Vrei să știi cum te

ajută Mama Natură să

te relaxezi și să ai o
stare de bine?

Deși confortul vieții moderne prezintă mult mai puține pericole care pot fi

fatale comparativ cu câteva mii de ani în urmă, stresul reprezintă o

problemă fundamentală a societății actuale. Ritmul tot mai accelerat,

sarcinile mai diverse sau mai complicate și contextul social tot mai volatil

îi pot crea unei persoane un nivel ridicat de neliniște, lucru pe care

creierul îl va interpreta ca pe o stare de pericol.

În această situație, o stare de stres constantă poate provoca dereglări

hormonale și afecțiuni grave. După ce un potențial pericol a trecut, funcțiile

corpului revin la normal, dar stresul, perceput ca o stare de primejdie, va cauza

eliberarea constantă a hormonilor de stres de către glandele suprarenale și va

genera afecțiuni precum: anxietate, depresie, boli cardiace, probleme digestive,

insomnie sau dureri de cap.

La prima vedere, ar putea părea că nu există nimic de făcut pentru a

combate stresul. Facturile vor exista mereu, ziua nu va avea mai multe

ore, iar sarcinile de lucru și cele de acasă vor fi mereu dificile. Însă, tu ai

un aliat de nădejde care te poate ajuta să te relaxezi și să ai o stare de

bine – Mama Natură!

RHODIOLA

Rhodiola Rosea, cunoscută și sub

denumirea de „rădăcina de aur”, este o

plantă adaptogenă a căror proprietăți

terapeutice au fost consemnate încă din

antichitate. Astfel, în anul 77 î.H., medicul

grec Dioscoride a inclus aplicațiile terapeutice

ale rhodiolei, pe care o numea rodia riza la

acel moment, în lucrarea sa "De Materia

Medica".

Prin urmare, studiile efectuate asupra acestei plante de-a lungul timpului

au scos la iveală numeroasele sale beneficii asociate relaxării și stării de

bine, precum: întărirea sistemul nervos central, combaterea depresiei,

creșterea imunității, favorizarea performanțelor sportive și, nu în ultimul rând,

îmbunătățirea memoriei, dar și, reglarea funcției sexuale.

SUNĂTOAREA

Este cunoscută ideea conform căreia

sunătoarea este cel mai eficient calmant

natural de zi, liniștind nervii și potolind

anxietatea. Printre compușii principali pe care

îi conține această plantă se numară hipericina,

un principiu activ despre care studiile au

relevat că are proprietăți antiseptice, antivirale și antidepresive1,

favorizând starea de bine și relaxarea.

De altfel, sunatoarea a fost inclusă in mai multe studii 2 dedicate depresiei, iar

rezultatele indică faptul că, în anumite doze, efectele sale pot fi similare cu

cele ale medicamentelor antidepresive standard.

OXIDUL DE MAGNEZIU

Serotonina, care relaxează sistemul nervos

central și controlează starea generală, este

dependentă de prezența magneziului în organism.

Probabil că nu de puține ori ai auzit că magneziul

este recomandat pentru reducerea stresului.

În egală măsură, magneziul reglează și secreția

de melatonină, hormonul care este responsabil

de un somn mai bun. Așa cum am menționat

anterior, reducând stresul și tensiunea acumulate

pe parcursul zilei, somnul tău va deveni mult mai

odihnitor și, totodată, vei ține departe problema insomniei.

Împărtășește cu noi trucurile tale cu ajutorul cărora reușești să te

relaxezi și să îți cultivi o stare de bine! Așteptăm cu mare interes
comentariul tău! 

1
Hypericin - The facts about a controversial agent: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15638760
2
St John's wort (Hypericum perforatum L.): a review of its chemistry, pharmacology and clinical
properties: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11370698
https://bioelemente.ro/rhodiola-iperico-con-magnesio-buna-dispozitie.html