Sunteți pe pagina 1din 3

PROIECT DIDACTIC

Şcoala Nr.3 Teme şi obiective:


Clasa: a V a 1. Indemanare
Data: 13.11.2019 2. Fotbal
Efectiv: 30 ( 16 b 14 f) Obiective:
Loc de desfăşirare: Sala de sport
Durara:. 50 minute 1. Educarea indemanarii generale cu accent pe
coordonare si echilibru
Materiale didactice folosite : 2. Invatarea deplasarii in teren cu accent pe
marcaj si demarcaj
Profesor: Dima Ionut Adrian

Conţinut Dozare Indicaţii metodice şi Obs.


Verigile şi organizatorice
durata lecţiei Formaţii de lucru şi
forme de exersare
1.Organizarea Adunarea si alinierea 30 sec In linie pe 2 randuri Captarea
colectivului de Prezenta si verificarea starii de sanatate si 1,30 min atentiei
elevi, a echipamentului 30 sec colectivului
2,30 min. Anuntarea temelor si obiectivelor lectiei
2.Pregătire Variante de mers : - Mers normal 1l In coloana pe 2 Corectarea
organismului - Mers pe varfuri cu 1l randuri pe latura si executiilor
pentru efort, bratele sus lungimea salii cu din mers
5 min. - Mers pe calcaie cu 1l alternare de mers cu
bratele la spate respiratie intre
Variante de alergare : - alergare usoara 1l exercitii
- Alergare cu joc de 1l
glezne
- Alergare cu 1l
genunchii sus
- Alergare cu 1l
pendularea gambei
la spate
- Alergare cu pas 1l
adaugat
Intensitate
20 %
3. Influenţarea 1 Cap 3x 8T In formatie de trepte Corectarea
selectivă a P.I Stand cu mainile pe solduri 2, 4, pe loc executiilor
aparatului T1 Aplecarea capului gresite si
locomotor, T2 Revenire aprecierea
7 min. T3 Extensia capului celor
T4 Revenire corecte
T5 Indoirea capului spre dreapta
T6 Revenire
T7 Indoirea capului spre stanga
T8 Revenire
2 Brate 3x 8T
P.I Stand cu bratele flexate din articulatia
cotului si palmele pe umeri
T1, 2, 3, 4 Rotarea bratelor inainte
T5, 6, 7, 8 Rotarea bratelor inapoi
3 Brate 3x 8T
P.I Bratele indoite la nivelul pieptului
T1, 2 Extensia bratelor cu arcuire
T3, 4 Intinderea bratelor cu palmele
orientate in sus cu arcuire
T5, 6 Bratul drept sus, stangul jos,
extensie cu arcuire
T7, 8 Bratul stang sus, dreptul jos,
extensie cu arcuire
4 Trunchi 3x 8T
P.I Stand usor departat cu mainile pe
solduri
T1, 2 Indoirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
T3, 4 Indoirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
T5, 6 Rasucirea trunchiului spre dreapta
cu arcuire
T7, 8 Rasucirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
5 Trunchi 3x 8T
P.I Stand usor departat cu bratele sus
intinse
T1, 2, 3, 4 Rotarea completa a trunchiului
spre dreapta
T5, 6, 7, 8 Rotarea completa a trunchiului
spre stanga 3x 8T
6 Trunchi
P.I Stand departata cu trunchiul aplecat la
90 de grade bratele intinse in lateral
T1, 3, 5, 7 Ducerea bratuui drept la glezna
stanga privirea urca dupa celalalt brat
T2, 4, 6, 8 Ducerea bratului stang la
glezna dreapta privirea urca dupa celalalt 3x 8T
brat
7 Picioare
P.I Stand usor departat
T1, 2, 3, 4 Trecere in fandare laterala pe
piciorul drept cu arcuire
T5, 6, 7, 8 Trecere in fandare laterala pe 3x 8T
piciorul stang cu arcuire
8 Picioare
P.I Stand usor departat
T1, 2, 3, 4 Trecere in fandare inainte pe
piciorul drept cu arcuire
T5, 6, 7, 8 Trecere in fandare inainte pe 3x 8T
piciorul stang cu arcuire
9 Sarituri
P.I Stand 3x 8T
T1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Sarituri ca mingiuta
10 Respiratie
P.I Stand usor departat
T1, 2, 3, 4 Ridicarea bratelor prin lateral
sus cu inspiratie
T5, 6, 7, 8 Coborarea bratelor cu aplecarea
trunchiului si expiratie
4. Rezolvarea Indemanare 5-7 min In coloana pe 4 Apreciere
temelor Aruncarea la tinta din diferite pozitii Pauze randuri pentru
25 min. ( sezand, pe genunchi, stand intr un active intre efortul
picior ) repetari depus
In coloana pe 4 randuri aruncare la perete Intensitate
intr o tinta sub forma de concurs cine 20%
nimereste tinta de cele mai multe ori
castiga 5- 7 min
Timp de
Parcurs aplicativ revenire la
Din ghemuit plecare cu alergare cu coada
genunchii sus tinand 1 minge de handbal sirului
in mana indemanatica pana la primul Intesitate
jalon apoi saritura pe piciorul drept cu 80%
mingea tinuta la ceafa pana la urmatorul
jalon apoi saritura pe ambele picioare cu
mingea tinuta intre picioare pana la final
cumpana apoi alergare pana la cada sirului
cu predarea mingii
3 min In 4 echipe
Fotbal Pauza
Elimina echipa adversa activa cand
Pe suprafata terenului de fotbal 2 echipe a se schimba
cate 7 jucatori vor juca prinsa , jucatoru va echipele
fi eliminat cand este prins de unul din Intensitate
echipa adversa , castiga ce echipa are mai 80%
multi jucatori pe teren la finalul timpului
sau care ramane ultimul. 5 min
Pauza
Vanatorul si iepurii dupa In 5 echipe
In grupe de cate 6 un vanator si 5 iepuri terminarea repartizate in spatii
,vanatorul trebuie sa atinga un iepure exercitiului delimitate pe
pentru al elimina din joc Intensitate suprafata terenului de
90% fotbal
5. Revenirea Alergare usoara cu relaxarea bratelor ½ tura de In coloana pe 2
organismului teren randuri
după efort, Mers cu respiratie ½ tura de
3 min. teren

6. Încheierea Adunarea si alinierea 1 min In linie pe 2 randuri


organizată a Aprecieri si sugestii pentru ora parcursa 1 min
lecţiei Salutul 30 sec
2,30 min.