LA LONCHERA SALUDABLE:

El año escolar ya empezó y dentro de tu rutina debe estar la preparación de

la lonchera escolar, importante refrigerio que equilibra la energía de los chicos para
que puedan seguir alertas y receptivos a la cantidad de información que reciben a lo
largo del día.
Esta investigación es importante porque como bien sabemos muchas madres no
tienen en cuenta lo que debe de contener una lonchera y a veces en muchas familias
papá y mamá trabajan fuera de casa y optan por la manera más simple de preparar las
loncheras escolares, es decir, con muchos carbohidratos, pocas proteínas y cero
vitaminas. Este tipo de lonchera escolar crea a la larga problemas de fatiga, desgano
y en el peor de los casos anemia, males que tenemos que prevenir si queremos un
buen estudiante.
OBJETIVOS:
- ESPECIFICOS:
Afiches o trípticos a los padres sobre la importancia de tener una lonchera saludable
Hacer grupos de padres para que puedan servir loncheras saludables a los niños en
distintos colegios
 - GENERALES:
Concientizar a las madres sobre una buena alimentacion
PROBLEMA:
¿Qué debe contener una lonchera saludable?
HIPOTESIS:
- Alimentos reguladores o protectores (vitaminas y minerales) que consisten en frutas
y verduras.

- Alimentos formadores (proteínas) carnes como: atún, pollo, pavita son

recomendables.

- Alimentos energéticos, como su nombre lo dice nos brindan energía, este alimento
es muy importante para la etapa escolar y se puede cubrir mediante cereales, pan o
tubérculos.
- Los líquidos son indispensables para la parte de la hidratación. Se puede agregar
agua de fruta, agua de cebada, agua de piña, agua de manzana mientras sea natural y
no industrializada.

CRONOGRAMA:
ACCIONES A INTEGRANTES FECHAS
REALIZAR

BUSCAR Todos 24/07/17

INFORMACION
COPIAR A PAPELOTE Meissy y Lorena 25/07/17

IMPRESIÓN Melissa Benny 01/08/17

PREPARACION DE Todos O5/08/17
LONCHERA
SALUDABLE
 M Información Meissy 05/08/17
A
T Alimentos Meissy ,Lorena ,Benny y 05/08/17
E Melissa
R
PI Papelotes Todos 05/08/17

Benny 05/08/17
Cuaderno
de campo
MARCO TEORICO:
- CONCEPTUAL:
¿Qué es una lonchera saludable?
La lonchera escolar es un complemento de la alimentación diaria de un niño o un
adolescente, y esta no reemplaza a otras comidas como el desayuno o el almuerzo.
Las loncheras permiten complementar las necesidades nutricionales del niño o el
adolescente durante el día permitiéndole reponer la energía gastada durante las
actividades diarias, y mejorar su concentración durante el estudio.

- REFERENCIAL:
Actualmente los padres no envían loncheras saludables a sus hijos, y optan porque
ellos coman comida chatarra y se puedan enfermar

- CONTEXTUAL:
El colegio Pedro Mercedes Ureña, comenzando 11 de junio y acabará 21 de junio, se
necesitará alimentos, papelotes, ect
METODOLOGIA:
1. DE INVESTIGACIÓN:
Electrónica: Internet
De campo: Entrevistas
ENTREVISTAS:
- Melva Sánchez Silva
1. ¿Usted le manda lonchera a su hijo?
Si le mando a veces

2. ¿Qué alimentos le manda a su hijo?

2 panes con mortadela

3. ¿Cree que la lonchera que le manda a su hijo es saludable?