Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
Cu toate acestea mulţi dintre noi orbecăim pe lângă, fără a şti sau dimpotrivă- ascultând o voce
interioară care nu face decât să critice şi să ne ofere o imagine distorsionată despre noi înşine. Astfel
pot trece ani buni până să ne întrebăm "cine sunt eu cu adevărat", dincolo de obligaţii, îndatoriri,
roluri sociale.
A te regăsi pe tine poate suna egocentrist, mai ales in societatea în care trăim, dar de fapt este un
proces total lipsit de egoism, care stă la rădăcina a tot ceea ce facem (sau nu) în viaţă. Pentru a fi cea
mai bună versiune, şi cea mai valoroasă- atât pentru noi cat şi pentru cei de lângă noi- este necesar
să descoperim cine suntem, şi în consecinţă ce ne putem oferi nouă şi celorlalţi.
Această călătorie este foarte personală şi implică un proces ce presupune a dărâma ziduri, bariere,
concepţii, limite- care nu ne ajută în viaţă şi nu ne definesc. În acelaşi timp necesită curajul de a ne
reconstrui şi reconfigura- pe măsură ce aflăm cine suntem. Şi totodată a lucra cu pasiune pentru a ne
îndeplini menirea şi scopul în viaţă- oricare ar fi acela. Este de fapt o recuperare a puterii personale,
prin asumarea vulnerabilităţilor şi transformarea acestora în resurse. Nu este ceva de care să îţi fie
teamă şi să fugi, ci mai degraba un aspect faţă de care să rămâi deschis şi curios.
În zilele care urmează voi posta cate un sfat sau principiu pe zi care să te ajute în această aventură
personală a drumului către tine.
Cea mai importantă şi semnificativă aventură a vieţii noastre este a ne descoperi pe noi înşine şi a
afla cine suntem cu adevărat. Zilele acestea voi posta cate un sfat sau principiu pe zi care să te ajute
în această aventură personală a drumului către tine.
Fă pace cu trecutul
Pentru a descoperi cine suntem şi de ce reacţionăm într-un fel sau altul, este esenţial a ne cunoaşte
povestea. A fi curajos si dispus să ne explorăm trecutul este o piatră de hotar pe drumul înţelegerii de
sine şi devenirii a cine vrem să fim. Studiile arată că nu ceea ce ni s-a întâmplat este rezultatul a ceea
ce suntem acum, ci modul în care am procesat noi acele evenimente. Traumele nerezolvate din
trecut sunt la baza reacţiilor noastre din prezent. Cu cât vom reuşi să ne creem un dialog interior
constructiv, cu atât mai capabili vom fi să luăm decizii conştiente în acord cu noi înşine in prezent.
Atmosfera în care am crescut şi atitudinea celor din jur din copilarie sunt la baza comportamentului
nostru din prezent ca adulţi. În copilărie, oamenii nu doar se identifică cu atmosfera defensivă a
părinţilor, dar au de asemenea tendinţa de a încorpora stilul critic sau ostil ce a fost îndreptat către
ei. Aceste atacuri personale distructive devin parte integrată a dezvoltării personalităţii copilului,
având loc un sistem de alianţă împotriva sinelui, diferit de sistemul de apărare, care intervine şi se
opune cu manifestarea in desfăşurare a personalităţii autentice a individului.
Experienţele dureroase timpurii adesea determină cum ne definim si cum ne apărăm pe noi înşine.
Pe scurt, ne modelează comportamentele în feluri de care nici nu suntem conştienţi. De exemplu a
avea un părinte dur ne poate face să fim duri, retraşi, defensivi. Şi astfel poti creşte fiind mereu în
gardă şi rezistent la experienţe noi din teama de a fi ridiculizaţi. Este uşor de văzut cum a purta
această încertitudine în viaţa de adult ne poate zgudui simţul realităţii şi ne poate limita în multe
aspecte ale vieţii. Pentru a opri acest şablon comportamental este important să ştim ce anume l-a
determinat şi îl perpetuează. Este necesar să ne îndreptăm la sursa tendinţelor noastre cele mai
limitative şi autodistructive.
De câte ori vrem să "băgăm sub preş" sau să ascundem aceste experienţe ne simţim mai pierduţi şi
rărăciţi, ca si cum nu ştim cine suntem cu adevărat. Sau putem reacţiona automat fără să ştim de ce.
Este necesar să explorăm ce se află în spatele oricărei experienţe emoţionale, şi să mergem din
aproape în aproape până la momentul declanşator. În acest fel cele mai provocatoare şi dificile
momente ale vieţii pot deveni oportunităţi de a ne aprofunda înţelegerea de sine şi a ne descoperi
resurse nebănuite.
Prin a ne angaja în acest mod de a gândi si procesa amintirile care apar, dobândim un insight
nepreţuit referitor la comportament. Dupa aceea putem conştient să ne detaşăm de influenţele
dăunătoare din trecut, şi să ne modificăm comportamentul pentru a reflecta ceea ce gândim şi
simţim autentic.
Cea mai importantă şi semnificativă aventură a vieţii noastre este a ne descoperi pe noi înşine şi a
afla cine suntem cu adevărat. Zilele acestea voi posta cate un sfat sau pas de urmat care să te ajute
în această aventură personală a drumului către tine.
2. Diferenţierea
Diferenţierea se referă la procesul de a dezvolta un simţ al sinelui ca individ independent. Pentru a ne
descoperi pe noi înşine şi a ne găsi scopul în viaţă- este necesar a ne diferenţia de influenţele
distructive interpersonale ce vin din familie sau societate- şi nu ne folosesc. Pentru a trăi o viaţă
liberă, în bucurie şi împlinire, fiecare dintre noi ar trebui să ne separăm de amprenta negativă pe care
o purtăm, şi sa rămânem deschişi şi vulnerabili.
Identitatea unei persoane este afectată pe parcursul vieţii de experienţele interpersonale care fie
sustine fie dăunează dezvoltării personalităţii. Pentru a evita o viaţă prescrisă şi o idenitate obscură,
după standardele familiei şi ale societăţii, ar trebui să te întrebi:
"Viaţa cui o trăiesc?"
"Îmi trăiesc viaţa bazat pe convingerile, valorile şi dorinţele mele"?
Iniţiind procesul diferenţierii de sine, devenim mai capabili să devenim acei indivizi unici conform
potenţialului interior pe care îl avem. Înţelegând acest proces al diferenţierii, putem începe să ne
separăm de lanţurile trecutului şi să ne îndreptăm spre o viaţă trăită în împlinire şi satisfacţie.
Există câţiva paşi în diferenţierea psihologică. Primul implică a deveni conştient de felurile variate în
care am fost influenţaţi de către persoanele distructive din trecutul nostru. Următorii paşi se referă la
acţiunile necesare pentru a întrerupe aceste vechi identităţi, pentru a deveni noi înşine. Însă este un
proces de durată, aşa că fii răbdător şi ai compasiune faţă de tine pe măsură ce înaintezi în proces.
Pasul 1:
Acest pas presupune întreruperea gândurilor şi atitudinilor referitoare la noi înşine pe care le
internalizăm bazat pe experienţele dureroase din primii ani de viaţă. Putem începe prin a identifica
aceste gânduri negative sau acea voce interioară critică, care răneşte sinele. Odată ce devenim
conştienţi de aceste voci- care uneori pot părea prietenoase, alteori ostile, paranoice, suspicioase-
putem căuta acel insight, al sursei cauzei acestori gânduri distructive.
Read more about differentiation.
2. Seek meaning