TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Atletism

1. Alergarea de viteza 50 m

Obiectiv: masurarea acceleratiei si vitezei

Echipament necesar: cronometru, pista de atletism

Descriere: Se executa cu start din picioare iar plecarea se va

face la comanda.Se acorda o singura
Incercare.

Evaluare: rezultatul va fi inregistrat in secunde si zecimi de

secunde.Transformarea rezultatului se va face in conformitate cu
tabelul urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Baieti 6.20 6.30 6.40 6.50 6.60 6.70 6.80 6.90 7.00 7.10
(Sec)
Fete 7.20 7.30 7.40 7.50 7.60 7.70 7.80 7.90 8.00 8.10
(Sec)

2. Saritura in lungime de pe loc

Obieectiv: masurarea fortei explozive a membrelor inferioare

Echipament necesar:ruleta

Descriere: atletul se afla la linia trasata pe sol cu picioarele putin

departate. Pentru desprindere se face un elan prin balansare a
bratelor si indoierea genunchilor. Aterizarea se face pe ambele
plicioare.

Evaluare: Se masoara distanta.Se acorda doua incercari si se

inregistreaza rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator :

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti 2.60 2.55 2.50 2.45 2.40 2.35 2.30 2.25 2.20 2.15
(m)

Fete 2.20 2.15 2.10 2.05 2.00 1.95 1.90 1.85 1.80 1.75
(m)
 TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

3. Aruncarea mingii de oină de pe loc

Obiectiv: forta, coordonare

Descriere:mingea se prinde cu degetele sprijinindu-se la baza acestora.aruncarea este de tip

azvarlire cat mai departe posibil.

Evaluare: Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conform
tabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti 60 58 56 54 52 50 48 46 44 42
(m)

Fete 40 38 36 34 32 30 28 26 24 22
(m)

4. Saritura in inaltime
Obiectiv: forta exploziva membre inferioare

Descriere: atletul se da cu creta pe varfurile degetelor de la maini.se aseaza

langa un perete in pozitie de stand si intinde mana lasand amprenta cat de
sus poate. Apoi sare cat mai sus posibil si lasa o a doua amprenta.

Evaluare: Inaltimea sariturii este reprezentata de distanta dintre cele doua

amprente.

Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai

bun,conform tabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Baieti 1.90 1.86 1.82 1.78 1.76 1.74 1.72 1.70 1.68 1.66
(m)
Fete 1.60 1.55 1.53 1.51 1.49 1.47 1.45 1.43 1.41 1.40
(m)
 TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

5. Aruncarea sulitei

Obiectiv: forta, indemanare

Descriere:mana de aruncare cuprinde mansonul sulitei astfel incat aceasta sa stea longitudinal in
palma. Aruncarea este de tip azvarlire si cuprinde cele 4 faze :pregatirea pentru aruncare 
elanul aruncarea propriu-zisa  restabilirea dupa aruncare.

Evaluare:Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conform
tabelului urmator:

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Baieti 57 55 53 51 49 47 46 45 44 43
(m)

Fete 40 38 35 33 31 30 29 28 27 26
(m)