CARTONAȘ DE COPING CENTRAT PE SCHEME COGNITIVE

ACUM MĂ SIMT ___________________________________________________

PENTRU CĂ _______________________________________________________

CU TOATE ACESTEA, ȘTIU CĂ LA MIJLOC ESTE SCHEMA MEA

COGNITIVĂ DE ____________________________________________________

PE CARE AM ÎNVĂȚAT-O ATUNCI CÂND

_____________________________

ACEASTĂ SCHEMĂ MĂ FACE SĂ EXAGEREZ MĂSURA ÎN CARE

__________________________________________________________________

CHIAR DACĂ CRED ________________________________________________

REALITATEA ESTE CĂ
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

DOVEZILE DIN VIAȚA MEA CARE SUSȚIN PERSPECTIVA SĂNĂTOASĂ

SUNT:
__________________________________________________________________

PRIN URMARE, CHIAR DACĂ SIMT NEVOIA SĂ

_______________________

ALEG SĂ FAC ÎN LOC

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________