12 meses 12 MESES 

PARA COMER SANO

Comer Sano
 Enero
Coge impulso con la cuesta de enero y empieza a comprar saludable

L       M        X        J        V        S        D COMPRA SALUDABLE

                1      2      3      4    5 1. ELIGE ALIMENTOS DE TEMPORADA

  6    7      8      9      10      11      12 2. SELECCIONA ALIMENTOS DE PROXIMIDAD

13     14      15      16      17      18      19 3. OPTA POR ALIMENTOS FRESCOS

20     21      22      23      24      25      26 4. COMPRA EN MERCADOS TRADICIONALES

27     28      29      30 . 31

# comprasaludable
 Febrero
Disfraza tus platos con ingredientes sanos y disfruta del desfile de sabores

  L        M        X        J        V         S       D PLATO SALUDABLE

                                                  1        2 .1. HAZ A LAS VERDURAS PROTAGONISTAS

3      4      5      6      7      8      9 2. PIENSA EN ALIMENTOS VEGETALES.

10      11      12      13      14      15      16 3. ENRIQUECE CON GRASAS SALUDABLES

17      18      19      20      21      22      23 4. ¿Y DE POSTRE? APUESTA POR LA FRUTA

24      25      26      27

#platosaludable
 Marzo
Endulza tus comidas sin azúcar y dale a tu salud la traca que se merece

L        M        X        J        V         S        D SIN AZÚCAR AÑADIDO

1
1. PERMÍTETE REEDUCAR TU PALADAR
2      3      4      5      6      7      8  
2. APUESTA POR FRUTAS DESHIDRATADAS
9      10      11      12      13      14      15
3. PIENSA EN CONDIMENTOS DULCES
16      17      18      19      20      21      22
4. USA FRUTAS PARA ENDULZAR POSTRES
23      24      25      26      27      28      29
30 31
#sinazúcaresañadidos
 Abril
Aliña con ingredientes saludables y haz que tus platos bailen sevillanas

L        M        X       J        V         S        D ALIÑOS SALUDABLES

1 2 3 4 5 1. ELABORA SALSAS CASERAS

6    7      8      9      10      11      12 2. ELIGE GRASAS SALUDABLES

13      14      15      16      17      18      19 3. USA HIERBAS AROMÁTICAS

20      21      22      23      24      25      26 4. INCLUYE FRUTAS CÍTRICAS

27      28 29 30    

#aliñosaludable
 Mayo
Inspírate con la primavera y convierte tus platos en el mejor jardín. 

L        M        X         J         V        S        D TENTEMPIÉS SALUDABLES
1 2 3
1. REINVENTA LOS SNACKS INDUSTRIALES
4 5 6 7 8 9 10
2. OPTA POR FRUTA ENTERA
11      12      13      14      15      16      17
3. ELIGE FRUTOS SECOS NATURALES
18      19      20      21      22      23      24
4. PARA, MASTICA, SABOREA Y DISFRÚTALO
25      26      27      28      29 30 31
#entrehorassaludables
 Junio
Echa a la hoguera tus malos hábitos y empápate con los mejores

L        M         X        J        V         S       D BEBIDAS SALUDABLES
1 2 3 4 5 6 7 1. ELIGE AGUA PARA LA BASE

8      9      10      11     12      13      14 2. AROMATIZA CON HIERBAS Y ESPECIAS

15      16      17      18      19      20      21 3. INCLUYE FRUTA PARA POTENCIAR SU SABOR

22      23      24      25      26      27      28 4. AÑADE MUCHO HIELO...¡Y REFRÉSCATE!

29      30      
#hidrataciónsaludable
 Julio
Comparte mantel con los ingredientes que potencian la magia del verano 

L         M        X       J        V         S        D COMER SANO FUERA DE CASA

1 2 3 4 5
1. ESCOGE ALGUNA RECETA CON VERDURA
6    7      8      9      10      11      12
2. SABOREA CADA BOCADO
13      14      15      16      17      18      19
3. DISFRUTA TAMBIÉN DEL ENTORNO
20      21      22      23      24      25      26
4. HIDRÁTATE BEBIENDO AGUA
27      28      29 30              

#comesanofueradecasa
 Agosto
Relájate, disfruta y brilla como una estrella fugaz

L        M        X        J         V        S        D DESCANSO SALUDABLE
1        2
1. DEJA LAS PRISAS A UN LADO
3      4      5      6      7      8      9
2. DESPIÉRTATE CON LA LUZ DEL DÍA
10      11      12      13      14      15      16
3. CONECTA CONTIGO
17      18      19      20      21      22      23
4. DISFRUTA DEL TIEMPO LIBRE
24      25      26      27      28      29 . 30
31   
#nobusquessolodescansa
 Septiembre
Enamórate de tus buenos hábitos y da calabazas a los que te disgustan

L         M        X        J         V        S        D COME SANO SIN DIETA

1 2 3 4 5 6
1. DIVIÉRTETE COMIENDO SANO
7      8      9      10      11      12      13
2. PRACTICA HÁBITOS SALUDABLES
14      15      16      17      18      19      20
3. QUIÉRETE MÁS CADA DÍA
21      22      23      24      25      26      27
4. CAMBIA DE HÁBITOS, NO DE DIETA
28      29      30     

#lamejordietaeslavidasana
 Octubre
Observa, lee y aprende a hacer elecciones saludables

L        M        X       J        V         S        D COMPRENDE EL ETIQUETADO

1 2 3 4
1. LEE LAS ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS
5      6      7      8      9    10      11
2. ELIGE LOS DE MENOS INGREDIENTES
12      13      14      15      16      17      18
3. NO TE FIJES EN LAS CALORÍAS
19      20      21      22      23      24      25
4. SÉ ESCÉPTICO CON LA PUBLICIDAD
26      27      28      29 . 30    31 
#etiquetadoengañoso
 Noviembre
Para días de lluvia, platos llenos de colores y sabores

L         M         X        J        V         S        D
PIENSA EN VEGETALES
1
1. DISMINUYE EL CONSUMO DE ANIMALES
2 3 4 5 6 7 8
2. INCREMENTA EL CONSUMO DE VERDURAS
9       10      11      12      13     14      15
3. ACUÉRDATE DE LAS LEGUMBRES
16      17      18      19      20      21      22
4. Y SOBRE TODO...¡PIENSA EN VEGETALES!
23      24      25     26      27      28 29
30 #piensaenvegetales
 Diciembre
Termina el año con los mismos hábitos que te gustaría empezarlos

L         M        X        J        V         S        D NAVIDADES SALUDABLES
             1       2        3        4         5        6  
1. CREA OPORTUNIDADES SALUDABLES
7      8      9      10      11      12      13
2. CUIDA DE TUS BUENOS HÁBITOS
14      15      16      17      18      19      20
3. HAZ OTROS PLANES DIFERENTES A COMER
21      22      23      24      25      26      27
4. BRINDA CON AGUA POR TU SALUD
28      29      30      31       

#clicsaludable
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2020

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