2. În timp ce facem sport, mușchii consumă oxigenul conținut de hemoglobină pentru a
transforma glucoza în energie. Mai exact, în timpul acestui proces, dioxidul de carbon și hidrogenul sunt eliberați, acestea determinând scăderea nivelului pH-ului sângelui. Și nevoia de oxigen crește în timpul efortului, ca urmare a producerii de energie de către mușchi. Oxigenul „răcorește” și previne supraîncălzirea atunci când temperatura corpului începe să crească după efortul depus. Frecvența respirației crește pe măsură ce plămânii asimilează mai mult oxigen, pe care îl depozitează în sânge, acesta întorcându-se oxigenat către inimă. O reacție de răspuns a sistemului cardiovascular la efort este aceea de a creste numarul de batai, determinând un ritm cardiac crescut și implicit o cantitate mai mare de sânge pompată de inimă. Ca urmare a efortului intens, ritmul cardiac poate sa creasca până la 200 de batai pe minut, comparativ cu 70-80 de bătăi pe minut cât este normal pentru o persoană care se află în repaus. În plus, inima pompează în timpul exercițiilor fizice până la 20 de litri de sânge pe minut, față de 5 litri pe minut, pompați de inima unei persoane aflate în stare de repaus. Explicația acestei creșteri ar fi că receptorii nervoși din vasele de sânge, mușchi și articulații stimulează sistemul nervos să elibereze în sânge adrenalină și noradrenalina. Cortexul cerebral se pare că ar contribui și el la creșterea ritmului cardiac. S-ar fi descoperit si că inima începe să bată mai repede chiar înainte de exercițiile fizice ca urmare a unei reactii de anticipare a efortului ce urmează să fie depus.