Adoptarea unui stil de viață sănătos presupune: • Evitarea factorilor de risc, ce ar putea afecta starea de sănătate; • Evitarea comportamentelor ce pun în pericol starea de sănătate. Comportamente cu risc asupra sănătății noastre: 1. Fumatul; 2. Consumul de băuturi alcoolice; 3. Consumul de droguri; 4. Alimentație nesănătoasă; 5. Sedentarismul; 6. Hidratarea deficitară. 1. FUMATUL Fumatul poate fi: • activ: în cazul fumătorilor; • pasiv: în cazul persoanelor din jurul fumătorilor.
Prin arderea tutunului, se eliberează:
• substanțe toxice: monoxidul de carbon (CO); • substanțe cancerigene: gudronul. TUTUN 2. ALCOOLUL • se absoarbe repede și ajunge la toate organele; • efectele sale se manifestă mai întâi asupra sistemului nervos central; • consumul de lungă durată și în cantitate mare, afectează ficatul (ciroză hepatică), dar și alte organe.
BĂUTURILE ALCOOLICE: • conțin alcool etilic, obținut prin fermentație alcoolică; 3. DROGURILE • reprezintă “moartea albă” prin substanțele pe care le conțin; • sunt ilegale și afectează grav organismul; • duc la dependență, iar persoanele ce le consumă în mod repetat se numesc toxicomani;
Persoanele care consumă droguri au:
• ochii roșii, pupile dilatate; • halucinații; • pierderi de memorie; • tendință de suicid; 4. ALIMENTAȚIA NESĂNĂTOASĂ • presupune mese neregulate; • nu are în vedere piramida alimentelor; • nu este variată; • conduce la obezitate, urmată de diferite boli.
Alimentația corectă: • este reflectată de piramida alimentară; 5. SEDENTARISMUL • înseamnă lipsa activității fizice (mișcării); • determină: diabet, obezitate, boli cardiovasculare;
Practică un sport! 6. HIDRATAREA • apa reprezintă mediul în care se petrec reacțiile chimice care susțin viața; • necesarul de apă pe zi: 1,5 -2l;
Hidratatea insuficientă duce la:
piele uscată; urină închisă la culoare; oboseală; poftă de ceva dulce.
NU UITAȚI! • Adoptați un stil de viață sănătos! FIȘĂ DE ACTIVITATE
SARCINĂ: Având în vedere aptitudinile voastre literare,
dar și artistice, realizați, având ca temă “Minte sănătoasă în corp sănătos”:
Fie un text format din 5-6 fraze în care să folosiți
noțiunile învățate ce au legătură cu tema; Fie un desen (pe o coală din blocul de desen) în care să se regăsească noțiuni specifice temei.
