASS reprezintă mediul perfect în care beneficiezi de

cele mai puternice instrumente și tehnici prin care să:
 Înveţi cum să mănânci, cum să dormi, cum să te hidratezi și faci

mișcare pentru energie, vitalitate și longevitate
 Înveţi cum să reacţionezi la schimbări dramatice (pentru că
dobândești control emoţional, și ı̂nveți cum să te menții calm,
indiferent de ce se ı̂ntâ mplă ı̂n exterior)
 Afli cum să jonglezi cu multiple roluri fără să îţi pierzi energia
când îţi conduci afacerea, lucrezi, eşti părinte, prieten şi cum să
devii sursă de inspirație pentru ei.
 Descoperi cum să rămâi în contact permanent cu EU-ul tău
interior şi să nu să nu ai complexe legat de imaginea ta
 Înţelegi cum poţi să vezi transformi un moment într-o
oportunitate de a te umple cu energie şi cum să rămâi în
contact cu lucrurile importante din viaţa ta
 Afli cum să îţi crești nivelul de stimă de sine în timp ce înveţi
și evoluezi pentru a trece la nivelul următor
 Înveţi cum să instalezi obiceiuri bune şi rezolvi cele mai
frecvente blocaje în programul de monitorizare de 30 de zile
::: www.fit.bootcamp.ro :::

MONEY MASTERCLASS
Învaţă de la mentori cum să ajungi la nivelul următor de bunăstare
MONEY MASTERCLASS este programul care te echipează cu:
 Uneltele necesare pentru

succes în 3 domenii: finanţe
personale, titluri de valoare,
imobiliare
 Metode psihologice de dizolvare
a convingerilor limitative
 Tehnici experienţiale pentru
cele mai importante 3 abilită ți
care duc accelerat la bună stare
MONEY MASTERCLASS reprezintă mediul perfect în care beneficiezi

de cele mai puternice instrumente și tehnici prin care să:
1. Activezi sistemul de gestionare simultană a celor 4 tipuri mari

de cheltuieli
2. Înveţi cum să faci economii și investiții, în funcţie de profilul
tă u de risc
3. IÎnțelegi sistemul care te ajută să obţii independenţa
financiară în maxim 6 luni
4. Identifici şi elimini convingerile negative care te limitează ș i
te ı̂mpiedică să acumulezi avere
5. Înveți cum se dizolvă o convingere limitativă şi cum se
înlocuiește cu una nouă, potenţatoare (aplicabil în toate
domeniile vieţii tale)
6. Îţi modifici comportamentele nepotrivite ș i să le înlocuieşti cu
altele benefice, care se vor transforma în obiceiuri de
prosperitate;
7. Înţelegi ce anume îţi lipseşte şi creezi un plan de acţiune care
să conţină instalarea unui prim obicei de prosperitate în primele
30 de zile după curs
::: www.MoneyMasterclass.ro :::

BUSINESS MASTERCLASS
Sistemul complet prin care îți duci afacerea la nivelul următor
Workshop intensiv pentru antreprenori, intraprenori și lideri de organizații
"Business Masterclass este un training de

3+1 zile bazat pe un INSIGHT care mie mi-a
schimbat radical viaţa antreprenorial şi,
garantez, ţi-o poate schimba şi ţie. Îl susţin
împreună cu unii dintre cei mai buni
Business Angeli ai României."
(Autorul programului: Andy Szekely)
BUSINESS MASTERCLASS reprezintă mediul perfect în care

beneficiezi de cele mai bune instrumente și tehnici prin care să:
1. Înţelegi cele 4 etape, 3 praguri și 4 platouri ale afacerii tale

2. Afli care sunt riscurile de faliment și cum să le eviţi
3. Înveţi cum să recrutezi de la început oamenii potriviţi pentru
organizaţia ta
4. Înveţi cum să faci pasul ı̂napoi ca să lași loc unui manager
5. Afli cum să examinezi orice situaţie cu mintea limpede și să
iei deciziile potrivite pentru stabilizarea şi creşterea afacerii
6. Înţelegi cum să identifici o piaţă nouă și cum să pui în valoare
produsul tău
7. Înveţi cum să construiești sistematic o cultură organizaţională
puternică, bazată pe 4 piloni de evoluţie şi stabilitate.
BUSINESS MASTERCLASS este pentru tine dacă:
 Ai impresia că afacerea ta stagnează sau nu creș te destul de

repede ș i nu ș tii de ce se ı̂ntâ mplă acest lucru
 Eşti intraprenor și vrei să construiești o echipă puternică
 Ai impresia că „stingi incendii”, ı̂n loc să te concentrezi pe
creşterea afacerii tale
 Echipa ta nu performează la nivelul la care ș tii că are potențial
 Ai un business ș i vrei să ș tii ce te aşteaptă în următorii ani
 Vrei să ştii cum să construieș ti o cultură organizațională
puternică
::: www.BusinessMasterClass.ro :::

SPEAKER MASTERCLASS
Concepe și testează discursul care te poziţionează ca brand!
Metaforic, se spune că un speaker

cu impact, este un speaker care
are o coloană vertebrală dreaptă,
același lucru este valabil şi pentru
o prezentare impecabilă.
Speaker Spine SystemTM: îţi oferă

toate cele 34 de (tehnici) cu care
să construiești coloana vertebrală
a prezentării tale.
SPEAKER MASTERCLASS reprezintă mediul perfect în care

beneficiezi de cele mai bune instrumente și tehnici prin care să:
1. Primeşti o structură completă a discursului, prin care

gândeşti, concepi, construieşti şi livrezi orice tip de discurs
2. Exersezi și înveţi acest sistem chiar din timpul cursului
(prin dublu-feedback), deci pleci acasă cu informația în muşchi!
3. Înveţi metodologia SPEAKER MASTERCLASS (aceeași
metodologie pe care foloseşte Andy) pentru a construi şi livra
orice tip de prezentare/ discurs
4. Înveţi să stăpânești perfect tehnica, transmiţând, în același
timp emoţie și autenticitate.
5. Te ajută să îţi construiești imaginea publică și să te
poziţionezi ca brand
"Odată parcurs acest program, îţi garantez că NU vei mai avea nevoie
să cheltui niciun ban pe niciun alt training de public speaking.."
(Andy Szekely)
În câteva zile te poţi transforma la nivel atât de profund, încât să nu te mai

întorci niciodată la vechiul nivel, ci să te bucuri de noul tău statut!
::: www.SpeakerMasterclass.ro :::

Despre autor
Andy Szekely inovează de 21 de ani în piaţa

de training şi coaching din România ca
antreprenor, autor şi speaker. Andy este
speakerul român care a vorbit pe aceeași
scenă cu cei mai mulți speakeri de top
mondial care au vizitat România.
(Exemple: John Maxwell, Robin Sharma,
Martin Lindstrom, Bob Proctor, Dr. John Gray,
Brian Tracy, Dr. Oz.) A ținut prezentări
comerciale în 7 țări europene și traininguri
demonstrative în China, SUA și Canada.
Este formatorul a peste 40 de speakeri români care astăzi sunt prezenți

pe scenele țării și/sau dezvoltă afaceri de training și coaching
(Exemple: Paul Ardeleanu, Raluca Mohanu, Ovidiu Oltean, Zoia
Zărnescu, Eusebiu Burcaș, Marian Drăgulescu, Ilinca Păun, Urania
Cremene, Adrian Erimescu etc.).
Andy este un pionier al pieței românești de seminarii deschise pe teme

de dezvoltare personală și leadership, organizând încă din 1995 astfel
de conferințe cu peste 40 de speakeri străini invitați. Experiența sa
personală că speaker și trainer depășește 2.000 de apariții live.
Creator al comunității AS, care numără peste 300.000 de membri

consumatori ai materialelor de dezvoltare personală și leadership
publicate de echipa editorială Andy Szekely şi a două branduri
naționale:
• Conferințele 6C reprezintă un eveniment marca Andy Szekely, în
care sunt dezbătute cele 6 arii importante din viața unui
om: Carieră, Conectare, Cash, Corp, Contribuție, Creștere
• Elite School – programe de dezvoltare personală și leadership
susținute în top 10 mari orașe ale României, cu formatori
acreditați ai metodei Andy Szekely (începând din 2010)
• Bootcamp University – singurul program de dezvoltare
personală și leadership în format „tabără intensivă - 8 zile”, cu
peste 1500 de absolvenți, o echipă solidă formată din 10 traineri
asociați și 40 de facilitatori licențiați (începând din 2003).

Andy Szekely Raport Special 8 Greseli in Invatarea Accelerata PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Andy Szekely Raport Special 8 Greseli in Invatarea Accelerata PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Învăţarea accelerată

8 greşeli în învăţarea accelerată

Ai în faţă un material ce te va ajuta să aplici 8 procedee practice ca să înveţi rapid şi

Aceste metode sunt aplicabile imediat!

Înainte de a citi, te rog să faci un lucru foarte important: LISTEAZĂ materialul!

Mult succes în felul în care ABSORBI INFORMAŢIA din ce în ce mai eficient!

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 2

 Cum să te angajezi total în procesul învăţării

 Cum să eviţi plictiseala

 Cum să absorbi informaţia prin toate simţurile

 Cum să monitorizezi propriul tău progres

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 3

O stare de visare sau de plictiseală nu va induce cheful de învăţare. Ceea ce motivează

Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:

Percepi subiectul despre care înveţi ca RELEVANT!

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 4

Poţi face acest lucru când răspunzi cu atenţie la întrebările:

• De ce este important să învăţ asta?

Cum aş putea să privesc acest subiect ca să găsesc o motivaţie bună să învăţ?

Pe mine nu mă interesa să învăţ la acel obiect. Nu îi vedeam utilitatea. În schimb mă

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 5

- Trebuie să învăţ în două zile cât nu am învăţat în trei luni.

- Nu îmi place să învăţ.

- Nu vreau să mă trezesc dimineaţă pentru că atunci e somnul dulce.

Aplică recadrarea în mod consecvent şi deliberat. În câteva zile schimbarea perspectivei va

Alte procedee pentru a da relevanţă la ceea ce înveţi:

• Asigură-te că percepi subiectul despre care înveţi ca RELEVANT!

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 6

„ Focalizarea este chintesenţa performanţei de vârf în orice activitate, indiferent de nivelul

Gallwey oferă chiar şi o ecuaţie a performanţei:

Performanţă = Potenţial - interferenţă

Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:

Monitorizează gândurile-interferență şi „ideile bune”. Dacă este necesar, notează separat

Ce fac în acest moment?

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 7

• Capacitatea de a focaliza şi refocaliza atenţia pe ceea ce înveţi este esenţială în

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 8

Este important să intri în starea de flux pentru învăţare!

Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:

Eşti concentrat şi angajat total în procesul învăţării:

Concentrarea presupune mai întâi o atitudine foarte

Apoi, ca procedeu, este bine să cunoşti asocierea.

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 9

Pentru a te asocia în starea de concentrare, aminteşte-ţi de un moment din trecut când ai

Un alt mod în care poţi ancora este să faci gestul „la

În afară de ancore, există adevărate ritualuri pe care oamenii le dezvoltă inconştient

• Este important să fii concentrat şi angajat total în procesul învăţării

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 10

Când nu implici toate simţurile în învăţare

În mod normal avem tendinţa să favorizăm un simţ în detrimentul celorlalte pentru că

Acestea sunt adevărate canale de intrare a informaţiei – canale senzoriale.

Cu cât avem o abilitate mai bună de a lucra cu aceste canale

Învăţarea accelerată şi accesul la memorie (reamintirea)

Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:

Acumulezi informaţia prin cel puţin două canale senzoriale.

Locul în care înveţi conţine stimuli vizuali, auditivi şi kinestezici.

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 11

De exemplu, dacă înveţi cuvântul „squirrel” în limba engleză (veveriţă),

• Este bine să implici cel puţin două simţuri în învăţare

Pentru mai multe informaţii vizitează: www.andyszekely.ro 12

De regulă când facem o greşeală „ne grăbim” să tragem concluzii

Aşadar, ca să ai succes, asigură-te că:

Separi comportamentul tău de persoana ta