El Desarrollo Personal Como Una Actividad Continua A Lo Largo De La Vida.

Por desarrollo personal o crecimiento personal se entiende la actualización de las

potencialidades humanas (psicológicas y espirituales) que la persona puede hacer más allá
de su desarrollo natural en función de la edad. Con el trabajo de crecimiento personal la
persona aprende, a través de la conciencia de sí mismo, a aprovechar sus posibilidades de
pensar, sentir y actuar para:

 Usar el pensamiento libre o autónomo.

 Dominar una libertad responsable, siendo líder de sí mismo
 Tener salud emocional.

Conviene dejar esto claro cuanto antes: cuando hablamos de abundancia no solo nos
referimos al aspecto económico. Abundando es disponer de la salud, del amor y de los
recursos que realmente deseas y necesitas en cada momento de tu vida, así como de la
posibilidad de poder brindarle todo esto a otras personas cuando libremente lo decidas.
Abundancia es no hacer nada por dinero y no dejar de hacer nada por dinero.

El Cuerpo Físico, Cerebro De Supervivencia: Descanso, Alimentación Y Ejercicio.

La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano.
No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordina las
señales para hacer funcionar el organismo. Son tantas las funciones que se coordinan en el
cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral. Una persona con
un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y con ecuanimidad. Ayuda mucho
al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas.

¿En qué consiste un ambiente saludable para el cerebro?

Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma:

1. Alimentación: Para trabajar a su máxima potencia, el cerebro necesita los nutrientes que
estimulan la concentración, la memoria y la claridad mental. Estos nutrientes están en los
alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E, y pescado.

2. Ejercicio: Estimula al cerebro, incrementa la energía y capacidad de concentración.

Además del ejercicio físico, se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las
células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson
y otros padecimientos mentales.
3. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. Acostumbre a tomar
pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. Puede hacerlo después de comer al
mediodía. Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos
durante unos minutos y respire. El objetivo es relajarse. Evite pasar mucho tiempo viendo
televisión. Aproveche y realice otras actividades como leer, escuchar música, aprender
algún idioma, manualidades, etc.

Las Relaciones, Cerebro Emocional: Comprender, Hacerte Comprender, Empatía,

Seguridad Personal Interna, Interdependencia.

Goleman advierte que a partir de Descartes se empezó a considerar la mente

humana dividida en "corazón y cabeza", pero hoy podemos hablar de una auténtica red de
complejidad.

El sistema límbico, también llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es la

porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende
centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no
debemos confundirlas con las de la garganta).

Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos

emocionales como el temor o la agresión. En el ser humano, estos son los centros de la
afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta
penas, angustias y alegrías intensas.

La Mente, Cerebro Cognitivo: Ver, Leer, Imaginar, Organizar, Planificar, Viajar.

La cognición es el acto o proceso de conocer, como proceso del desarrollo humano

está presente en las discusiones tanto de la psicología, la ingeniería, la lingüística, como de
la educación. Se ha convertido en un saber interdisciplinario que explica procesos como la
percepción, memoria, atención, entre otros. Existen tres aproximaciones básicas a la
comprensión de la cognición: Una aproximación psicométrica, que mide los cambios
cuantitativos en la inteligencia a medida que la gente va madurando.

La segunda es la aproximación piagetana, que destaca los cambios cualitativos en la

forma en que la gente piensa a medida que se desarrolla. La tercera aproximación es el
modelo de procesamiento de información, que examina los pasos, acciones y operaciones
progresivos que tienen lugar cuando la gente recibe, percibe, recuerda, piensa y utiliza la
información. Estas aproximaciones se encuentran inmersas en dos corrientes: la Psicología
Cognitiva y la Ciencia Cognitiva, las cuales desde el punto de vista teórico presentan
ciertas características que las distinguen.
 La cognición es el acto de proceso de conocer, como proceso del desarrollo
humano está presente en las discusiones tanto de la psicología, la ingeniería, la
lingüística, como de la educación. Se ha convertido en un saber interdisciplinario que
explica procesos como la percepción, memoria, atención, entre otros. Existen tres
aproximaciones básicas a la compresión de la cognición:

1. La primera aproximación psicométrica, que mide los cambios cuantitativos en la

inteligencia a medida que la gente va madurando.

2. La segunda es la aproximación piagetana, que destaca los cambios cualitativos en

la forma en que la gente piensa a medida que se desarrolla.

3. La tercera aproximación es el modelo de procesamiento de información, que

examina los pasos, acciones y operaciones progresivos que tienen lugar cuando la
gente recibe, percibe, recuerda, piensa y utiliza la información. Estas
aproximaciones se encuentran inmersas en dos corrientes: la Psicología Cognitiva
y la Ciencia Cognitiva, las cuales desde el punto de vista teórico presentan ciertas
características que las distinguen.

Toda la creación humana es producto de un pensamiento. Los pensamientos

surgen de la mente como impulsos creativos y cuando éstos se manifiestan en forma
organizada producen una expresión creativa. Todos tenemos la misma capacidad desde el
nacimiento para organizar los pensamientos, por lo tanto, se puede considerar a la mente
como una estructura que tiene un poder organizador. Este poder no está ubicado
solamente en el cerebro, abarca todo el cuerpo hasta cada una de nuestras células y se
puede decir que todo en la naturaliza posee el mismo poder organizador de inteligencia
creativa.

El conocimiento del hombre tiene una estructura de pensamiento que capta al

Universo con la conciencia y este es el modo que tenemos de conocerlo. Nuestros
impulsos de inteligencia son los mismos de toda la naturaleza la diferencia es que el
hombre los conoce como pensamientos. Toda la complicada maquinaria que componen
todos los sistemas de un cuerpo humano son manifestaciones de un impulso inteligente y
creador. Este razonamiento nos lleva a la conclusión de que la mente, consciencia o
inteligencia subyace en todo el Universo.

La mente altamente evolucionada, con una perspectiva más amplia de la realidad,

que no se detiene en los simples sucesos, sino que ve sólo la síntesis, no puede ser nunca
víctima de una enfermedad si tiene absoluto dominio de lo que piensa. La evolución no
es voluntaria, conoce sus propias metas y se dirige a ellas para cumplirlas sin ningún
obstáculo porque sencillamente se trata de algo totalmente natural. Es nuestro Ego de
consciencia limitada el que interfiere en este proceso e impide disfrutar naturalmente de
la salud perfecta.

Una de las herramientas más efectivas que pueden utilizarse en el proceso de

materializar cualquier objetivo, es la creación de visualización poderosas. La capacidad
de nuestra mente para imaginar vívidamente cualquier clase de objetivo como si ya fuese
una realidad en nuestra vida es verdaderamente increíble. Comienza a practicar la
visualización consciente para mejorar y lograr cualquier objetivo que te propongas.
Nunca subestimes el increíble poder de un proceso periódico de creación de visualización
en las que te veas habiendo logrado ya tus objetivos.

Y si quieres crear visualizaciones que sean realmente poderosas, haz que

intervengan todos los sentidos: has de ver, oír, oler, sentir, … en tu imaginación del
mismo modo que lo harías si la experiencia fuese ya real en tu vida. Dedica un tiempo
diario a la visualización poderosa, y pon tus sueños en el carril de aceleración.

Mientras lees estas líneas, tres áreas de la corteza exterior de tu cerebro trabajan:
el lóbulo frontal, encargado de procesar las imágenes; el lóbulo occipital, encargado de
asociar los símbolos que percibimos (las letras) con un significado, y finalmente el lóbulo
temporal, cuya tarea es hacer una equivalencia fonográfica de lo leído como si
escucháramos un discurso o leyéramos en voz alta. Al hacer una reducción un poco
simple de la inteligencia a una cuestión aritmética (mayor capacidad cerebral, mayor
inteligencia), ¿podemos plantear que leer nos hace más inteligentes?

Las personas alfabetizadas mostraron un incremento importante en la materia gris

(la densidad neuronal) y en la materia blanca (encargada de conectar los dos hemisferios
del cerebro). Ambas áreas del cerebro están relacionadas con el procesamiento visual,
fonológico y semántico que son las tres áreas de especialidad en las que el cerebro
distribuye la tarea de leer. Leer también nos vuelve más veloces de mente y permite que
nuestra experiencia sensorial sea más rica y amplia. El doctor Jeff Zacks, investigador de
la Universidad de Washington, concluyó que, para procesar las palabras captadas por el
ojo, el cerebro realiza una simulación, valiéndose de experiencias que ha adquirido
previamente.

El cerebro divide la mayoría de las actividades que realiza en tareas más sencillas
y asigna cada una de ellas a regiones especializadas. Al observar una palabra en papel, el
cerebro hace una captación visual de una yuxtaposición de luces y sombras. Al mismo
tiempo se crea una representación fonológica de la palabra que estamos leyendo (por eso
leer en voz alta es más efectivo, porque genera imágenes más sólidas) y realiza una
búsqueda exhaustiva entre todos los elementos almacenados en la memoria para dotas a
la palabra leída con un significado.

Dicho de otro modo, cuando leemos la palabra “canela” o “perfume”, nuestro

cerebro activa la corteza olfativa primaria, que incluye la amígdala cerebral y el lóbulo
piriforme. Esta parte del cerebro es la que utilizamos para captar olores en la vida real.
Solemos pensar que la realidad virtual es algo que involucra computadores, cascos y
dispositivos extravagantes, pero, en un sentido bastante serio, contarnos historias a través
de la escritura y la lectura, es una forma de realidad virtual. Además, la lectura tiene un
carácter generativo: “al leer adquirimos experiencias virtuales que después pueden
formar la base para asimilar otras experiencias y otras lecturas.