Sunteți pe pagina 1din 6

Cea mai importantă şi semnificativă aventură a vieţii noastre este a ne descoperi pe noi înşine şi a

afla cine suntem cu adevărat.

Cu toate acestea mulţi dintre noi orbecăim pe lângă, fără a şti sau dimpotrivă- ascultând o voce
interioară care nu face decât să critice şi să ne ofere o imagine distorsionată despre noi înşine. Astfel
pot trece ani buni până să ne întrebăm "cine sunt eu cu adevărat", dincolo de obligaţii, îndatoriri,
roluri sociale.

A te regăsi pe tine poate suna egocentrist, mai ales in societatea în care trăim, dar de fapt este un
proces total lipsit de egoism, care stă la rădăcina a tot ceea ce facem (sau nu) în viaţă. Pentru a fi cea
mai bună versiune, şi cea mai valoroasă- atât pentru noi cat şi pentru cei de lângă noi- este necesar
să descoperim cine suntem, şi în consecinţă ce ne putem oferi nouă şi celorlalţi.

Această călătorie este foarte personală şi implică un proces ce presupune a dărâma ziduri, bariere,
concepţii, limite- care nu ne ajută în viaţă şi nu ne definesc. În acelaşi timp necesită curajul de a ne
reconstrui şi reconfigura- pe măsură ce aflăm cine suntem. Şi totodată a lucra cu pasiune pentru a ne
îndeplini menirea şi scopul în viaţă- oricare ar fi acela. Este de fapt o recuperare a puterii personale,
prin asumarea vulnerabilităţilor şi transformarea acestora în resurse. Nu este ceva de care să îţi fie
teamă şi să fugi, ci mai degraba un aspect faţă de care să rămâi deschis şi curios.

În zilele care urmează voi posta cate un sfat sau principiu pe zi care să te ajute în această aventură
personală a drumului către tine.

Cea mai importantă şi semnificativă aventură a vieţii noastre este a ne descoperi pe noi înşine şi a
afla cine suntem cu adevărat. Zilele acestea voi posta cate un sfat sau principiu pe zi care să te ajute
în această aventură personală a drumului către tine.

Fă pace cu trecutul

Pentru a descoperi cine suntem şi de ce reacţionăm într-un fel sau altul, este esenţial a ne cunoaşte
povestea. A fi curajos si dispus să ne explorăm trecutul este o piatră de hotar pe drumul înţelegerii de
sine şi devenirii a cine vrem să fim. Studiile arată că nu ceea ce ni s-a întâmplat este rezultatul a ceea
ce suntem acum, ci modul în care am procesat noi acele evenimente. Traumele nerezolvate din
trecut sunt la baza reacţiilor noastre din prezent. Cu cât vom reuşi să ne creem un dialog interior
constructiv, cu atât mai capabili vom fi să luăm decizii conştiente în acord cu noi înşine in prezent.

Atmosfera în care am crescut şi atitudinea celor din jur din copilarie sunt la baza comportamentului
nostru din prezent ca adulţi. În copilărie, oamenii nu doar se identifică cu atmosfera defensivă a
părinţilor, dar au de asemenea tendinţa de a încorpora stilul critic sau ostil ce a fost îndreptat către
ei. Aceste atacuri personale distructive devin parte integrată a dezvoltării personalităţii copilului,
având loc un sistem de alianţă împotriva sinelui, diferit de sistemul de apărare, care intervine şi se
opune cu manifestarea in desfăşurare a personalităţii autentice a individului.

Experienţele dureroase timpurii adesea determină cum ne definim si cum ne apărăm pe noi înşine.
Pe scurt, ne modelează comportamentele în feluri de care nici nu suntem conştienţi. De exemplu a
avea un părinte dur ne poate face să fim duri, retraşi, defensivi. Şi astfel poti creşte fiind mereu în
gardă şi rezistent la experienţe noi din teama de a fi ridiculizaţi. Este uşor de văzut cum a purta
această încertitudine în viaţa de adult ne poate zgudui simţul realităţii şi ne poate limita în multe
aspecte ale vieţii. Pentru a opri acest şablon comportamental este important să ştim ce anume l-a
determinat şi îl perpetuează. Este necesar să ne îndreptăm la sursa tendinţelor noastre cele mai
limitative şi autodistructive.

De câte ori vrem să "băgăm sub preş" sau să ascundem aceste experienţe ne simţim mai pierduţi şi
rărăciţi, ca si cum nu ştim cine suntem cu adevărat. Sau putem reacţiona automat fără să ştim de ce.
Este necesar să explorăm ce se află în spatele oricărei experienţe emoţionale, şi să mergem din
aproape în aproape până la momentul declanşator. În acest fel cele mai provocatoare şi dificile
momente ale vieţii pot deveni oportunităţi de a ne aprofunda înţelegerea de sine şi a ne descoperi
resurse nebănuite.
Prin a ne angaja în acest mod de a gândi si procesa amintirile care apar, dobândim un insight
nepreţuit referitor la comportament. Dupa aceea putem conştient să ne detaşăm de influenţele
dăunătoare din trecut, şi să ne modificăm comportamentul pentru a reflecta ceea ce gândim şi
simţim autentic.

Cea mai importantă şi semnificativă aventură a vieţii noastre este a ne descoperi pe noi înşine şi a
afla cine suntem cu adevărat. Zilele acestea voi posta cate un sfat sau pas de urmat care să te ajute
în această aventură personală a drumului către tine.

2. Diferenţierea
Diferenţierea se referă la procesul de a dezvolta un simţ al sinelui ca individ independent. Pentru a ne
descoperi pe noi înşine şi a ne găsi scopul în viaţă- este necesar a ne diferenţia de influenţele
distructive interpersonale ce vin din familie sau societate- şi nu ne folosesc. Pentru a trăi o viaţă
liberă, în bucurie şi împlinire, fiecare dintre noi ar trebui să ne separăm de amprenta negativă pe care
o purtăm, şi sa rămânem deschişi şi vulnerabili.
Identitatea unei persoane este afectată pe parcursul vieţii de experienţele interpersonale care fie
sustine fie dăunează dezvoltării personalităţii. Pentru a evita o viaţă prescrisă şi o idenitate obscură,
după standardele familiei şi ale societăţii, ar trebui să te întrebi:
"Viaţa cui o trăiesc?"
"Îmi trăiesc viaţa bazat pe convingerile, valorile şi dorinţele mele"?
Iniţiind procesul diferenţierii de sine, devenim mai capabili să devenim acei indivizi unici conform
potenţialului interior pe care îl avem. Înţelegând acest proces al diferenţierii, putem începe să ne
separăm de lanţurile trecutului şi să ne îndreptăm spre o viaţă trăită în împlinire şi satisfacţie.
Există câţiva paşi în diferenţierea psihologică. Primul implică a deveni conştient de felurile variate în
care am fost influenţaţi de către persoanele distructive din trecutul nostru. Următorii paşi se referă la
acţiunile necesare pentru a întrerupe aceste vechi identităţi, pentru a deveni noi înşine. Însă este un
proces de durată, aşa că fii răbdător şi ai compasiune faţă de tine pe măsură ce înaintezi în proces.
Pasul 1:
Acest pas presupune întreruperea gândurilor şi atitudinilor referitoare la noi înşine pe care le
internalizăm bazat pe experienţele dureroase din primii ani de viaţă. Putem începe prin a identifica
aceste gânduri negative sau acea voce interioară critică, care răneşte sinele. Odată ce devenim
conştienţi de aceste voci- care uneori pot părea prietenoase, alteori ostile, paranoice, suspicioase-
putem căuta acel insight, al sursei cauzei acestori gânduri distructive.
 
Read more about  differentiation.
2. Seek meaning

Viktor E. Frankl famously said, “Life is never made


unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose.” Frankl himself survived the
most horrific of circumstances, living in a Nazi concentration camp. In many ways, his very survival
depended on maintaining this sense of meaning. In order to find ourselves, we must all seek out our
own personal sense of purpose. This means separating our own point of view from other people’s
expectations of us. It means asking ourselves what our values are, what truly matters to us, then
following the principles we believe in. Studies show that the happiest people seek out meaning more
than just pleasure, and that people are generally happier when they have goals that extend beyond
themselves. Finding yourself and your happiness is, therefore, a venture inextricably linked to finding
meaning.
3. Think about what you want
There’s a tendency in life to focus on the negative. Many of us fall too easily into victimized thoughts
and complaints about our circumstances and surroundings rather than orienting ourselves toward
positive goals, strategies and solutions. Put simply, we think a lot about what we don’t want instead
of concentrating on what we do.
Knowing what we want is fundamental to
finding ourselves. Recognizing our wants and desires helps us realize who we are and what’s
important to us. This may sound simple, but most of us are, to varying degrees, defended against our
feelings of wanting. We may feel guarded, because we don’t want to get hurt. Wanting makes us feel
alive and, therefore, vulnerable in the world. To truly live means we can truly lose. The experience of
joy and fulfillment can be met with feelings of anxiety, and on a deeper level, profound sadness.
Getting what we want can also make us feel uncomfortable, because it represents a break from our
past. It can make us feel guilty or spark a sea of self-critical thoughts that tell us, “Who do you think
you are anyway? You can’t be successful/ fall in love/ feel relaxed?” In order to honestly discover
what we want in life, we must silence this inner critic and drop our defenses. As an exercise, when
we are having a lot of negative thoughts, like “I don’t want this or that,” we can try to shift our
thinking to what we really do desire. If we are fighting with our partner and thinking, “You never hear
what I say. You don’t care about me,” we can instead think about or even communicate on a level
that genuinely conveys our end goal. “I want to feel listened to, seen and loved.” Changing our
outlook in this way makes us feel more in touch with who we are. It strips us down to our more basic
desires without the unnecessary layers of defense that divert us from our core values and truest
selves.
4. Recognize your personal power
When we know what we want, we are challenged to take power over our lives. No longer are we
engaging in a spiral of negative thinking that tells us all the things that are wrong with the world
around us or all the reasons we can’t have what we want. Instead, we are accepting ourselves as a
powerful player in our own destiny. Harnessing our personal power is essential to both finding and
becoming ourselves.
“Personal power is based on strength, confidence, and competence that individuals gradually acquire
in the course of their development,” said Dr. Firestone. “It is self-assertion, and a natural, healthy
striving for love, satisfaction and meaning in one’s interpersonal world.” Knowing our personal power
means recognizing that we have a heavy effect on our lives. We create the world we live in. To create
a better world means shifting our outlook, feeling empowered and rejecting a victimized point of
view.
Dr. Robert Firestone has further illustrated “6 Aspects of Being an Adult:”
1. Experience your emotions, but make rational decisions when it comes to how you act.
2. Formulate goals and take the appropriate actions to achieve them.
3. Be proactive and self-assertive, rather than passive and dependent.
4. Seek equality in your relationships.
5. Be open to exploring new ideas and welcome constructive criticism.
6. Take full power over every part of your conscious existence.

5. Silence Your Inner Critic


To be an adult, we must also break the ways we self-parent, either by criticizing or soothing
ourselves. Dr. Firestone advises that we stop listening to our “critical inner voice.” This destructive
thought process can be made up of a judgmental attitude that tells us we aren’t good enough to
succeed or don’t deserve what we want or a soothing-seeming attitude that tells us we don’t have to
try or that we need to be taken care of or controlled. By recognizing and standing up to this internal
enemy, we learn not to be parental or childish in our lives but to find our real selves and know our
strength and ability. As mindfulness expert Dr. Donna Rockwell points out, to generate a “state of
upliftedness that makes everything else possible—that creates the “go for it!” spirit we crave—is to
subdue the doubting mind by disarming negative thoughts.”
Read more about the  critical inner voice.
6. Practice Compassion and Generosity
Mahatma Gandhi once said “The best way to find yourself is to lose yourself in the service of
others.” In addition to improving our mental and physical health and lengthening our lifespan,
generosity can enhance one’s sense of purpose, giving our lives more value and meaning to us.
Studies even show that people get more joy from giving than from getting. If we want to find our way
in life, it’s beneficial to practice generosity as a mental health principle and take on a compassionate
and attitude toward ourselves and others. People are generally happier when they create goals that
go beyond themselves. These individuals show care and concern for others and practice generosity.
As you go about your life, try to maintain what Dr. Daniel Siegel refers to as a COAL attitude, in which
you are curious, open, accepting and loving toward yourself and your personal journey.
7. Know the value of friendship
We do not choose the family we are born into, but often, we assume that this family defines who we
are. While as children, we have little say in where we spend our time, throughout our lives we can
choose who and what we want to emulate. As adults, we can create a family of choice. We can seek
out people who make us happy, who support what lights us up and who inspire us to feel passionate
about our lives. This family may, of course, include people we are related to, but it’s a family we’ve
really chosen, a core group of people who we consider true allies and friends. Creating this family is a
key component in finding ourselves, because who we choose to surround ourselves with has a
profound effect on how we relate in the world. Having a support system that believes in us helps us
in realizing our goals and developing on a personal level.