MENTE SANA, VIDA SANA

Karen Andrea Melo Murcia

Hernan Mauricio Arriaga Flores
Maria Paula Acevedo

AISLAMIENTO
OBLIGATORIO genera cambios
en las rutinas y los hábitos de las
personas. Estos cambios provocan
La encuesta fue aplicada a conductas desadaptativas, que
111 personas se evidencio impactan en la salud mental y en
que las personas estaban la calidad de vida de cada
presentando síntomas de individuo.
ansiedad, cambios humos,
estrés, afectando su salud
mental durante el periodo
de cuarentena igualmente
se identificaron las
actividades que realizaban
7% No SÍNTOMAS
para afrontar esta 23%
19%
RELEVANTES
situación. Cambios de
humor
21% Ansiedad o
30%
Estrés
• Ansiedad
• Estrés
Desesperacion
• Depresión
El 30% de los encuestados • Aburrimiento
manifestó haber presentado • Trastorno del
síntomas de ansiedad durante sueño
el periodo actual de • Trastornos
cuarentena alimenticios
• otros

Mientras el 23% de los

encuestados, afirmó que
realizaban diferentes tipos de TIPS PARA
ejercicio en casa para MANEJO DE
amortiguar los efectos del EMOCIONES
aislamiento.

• Realiza ejercicio físico

• Lee un libro
El 48.6 % de las personas encuestadas
• Medita
mencionaban que buscaban reforzar
• Organiza tu rutina diaria
habilidades y áreas de oportunidad,
• Comparte con los miembros
mientras que el 74.8% confesó que la
de la familia
cuarentena le ha servido para
• Prepara tu postre favorito
reflexionar.
• Arréglate como si fueras a
salir

Referencias Bibliográficas
https://www.eitb.eus/es/noticias/sociedad/videos/detalle/7144664/video-los-psicologos-se-ponen-al-servicio-trabajadores-
sanitarios
https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf?sfvrsn=6d3578af_8[
https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/SMental/Paginas/Politicas-Salud-Mental-y-SPA.aspx
https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/SMental/Paginas/gestion-integrada-para-la-salud-mental.aspx
http://saludando.medicinaudea.co/index.php/component/k2/item/78-aspectos-de-salud-mental-de-la-epidemia-por-
coronavirus
http://www.sepsiq.org/file/InformacionSM/SEP%20COVID19-Salud%20Mental%20Cuarentena.pdf