Sunteți pe pagina 1din 4

UNIVERSITATEA OVIDIUS DIN CONSTANȚA

Facultatea de Psihologie și Științele Educației


PIPP
ANUL III- Restanță Educatie Fizica anul II-Semenstrul II

STUDENT
Nume: Teodor
Prenume : Alexandra-Ionela

Colocviu – disciplina Educație – Fizică

1. Precizați trei beneficii ale practicării sistematice a exercițiilor fizice asupra


organismului uman.
Activitatea fizică are un rol deosebit de important atât în dezvoltarea copiilor cât și în
dezvoltarea adulților.Exercițiile fizice mențin "în formă" sistemul cardiovascular,
mentine mobilitatea,ofera un somn linistit și reduce considerabil efectele stresului,
depresia, și crește concentrarea psihică prin îmbunătățirea vitezei de reacție și
promptitudinea răspunsurilor la diverși stimuli.

2. Menționați care este genul de mișcare preferat ( ex. alergare, dans, fitness, joc
sportiv ...etc.) și apoi argumentați în câteva fraze.
Dansul, una dintre cele mai vechi forme de expresivitate culturală vine cu o mulțime
de efecte benefice atât pentru trup cât și pentru suflet. Ca și formă de exercițiu dansul
ritmat precum Salsa este un adevărat antrenament „cardio”, crescând pulsul
practicantului și menținând mișcarea corporală. Dansul, mai ales cel practicat în doi,
eliberează endorfine în creier, relaxează și generează o stare de bine și fericire.
Această frumoasă artă a dansului este una dintre cele mai ușoare metode de a crește
încrederea în sine, mai ales pentru evenimentele sociale și în viața de zi cu zi.

3. Precizați elementele din gimnastica de bază statice și dinamice exersate și pe


parcursul cursului practic.
Elemente statice:

 cumpăna pe un genunchi și pe un picior

 semisfoara

 podul de jos

 stând pe omoplați

 stând pe mâini, cu sprijin

 sfoara (fete) ƒ

Elemente dinamice:

 rulări

 rostogolire înainte și înapoi din ghemuit în ghemuit

 rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat

 răsturnare laterală (roata laterală) ƒ

 variante de legare a elementelor acrobatice însușite

 cunoștințe teoretice despre greșeli frecvente de execuție

4. Descrieți un exercițiu în 4 timpi pentru încălzirea segmentară a corpului ( brațe,


trunchi sau picioare)
Exercițiu pentru brațe
P.I. - Stând depărtat cu brațelepe lângă corp
T1-Rotirea brațului drept înainte sus de 3-4 ori
T2-Revenire
T3-Rotarea brațului stâng înainte sus de 3-4 ori
T4-Revenire

5. Descrieți un joc de mișcare pentru educarea îndemânării fie pentru clasa aIa, fie
pentru clasa a II.

JOCUL „BASTOANE ÎN ECHILIBRU”


Obiective: dezvoltarea îndemânării.
Materiale necesare: copete, bastoane;
Loc de desfășurare: sală de sport, teren de sport.
Descrierea jocului: Se formează două linii din capete, distanța dintre cele două linii va fi de
15 metri.
        Colectivul de elevi va fi împărțit în 3 grupe egale ca și număr de elevi. La linia roșie
creată din copete vor fi două grupe de elevi iar la linia albastră va fi o singură grupă. Fiecare
elev din grupa A va avea în posesia lui un baston. Jocul începe cu bastoanele ținute în
echilibru pe podul palmei de la mâna dreaptă, mâna stângă va fi folosită pentru reechilibrarea
bastoanelor.
        Scopul jocului este ca elevi din grupa A să ajungă în partea opusă la grupa B fără ca
bastonul să cadă pe jos sau fără să folosească mâna stângă. După ce toți elevii de la grupa A
au ajuns la grupa B, acestia predau bastoanele se așează în locul lor iar cei de la grupa B
execută același lucru spre grupa C.
        După o anumită perioadă de timp elevii vor transporta bastonul și cu podul palmei de la
mâna opusă. Treptat se poate crește și distanța dintre cele două linii.