Copyright Food In Action 2011

La pyramide alimentaire Avec la collaboration de l’Institut Paul Lambin

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Produits gras et/ou sucrés

Boissons sucrées et/ou alcoolisées En petites quantités

Modérément et
Matières grasses ajoutées et oléagineux varier les sources

Produits laitiers et alternatives végétales VVPOLAV (ou viandes, volailles, poissons,

enrichies en calcium œufs, légumineuses, alternatives végétales)

1 à 2 fois par jour

2 à 3 fois par jour en alternance

A chaque repas
Privilégier les céréales
Féculents complètes

5 portions par jour:

3 portions de légumes
Fruits et légumes 2 fruits

Editeur responsable : N. Guggenbühl. Karott’ s.a.

Eau et boissons
non sucrées Eau à volonté

30 minutes de
marche rapide
(ou équivalent)
Activité physique par jour