Ebook 70 Ejercicios Fútbol PDF

@juanan20burgui
Aspectos que me gustaría que tuvieras en cuenta antes de empezar a observar

este mini libro de ejercicios:
- Agradecerte tu interés mostrado por recibirlo

- Las variables como el tiempo, espacio y las posibles variantes no las añado debido a que son
tareas específicas para un determinado equipo en un determinado contexto y un momento
concreto de la temporada.
- Espero que ninguno de vosotros/as os podáis sentir molestos al percibir que algún ejercicio
haya sido copiado, son todos creados o adaptados de algunos que he visto que me han
gustado, el fútbol es compartir.
- Son ejercicios referencias con lo cuál tú puedes añadirles matices, variantes, modificaciones
que estoy seguro harán mucho más completo los distintos ejercicios planteados.
- Encontrarás tareas de mayor y menor dificultad esto se debe a que han sido realizadas o
pensadas para diferentes equipos de distintas categorías.
- El Editor de simbología y elementos utilizados es de @IvanPernia9
- Por último espero que te sean de ayuda y a través de críticas constructivas y un feedback
común nos hagamos todos mejores entrenadores y personas.
Gráfico Nombre de la tarea
Circuito cuadrangular activación
Descripción
2 Los jugadores se distribuyen en cada esquina, en la cuál

1 realizan:
1: Apoyo con cada pierna en bosu + devolución de cabeza
2: Multi saltos mini vallas frontal + control y pase a
compañero de fila
3: Entrada en escalera sobre un solo apoyo + devolución a
media altura con interior
4: Salto lateral doble en mini valla más control de pecho y
devolución con un pase raso
Tras realizar acción coordinativa y acción técnica pasan al
siguiente número de la posta en la que se encuentren
Objetivo prioritario
4 3
Conseguir activar el SNC a través de acciones técnicas
cambiantes
Circuito por postas
1 Descripción
5
Cada pareja o trío estará en una de las 5 postas
1) Conducción de balón arrastrando trineo con pase de
precisión sobre mini portería
2) Conducción de balón realizando S en las picas
2 3) Doble salto mini vallas realiza pared con compañero y
finaliza sobre mini portería
4) Entrada con dos apoyo en cada espacio seguido debe
interceptar un balón lateral que lanza compañero
tratando de entrar en mini portería
5) Carrera con paracaídas y golpeo de balón de cabeza que
le lanza sobre mini portería
4
3
Mejorar las acciones técnicas bajo fatiga condicional
Circuito con oposición 1x1
Descripción
2 2
Jugadores uno realizan pase al cuadrado dónde espera
jugador 2, en ese momento jugador 1 realiza acción
1 coordinativa y entra al cuadrado para disputar mini partido
1x1 cada jugador defiende y ataca 2 mini porterías a un gol, el
jugador 2 que estaba en cuadrado se dirigirá al siguiente
cuadrado dónde pasa y realiza pase y acción coordinativa para
comenzar el siguiente mini partido.
(Evitar realizar con demasiados jugadores)
1
Altenativa: dividir el mismo ejercicio en 2 grupos de
jugadores.
1 Objetivo prioritario
2 Aumentar la eficacia de las acciones técnicas en duelos
individuales
Circuito 1x1 competitivo + finalización
Descripción
P
E
Jugadores amarillos distribuidos en las 4 partes del circuito en
la zona 1 realizan 1x1 sobre rojo (si rojo recupera cambian rol)
si consigue traspasar con el balón entre los 2 conos rojo ya no
le podrá defender seguido entrenador indicará un color de
mini portería a la cual deberá realizar un pase de precisión,
seguido pasará a la zona 2 dónde realizará autopase a vallas
saltándolas por encima y golpeará a portería dónde habrá
portero, en zona 3 y 4 se realiza mismas situaciones que en 1 y
2.
E Objetivo prioritario
Aumentar la eficacia de las acciones técnicas en situaciones
P
de igualdad más aumentar capacidad de percepción visual
Circuito por equipos
1 Descripción
P
Se formarán 4 equipos, los cuáles se distribuirán en una de las

5 postas, cada grupo debe superar el reto de la posta en la
5 que esté para pasar a la siguiente el equipo que antes consiga
superar todas las postas ganará.
2 Posta 1: Conseguir 5 goles entre el equipo realizando pared y
tiro.
Posta 2: Llevar el balón pasándoselo sin que caiga hasta
entrarlo en aro (realizarlo 3 veces)
Posta 3: Conseguir marcar en mini portería consiguiendo 100
puntos, cada portería se dará un valor.
Posta 4: Golpear el larguero desde zona marcada 4 veces
entre el equipo.
Posta 5: Golpear precisión pierna no dominante entrándola en
3 mini portería 1 vez cada miembro del equipo
Se dejar una posta libre para que no se acumulen 2 equipos
4 en la misma.
Aumentar el rendimiento colectivo y poner en prácticas
valores como el compañerismo
Circuito habilidad por equipos
Descripción
Se harán 2 equipos, cada equipos ocupará sus jugadores
ocuparán una chino del cuadrado, un jugador de cada equipo
se desplazará de un chino al siguiente del cuadrado teniendo
que mantener el balón sin que se caiga, conseguirán punto
cuando logren realizar una vuelta completa al cuadrado sin
que se les caiga a ningún miembro del equipo, cada vez que se
caiga deberán realizar todo el equipo un sprint hasta línea
amarilla y seguido volver a empezar.
Ganará equipo que consiga más puntos.
Favorecer el aspecto lúdico y la diversión
Circuito con finalización
P
P 1 Descripción
Se empezará desde zona 1 el cual un jugador realizará 3

multisaltos y entrada con cada pie en aros, seguido un portero
le dará un pase para que lo reciba y conduzca para que se la
entregue a 2 éste realizará un zig zac , realizará un regate a
muñeco y finalizará a portería.
Alternativa: Si tienes muchos jugadores cuando finalicen se
podría añadir alguna acción de explosividad sin balón de esta
forma evitamos recuperaciones en filas excesivamente largas.
2
Aumentar la precisión de los tiros, así como los pases de los
porteros a los desmarques de los jugadores.
Rueda con filas enfrentadas
Descripción
A
Se distribuirán los jugadores en las 4 filas, jugadores con balón
de fila A conducirán hacia el jugador de la fila enfrentada A el
cuál recibirá el pase al lado opuesto en el cuál se encuentre en
el momento de que se la vayan a pasar realizando desmarque
por la espalda del muñeco, jugadores de filas B realizarán
misma situación.
B B
A
Buscarle la espalda al rival para recibir más alejado de
oponente directo
Rueda triangular
Descripción
Jugador A pasará a un solo toque a jugador de B, jugador de B

tendrá que controlar y pasar a C jugador C conducirá hasta el
siguiente jugador en espera de A, tendrán que rotar en el
ordene establecido por las letras, aquel jugador que en
función de la letra dónde reciba se equivoque en la acción que
debe hacer se le penalizará con 5 flexiones.
B C Alternativa: Ir cambiando las letras del triángulo para que el
jugador no memorice.
A Objetivo prioritario
Velocidad en la circulación de balón con componente
psicológico de la atención
Rueda progresión
Descripción
Inicia jugador en zona 1 éste pasa a 2 éste recibe y pasa a 3

éste a 4 en horizontal, tras recibir 4 pasa a 5 y éste a 6, 6 pasa
2 3 6 a ser ahora jugador que inicia de nuevo secuencia de pases
hacia atrás tras como se ha hecho anteriormente.
En cada pase rotarán de zona.
Máximo 2 toques cada jugador (sentido de pogresar)
1 4 5
Combinar juego horizontal – vertical para progresar
Rueda cuadrangular
Descripción
2 3 Se pasarán el balón en el sentido del cuadrado, pasando y

desplazándose a la zona donde han pasado, habrá dos
balones continuamente en circulación teniendo que aumentar
la percepción en la siguiente acción
1 4
Perfilarse para dar continuidad a circulación de juego
Rueda salida de balón
3
Descripción
2
Inicia portero 1 pasando a 2 éste controla y pasará a 3 el cuál
hace pared para que llegue 2 éste pasa a portero el cuál repite
secuencia con 5 y 6, las rotaciones las realizan jugadores 2 con
4 3 y por el perfil contrario 5 y 6
P
1
P
5
Iniciar salida de balón desde portero llevando el juego por
carriles exteriores.
6
Rueda con mini portería
Descripción
Jugador de zona 1 pasa a jugador de zona éste controla y pasa

2 a jugador 3 que da un pase al hueco para que 4 realice
movimiento diagonal y se encuentre con balón controlándolo
y finalizando con precisión en mini portería.
La rotación se hace al siguiente número que se pasa.
1
4 Circular con pases al pie para sorprender con último pase al
espacio
Rueda inicio en largo
Descripción
Jugador 1 pasará un pase alto a jugador 2 el cuál de cabeza

dejará de cara a movimiento rápido de 3 que llega en carrera
para que controle y finalice en la mini portería.
Rotación en el orden establecido por los números.
3
1
Jugar vertical para salir de la presión a jugadores cercanos
Rueda con oposición
Descripción
2 3 Jugador 1 pasará a jugador 2 éste deberá fintar y amagar
porque debe pasar el balón a 3 entre los 2 conos que será
defendido en el rectángulo delimitado jugador rojo el cuál
tratará de interceptar, si consigue pasar sin robar seguirá la
secuencia de jugador 3 que pasará a 4 y se volverá a iniciar la
1 secuencia.
Cada cierto tiempo rotar al jugador que simula ser el defensor.
Jugar vertical para salir de la presión a jugadores cercanos
Rueda rectángular
Descripción
Jugador 1 pasará a 2 éste tras controlar realizará pase alto

1 4 superando a los muñecos jugador 3 controla y pasa a 4 el cuál
también saltará muñecos con pase alto para que reciba de
nuevo 1 y comenzar secuencia.
Se rota dónde se da pase.
2 3
Saltar presión rival
Rueda con triángulos
Descripción
Jugador 1 pasa a 2 este a un toque pasa a 3 el cuál buscará

pasar a 4 entre dos muñecos en función dónde se mueva
1
recibiendo detrás de ellos, tras recibir pasará a jugador 1 para
iniciar secuencia.
Rotan al siguiente número.
2 4
Circular hasta encontrar jugador hombre libre para avanzar
Rueda de pases atlético de Madrid en Y
Descripción
Jugador 1 pasa a 2 este a un toque deja de cara para que 3

2 llegue girado y separándose de muñeco el cuál también deja
de cara para 4 el cuál controla y pase a 1 para repetir
secuencia, el jugador cambia donde va pasando.
1
3
Utilización de 3er hombre
Rueda con pase a la espalda
2
Descripción
1
Jugador 1 pasará al espacio entre los 2 muñecos para que 2
reciba y pase a movimiento de jugador 3 el cuál deja de cara
para que 4 pase largo a 1 y comience la secuencia de nuevo.
Rotarán dónde dan pase.
4
3
Alternar el juego en corto con juego en largo
Juego de inicio con transición defensiva
Descripción
Equipo azul 8 jugadores + portero iniciará desde portero juego
teniendo que conservar el balón llevándolo para marcar en
una de las mini portería laterales, equipo rojo 5 jugadores si
recupera deberá finalizar con menos de 5 pases.
Apoyos cortos en salida de balón
Reorganización defensiva tras pérdida de balón
Estirar líneas defensivas buscando amplitud
Posesión con finalización
Descripción
En el cuadrado principal equipo rojo 7 jugadores y azul 7
jugadores tratan de conservar el balón hasta encontrar a un
comodín libre, si lo consiguen éste entra hacia dentro con
balón y jugador ofensivo que se la pasó tratará de desdoblarle
para que le dé un pase profundo y pueda centrar en una de
las 2 porterías a la llegada de 2 jugadores ofensivos contra un
solo jugador defensivo. Tras finalizar acción se reinicia juego
equipo que defendía.
Máximo 2 ataques en la misma portería obligando el tercero
en la otra portería
Encontrar jugador por fuera llegando a espacio libre tras
realizar un desdoblamiento
Acción combinativa
Descripción
Jugador 1 pasa filtrado entre muñecos a jugador 2 el cuál
conduce interior y pase a 3 el cuál ralentiza el juego hasta
justo el momento que 4 desdobla, pasa a 4 éste centra al área
para que 5 y 6 finalicen.
3 4
5
1
6
2
Circular por un lado para llevarlo a lado contrario y encontrar
espacio libre para centrar
Acción combinativa
Descripción
Jugador 1 pasa filtrado entre muñecos a jugador 2 el cuál
conduce interior y pase a 3 el cuál ralentiza el juego hasta
justo el momento que 4 desdobla, pasa a 4 éste centra al área
para que 5 y 6 finalicen.
3 4
5
1
6
2
Circular por un lado para llevarlo a lado contrario y encontrar
espacio libre para centrar
Juego de progresión tras recuperación
Descripción
6 jugadores azules deberán mantener la posesión
consiguiendo gol si realizan 6 pases seguidos, los 6 jugadores
rojos si consiguen recuperan en el rectángulo buscarán pasar
a uno de los 2 jugadores ofensivos los cuáles realizarán un 2x2
defensas azules llegando 2 jugadores equipos rojo al ataque
tratando de finalizar en un 4x2.
Pasar a zona interior para llegar a espacios exteriores libres
Partido modificado 3 carriles
Descripción
Ambos equipos con sub – sistemas deberán tratar de atacar
con la ayuda de los 2 comodines exteriores en las zonas
laterales señaladas, dónde para poder finalizar a gol se deberá
realizar desdoblamiento en carril exterior equipo ofensivo tan
sólo puede entrar un defensa produciéndose 2x1
Progresar mediante el juego exterior utilizando el
desdoblamiento
Conservación 3 zonas
Descripción
Equipo azul deberá mantener la posesión de balón con la
ayuda de 2 comodines en zonas laterales estando todos sus
jugadores entre la zona central y zona simuladora de inicio
rival, rojo cuando recupere tratará de atacar en vertical
llegando rápido a zona de inicio de equipo azul, éstos deberán
replegar para poder recuperar balón teniendo que estar todos
los jugadores azules en zona central y en zona de inicio propia.
Cuando consiga recuperar se cambian de nuevo el rol.
Mantener distancias cortas entre líneas
Ataque – defensa doble área
Descripción
Equipo azul tendrá que realizar un ataque rápido para ellos
podrá apoyarse con los 2 comodines, 4 jugadores rojos
deberán defender y recuperar si lo consigue deberá conectar
con los comodines o directamente con los 3 jugadores rojos
en espera, éstos harán un ataque contra defensa de azul, le
acompañarán los 2 jugadores interiores y un medio centro de
rojo produciéndose un 6x3.
Encontrar jugador libre para iniciar transición ofensiva
Oleadas con amplitud
Descripción
En ambas direcciones hacia cada portería se producirán
situaciones de 4 atacantes contra 2 defensores, para poder
finalizar el balón ha de llegar a uno de los carriles laterales
señalados dónde defensa decide si salir o no hacerlo.
Llevar balón a zona exterior para abrir defensa
Ataque defensa de 2x3 + 4x2
Descripción
2 Jugadores azules tratarán de cruzar con balón controlado
rápidamente hacia campo rival contrario dentro de
rectángulo, para ello 3 jugadores de rojos entrarán dentro de
rectángulo teniendo que presionar recuperar y realizar ataque
rápido llevando balón a jugador de banda opuesta para
finalizar en un
4x2
Se realizará por ambas bandas
Bloquear líneas de pase carril exterior
Juego reducido 5 mini porterías
Descripción
El equipo que tenga la posesión ayudado por los comodines
que jugarán máximo a 2 toques tratarán de pasar con balón
controlado por una de las mini porterías de campo rival o una
de las 3 mini porterías del fondo, equipo defensivo debe
defender las 5 mini porterías cuando recupera pasa a atacar
las del equipo rival que debe replegar y defenderlas. Los
comodines de los fondos tan sólo pueden jugar a un toque.
Velocidad en el juego para progresar
Bloque compacto
Situación reducida + contraataque
Descripción
4 jugadores azules con la ayuda de 2 comodines que se
moverán por el fondo de las 4 mini porterías, tratarán de
marcar en ellas, 3 jugadores rojos deberán evitarlo
interceptando y recuperando para poder conectar con los 3
jugadores de arriba y realizar un ataque por una de las bandas
dónde un jugador rojo llegará desde atrás para realizar
superioridad en la banda y finalizar el ataque contra 2
defensas azules y un jugador más que repliega de la posesión
inicial.
Contraataque
Basculaciones
Posesión 6 mini espacios + ataque
Descripción
Jugadores azules mantendrán posesión cada jugador dentro
de su parcela con la ayuda de 3 comodines, éstos juegan a 1
toque, 4 jugadores rojos, 2 y 2 en cada parcela en horizontal
bascularán hasta conseguir recuperar la pelota, cuándo lo
consigan deberán conectar pase hacia delante con los 2
jugadores que están en profundidad para realizar un ataque
de 6x3 defensores, si hay pérdida equipo que pierde
rápidamente debe volver 4 jugadores a las parcelas dónde
deberán recuperar rápido antes de que den 5 pases, sino se
les restaría un gol.
En cada serie rotan funciones los 3 equipos
Coberturas diagonales sobre el compañero que presiona a
poseedor de balón
Pase de seguridad tras recuperación
rondo con conexión exterior
Descripción
En el cuadrado interior se juega un rondo 6x2 el jugador que
da un pase debe rápidamente girarse saliendo del cuadrado y
devolver balón que le pasa su compañero amarillo que estará
justo a su espalda, seguido vuelve rápidamente al rondo para
ser de nuevo apoyo, jugador que la pierda la queda junto a
compañero amarillo que está a su espalda.
Cambiar compañero de rol los de dentro con los de fuera en
poco tiempo evitando mantener misma función excesivo
tiempo.
Pasar y volver a desmarcarse creando líneas de pases
continuas
Aspecto psicológico concentración
Partido modificado 2 carriles
Descripción
Equipo azul en la primera zona del medio campo circularán el
balón teniendo máximo 2 toques tratando de dar pase al
siguiente espacio dónde están los 2 delanteros azules para
que finalicen defendidos por 3 defensas, 3 jugadores rojos
bascularán para cerrar espacios y conseguir recuperar el balón
para dar pase a uno de los comodines naranjas y realizar 2x1
en las zonas marcadas para poder finalizar, la acción la
defienden 3 defensas azules y un jugador más que se
incorpora a defender produciéndose un 7x4
Ataques mediante superioridad en banda
Acciones combinativas exterior con oposición
Descripción
Hacia cada portería un equipo realizará una acción
combinativa , dónde se debe realizar 2x1 de equipo ofensivo
en la zona exterior marcada, en la cuál entrará un defensa del
otro equipo para intentar defender acción, un tercer jugador
ofensivo entrará a zona de remate para estar en disposición
de rematar.
Tras acabar un trío la situación comenzará el siguiente.
Fijar ataque por fuera para realizar superioridades y sacar
centro
Circuito físico - técnico
Descripción
En las 6 postas del circuito se distribuyen los tríos, realizando
en cada una de ellas durante el tiempo establecido el mayor
número de veces posibles cada ejercicio.
Posta 1: Salto lateral de vallas cambiando apoyos y salida
hasta cono
Posta 2: zig – zac conduciendo balón y finalización a mini
portería
Posta 3: Arrastrar trineo de un cono al otro
Posta 4: Frecuencia con apoyos interiores en escalera y
finalización con finta sobre muñeco
Posta 5: Abdominales con piernas elevadas arriba
Posta 6: 2x1 con finalización rotando defensor
Soportar eficiencia en acciones técnicas bajo fatiga
condicional
Partido reducido 4 comodines
Descripción
Se jugará un partido en el espacio entre los 2 equipos con la
consigna del equipo en posesión de balón podrá apoyarse en
los 4 comodines distribuidos 2 en cada fondo, éstos tienen
máximo 2 toques.
Profundidad ofensiva
Vigilancias de desmarques a espaldas
Reducido doble mini portería
Descripción
En un campo reducido de juego se enfrentan 2 parejas
tratando de marcar en las mini porterías del fondo defendidas
por la otra pareja, habrá 1 comodín que jugará para equipo
ofensivo que tendrá máximo 2 toques. Se jugará al mejor de 3
balones que el entrenador dará en la zona y al equipo que
crea conveniente
Cambiar rol rápido en momento con y sin balón
Posesión en hexágono
Descripción
Dentro del hexágono deberán mantener la posesión

de balón 5x5 con la ayuda de 3 jugadores cada equipo
que estarán repartidos en los lados exteriores de la
zona, podrán finalizar en la portería central con la
premisa de tener que jugar al menos con 1 jugador de
su equipo que está en el exterior para finalizar en
cualquiera de las 2 direcciones de la portería. Los
comodines tienen como máximo 2 toques
Apoyos en diferentes alturas
Bloque compacto
Partido carriles exteriores
Descripción
Se juega un partido en espacio algo más corto de la ½ de
campo de f11 con la premisa de para conseguir gol doble hay
que llevar el balón hasta zona laterales dónde está comodín
que podrá centrar sin que ningún defensor pueda entrar en
dichas zonas.
La única premisa es no poder realizar pase de comodín a
comodín (evitando pases largos)
Ambos comodines juegan para equipo con posesión de balón
Cambios de orientación
Acción combinativa desde la frontal
Descripción
Jugador inicia desde frontal pase a jugador de cara, éste
devolverá a partir de ahí jugador que recibe de nuevo decide
lado por el que enviar balón en profundidad a jugador de
banda éste temporizará hasta que lleguen a zonas de remate
los 3 compañeros sacando centro y finalizando.
Pases profundos a la espalda de línea defensiva
Conservación 4 zonas interiores
Descripción
Ambos equipos tratarán de conservar el balón en el cuadrado
lo máximo posible apoyándose en los 4 comodines que
estarán dentro un cuadrado, se consigue punto cuando hayan
conectado pases sin perder la posesión con al menos 3
comodines.
Encontrar jugadores libres en espacios interiores
Rondo 2 espacios conectados
Descripción
Parejas azul y pareja amarilla mantienen balón contra la
pareja roja que tratará de defender para poder pasar el balón
de un espacio al otro hay que dar 3 pases al menos en los
cuáles estarán manteniendo una pareja + un jugador de la
pareja de apoyo, si la pareja defensiva roba para que valga y
cambien rol deberá marcar gol en una de las mini porterías
laterales.
Apoyos en distancias cortas para encontrar jugador en un
espacio libre
Ser agresivo defensivamente tras perder el balón
Rondo 4x1
Descripción
4 jugadores deben mantener posesión de balón en el
cuadrado señalado con máximo 2 toques por jugador, 1
defensor tratará de recuperar, cuando lo consiga debe marcar
en una de las 4 mini porterías para que se produzca el cambio
de rol.
Ir añadiendo dificultad como limitar el número de toques cada
2 pases.
Presionar cerrando líneas de pases cercanas a poseedor de
balón
Juego de progresión por zonas
Descripción
Jugadores de zona 1 deben conseguir pasar balón a jugadores
de zona 2 ante la presión de 2 rojos, una vez que el balón está
en zona intermedia realizar asociación de al menos 2 pases en
esta zona y poder avanzar un jugador a la siguiente zona para
realizar 2x1 y finalizar en portería.
Equipo rojo trata de recuperar e interceptar si pasarse
jugadores de una zona a otra.
Los comodines pueden entrarse libremente para jugar con
azul en distintas zonas.
Progresar con apoyos en profundidad
Mantenimiento tricolor
Descripción
En el espacio ½ de campo en un rectángulo amplio jugarán 2
equipos teniendo que mantener la posesión contra un tercer
equipo que tratará de recuperar y marcar en una de las 6 mini
porterías, para ello el equipo que pierde debe recuperar
rápido antes de que equipo que recuperó marque.
En cada serie un equipo realizará la función defender y marcar
en mini porterías.
Achicar espacios de forma colectiva tras pérdida
Ataque – defensa rápido
Descripción
Jugadores ofensivos distribuidos en grupos de 3,

inician acción con jugador más retrasado realizará
pase profundo a un jugador de una de las bandas, 2
defensas llegarán desde sus chinos para defender
ataque que deberá finalizar en portería en menos de
10´´.
Se puede ir reduciendo el tiempo de ataque para
añadir dificultad.
Jugar al espacio para evitar que línea defensiva repliegue
Circuito físico – técnico
Descripción
1) Arrastre de trineo conduciendo balón y golpeo a mini
portería
2) Lanzamiento frontal de balón medicinal con manos y
realizar flexión
3) Frecuencia en escalera doble apoyo con anticipación sobre
muñeco y golpeo de cabeza devolviendo balón a compañero
4) Flexiones manteniendo pies sobre pelota fitball
Jugar al espacio para evitar que línea defensiva repliegue
Posesión doble área + ataque defensa
Descripción
Equipo azul y equipo rojo deberán mantener la posesión de
balón dentro de rectángulo tratando de llevar el balón en una
dirección hacia uno de los 2 cuadrados de las esquinas dónde
hay un comodín con el cual si consigue jugar podrá atacar
sobre portería pudiendo ser defendido tan sólo por 3
jugadores y jugadores ofensivos podrán llegar hasta 4 al
ataque produciéndose un 4x3.
Cada equipo ataca en una dirección.
Por dentro también habrá un comodín para equipo ofensivo.
Atraer al rival para jugar en lado débil
Partido condicionado cuadrado central
Descripción
Se juega un partido en campo de fútbol 8 con la premisa de
que para poder marcar el último pase antes de finalizar debe
venir por fuera del rectángulo señalado en la zona central del
espacio de juego. El comodín jugará para el equipo que se
encuentre en posesión de balón.
Atacar por zonas exteriores
amplitud
Acción combinativa con finalización
Descripción
Cada jugador del trío se distribuye en una de las 3 filas, siendo
el de zona central el que inicia acción realizando zig – zac
rápido conduciendo el balón, mientras compañeros de los
lados realizando caída con un apoyo con cada pierna en
ambos aros y multi saltos doble en vallas, jugador del centro
decide enviar un pase a uno de los 2 jugadores de banda, éste
deberá controlar y centrar a la llegada al área para que
remates alguno de los 2 compañeros
Irán rotando posición de fila
Resolver situación de ataque a la máxima velocidad posible
Juego de progresión ½ de campo
Descripción
En zona central rojo tratará de ser vertical tratando de dar
pase entre una de las 3 mini porterías para sus 2 delanteros y
que éstos finalicen en la portería de ½ de campo, para ello
equipo azul realizará presión intensa en recuperar la pelota en
zona central, si consigue recuperar realizará ataque sobre
portero amarillo, la acción la podrá defender 2 jugadores rojos
una vez que azul haya sacado el balón de la zona central.
Velocidad alta de juego
Desmarques a espalda de línea defensiva
Juego de ataque con pasillos
Descripción
Equipo azul desde zona central inicia ataque hacia portería de
equipo rojo, azules si consiguen pasar primera línea tan sólo
defenderán 4 rojos de esta forma deben circular rápido,
jugadores rojos deben defender 1 en cada pasillo sin poder
estar 2 sobre mismo pasillo. Si recupera equipo rojo deberá
buscar a alguno de los 2 puntas si reciben obtienen punto.
Circular rápido para abrir líneas defensivas y poder avanzar
buscando situación de finalización
Rondo 2 sub espacios
Descripción
Se realiza un 4x2 en un espacio, pudiendo pasar al otro
espacio dónde esperan otras 2 parejas tras realizar al menos 3
pases, jugadores que defienden deben ir rápido al otro
espacio para defender, pareja que la pierde pasa a defender.
Conservar el balón para atraer rivales y descargar juego en
espacios libres
Triangulación con finalización
Descripción
Inicia acción jugador de círculo central, éste pasará a un
jugador que da apoyo de una de las bandas, que jugará sobre
movimiento de delantero en corto, éste pasa a medio centro
para que descargue el juego al jugador que llega en
profundidad de la banda opuesta, siendo éste quién realizará
pase para que finalice 2 jugadores que entran al área, el tercer
jugador queda en la frontal para rechace.
Llevar el juego a un sector para encontrar espacio libre en
lado opuesto
Rondo con espacio intermedio
Descripción
2 jugadores en una de las zona laterales se pasarán el balón
rápido tratando de pasar el balón a la otra zona lateral para
los otros 2 jugadores azules, sin que los 2 jugadores rojos de la
zona intermedia puedan recuperar la pelota o interceptarla,
en caso de interceptación o recuperación en zona intermedia
cambiarán rol con la pareja que haya perdido el balón
Filtrar pases a espalda de línea defensiva
Juego de conexión de zonas con finalización
Descripción
Portero de equipo azul saca en corto en la primera zona
dónde se produce un 4x2 más un comodín teniendo que hacer
llegar balón a los jugadores de la siguiente zona dónde tienes
que conseguir avanzar a la última zona para finalizar a
portería, jugadores de equipo rojo no pueden salir a defender
otras zonas asignadas.
Equipo rojo obtiene punto si recupera y da pase a un jugador
de cualquiera de las otras zonas dónde se recuperó
Buscar superioridades ofensivas para progresar
Presión tras pérdida
Partido modificado
Descripción
En el espacio de campo de fútbol 8 durante una parte un
equipo tendrá 3 jugadores en su zona de inicio, 3 jugadores en
la zona central delimitada y 2 jugadores arriba, el equipo
ofensivo tratará jugando desde atrás superar el espacio
central para llegar a última zona de finalización y conseguir
gol, equipo rojo si recupera y da pases a sus delanteros
podrán estos finalizar en inferioridad.
Equipo ofensivo se moverá libremente por las zonas mientras
que equipo defensivo se mantendrá en las zonas acotadas
Progresar desde salida de balón con superioridades
Ejercicios sobre bosu
Descripción
Un jugador encima del bosu devolverá balón a los 2
compañeros con balón:
1) Apoyo sobre una pierna devolverá con mismos pie los 2
balones lanzado a media altura
2) Devolución de interior cambiando apoyo de pierna
3) Salto sobre bosu con 2 pies golpeo de cabeza y caída a un
apoyo devuelve segundo balón de interior
4) Salto lateral con caída sobre un apoyo de pierna y
devolución con la otra de interior seguido lo realiza con la otra
pierna.
Mejorar el equilibrio en acciones técnicas en inestabilidad
Juego de progresión a espacios libres
Descripción
Equipo azul en zona de ½ de campo inicia un 3x1 tratando de
avanzar pasando o conduciendo por la zona intermedia dónde
habrá 3 rojos defendiendo basculando, equipo azul si consigue
traspasar esta zona podrá atacar en un 3x2 en el área.
Abrir línea defensiva haciendo que basculen excesivamente
hasta poder filtrar pase en profundidad
Acción combinativa superar líneas
Descripción
Desde ½ de campo jugador 1 realizará pase tenso a
desmarque lateral sobre línea defensiva de muñecos de
jugador 2, éste tras recibir, jugará sobre 3 que realizar una
devolución de nuevo para 2 que realizará pase al espacio
entre 2 muñecos a
la llegada de jugador 4 desde banda, éste controlará y
centrará a la llegada de
jugadores 2 y 3 para uno de estos finalicen.
Triangular por dentro para jugar al espacio hacia carril exterior
separando distancia de defensores
Juego reducido en área
Descripción
Dos equipos de 3 jugadores jugarán en el espacio cada uno
con un portero tratando ser rápidos con balón teniendo
máximo 2 toques por jugador y comodines distribuidos 2 por
cada banda y uno por zona interior podrán jugar con el equipo
en posesión de balón teniendo como máximo 1 toque (ritmo
rápido de juego)
Equilibrio defensivo tras pérdida
Partido comodines sectorizado
Descripción
Se jugará un partido en el cual habrá 2 defensas 4 medios y un
delantero de cada equipo, el equipo que esté en posesión de
balón podrá ayudarse en los comodines interiores dentro de la
zona delimitada cerca de las porterías y uno en cada banda,
éstos jugarán máximo 2 toques.
Los comodines tan sólo podrán pasar y no finalizar, a los
exteriores no se puede salir a por ellos para recuperarles el
balón.
Ritmo alto de juego para encontrar continuos jugadores con
ventajas posicionales para avanzar - finalizar
Posesión con zona prohibida
Descripción
2 tríos disputarán la posesión en las 4 zonas delimitadas, el
equipo en posesión de balón podrá haber 2 jugadores en la
misma zona con balón, equipo defensivo sólo un defensor
puede haber por cada zona. Se consigue punto cuando equipo
en posesión de balón pasa de una zona a otra libre jugando
con comodín exterior y que éste de pase para jugador de
equipo que tiene posesión en ese momento en otra zona
libre.
El balón no puede pasar por la zona central marcada de roja
sino será punto para equipo rival
Partido porterías invertidas
Descripción
Ambos equipos deberán conseguir llevar el balón de una zona
lateral dónde debe recibir comodín hasta la otra para poder
finalizar en la portería que está en frente hacia el último
comodín que debe tocarla para que se pueda finalizar. Equipo
que defiende debe recuperar y llevarlo hacia comodín de lado
opuesto dónde recupera y podrá optar a finalizar
Mover a rival a un espacio para descargar el juego en lado
opuesto libre
Rondo por equipos
Descripción
En cada espacio se realiza un rondo de 6 jugadores del mismo
equipo contra 3 defensores del equipo contrario. El equipo
que antes consiga llegar a los 10 pases sin pérdida obtiene
punto. Los 3 defensores rotarán con sus compañeros del
mismo equipo cuando recuperen la pelota 2 veces.
Los balones los va entregando entrenador, por lo que aunque
haya cambio de defensores no se pararán los rondos teniendo
que ser rápido éstos en los cambios
Presionar en bloque
Acción combinativa con circulación larga
Descripción
Central desde medio campo inicia acción con pase a un
extremo/lateral que fija a su par, jugará con 2º D que llega en
apoyo, éste pasa atrás a MC que combinará con delantero de
espalda, devolviendo a MC a la vez que sale de su zona para
crearle espacio al desmarque de ruptura de Extremo – lateral
de la banda cercana, MC da pase al espacio para que reciba y
saque centro a la llegada de 3 jugadores para finalizar la
jugada.
Circulación de balón hasta encontrar en lado débil espacios
para realizar un desmarque de ruptura y realizar situación de
centro lateral
Rueda de pases precisión
Descripción
Ambos grupos trabajan el mismo circuito.
Los jugadores de cada grupo se distribuirán en las 3 letras
señaladas. Jugador A inicia saltando sobre un apoyo de cada
pierna manteniéndose sobre bosus, seguido realiza frecuencia
en escalera, jugador B le realiza una pared para que A finalice
B en mini portería, seguido B se anticipará al segundo muñeco
dónde C le lanza un balón para que marque en mini portería
con golpeo de cabeza, quedando jugador B en posición de C,
éste último realizará zig – zac y pasará a fila de A.
Mejorar precisión en los gestos técnicos finalizando
Juego ataque doble área zonas exteriores
Descripción
Los equipos tratarán de circular rápido apoyándose en el
comodín interior, teniendo que realizar pase hacia uno de los
comodines de las zonas exteriores delimitadas y desdoblar a
éste para que devuelva pase y a partir de ahí poder finalizar
en cualquiera de las 2 porterías. Equipo contrario cuando
recupere posesión tratará de realizar misma función.
Desdoblamiento a través de juego exterior
Partido modificado 4 esquinas
Descripción
Se juega un partido en ¾ de campo, para poder marcar
cualquiera de los 2 equipos deberán pasar con el balón
previamente por una de las 2 esquinas de cuadrados amarillos
de la portería de equipo rival tan sólo pudiendo entrar un
defensor en dicha zona.
Amplitud

Ebook 70 Ejercicios Fútbol PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ebook 70 Ejercicios Fútbol PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

@juanan20burgui

Aspectos que me gustaría que tuvieras en cuenta antes de empezar a observar

- Agradecerte tu interés mostrado por recibirlo

2 Los jugadores se distribuyen en cada esquina, en la cuál

Se formarán 4 equipos, los cuáles se distribuirán en una de las

Se empezará desde zona 1 el cual un jugador realizará 3

Jugador A pasará a un solo toque a jugador de B, jugador de B

Inicia jugador en zona 1 éste pasa a 2 éste recibe y pasa a 3

2 3 Se pasarán el balón en el sentido del cuadrado, pasando y

Jugador de zona 1 pasa a jugador de zona éste controla y pasa

Jugador 1 pasará un pase alto a jugador 2 el cuál de cabeza

Jugador 1 pasará a 2 éste tras controlar realizará pase alto

Jugador 1 pasa a 2 este a un toque pasa a 3 el cuál buscará

Jugador 1 pasa a 2 este a un toque deja de cara para que 3

Dentro del hexágono deberán mantener la posesión

Jugadores ofensivos distribuidos en grupos de 3,

S-ar putea să vă placă și