Libro 33 Estrategias de Realizacion Personal

Víctor del Rosal Ahumada
33 Estrategias de
Realización Personal
Mejora tu vida, mejora tu mundo
Primera edición
30 de noviembre, 2010
33 ESTRATEGIAS DE REALIZACIÓN PERSONAL
Este libro tiene como misión crear un cambio de
mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una obra
protegida por las leyes internacionales de derechos de
autor. Sin embargo, el titular del Copyright autoriza
los siguientes usos:
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3. CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o
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Estrategias de Realización Personal’ por Víctor del
Rosal Ahumada, página web: www.vdr.me/r
Copyright © Derechos Reservados 2010

por Víctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc.
ISBN 978-0-557-91134-9
Dedicado al mundo de habla hispana, para que

hagamos de sueños realidades…
‘Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos pensantes

y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son
los únicos que lo han logrado.’
-Margaret Mead
¿Por qué este libro?
E stamos ante una coyuntura, un punto de quiebre

en lo social, en lo económico, en lo político. Ya
no es posible seguir en el modo de costumbre. Es
necesario volver a cuestionarnos quién somos y qué
estamos haciendo aquí, ¿y para qué?
Hay que hacer un alto para entender de qué se
trata este juego de la vida, ¿cuál es su objetivo?, ¿y qué
es lo que realmente queremos como sociedades?
Cada día vemos con más incredulidad lo que
ocurre en nuestro mundo, en nuestro país, en nuestras
comunidades, precisamente porque parece que, como
individuos, como familias, como sociedades estamos
perdiendo el rumbo.
A veces se nos olvida que las virtudes—y los
vicios—de una sociedad son el resultado de las acciones
conjuntas de los individuos.
Es la suma, el agregado dirían los economistas,
de pensamientos y acciones de todos y cada uno de
nosotros, lo que origina un repunte económico, una
crisis social, o un parteaguas en cualquier campo o
industria humana. Las evoluciones, los cambios
sistémicos, ocurren desde la base.
Son los paradigmas, los patrones de
comportamiento, los hábitos, las costumbres, lo que hace
que una determinada organización genere valor y
prospere o padezca las consecuencias de su acción o
inacción.
¿Qué pasaría si, de alguna forma, pudiéramos
implementar cambios positivos en la mentalidad
colectiva, aunque fueran diminutos, pero a gran escala?
¿Qué pasaría si 10 mil personas comenzáramos
un círculo virtuoso y continuo de mejora personal? ¿Si
fueran 100 mil? ¿Y si fuéramos un millón, qué podría
ocurrir? ¡Una transformación! ¿Una (r)evolución quizás?
Pero no nos vayamos tan lejos. ¿Qué pasaría si
pudiéramos mejorar tan sólo nuestra comunidad
inmediata?, ¿nuestra organización?, ¿nuestra familia?
Cada uno de nosotros tenemos un área de
responsabilidad y de autoridad. Se trata de la gente que
moral, jerárquicamente o de alguna otra forma depende
de nosotros.
Puede ser el departamento de una empresa, la
propia familia, la rectoría de una universidad, tu cámara
empresarial, el club de amigos, un área de gobierno, la
dirección de una asociación civil, una comunidad
académica, tu sindicato, un equipo deportivo, la
asociación de padres de familia, tu grupo estudiantil,
etcétera, etcétera.
El punto es que somos seres sociales y de forma
natural tenemos afiliaciones y cierto grado de influencia
en el grupo.
Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro
ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y el
comportamiento de los miembros … es nuestra esfera de
poder. La pregunta es: ¿qué hacemos con este? Y más
importante aún: ¿cómo lo podríamos emplear para lograr
cambios sociales positivos?
Mi propuesta y mi petición para ti apreciado lector,
muy sencilla, tiene tres partes:
1. Lee este libro y selecciona una de las 33

estrategias que sea un reto para ti. Aplícala hasta
ver una mejora en tu vida.
2. Comparte tu testimonio en la página web de la
estrategia para ayudar a otras personas con tu
experiencia y servirles de inspiración.
3. Invita a tu círculo de influencia a hacer lo mismo
que tú y vuelve a iniciar con el punto #1.
Esta es una sencilla fórmula para mejorarte como

persona y para servir como ejemplo, con la ventaja que
ayudas a crear un círculo virtuoso al compartir con otros
un caso real. Es ponerte al servicio de principios y
estrategias de realización.
Para transformar positivamente nuestro mundo,
no hay soluciones mágicas—los grandes cambios sólo se
logran cuando una masa crítica de ciudadanos nos
comprometamos a mejorar en lo personal, contagiando a
más y más personas, predicando con el ejemplo.
Es tiempo de cambiar la actitud y la mentalidad,
trabajando en el proyecto más importante de tu vida: tu
propia persona.
¿Por qué este libro es gratuito?
Porque necesitamos cambios urgentes. A todos nos

conviene que nuestro vecino sea más rico, en todo
sentido. La mejora personal a nivel masivo es un tema
de interés nacional.
Por eso como puedes apreciar en la página
relacionada a los derechos de autor de este libro, tienes
toda la libertad para circular, imprimir y compartir esta
obra.
La intención es servir al mayor número de
personas en el menor tiempo. Por eso te animo a
distribuir esta obra en tus esferas.
Gracias por ser parte de este círculo virtuoso de
mejora, que comienza contigo. Teniéndote como aliado,
la realización personal se puede traducir a una
realización social.

30 de noviembre, 2010
Cómo usarlo
Más que un libro tienes frente a ti un sistema de
realización personal. ¿Cómo sacarle el mayor provecho?
Aplica retos específicos para mejorar tu persona. Lee el

libro de inicio a fin y céntrate en la estrategia que más te
‘salte’, aplicando un reto. Tómate el tiempo necesario
para aplicar las 33 estrategias.
Interactúa con otros lectores. Cada una de las 33

estrategias tiene una página o boletín de comentarios. Al
hacer clic en los vínculos podrás ingresar a la página de
cada estrategia.
Ahí podrás interactuar con otros usuarios. Esto es
clave por dos razones:
1. Al compartir tu testimonio inspiras a otros; al

detallar cómo utilizaste la estrategia animas a
otros lectores a aplicarla.
2. Porque puedes plantear dudas que podrán ser
contestadas por lectores más experimentados.
Crea círculos de estudio, en tu empresa, asociación,

etc. Crea un programa de mejora (semanal, quincenal,
mensual) donde cada miembro se comprometa a crear un
cambio.
Importante: si no recibiste este libro directamente en tu

correo electrónico, sólo entra a: www.vdr.me/reg para
registrar tu dirección de correo. Aproximadamente cada
2 o 3 semanas, enviaremos columnas de reflexión, y
cuando esté disponible, una nueva versión de este libro.
Unete también al grupo en Facebook.
Índice de Estrategias
1. Toma las riendas………………………………… 1
2. Cuestiona los supuestos…………………………… 4
3. Aplica la imaginación láser……………………… 7
4. Conócete y desarrolla tu vocación…………….… 10
5. Aplícate retos.. ………………………................ 14
6. Consulta a quien sí lo ha hecho…………………… 17
7. Cultiva el amor padres-hijos…………………… 20
8. Trabaja y siembra con paciencia………………… 27
9. Fortalece tu vida interior……………………….. 32
10. Simplifica tu vida.. ………………………………... 36
11. Cierra círculos.. ……………………….............. 42
12. Construye tu libertad financiera............................. 45
13. Dale sentido y propósito a tu vida..................... 50
14. Sácale jugo a tu creatividad..................................... 53
15. Vive presente, vive feliz……………………….. 58
16. Fortalece tu cuerpo.. …………………………….. 63
17. Equivócate más frecuentemente………………. 75
18. Hazte experto.. …………………………………… 80
19. Vive la cultura de orden y respeto……………… 84
20. Desarrolla tu ‘don de gentes’……………………. 90
21. Invierte en tu educación………………………... 94
22. Sirve mejor, sirve más.. ………………………….. 101
23. Lidera con el ejemplo.. ……………………….... 108
24. Construye tu marca personal……………………. 114
25. Haz equipo.. ……………………….................... 120
26. Cómo afrontar el dolor y la pérdida…………….. 125
27. Vive agradecido………………………………..... 129
28. Enfócate en las prioridades………………………. 134
29. Perdona………………………………………….. 136
30. Reinvéntate………………………………………… 140
31. Desconéctate……………………………………. 144
32. Mejora tu mundo………………………………….. 149
33. (R)evoluciona………………………………….. 155
33 Estrategias de Realización Personal
1
Toma las riendas
‘La responsabilidad es una cara de la moneda, la otra es la
libertad. Si no quieres responsabilidad, no tendrás libertad, y
sin libertad no existe el crecimiento.’ (Osho)
H acerte responsable por tu vida en su totalidad es

el requisito indispensable para realizarte como
persona. Implica tomar responsabilidad por lo
que sientes, por tu experiencia, por tus acciones.
Es recordar que nadie te hace sentir de una y
otra forma; ni nadie te hace enojar, ni nadie te hace
feliz; tu felicidad o enojo es en realidad un proceso
mental.
Hacerse responsable implica dejar de culpar a la
economía, al gobierno, a la familia, y una lista
interminable de personas y circunstancias y hacerlos a
ellos responsables por nuestra condición.
Aunque podemos sentir alivio al hacerlo, al
culpar transferimos a terceros la responsabilidad y el
poder para efectuar los cambios.
Por eso el primer paso es hacerme responsable
por la totalidad de resultados en mi vida, en todas las
áreas, sin excepción.
Y ojo, reconocer que yo soy el único
responsable de mi situación económica, afectiva,
etcétera, sí puede ser abrumador. Sin embargo, a menos
que lo hagamos seguiremos siendo víctimas y no
responsables de hacer que las cosas sucedan.
1
Ayúdanos a llegar a más personas: www.facebook.com/realizacion
Ejercicio de responsabilidad
Darse cuenta que tener o no trabajo, no sólo es culpa de

las condiciones económicas, ni de x o y persona, sino de
uno mismo; no es fácil de reconocer, porque requiere
una fuerte dosis de humildad... y de responsabilidad.
La alternativa a ser responsable es sumirse en
una espiral de explicaciones, justificaciones, y lo peor,
sentimientos de culpa, impotencia, venganza, ira, etc.,
en fin, emociones poco constructivas.
Pero las buenas noticias es que al aceptar la
responsabilidad, dejamos de buscar pretextos y
comenzamos a buscar soluciones.
Te propongo el siguiente ejercicio:
1. Enfócate en un tema de tu vida que actualmente

te causa conflicto o enojo. Puede ser un área de
tu vida, la relación con una persona, puede ser
algo que otros (quien sea) no está haciendo,
puede ser cualquier cosa tan personal y cercana,
como algún tema con tu pareja, hijos, o
hermanos, o un asunto tan ‘lejano’ como el
calentamiento global.
2. Identifica la causa de tu molestia o enojo. Piensa
qué exactamente es lo que te molesta sobre
dicha situación. ¿Alguien no está haciendo su
trabajo? ¿La persona no cumplió su promesa?
¿Es injusto? ¿Qué es lo que te molesta?
3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, ¿qué
acción, por más sencilla que fuera, podrías
tomar para influir positivamente en la resolución
de dicho problema o conflicto? ¿Qué es lo que sí
está en tu poder? ¿Qué responsabilidad aún no
has ejercido para resolver el tema en cuestión?
2
Regístrate para recibir actualizaciones: www.vdr.me/reg
Cuando finalmente te cae el veinte de que sí hay

infinidad de opciones y acciones por emprender, pasas
del modo de enojo al modo de creatividad.
En lugar de esperar pasivamente, te conviertes
en co-creador de la solución.
Y si, de casualidad, tu reflexión arroja que no
hay absolutamente nada que hacer te recomiendo algo:
olvidarlo y darle vuelta a la hoja, pero con una
condición, que te quedes 100% en paz.
Y si no te puedes quedar en paz, es porque
todavía hay algo que sí puedes hacer… hazte
responsable de encontrar una solución creativa.
Ingresa a www.vdr.me/1 para compartir tu experiencia sobre

esta estrategia y conocer los casos de otras personas.
3
2
Cuestiona los supuestos
E n demasiadas ocasiones basamos toda una

estrategia o un plan de vida en ideas
equivocadas. Esto es como querer apoyar una
escalera sobre una pared falsa, al final, el proyecto se
tambalea y se cae.
Puede ser algo trivial como basar una campaña
de mercadotecnia en inferencias dudosas, o algo más
grave, como pensar que la realización personal está
condicionada a ser, hacer o tener algo específico en la
vida.
Imagina el caso de un padre que le dice a su hijo
que sólo si estudia determinada carrera tendrá éxito. El
joven internaliza dicho supuesto, estudia la carrera
sugerida por el padre, creyendo que efectivamente no
hay más caminos qué seguir.
Este ejemplo aplica a todas las áreas de la
realización personal, incluyendo las relaciones de
pareja, las amistades, los bienes materiales, las
modalidades de trabajo, etcétera.
El problema viene cuando nos creemos los
supuestos como si fueran la verdad absoluta: nos
metemos en una prisión auto-impuesta.
El Centro de Pensamiento Crítico y Crítica
Moral y la Fundación para el Pensamiento Crítico
afirman que el pensamiento crítico es esencial si
queremos llegar a la raíz de nuestros problemas y
encontrar soluciones razonables.
4
‘Después de todo, la calidad de todo lo que

hacemos está determinado por la calidad de nuestro
pensamiento’, aseguran la Dra. Linda Elder, de la
Fundación para Pensamiento Crítico y el Dr. Richard
Paul, del Centro para Pensamiento Crítico.
Aquí algunas de las estrategias para pensar críticamente

que comparten:
1. Cuestionar metas y propósitos. ¿La meta o

propósito que estoy asumiendo es lo que realmente
deseo? ¿Cómo seré mejor persona al lograrlos? ¿Cuál es
su origen?
2. Cuestionar las preguntas. ¿De dónde salió la

pregunta? ¿Hay una agenda detrás de esta?
3. Cuestionar la información, los datos, y la

experiencia. ¿Cuál es la información de trasfondo
(hechos, datos, experiencias) que la apoya? ¿En qué
información se basa? ¿Cómo sabemos que esta
información es precisa? ¿Cómo la podemos verificar?
¿Hemos dejado de considerar alguna información o
datos que necesitamos considerar? ¿En qué se basan
estos datos? ¿Cómo se desarrollaron? ¿Nuestra
conclusión está basada en hechos sólidos o datos
inciertos?
4. Cuestionar inferencias y conclusiones. ¿Cómo

llegamos a esa conclusión? ¿Cuál es la lógica o
razonamiento? ¿Existe una conclusión alterna que sea
posible? Dado los hechos, ¿cuál es la mejor conclusión
posible
5
5. Cuestionar conceptos e ideas. ¿Cuál es la idea

central que usas en tu razonamiento? ¿Estamos usando
el concepto apropiado o necesitamos reconceptualizar el
problema? ¿Necesitamos más hechos o necesitamos
repensar cómo calificamos los hechos? ¿Nuestra
pregunta es legal, teológica o ética?
6. Cuestionar implicaciones y consecuencias. ¿Qué

implicaciones tiene...? Si hacemos esto, ¿qué es lo que
probablemente ocurrirá?
8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas. ¿Desde

qué punto de vista miramos esto? ¿Existe otro punto de
vista que debemos considerar? ¿Cuál de estos puntos de
vista tiene más sentido dada la situación?
Muchas veces frenamos inconscientemente los

esfuerzos de realización personal porque partimos de
supuestos o creencias limitantes, basados en
información incompleta o falsa.
Si por ejemplo a un familiar o amigo tuyo le fue
mal en determinado negocio, ¿significa que a toda
persona le irá mal en el mismo… ‘Cada quien habla de
cómo le fue en la feria…’ El problema es cuando
pensamos que la feria es la misma para todos.
El pensamiento crítico es una habilidad
fundamental no sólo para la vida académica o laboral
sino para la vida en su totalidad. Nos ayuda a cuestionar
lo que parece obvio, y a llegar a propuestas mucho más
objetivas.
Cuestionar los supuestos es conocer y pensar
con claridad, lo cual ayuda a crear nuevos caminos.

6
3
Aplica la imaginación láser
E l factor común de los programas de planeación

es una pregunta clave de inicio: ¿qué es lo que
quiero (o queremos) lograr? Pregúntate, ¿Qué
significa para mí la realización?
 ¿Qué clase de persona quiero ser?

 ¿Cómo quiero que sean mis relaciones
interpersonales?
 ¿Qué proyecto inconcluso me gustaría retomar?
 ¿Qué sueño deseo perseguir?
 ¿Qué pasatiempo quiero realizar?
 ¿Cuál es tu trabajo de ensueño?
 ¿Qué negocio me encantaría iniciar?
 ¿Dónde quiero vivir?
 ¿Qué bienes materiales me gustaría disfrutar?
Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu

proyecto de realización personal carece de dirección.
¿Alguna vez has ido al supermercado sin saber
qué quieres comprar? En cierta ocasión lo hice, y para
elegir los 10 artículos que finalmente compré, me tardé
casi una hora.
Al estar pagando caí en la cuenta que nos pasa lo
mismo en la vida. Sin una idea clara del objetivo,
daremos vueltas y vueltas, perdiendo el tiempo y con
resultados pobres.
¿La solución? Enfocar la imaginación como un
láser, de una forma clara y precisa.
7
Nuestra mente funciona de maravilla cuando le

damos objetivos precisos. Se pone a trabajar para buscar
la solución al problema indicado.
Planeación Estratégica
No hay nada malo con soñar en grande (por el

contrario), sólo que es necesario definir con gran
precisión los pasos intermedios.
1. Elige un área en la quieras realizarte.

2. En una hoja en blanco, define cuál sería tu sueño
o estado ideal para dicha área.
3. Traza un plan con las metas, que son los pasos
intermedios para realizar tu sueño.
Metas poderosas
Las metas que sí se cumplen tienen 5 características,

son… claras, segmentadas, medibles, programadas y
registradas. Si tu sueño, por ejemplo, es correr un
maratón pero actualmente te cansas al subir las
escaleras, ¿cuál sería una de las metas obligadas?
Simplemente comenzar a caminar.
Sin embargo, por sí sola esta definición no
mueve a la acción. Veamos cómo convertirla en una
meta poderosa:
Claridad Caminar a paso rápido

¿Qué exactamente
deseas lograr?
Segmentación 25 minutos
¿Cuánto duran los
bloques de actividad?
Programación 3 veces por semana para un total
¿Cuántos bloques? de 30 veces
¿Cada cuándo debes
8
cumplirlos?
Medición Veces por semana
¿Qué indicadores de Tiempo ejercitado
éxito (cualitativos y Rapidez del paso
cuantitativos) te dicen Total de veces
si lograste tu meta?
Registro Bitácora por escrito
¿Cómo registraras el
progreso? (agenda,
bitácora, archivo de
computadora, etc.)
Así, ‘caminar’ deja de ser una buena intención y se

convierte en una meta poderosa. El tener tu bitácora
lista, en blanco, prácticamente te invita a comenzar a
caminar de inmediato.
Con este sencillo paso te acercas a tu sueño de
correr un maratón. Continúa de la misma forma con
todas las metas que componen tu sueño hasta
alcanzarlo.
El primer paso es imaginar lo que realmente quieres,

independientemente del pasado, contestar con
honestidad ¿qué significa para ti realizarte en una o más
áreas? Ya que tienes el sueño, rómpelo en pedazos, esto
es, en metas manejables, como la del ejemplo anterior.
La imaginación combinada con una adecuada
planeación da como resultado la imaginación láser, un
proceso muy sencillo para realizarte en cualquier área
de tu vida o trabajo.

9
4
Conócete y desarrolla tu vocación
E l auto-conocimiento es una de las competencias

claves de la persona madura. Al ser honestos
sobre quién somos, evitamos los peligros de
querer ser todas las personas.
Conocerse a si mismo ahorra muchas
decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos
intereses y en tus talentos.
Considera el siguiente diagrama:
10
Un trabajo desempeñado en un área que te interesa pero

sin poseer el talento necesario resulta en un trabajo mal
hecho; un trabajo en un área que aborreces, aún
teniendo el talento, es un trabajo forzado, sin corazón; y
si tienes interés y talento pero no has encontrado el
mercado estás frente a un pasatiempo.
Pero si tienes el interés o la pasión por un tema,
tienes talento para desempeñarlo y además existe la
demanda de clientes, ¡¿qué esperas?! Estás frente a una
enorme oportunidad que podría ser tu vocación, ya sea
en un trabajo pagado o con tu propio negocio.
Tus áreas de mayor interés
En una hoja en blanco, traza tres círculos grandes, como

en el diagrama anterior. Escribe dentro del primer
círculo las respuestas a las siguientes preguntas y
afirmaciones (sin descartar ninguna idea):
 ¿Cuáles son los temas sobre los que podría pasar

horas platicando?
 ¿Si me ofrecieran un trabajo relacionado a
_____________ no dudaría en tomarlo?
 Si emprendiera un negocio sobre un área que me
apasiona sería sobre…
 Mis familiares y amigos me consideran un
apasionado de…
 En mi tiempo libre, busco información
relacionada a…
 En los últimos 5 años la mayoría de los libros
que he leído son sobre…
11
Tus talentos
Escribe en una hoja las respuestas a lo siguiente:

 Mis familiares, amigos o colegas me consideran
experto en:
 Cuando alguien tiene problema en/para
___________ me hablan a mi
 Mi habilidad más cotizada es…
 El talento único, que pocas personas poseen
es…
 He pasado al menos 1000 horas practicando…
 He practicado 10 mil horas en/haciendo…
 Me considero experto para…
 Realizo un trabajo excelente en/haciendo…
El siguiente paso consiste encontrar las intersecciones

entre los dos círculos anteriores. ¿Cuáles son las
coincidencias? ¿En qué áreas posees interés y talento?
Señala tu respuesta. Ahora encuentra…
Necesidades de clientes potenciales
Tomando la respuesta anterior define una oferta de 5

productos o servicios en los cuales percibes que existe
demanda. Anota tus ideas.
Una forma rápida de hacer un estudio de
mercado es consultar la oferta actual en Internet. Busca
en Google cada una de los 5 conceptos que anotaste.
Busca específicamente los productos o servicios
que aparecen en la lista de resultados, el precio de cada
uno, promesas de calidad, tiempos de entrega,
contenidos, etcétera. Toda esta información te será útil
para definir tu propia oferta.
Anota tus resultados en una matriz similar a
esta:
12
Producto/servicio Características
No te preocupes si ya existe gran oferta en el mercado.

Tu objetivo no es ser la única oferta en el mercado, sino
distinguirte por una o más ventajas competitivas.
Con la experiencia adquirida y después de varias
pruebas, es muy probable que diseñes un producto
único, con la ventaja que ya tendrás una lista de clientes
que creen en ti y tu oferta.
Al concluir tu investigación, define con cuál de
los 5 productos o servicios podrías iniciar. Mi
sugerencia es que inicies con el que te represente el
menor riesgo—la menor inversión de tiempo y de
dinero. Comienza con inversiones pequeñas, y poco a
poco reinvierte tus utilidades.
En otros capítulos hablaremos de estrategias
para identificar tu mercado, ofrecer tu producto/servicio
y hacer crecer tu negocio.
Con este proceso muy puntual puedes capitalizar
tus intereses y talentos, identificando nichos de
mercado. El resultado puede ser una carrera de grandes
satisfacción, más que un trabajo, una vocación.

13
5
Aplícate retos
E l investigador M.J. Ryan define que hay tres

zonas de existencia: confort, estiramiento y
estrés. Confort es el estado en el hábito actual,
donde estás relajado, en confianza, aparentemente
satisfecho.
El estrés ocurre cuando el reto es tal que nos
sobrepasa, generando una carga emocional fuerte. Es la
zona intermedia la que nos interesa, la de estiramiento,
que ocurre al realizar actividades poco familiares y que
nos hacen sentir raros.
Es aquí donde ocurre el cambio, el aprendizaje,
la generación de nuevas conexiones mentales, para
formar los hábitos que nos interesan.
El proceso de realización personal
invariablemente requiere salir de lo habitual. Precisa de
riesgos, de decir palabras poco pronunciadas, de tomar
acciones que hasta hoy parecerían disparatadas.
Y es que realización es sinónimo de expansión,
de crecimiento, de evolución. Por ello, para realizarse
hay que tomar la decisión consciente de estirarse.
Estírate
Identifica 3 áreas de tu vida en las que percibes que has

sido complaciente. Son áreas donde tu crecimiento se ha
estancado, quizá hasta por años o décadas. Si fuera un
jardín, estaría lleno de hierbas. Y ojo, quizá has crecido
vertiginosamente en otras áreas pero no en esta.
14
Puede ser algún talento por desarrollar, una

cualidad que tenías hace tiempo, hábitos indispensables
para tu realización o cualquier otra faceta de tu vida que
necesita trabajo.
En una hoja escribe 3 áreas que requieren de tu
atención urgente. Si te cuesta trabajo identificar cuáles
podrían ser estas áreas pídele ayuda a tu pareja o tus
amigos de mayor confianza.
Utiliza el apartado de ‘Metas poderosas’
contenido en la Estrategia #3 para definir una meta clara
y cumplir exitosamente tu ‘estiramiento’.
Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte retos.
Fija fechas límite y comprométete en público
Para identificar buenas intenciones sólo basta

desenmascarar aquellas que quedaron programadas para
‘algún día’. ‘Algún día haré… iré… le diré… iniciaré…
pintaré… bailaré… daré el primer paso.’
Pocas cosas peor que el hubiera, así que la
siguiente estrategia es muy sencilla.
1. Haz una lista de 5 ‘buenas intenciones’, acciones
que has estado posponiendo indefinidamente.
2. Imagínate en los últimos años de tu vida,
sentado plácidamente en una mecedora. Ahí
sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y define cuál
de esas 5 acciones es imperdonable no haber
realizado (puedes imaginar a tu viejo yo
regañando al joven).
3. Regresa al presente y define claramente cómo la
cumplirás. De nuevo, puedes utilizar ‘Metas
poderosas’ para la definición de tu acción o
proyecto.
4. Define una fecha y hora de arranque.
15
5. Realiza un compromiso público. Puedes hacerlo

en una reunión o café con tus amistades o
colegas del trabajo, en tu página de Facebook,
via correo electrónico y/o como compromiso en
el espacio público de esta estrategia:
www.vdr.me/5
El resultado te impactará. De hecho, quiero confesarte

que este libro es el resultado de aplicarme esta
estrategia. Públicamente me comprometí a que estaría
disponible el 30 de noviembre (2010); el detalles es que
cuando hice el compromiso, ¡aún no había terminado de
escribirlo! A pesar de ello, jamás pasó por mi mente la
posibilidad de quedarte mal.
Un compromiso público con fecha y hora es
muy poderoso. Te lo recomiendo ampliamente para
transformar las buenas intenciones en resultados.

16
6
Consulta a quien sí lo ha hecho
A
nik Singal es un joven hindú naturalizado en
Estados Unidos quien estudiaba para ser doctor.
Sin embargo, el destino lo llevó a experimentar
con la mercadotecnia por Internet. Todos le decían que
abandonara ese ‘tonto pasatiempo’, que obtuviera una
maestría, que trabajara en un hospital.
Pero Anik no hizo caso y descubrió su verdadera
pasión como maestro. Se dio cuenta del poder que tenía
al enseñar (y vender) por Internet. Gracias a su
persistencia ha logrado vender millones de dólares en
línea.
Afirma lo siguiente: ‘No le pidas consejo a
alguien que no ha logrado lo que tú quieres lograr,
rodéate de consejeros a quienes tú quieras emular’.
El problema es que cuando estamos a punto de
emprender un sueño, pedimos consejo a personas que
no necesariamente han logrado lo mismo que deseamos
lograr.
La respuesta viene entonces desde la experiencia
de terceros, ‘de oidas’, y no necesariamente con un
conocimiento de causa.
Por más que las personas cercanas a ti te
estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si les
consultas sobre tu plan de incursionar en un proyecto de
nanobiotecnología, será poco probable que te den un
consejo basado en la realidad de aquella rama de la
nanotecnología, que, dicho sea de paso, tiene que ver
con la manipulación de la materia a una escala menor
17
que un micrómetro, es decir, a nivel de átomos y

moléculas.
Y aclaro, debemos honrar la sabiduría y la
experiencia de quienes nos rodean, agradecer los
consejos bien-intencionados, porque es un hecho que
cada persona puede aportar ideas y visiones que
enriquecen cualquier proyecto.
Aquí el punto es que si quieres una opinión
médica, por ejemplo, hay que consultar a un médico
calificado, y de preferencia especialista en el área
particular de tu dolencia.
Si pedimos consejo a personas que no han
logrado realizarse en un área particular es probable que
te digan: ‘ni lo intentes’, o ‘es imposible’, ‘es un sueño
guajiro’.
Por eso el siguiente ejercicio consiste en:
Consultar a quien sí lo ha hecho
Con el pretexto de este ejercicio, llama por teléfono,

envía una carta o un correo electrónico a una persona a
quien tú admires y que haya logrado exactamente lo que
tú quieres lograr. Te recomiendo utilizar un modelo
similar a este:
Estimado(a)…:
Estoy practicando un proceso de mejora personal y una de

las estrategias consiste en consultar a un experto quien
haya logrado…
Mi sueño/objetivo consiste en…
Me gustaría preguntarle si podría invitarle un café /

consultarle vía telefónica / pedirle brevemente sus
18
consejos vía correo electrónico para conocer de primera

mano su experiencia.
(Opcional:) Como referencia este consejo lo leí en el libro

33 Estrategias de Realización Personal en el apartado
‘Consulta a quien sí lo ha hecho’ www.vdr.me/6, lo que me
anima a pedirle su apoyo.
De antemano, gracias por sus atenciones.
Te garantizo que la gran mayoría de las personas a

quienes te acerques con esta petición te ayudarán de una
u otra forma.
Para inspirar a otros lectores te animo a
compartir tu experiencia en la página de esta estrategia.

19
7
Cultiva el amor padres-hijos
¿Q ué hace que una vida sea memorable? ¿Qué

hace que una vida valga la pena ser vivida? Si
preguntas a las personas más realizadas si
cambiarían el amor de su familia, la amistad de sus
mejores amigos, o el amor profundo de pareja por algún
logro, por espectacular que sea, la respuesta es casi
seguramente un rotundo no.
En la novela El Vencedor está Solo Paulo
Coelho hace una profunda reflexión sobre el poder y los
'sueños inocentes que son manipulados o destruidos por
el éxito'. Coelho caricaturiza la imagen del mundo
obsesionado por el glamour y el exceso.
Al reflexionar sobre la propia realización, casi
invariablemente la respuesta está enfocada en tener
buena relación con otras personas, especialmente con la
familia, amigos y los seres queridos.
Para un bebé, por lo general la primera relación
más significativa es con los padres. Para un padre, el
momento más importante de la vida es el nacimiento de
un hijo.
¿Por qué cómo sociedad hemos aceptado el
distanciamiento entre padres e hijos? Y más importante
aún, ¿qué hacer para volver a cultivar el amor padres-
hijos?
Sanando la relación padres-hijos
El psicológo estadounidense, Steve Biddulph, condujo

un estudio en Australia. Relata que ahí, alrededor del 30
20
por ciento de los hombres raras veces, si es que ocurre,

hablan con su padre. Se justifican afirmando: ‘está en el
pasado’, ‘no tiene sentido’, ‘es una pérdida de tiempo’.
Padre e hijo están prácticamente separados.
Otro 30 por ciento aún ven a su padre pero
ambos mantienen una relación hostil, punzante. Estos
hombres podrían decir que están cercanos, pero cada
intercambio es negativo, lleno de descalificaciones,
como dos osos en batalla. Las mujeres que los aman
observan con desolación y ven los resultados en
orgullos heridos y tensión.
Otro 30 por ciento de hombres australianos, los
‘hombres buenos’, tiene una cierta amistad con su
padre; se visitan cada dos semanas, pero raras veces
hablan de algo más profundo que la cortadora de pasto;
se da una curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de
algo más, que nunca sucede.
Sólo el 10 por ciento de los hombres tiene una
relación verdaderamente significativa con su padre.
Para ellos, un padre es un aliado, una fuente de apoyo
emocional. Cuando se ven abrumados por los
problemas, hablan con su padre. Esta clase de relación
es rara en las familias modernas, pero ¿debería ser la
norma?
Las mujeres también tienen diferencias con su
padre, y a veces con su mamá, aunque en menor grado.
Ocasionalmente, también los hermanos y las hermanas
se han separado. Es posible, cuando hay amor, sanar
estas rupturas, y es importante para nuestra felicidad el
que lo hagamos.
Biddulph dice: ‘Desde que escribí mi último
libro, Manhood (Masculinidad), he recibido una gran
cantidad de cartas, muchas de ellas reportando cambios
entre hombres adultos y su padre.
21
Es un área de enorme poder emocional para los

hombres, supuestamente el sexo fuerte, y las cartas lo
reflejan. Más de alguna vez mi esposa me encontró
llorando en la terraza mientras leía mi correo matutino.
Más y más hombres y mujeres están lanzándose al vacío
y nadando hacia la otra playa, en busca del ser humano
detrás de la máscara, que es su padre.’
Relata Biddulph que Gerard, un amigo suyo de
41 años, estaba teniendo serios problemas personales.
Su matrimonio tambaleaba, su carrera se estaba
desintegrando, sus hijos tenían problemas en la escuela.
Su vida parecía derrumbarse.
Pero no eran sus problemas presentes lo que
llenaba su mente mientras daba vueltas en la cama por
la noche o esperaba furioso atorado en el tráfico. Sus
pensamientos lo devolvían una y otra vez a escenas de
su niñez, todas las cuales tenían un tema en común:
estaba recordando, con profundo resentimiento, las
formas en que su padre lo había tratado y ciertos
episodios se repetían en su mente. Se preguntaba si
estaba perdiendo la razón.
‘Cuando hablamos’, afirma Biddulph, ‘le
pregunté si su padre aún estaba vivo, y me respondió
que sí, aunque casi nunca se veían. Le pregunté si había
pensado en decirle todas estas cosas a él. En momentos
de crisis, a veces es más fácil analizar nuevas
posibilidades. Mi amigo aceptó la sugerencia y compró
un boleto hacia Perth. Cuando llegó a la casa de sus
padres, las cosas fueron naturalmente incómodas.’
Durante la cena, cuando Gerard empezó a hablar
de su niñez, la expresión de su padre se tornó dura y,
después de algunos segundos, el hombre simplemente
se levantó y salió de la habitación. Gerard se enfureció
y caminó tras él, quien, para su sorpresa, tomó las llaves
del auto y salió sin decir palabra. Fue imposible hablar
22
con él. Pasados algunos días, Gerard, desalentado, tomó

el largo vuelo de regreso a casa. Meses después, su
mamá lo llamó para decirle que su padre estaba en
cuidado intensivo en el hospital, tras un grave infarto, y
que no se veía nada bien. Gerard se armó de valor, voló
de nuevo a Perth, tomó un taxi hacia el hospital y entró
a la habitación donde estaba su padre. Él recuerda un
sentimiento extraño, como si su cuerpo se estuviera
incendiando. Junto a la cama del anciano, empezó a
decirle, ‘¿Por qué hiciste eso? ¿Por qué hiciste aquello?’
El anciano se sentó en la cama y empezó a
defenderse. Salieron a luz partes de la historia que antes
habían faltado. Hablaron durante varias horas. A veces
fue incómodo, otras no. Eventualmente las cosas
llegaron a un final natural. Los dos hombres se dieron la
mano y se dijeron ‘adiós’, sabiendo que podría ser un
verdadero ‘adiós’.
Relata Biddulph: ‘mi amigo regresó a casa y me
contó que estaba tremendamente complacido de haber
tenido esa conversación, en particular porque su padre
murió un poco tiempo después. La próxima vez que vi a
Gerard, su cara se había suavizado y parecía más lento,
más en paz consigo mismo. Además, su vida estaba
empezando a funcionar.’
Por supuesto, las confrontaciones en un lecho de
muerte no son la mejor manera de llegar a esto. Y la
iniciativa no tiene que ser siempre de la persona más
joven.
Hoy en día, hombres y mujeres mayores también
están iniciando estas conversaciones. Preguntan a sus
hijas e hijos, ‘¿Qué piensas ahora de tu niñez?’ ‘¿Hay
algo que siempre quisiste decirme o preguntarme?’
‘¿Qué no te he dicho que pudiera aclararte las cosas?’
Son preguntas valientes que cosechan toda clase
de beneficios a partir de esta mayor apertura, que
23
gracias a la honestidad, ayudan a resolver

malentendidos añejos.
Hablar con tus padres
¿Cómo puedes saber si realmente necesitas hablar con

tu padre o tu madre? He aquí una pequeña prueba.
Imagina que, repentinamente, te enteras de que tus
padres murieron. Se han ido y nunca más volverás a
hablarles.
Pasada la conmoción inicial, ¿qué sentimientos
prevalecen? ¿Qué cosas lamentas no haberles
preguntado? ¿O no haberles dicho? ¿Qué se quedó sin
decir? El pensar apenas unos pocos minutos en esto es
suficiente para saber que tienes una tarea por delante.
Puedes hacer varias cosas:
1. Escribir una carta (de las de antaño, con papel y

pluma).
2. Llamar por teléfono
3. Platicar en persona
En cada caso es importante platicar de los temas no

resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles aquello que
no te quieres guardar, aún si son temas escabrosos. Lo
importante es volver a dialogar y dejar que la verdad, de
ambas partes, fluya.
Cruzando las barreras de comunicación
Steve Biddulph ofrece más consejos para una

comunicación efectiva. En primer lugar debes
determinar cuál será el escenario, afirma. Aléjate de
ambientes familiares. Encuentra un territorio neutro: es
una buena idea salir todo un día o un fin de semana
juntos.
24
Las buenas conversaciones no ocurren como en

las películas: vienen poco a poco y necesitan espacio
para digerir lo que se está diciendo. El padre, en
particular, responde mejor haciendo algo junto con su
hijo. La actividad compartida relaja a los hombres y
reduce la intensidad de una confrontación directa.
Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus padres,
las oportunidades surgirán espontáneamente. Surgirán
viejos patrones de conducta que te resultarán
profundamente irritantes o perturbadores. Elige el
momento y luego habla, recomienda Biddulph. Describe
la conducta y el efecto que ésta tiene en ti.
‘Cuando me comparas con mi hermano, me
siento muy mal. Recuerdo que lo hacías frecuentemente
cuando yo era niño y esto me hacía odiar a mi hermano
aunque él es una buena persona. No quiero que vuelvas
a hacerlo’.
No esperes ser escuchado la primera vez.
Podrías encontrar una total negación, de modo que
debes tener listos algunos ejemplos que ilustren lo que
quieres decir.
Un enfoque para conversar con un padre, es
preguntarte qué es lo que realmente ocurría en su vida
mientras te criaba. Podrías preguntar por ejemplo:
‘¿Cómo eran las cosas para tí, papá, mamá, cuando
éramos pequeños?, ¿qué estabas/estaban realmente
experimentando; ¿cuál fue la historia completa que no
se nos podía decir a los hijos(as)?’
El entender el contexto y la situación particular
de nuestros padres ayuda a ponernos en los zapatos de
ellos, para tratar de entender qué es lo que realmente
estaban viviendo. Obviamente este enfoque no sólo es
útil llevado al pasado, sino al tiempo presente, claro.
La segunda conversación que aconseja Biddulph
tener con los padres, está relacionada, pero va aún más
25
atrás en el tiempo. Es conocer cuál fue la historia

emocional de nuestro padre o madre; cómo fue su
niñez; cuáles fueron sus experiencias en tiempo de
guerra; ¿cuál fue la verdad acerca de su matrimonio? Es
decir, los detalles que fueron removidos de la ‘historia
oficial’, haciendo a un lado la historia de los hijos, para
encontrarnos con cada persona, cada individuo.
Ésta deberá ser una conversación sólo entre dos
personas, recomienda el experto. La buena
comunicación raras veces tiene lugar en grupos,
especialmente en grupos familiares. Cuando toda la
familia está reunida, los viejos patrones suelen tomar
control y abrumar las buenas intenciones individuales.
Ocasionalmente, dos hermanos o hermanas
pueden confrontar a un padre o una madre si están del
mismo lado y la tarea es difícil. Es conveniente que ni
tu pareja ni tus hijos estén presentes en ese momento; de
lo contrario, tu padre/madre sentirá que debe guardar las
apariencias, alerta el autor.
Estas recomendaciones del psicólogo Steve
Biddulph son útiles para lograr algo que no tiene precio:
hacer las paces con el pasado, y sobre todo con las
personas más importantes de nuestra historia temprana,
nuestros padres.
Honra a tus padres en público
Finalmente, una manera acelerada para realizarte como

persona es reconocer todo lo que tus padres son y han
hecho por ti. Organiza una reunión familiar y cuando
todos estén presentes lee tu reconocimiento público,
previamente preparado, expresando tu gratitud.

26
8
Trabaja y siembra con paciencia
E l autor argentino Germán A. Bacca comenta que

aunque hay más de mil seiscientos tipos
diferentes de bambú, menos de 50 son usadas
comercialmente. El bambú es un tipo de hierba, y la que
crece más rápidamente de todo el mundo:
 Puede crecer hasta 1 metro al día, lo que lo convierte

en un recurso rápidamente renovable.
 La producción media de biomasa (materia) de bambú
es 25 veces superior a la de la madera (peso de
materia producido por hectárea y año)
 Es uno de los materiales más fuertes del mundo: su
resistencia a la tensión es 28.000 por pulgada
cuadrada, versus 23.000 para el acero.
 Genera 30% más oxígeno que los árboles, lo que
ayuda a reducir los gases de CO2 (dióxido de
carbono). Algunas especies de bambú procesan hasta
12 toneladas de CO2 por hectárea, lo que lo hace un
eficiente renovador de aire fresco.
 Se descompone en 90 días, y en 3 días, en una pila
orgánica. En un lago o río se descompone en 14 días,
y las fibras pueden ser comidas por los peces.
 Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 años,
mientras que la mayoría de los árboles de madera
blanda tardan de 10 a 20 años.
 Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300 mm al
año, pero también sequías.
De todo lo de arriba se deducen estos beneficios

medioambientales del bambú:
27
 Recupera la tierra: por su rápido crecimiento y

estructura de raíces, el bambú puede, en muy poco
tiempo, recuperar la tierra destrozada por
sobrepastoreo, y reconstruir y limpiar el suelo de
toxinas.
 Requiere menos energía y agua para crecer. Las
plantaciones de bambú requieren muy poco
mantenimiento, y pueden sobrevivir en condiciones
de sequía o inundación.
 Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su propio
agente antibacteriano.
 Es una barrera natural de control del agua: por su
gran sistema de raíces y su gran dosel, reduce mucho
el correr del agua de lluvia, previniendo así la
erosión del suelo.
 Es el mayor productor de biomasa, superado solo por
las algas marinas.
Si alguien planta una semilla de bambú, verá que

durante los primeros meses no sucede nada apreciable,
comenta Bacca. En realidad no pasa nada con la semilla
durante los primeros 7 años, a tal punto que un
cultivador inexperto estaría convencido de haber
comprado semillas infértiles.
Sin embargo, durante el séptimo año, en un
período de solo 6 semanas... la planta de bambú crece
¡más de 30 metros! ¿Tardó solo 6 semanas en crecer?,
reflexiona Germán Bacca.
No, la verdad es que se tomó 7 años y 6 semanas
en desarrollarse. Durante los primeros 7 años de
aparente inactividad, el bambú estaba generando un
complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el
crecimiento que iba a tener después de estos 7 años.
Para que un proyecto personal, familiar, y/o de
negocios rinda beneficios tan jugosos como los del
bambú, hacen falta raíces, raíces muy fuertes.
28
No te desesperes si no ves resultados de un día

para otro. Eso sí, siembra, riega, fertiliza, porque en su
momento, te verás recompensado.
Si has trabajado y sigues trabajando con
inteligencia, creatividad y perseverancia, no te retires
justo antes del amanecer, a punto de cosechar ya los
resultados.
Y si tu proyecto no funciona como esperabas,
aprende de tus fracasos e intenta de nueva cuenta.
Resultados inmediatos
Estamos cada vez más acostumbrados a esperar y exigir

resultados inmediatos. Y no es de extrañarse en una
sociedad donde nos prometen bajar 20 kilos caminando
26 segundos al día, sin dietas, y sin compromisos.
‘Hágase rico en 30 días’. ‘Recupere al amor de
su vida en dos minutos’. ‘Sane su cuerpo para siempre
hoy’.
Y ahí está el problema, queremos el éxito sin
compromiso, sin problemas, sin retos, sin tiempo de
espera. Queremos resultados sin ninguna de sus
consecuencias o efectos colaterales.
Parece absurdo, ¿no crees? Nos hemos
acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y ojo, no hay
nada de malo con automatizar, con trabajar con
inteligencia y eficiencia, diseñando e implementando
soluciones elegantes, por el contrario.
El problema viene cuando esperamos que
nuestros sueños se cumplan de la noche a la mañana, sin
mayor inversión ni esfuerzo.
Y por inversión no me refiero sólo al aspecto
financiero. De hecho, está sobreestimada la idea de que
para iniciar un negocio se requiere dinero. Lo que más
hace falta son ideas moldeadas en proyectos viables,
29
respaldadas por personas comprometidas y trabajadoras.

Entonces las oportunidades y el dinero llegan.
Me gusta el término ‘sweat equity’ o ‘sweat
capital’ que no es otra cosa que la inversión de sudor, el
empeño que se le debe imprimir a un proyecto que vale
la pena.
Para construir un proyecto, un negocio o
cualquier cosa que valga la pena hacen falta dedicación,
paciencia y esfuerzo. Los únicos atajos válidos son los
consejos de aquellos que ya han logrado lo mismo que
tú quieres. Tómalos, aprovéchalos, aplícalos porque te
ahorrarán vueltas innecesarias.
Cuando un proyecto no te rinda los beneficios
tan rápido como quieras, sólo recuerda que muchos
genios que hoy admiramos lograron su éxito sólo
después de décadas de esfuerzo. Sólo con creatividad,
trabajo y paciencia es que se obtienen ‘resultados
inmediatos’.
Antes de ‘tirar la toalla’
¿Abandonaste o estás a punto de ‘tirar la toalla’ porque

tu proyecto no está funcionando?
Considera lo siguiente: detrás de una buena parte
de los éxitos de artistas, empresarios, filántropos,
etcétera que ocurren ‘de la noche a la mañana’,
usualmente hay una década—sí 10 años—de trabajo
previo.
Aquí un ejemplo. El ahora renombrado actor,
Jack Nicholson, pasó más de una década casi ignorado
por Hollywood, actuando en papeles de segunda.
Finalmente su momento llegó al enfocar sus energías
como escritor de guiones sumamente originales, que
finalmente lo catapultaron al estrellato como actor.
30
Si estás realmente enamorado de tu vocación

(ver Estrategia #4), busca la manera de que funcione,
haciendo los ajustes—o cambios radicales—a lo largo
del camino.
Intenta nuevas fórmulas, nuevas estrategias
creativas. Consulta la Estrategia #14: Sácale jugo a tu
creatividad. Puede ser que en muy poco tiempo logres
un éxito espectacular, pero usualmente toma tiempo.
No renuncies a tu ‘otro’ trabajo
Otro tema importante es que si tienes la oportunidad de

desempeñar un trabajo que pague las cuentas, mientras
desarrollas tu proyecto, hazlo.
Un ingreso estable es una plataforma importante
para crecer. Desarrolla tu negocio hasta que estés listo
para dar el salto.
Y en tu tiempo libre, desarrolla tu visión—el
trabajo más inspirado puede darse antes del amanecer y
en las altas horas de la noche.
No le apuestes al éxito de la noche a la mañana;
sólo puede traerte frustración. Te aseguro que tu pasión
profesional puede transformarse de una carrera corta a
un maratón lleno de satisfacciones, si persistes en tu
llamado con el corazón y la mente abiertos a nuevas
posibilidades.

31
9
Fortalece tu vida interior
‘Eres mucho más que un cuerpo, pensamientos y emociones,
eres un ser de luz, de amor, de paz, eres conciencia y
potencial puro.’ –Libro Código de Riqueza
C
omo seres humanos tenemos una necesidad de
trascender las barreras de nuestro cuerpo, de ser
co-partícipes de una sabiduría universal, de vivir
el amor profundo, de conectarnos con Dios.
Esta conexión nos sensibiliza a lo que realmente
vale la pena en la vida. Y nos interesa desde el punto de
vista de realización personal, porque una vida espiritual
saludable es fuente de tranquilidad, de fortaleza, de
equilibrio y porque mueve a practicar los más altos
valores universales, como son el amor, el respeto y la
honestidad.
Acércate
En tu fe espiritual ya se encuentran claves para

fortalecer tu vida interior. Pon en práctica las oraciones,
lecturas y otros ritos de tu religión o creencia espiritual.
Profundiza en su entendimiento, enfocándote siempre
en lograr un sentimiento profundo de conexión y paz.
32
Medita
La meditación es la práctica de un estado de atención

concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la
propia conciencia, o el propio estado de concentración.
La meditación normalmente se caracteriza por tener:

 Un estado de concentración sobre la realidad del
momento presente
 Un estado de disolución de la mente, en la que
es libre de sus propios pensamientos
 Una concentración en la cual la atención es
liberada de su común actividad y focalizada en
Dios
 Una focalización de la mente en un único objeto
de percepción, como por ejemplo la respiración
o una recitación de palabras constante
La meditación no sólo está vinculada a propósitos

religiosos o espirituales sino que incide en la salud
física o mental, por ejemplo mejorando la
concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la
salud en general.
Una técnica sencilla de meditación
1. Calma. El estado mental de la mañana es ideal para

meditar. Lo mismo sucede al atardecer. Busca
sumergirte en un estado de serenidad y contemplación,
cuidando una hora en la que tengas tiempo para hacerlo.
2. Espacio. Crea tu rutina de meditación. Selecciona un

lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y
una determinada hora.
33
3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de

meditación es importante mentalmente decirle a nuestro
cuerpo y nuestro ser: ‘calma, olvida el pasado, olvida el
presente, olvida el futuro’.
4. Respiración. Respira profundo y hazte consciente de

tu respiración. La respiración puede ser rítmica: primero
inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas. No
te forces a pensar en algo, respira y trata de concentrarte
en la respiración, dejando que la mente se tranquilice
poco a poco. Si algún pensamiento te asalta, sólo dile
‘gracias’ y déjalo pasar.
Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo

paulatinamente. El objetivo de la meditación es dejar
la mente en blanco, logrando un estado profundo de
relajación. Te ayuda a deshacerte del estrés, lo cual
automáticamente tiene un efecto positivo en tu sistema
nervioso.
Afirmaciones
El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu esencia

espiritual, recordándote quién eres. Lleva contigo una
copia de las siguientes afirmaciones y durante las
próximas semanas repite la afirmación del día, tan
frecuentemente como te sea posible.
Busca además oportunidades para aplicar la
afirmación del día con tu familia, con tus colegas de
trabajo, y con quien cruce tu camino. Registra tus
resultados.
 Soy un ser de paz inmutable

 Reconozco que sólo existe la abundancia
 Busco el bien de todos, el mayor bien posible
 Actúo desde el corazón y el alma
34
 Mi vida fluye
 Me siento seguro y apoyado
 Agradezco mis victorias
 Me siento amado(a) y en-amor-ado de la vida
 Reconozco un propósito superior
 Acepto a los demás, sin prejuicios
 Ilumino con verdad
 No necesito justificarme
 Soy la vida detrás del personaje
 Estoy en comunión con todo y con todos
 Vivo en el presente
 Soy generosidad con todo y con todos
 Soy Amor
 Busco la expansión y el crecimiento
 Libero

35
10
Simplifica tu vida
L inda Breen Pierce viajaba en el carril rápido de la

vida, trabajando en el mundo de derecho
corporativo. Después de años de vivir para
trabajar optó mejor por una vida ‘simplicidad
voluntaria’.
Su viaje la llevó a crear el Estudio de
Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing
Simplicity: Real People Finding Peace and Fulfillment
in a Complex World (Eligiendo la Simplicidad:
Personas Reales Encontrando Paz y Plenitud en un
Mundo Complejo).
‘El escoger implica un componente de voluntad.
Nadie debe escoger una simplicidad voluntaria
acompañada por una pobreza involuntaria. Sin embargo,
esta simplicidad si representa un llamado a vivir más
ligeramente, con menos distracciones.
Se trata de enfocarse en lo que realmente
necesitamos y en lo que verdaderamente anhelamos, no
sólo en relación a las posesiones materiales, sino en el
trabajo, las relaciones y el tiempo libre’.
Relata Linda que su viaje a una aldea en Senegal
en 1968 tuvo un impacto profundo en su vida.
‘Experimenté una comunidad que trabajaban duro, pero
siempre entre risas y cantos. Estas personas eran pobres
para el estándar occidental, sin agua corriente,
electricidad u otras modernidades, pero demostraban un
enorme gozo en sus vidas.
Tenían un sentido profundo del humor. Ahí
entendí que la felicidad no depende de la riqueza
36
material’. Fue entonces que Linda comenzó a cuestionar

el sueño americano: un sueño de dinero, poder y estatus.
‘En lo personal, había logrado consumar el
sueño americano en mis treinta. Mi esposo y yo
vivíamos en Los Angeles, donde practicaba el derecho.
Ganaba más de medio millón de dólares al año y
disfrutaba todos los lujos, vacaciones y otras
amenidades que mi salario me permitía. Era respetada
en mi profesión. Pero después de diez años de practicar,
comencé a cuestionarlo todo. ¿Qué tipo de contribución
estaba haciendo a la sociedad? ¿Cómo me sentiría el
retirarme al ver hacia atrás?’
Después de mucha introspección, Linda
concluyó que no deseaba pasar los siguientes 30 años de
su vida ayudando a las personas a pelearse entre ellas.
Este despertar la llevó a simplificar su vida, a
reducir sus gastos. Lo que eligió sí representó un menor
ingreso pero con una vida de sencillez. Algunos de los
consejos que Linda comparte son:
 Limite las posesiones materiales sólo a lo que

necesita o aprecia.
 Dedíquese a un trabajo con significado por 30 horas
a la semana o menos, con paga o no, con pocas horas
de traslado cada día para llegar a su trabajo.
 Disfrute de relaciones de calidad con amigos y
familiares.
 Participe en actividades de entretenimiento que sean
alegres y placenteras.
 Mantenga una relación consciente con el dinero.
 Conéctese con su comunidad, aunque no
necesariamente mediante las organizaciones
formales.
 Practique el consumo sostenible.
 Incorpore prácticas de vida saludable, como hacer
ejercicio, dormir y alimentarse.
37
 Concéntrese en su crecimiento y en su vida

espiritual.
 Pase tiempo en la naturaleza con regularidad.
 Viva en un ambiente bello.
 Viva en armonía con sus valores.
Lo que Linda nos propone es regresar al origen, a una

vida donde somos, hacemos y tenemos lo que
verdaderamente importa.
Esta clase de vida es en realidad una vida plena,
en la cual no hay mayor fórmula que conectar el
corazón con la mente y usar el sentido común para
disfrutar de la vida sencilla.
Alternativas
No es necesario complicar la vida de forma innecesaria.

A continuación algunos consejos que el ‘El Blog
Alternativo’ comparte para hacer la vida más sencilla,
inspirados en el libro Simplifica tu vida por Elaine St.
James:
 Procura relaciones más sanas: las relaciones

personales no han de provocarte infelicidad.
 Se tú mismo: libérate de la obsesión por el ‘qué
dirán’.
 Confía en tu intuición: déjate guiar por tu voz
interior.
 No intentes cambiar a la gente: las personas cambian
cuando llega su momento y están preparadas para
ello.
 Pase un día al mes en soledad: encuéntrate contigo
mismo.
 Haz un retiro una vez al año: desconéctate del ruido.
 Escribe un diario: una gran herramienta para el
desarrollo personal.
38
 Haz una sola cosa a la vez: es la forma más sencilla

de hacerlo todo, o casi todo, bien.
 Tómate tiempo para mirar la puesta de sol: pocas
cosas hay tan bellas.
 Sencillamente, di que no: ‘gracias pero no deseo
hacerlo’.
 Si no puedes decir que no, ofrece excusas
razonables: para que se pongan en tu lugar.
 Date de baja en las organizaciones cuyas reuniones te
aterran: ¿para que seguir asistiendo?
 Aprende a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas
a lo que ya ocurrió, enfócate en el presente y en lo
que puedes hacer.
 Cambie tus expectativas, y que sean razonables.
 Repasa tu vida con regularidad para mantenerla
sencilla: practícate un auto-diagnóstico.
En un mundo que parece orillarnos al tener más que al

ser y hacer, vale la pena reflexionar cómo puedo hoy
simplificar mi vida. Si comienzas con uno sólo de estos
consejos, podrías encontrar la respuesta a algo que
quizás habías olvidado... que en la simplicidad hay
gozo.
Saber decir ‘no’
Saber decir ‘no’ es señal de asertividad y madurez.

Decir ‘no’ a lo que no funciona para ti es decir ‘si’ a las
actividades que realmente importan y valen la pena.
La ignorancia selectiva es la práctica de ignorar
de forma consciente aquella información que resulte
irrelevante, innecesaria o distractora, incluyendo
correos electrónicos, reportes noticiosos, etc.
Los dos principios fundamentales de la ignorancia

selectiva son:
39
1. Si tú no defines tus metas de forma clara,

alguien más lo hará por ti y/o todo parecerá ser
importante y digno de acción.
2. El tratar de complacer a todos—además de ser
imposible—es la forma más segura de hacer
imposible tu vida.
‘Desenchúfate. Escabúllete bajo las pilas de datos.

Resiste con fuerza al torrente de información.’ son
algunas de las recomendaciones de Tim Ferriss, gurú de
la productividad personal. Sus métodos incluyen
practicar esta ‘ignorancia selectiva’.
¿Cómo practicar de forma exitosa la ignorancia
selectiva?
1. Define qué quieres hacer ¿A dónde quieres llevar a

tu empresa?, ¿cuáles son tus metas profesionales?
Identifica el 20% de las actividades que te genera el
80% de los ingresos. Define claramente cuál es tu
negocio y quiénes son tus clientes.
2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos procesos que

no agregan valor. Ejemplos muy sencillos, son el estar
revisando el correo electrónico cada 15 minutos o
menos. Estipula dos horas al día en la que lo revisas, a
las doce del día y a las 5:00, por ejemplo. Con esta
nueva disciplina eliminas actividades innecesarias, que
sólo distraen.
3. Automatiza y delega. Uno de los obstáculos más

grandes para el crecimiento es el propio fundador o
director de la empresa, el ‘hombre orquesta’. Para
operar una empresa eficiente y en crecimiento, es
necesario hacerse a un lado y darle responsabilidad y
40
autoridad a la gente. Sólo cuando los procesos se

automatizan y se delegan es cuando las empresas
crecen.
4. Disfruta el tiempo libre. Desde los emprendedores

más exitosos de Silicon Valley, hasta los dueños de las
empresas ‘Fortune 500’, la meta es gozar del tiempo
libre. No tenemos tiempo libre no porque no sea
posible, sino porque iríamos contra-corriente al trabajar
menos horas, menos días por semana.
¿Es posible trabajar 1 o 2 días a la semana, un
total de unas 5 o 10 horas semanales? Claro que lo es, y
logrando al mismo tiempo un incremento de la
productividad.
La clave es seguir los primeros 3 pasos.
Entonces la clave es: ¿qué hacer con el tiempo libre?
Usa tu imaginación y define vacaciones cortas y luego
‘mini-retiros’ de 2, 3, 4 semanas o más.
La ignorancia selectiva es sinónimo de enfocarse en lo

importante. No es más productivo quien dice que sí a
todos, sino que dice que sí a lo que realmente vale la
pena.
Ignorancia selectiva es una manera de hacer
dieta informática, haciendo caso a lo que
verdaderamente importa.

41
11
Cierra círculos
H ay un antídoto para recobrar la energía pérdida,

para retornar a un mayor poder personal que se
pierde con el paso de los años, cuando dejamos
las cosas a medias. Sucede que con el paso del tiempo,
vamos dejando cabos sueltos, que al acumularse
resultan una seria amenaza para la tranquilidad y la
unidad del ser.
Según el diccionario, completar significa
terminar algo para formar un todo. En el libro de los
Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla del poder de
completar las cosas, de cerrar círculos y afirma:
‘Reconocí la enorme cantidad de energía y poder
que consumían todas las cosas que dejaba sin terminar y
a medias. Descubrí la cantidad de energía, liviandad y
poder que sentía en mi interior cuando terminaba las
cosas y tanto ellas como yo quedábamos completos.’
Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto
comenzó a ocuparse de los muchos cabos sueltos que
había dejado por el camino, fue recuperando un enorme
capital de energía pérdida que se encontraba dispersa,
suelta, obstruida.
El autor recomienda hacer una lista:

 Verdades nunca dichas: cosas importantes que
nunca has revelado a tus seres queridos
 Promesas rotas: compromisos creados y que nos
respetado
 Personas a quienes amas y aprecias pero sin
comunicárselo
42
 Deudas monetarias
‘Me faltan palabras para resaltar el poder de este

fenómeno. ¿Por qué no me había enterado antes?
Seguramente a lo largo de la historia otros habían
aprovechado el poder de ese acto de completar las
cosas, pero yo ciertamente no había tropezado con
ninguna descripción sobre él.
En mi opinión, este descubrimiento merece
aparecer en la televisión cada tanto tiempo, recibir el
premio Nobel y ser enseñado en todos los grados de la
escuela. Pero yo tuve que esperar a tener más de treinta
años...’, confiesa el autor.
Te recomiendo iniciar tu propia lista ya sea por
categorías o sencillamente con los nombres de las
personas con quien tú deseas hacer la paz. Es
importante recordar que el ejercicio no es un favor que
hacemos a los demás, se hace en el interés propio.
Resulta que al liberarte de un pendiente,
realmente estás liberando los recursos emocionales,
espirituales e intelectuales que muchas veces te detienen
de forma importante.
En una computadora, por ejemplo, ¿qué sucede
si tienes 20 programas corriendo al mismo tiempo? Si
es que puedes correr tantos programas al mismo tiempo,
tendrías un ordenador sumamente lento, carente de
memoria para ejecutarlos de forma adecuada.
Nos pasa lo mismo con aquello que dejamos sin
completar: se vuelve un lastre que frena el avance, y
sobre todo, reduce la calidad de nuestra experiencia.
Para cerrar estos círculos puedes elegir frente a
frente con la persona y decir tu verdad, pedir perdón,
ofrecer perdón, etc. Inclusive podría ser que sólo
quieres agradecer a la persona por algo que hice. Puedes
enviar también una nota, una carta escrita o hasta un
43
correo electrónico. Utiliza aquel medio que te de mayor

tranquilidad.
No tengas miedo de afrontar este aspecto de tu
pasado, con el fin de encontrar la paz. Seguramente
aquella persona también quiere hacer las paces
contigo... alguien tiene que dar el paso.
No dejes que aquello que quedó incompleto robe
tu energía. Completa lo que está incompleto. Dedica el
tiempo justo y necesario para traer un sentimiento de
paz y dar la conclusión apropiada. No postergues tus
decisiones, lidia con aquello que está pendiente para
que tu mente quede enfocada en el presente.

esta estrategia y conocer los casos de otros lectores.
44
12
Construye tu libertad financiera
El siguiente es un extracto del libro Código de Riqueza:
E n los negocios existen los términos vías

múltiples de ingreso y vías múltiples de ingreso
pasivo, que se refieren a actividades, negocios,
sistemas, métodos y oportunidades paralelas para la
generación de riqueza en tu vida.
Lo genial es que puedes aprender a automatizar
procesos de tus vías de ingreso, para no tener que
supervisar cada paso del negocio, esto te ayuda a
generar ingreso pasivo.
El concepto no es nuevo, sin embargo, requiere
un cambio de enfoque de tu parte. En lugar de pensar en
buscar un trabajo o iniciar un negocio y ganar un
ingreso razonable, lo que estás construyendo en realidad
es un paraguas de negocios para la creación de riqueza.
Es la vía más rápida para desarrollar verdadera
libertad financiera. Lo he llamado: Ríos de Riqueza.
Una vez que has definido los cuatro elementos de tu
Código de Riqueza y conoces con mayor detalle tu
camino, tienes un punto de partida para generar Ríos de
Riqueza:
45
El punto de partida
puede parecer
insignificante, pero
no te dejes engañar.
En la medida en que
agregas valor con una
idea, producto o
servicio, el río de
riqueza va creciendo
y se puede dividir en
más ríos, más
oportunidades, más
vías de ingreso.
Observa un árbol
grande y robusto y
aprecia todas las
ramas que ha
desarrollado, ahora
reflexiona: ¿cuál fue
su inicio?... Con una
sola semilla de oportunidad que tú siembres puedes
plantar un árbol generador de gran riqueza.
Y aprecia en el diagrama el círculo punteado.
Representa tu periodo finito de vida: sí, algún día
dejarás esta Tierra, pero piensa que gracias a tus Ríos de
Riqueza puedes trascender y dejar legados para tus
descendientes.
Piensa en la vida y obra de los grandes
empresarios del siglo pasado. Gracias a los ríos de
riqueza que ellos iniciaron, hoy en día sus legados
siguen transformando las vidas de miles y miles de
personas alrededor del mundo.
Al serle fiel a tu esencia tendrás la mejor
oportunidad para dejar un legado que permanezca por
décadas o siglos. Una sola idea que hoy tú desarrolles
46
puede transformar una empresa o una industria, crear

una nueva, o transformar por completo nuestra
civilización.
Gracias a los avances tecnológicos,
especialmente en campos como biotecnología,
nanotecnología e informática, en la próxima década
veremos el nacimiento de industrias que hoy apenas
imaginamos.
Piensa en lo joven que es la industria de la
aviación comercial; apenas en el último siglo fue
inventado el aeroplano por los hermanos Wright.
Por otro lado, el Internet transformó
radicalmente en una sola década la vida en nuestro el
planeta. El email y las direcciones del world wide web
eran prácticamente desconocidas a inicios de los 90’s.
Quizá tú tienes algo, un invento, una nueva
forma de hacer las cosas; o quizá te está esperando un
trabajo o una oportunidad en una industria que hoy no
existe.
Todos en este planeta hemos sido transformados
y tocados en algún nivel por las enseñanzas de aquellos
que vinieron antes que nosotros y sembraron su semilla
de propósito, regalándole al mundo su obra, fundada en
su espíritu, en su Yo Verdadero.
No trates de encontrar el negocio perfecto para
ti, créalo. Crea tu camino y crearás tu suerte.
Es importante que te des cuenta que tu Camino
de Riqueza es un camino en evolución. No significa que
lo que hoy es tu Camino, en 5 o 15 años será el mismo.
Aquí viene lo importante: al seguir siempre tu
Camino de Riqueza puedes estar seguro que vas por la
vía correcta y que dicha avenida te llevará a tu siguiente
trabajo, a tu siguiente oportunidad, a tu siguiente
proyecto o propósito de vida.
47
Tus Ríos de Riqueza son la expresión física de la

grandeza que ya eres. Reflexiona: ¿Cuáles pueden ser
tus Ríos de Riqueza? ¿Cómo podrías comenzar ahora?
Re-educación financiera
El manejo inteligente de nuestro dinero es una de las

claves para la realización personal. El problema es que,
como en otras áreas de la vida, los hábitos negativos
pueden ser ‘heredados’ de nuestra familia o amigos.
Si en casa nuestros padres a su vez heredaron
una mala relación con el dinero, es probable que parte
de esas enseñanzas se re-transmitan.
Es necesario romper los ciclos de educación que
empobrecen. La adecuada educación financiera es clave
para administrar y hacer crecer nuestro patrimonio.
Definición de la Autoridad de Servicios Financieros
del Reino Unido
La educación financiera consiste en el desarrollo de “la

capacidad para administrar tu dinero, dar seguimiento a
tus finanzas, planear para el futuro, elegir productos
financieros y mantenerte informado sobre asuntos
financieros”
Relevancia de la educación financiera
De acuerdo a BANSEFI, producir un movimiento de

gran alcance en favor de la educación financiera es una
tarea urgente y necesaria por varias razones. En primer
lugar, porque hay grandes lagunas en los conocimientos
financieros de la gente.
Esto tiene una serie de consecuencias adversas
para las personas, como el endeudamiento excesivo, la
falta de ahorro para el futuro, el uso improductivo de las
remesas y la poca claridad sobre los beneficios que
ofrece la inversión en actividades productivas, la
adquisición de activos, o la educación de los hijos.
48
En segundo lugar,la falta de información,

aunada a la escasa penetración del sistema financiero,
fomentan el uso de servicios financieros informales, con
frecuencia desventajosos y a costos elevados.
Por último, el número y la complejidad de los
productos financieros han aumentado notablemente en
años recientes, lo que dificulta que las personas tomen
decisiones informadas que sirvan a sus propósitos.
Beneficios de la educación financiera
Los beneficios que ofrece la educación financiera son

considerables, tanto para la economía de cada individuo
como para la economía nacional. En el plano individual,
la educación financiera contribuye a mejorar las
condiciones de vida de las personas, ya que
proporciona herramientas para la toma de decisiones
relativas a la planeación para el futuro y a la
administración de los recursos, así como información
pertinente y clara que da lugar a un mayor y mejor uso
de los productos y servicios financieros.
A mayor nivel de educación financiera mayor
ahorro, lo que normalmente se traduce en mayores
niveles de inversión y crecimiento de la economía en su
conjunto.
Te invito a hacer un compromiso con tu
educación financiera. Comienza desde hoy trazando un
plan para adquirir la mejor educación posible en el
tema.
> Un excelente recurso: http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/

49
13
Dale sentido y propósito a tu vida
L os existencialistas franceses Sartre y Camus,

sostienen que la vida no tiene sentido, pero que
los seres humanos necesitan preocuparse por
darle un propósito.
Viktor Frankl, creador de la logoterapia, afirma
que el sentido sí existe y que es uno mismo el que tiene
que descubrirlo. En ambos casos, la conclusión es la
misma: es importante darle un sentido y propósito a la
vida.
Jubilación
Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el final

de nuestros días. Supuestamente la jubilación temprana
te debe dar tiempo extra para los años dorados. Pero de
acuerdo a un estudio publicado en el British Medical
Journal, eso no está sucediendo.
Un estudio de empleados de la petrolera Shell
demuestra que quienes se jubilan a los 55 y viven para
cumplir al menos 65 mueren más rápido que quienes se
jubilan a los 65. Después de los 65, los jubilados
jóvenes tienen un 37% más de riesgo de muerte que sus
colegas que se jubilaron a los 65.
Y no es todo. De acuerdo al estudio, quienes se
jubilan a los 55 tienen un 89% más de probabilidad de
morir en los 10 años siguientes al retiro, que quienes se
jubilan a los 65.
50
‘Esta diferencia no se pudo atribuir a los efectos

de género, estatus socioeconómico o calendario del
estudio, aunque la salud pobre de algunos participantes
en el estudio sí tuvo un efecto’, notaron Shan P. Tsai y
sus colegas de la Divisón de Servicios de Salud de
Shell.
Los investigadores analizaron a todos los
últimos empleados de Shell que se retiraron a los 55, 60
o a los 65.
El índice de mortalidad mejoró con el
incremento en edad al momento del retiro, tanto para
personas de alto y bajo estrato social.
Interpretando estos resultados, uno de los
factores que afectan y 'hieren de muerte' al jubilado es
no saber más qué hacer con su vida.
Después de décadas de servicio ininterrumpido,
el encontrarse de pronto con demasiado tiempo libre y
sobre todo, sin un sentido de dirección ni propósito
puede resultar ser devastador para la salud primero
anímica y luego física.
He aquí algunos consejos de los expertos:
1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado por

años o décadas, el concepto de jubilación le da la idea a
tu mente de que ya no eres útil. Piensa mejor que
cambias de modalidad, donde haces las cosas a tu
manera, con otro estilo, otra agenda, pero no que de
pronto ‘dejes de trabajar’.
2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas nuevas.
La salud mental es tan importante como la salud física.
Al aprender cosas nuevas mantienes tu mente joven.
3. Sigue trabajando físicamente. Puede ser un jardín o
trabajos que no sean excesivamente demandantes, el
51
punto es mantener un nivel de actividad física

recomendado por tu doctor.
4. No dejes de soñar. El punto más importante, el
motor de todo. Mantén alta tu motivación porque es el
momento para retomar sueños y proyectos anhelados.
La expectativa, la esperanza es lo que nos mantiene a
todos vivos. Fortalécelas.
5. Realiza un inventario de tus características
jóvenes. ¿Qué es lo que te hace o ha hecho sentir joven?
Enfócate y cultiva esas cualidad y realiza actividades
que te hagan sentir joven.
6. Busca en el servicio al prójimo un propósito
trascendente. ¿Cómo te gustaría mejorar tu mundo?
¿Qué te gustaría hacer por los demás? ¿Cómo puedes
ayudar a personas menos afortunadas que tú? ¿Qué
capítulos de tu vida pueden servir de ejemplo a otros?
Consulta más en la Estrategia #32: Mejora tu mundo
Lo más importante es mantener un alto sentido de tu

valor y de la aportación que puedes seguir haciendo a
los demás, independientemente de que tan joven o
maduro seas. Sentirse útil y joven es una filosofía que
se lleva dentro y se debe cultivar siempre.
Ya sea que descubras un propósito superior o te
inventes uno, lo importante es sentir que tu esfuerzo, tu
trabajo y tu vida tienen sentido.
No esperes que los demás te digan si tu vida vale
la pena o no. Está en tu responsabilidad y derecho
divino elegir un propósito que para ti sea de gran valor.

52
14
Sácale jugo a tu creatividad
D ustin M. Wax es un escritor independiente y

director en Lifehack. Es autor de Don't Be
Stupid: Una guía para aprender, estudiar, y
tener éxito en la universidad. Wax contesta la pregunta:
¿de dónde vienen las ideas?
Wax explica que existen dos corrientes. Una
corriente ve al creativo como una antena receptora que
capta los conceptos que se encuentran ‘flotando’ en el
ambiente, ‘las ideas se mueven en el éter de forma
apenas perceptible esperando a que alguien las recoja,
de la misma forma en que la radio recibe una canción
cuando está sintonizado en la frecuencia correcta’.
Así tenemos relatos de artistas, científicos,
compositores, escritores, diseñadores, etc. quienes
recibieron piezas completas, prácticamente terminadas,
en la cabeza. Veían, escuchaban o sentían con gran
definición su obra maestra.
La segunda escuela de pensamiento sostiene que
las ideas son el producto del trabajo duro y la
concentración reflexiva. ‘Es sólo trabajo’, dice Andy
Warhol .’Siéntese con papel y lápiz y piense, ¡no se
levante hasta que salga algo!’ Esta escuela percibe al
escritor como en una molienda produciendo a duras
penas 4 páginas por día o al diseñador que se sienta en
su lugar y sólo comienza a trabajar.
La realidad se encuentra en el algún lugar entre
las dos escuelas de pensamiento. Porque
definitivamente existe aquel rayo de inspiración que
53
ilumina la mente, y donde el proceso queda más bien

sujeto a la sensibilidad del receptor que a su creatividad.
Por otro lado, es un hecho que la preparación, la
experiencia, el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto
grado de suerte favorece al artista, permitiendo la
génesis de las ideas.
¿Cómo generar ideas útiles?
Preparación. Las ideas llegan a aquellos que están

dispuestos a recibirlas, independientemente de su
origen. Los científicos tienen ideas sobre la ciencia,
pero no necesariamente sobre la poesía. Y viceversa - es
raro el poeta que es ‘iluminado’ por una idea que
avance nuestra comprensión de la biología molecular.
Los músicos hábiles tienen ideas que se traducen en
hermosas canciones, y los escritores hábiles crean
novelas audaces que iluminan nuestras vidas. Quienes
no se preparan para ser creativos en el ramo específico
de su interés, afirma Wax, difícilmente lo serán.
Atención. Prestar atención al mundo que nos rodea, ya

sean las actividades inmediatas de las personas de
nuestro entorno o los acontecimientos lejanos informó a
través de los medios de comunicación, o en cualquier
parte entre- esto es una fuente de ideas.
Curiosidad. La creatividad a menudo proviene de la

unidad de comprender y desarmar cosas, literalmente o
en sentido figurado. Se deriva de la voluntad de saber
‘qué pasa si ...’ y de seguir cuestionando hasta que se
llega a algo interesante.
Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso de

trabajo. Dice el dicho: ‘las ideas son baratas, la
54
ejecución es lo difícil’. Así las ideas deben ser

capturadas, procesadas, generando un plan de acción, o
simplemente regresan de donde vinieron, ya sea de ‘allá
afuera’ o de lo profundo del subconsciente.
Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos partes.

Primero es la ‘suerte’ de estar en el lugar correcto en el
momento adecuado y la segunda es hacer las
conexiones entre cosas o hechos no relacionados.
Definitivamente existe la inspiración, vista como la

recepción de ideas brillantes que, aparentemente de la
nada, nos asaltan sin aviso.
Pero, como todo, resulta que estamos más
‘inspirados’ cuando existe trabajo, curiosidad y otros
elementos que favorecen el génesis de las ideas.
Terror de la página en blanco
El terror de la página en blanco ha seguido a escritores,

artistas, guionistas e incontables otros creativos por
miles de años. ¿Ahora qué escribo?, ¿de qué hablo?,
¿qué será interesante, útil, divertido para mis lectores?,
¿qué nueva propuesta puedo presentar en la reunión?
En realidad la creatividad es el pan de cada día
de los negocios. Las ideas son el alma y muchas veces
la razón de que un negocio tenga siquiera posibilidades
de triunfar.
De acuerdo a un estudio realizado por IBM en el
que se entrevistaron a más de 1.500 directores generales
de 60 países y 33 industrias, la creatividad es ahora la
cualidad de liderazgo más importante para el éxito en
los negocios.
Y si tu profesión depende de generar nuevas
ideas constantemente, es importante tener un ‘depósito’
55
de ideas o una forma de generar nuevas ideas. Te

recomiendo lo siguiente:
Lleva una libreta pequeña y toma notas. ¿Te ha

pasado que vas manejando, o estás esperando en alguna
fila y de pronto aquella idea genial te ilumina como un
enorme relámpago? Y no sólo te emocionas, pero juras
que la vas a anotar tan pronto llegues a tu coche...
cuando finalmente abres la puerta y buscas pluma y
papel, la idea ya ha desaparecido, aparentemente para
siempre. El antídoto es muy sencillo, lleva una libreta
muy pequeña, que quepa en tu bolsa o bolsillo.
Acostúmbrate a tomar notas de tus pensamientos. Es

como si fueras un reportero extrayendo la historia de las
profundidades de tu propia mente. Para el resto de los
puntos siguientes, lleva un registro ya sea escrito o
electrónico de manera que puedas acceder a la
información que irás recolectando.
Observa. Pon atención a tu medio ambiente inmediato.

¿Qué pistas hay en lo que ves? Observa a la gente: ¿qué
historias tiene que contarte? Imagina la historia de las
personas que ves, ¿cómo es su vida?, ¿por qué hacen lo
que hacen?, ¿a dónde van?, ¿qué necesidades tienen?
Habla con la gente. No te limites a observar y hacer

conjeturas. Habla, pregunta, discute, rebota ideas. El
sólo hecho de plantear verbalmente una idea a un
amigo, o un desconocido, puede hacer que dicha idea
tome vida propia y termine en una propuesta, una
historia, un producto o un servicio realmente únicos.
Investiga. ¿Qué te interesa?, ¿qué temas te apasionan?

Investiga más al respecto y usa tus descubrimientos
56
como inspiración para generar tus propias ideas. Existen

libros con una ficha bibliográfica de decenas y hasta
cientos de libros. Para generar contenido actual,
relevante, y original, como regla general deberás
conocer lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un
clavado al tema de tu preferencia y conviértete en
erudito de tu área de enfoque.
Navega. El Internet se ha convertido en un verdadero

océano del conocimiento. Deja que las olas te lleven por
las playas más variadas, leyendo sobre todo tipo de
información y propuestas que estimulen tu creatividad.
Nútrete. Alimenta tu procesador mental con nuevas

personas, nuevos lugares, nuevas costumbres y culturas.
A mayor variedad de estímulos, mayor probabilidad de
generar ideas originales.
Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces sólo

hay que dejar que el cerebro procese la información. A
veces, una sola noche de descanso profundo puede traer
la respuesta.
Conviértete en un creativo en todo sentido de la palabra,

no sólo en tu vida profesional, sino en la personal
también. Date permiso de probar nuevas fórmulas y de
ser, en todo sentido, una versión original.

57
15
Vive presente, vive feliz
V
ivimos en modo de espera. Esperamos que algo
suceda para que la vida realmente comience.
Nos decimos: 'cuando termine la escuela'...
'cuando me case'... 'cuando tenga mi primer hijo'...
'cuando venga el segundo'... 'cuando salgan de casa'...
'cuando logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'...
'cuando sea grande'...
Si imaginamos una línea de tiempo, el futuro,
hacia la derecha, ofrece una plataforma infinita de
posibilidades. El pasado, hacia la izquierda, aunque no
tan vasto ofrece igualmente una amplia gama de
recuerdos, de experiencias.
Pero el presente es apenas un punto diminuto en
nuestra línea imaginaria. Es fácil vivir en el futuro o en
el pasado, podemos reposar con toda calma, porque
ofrece un amplio espacio. Estar equilibrados en el
presente es el verdadero truco.
Sólo hay un momento eterno del ahora. Al dejar
de luchar contra el presente para aceptarlo y abrazarlo,
es cuando comenzamos a vivir.
Piensa por un momento y con toda franqueza
respóndete: ¿qué circunstancia o evento estás
esperando?, ¿qué es lo que esperas para comenzar a
vivir con intensidad?
¿Te puedo confesar algo? Tu vida ya comenzó.
Sin importar la circunstancia difícil por la que estés
pasando, ya estás actuando el papel protagónico de tu
propia película. Por muchos años has estado viendo
hacia adelante, esperando ese algo que te hará
58
finalmente feliz. Pero, no hay ese Gran Momento. Tu

vida ya comenzó.
¿Qué hacer si crónicamente vives en el pasado o
en el futuro? ¿Qué hacer para preocuparte menos y
enfocarte en el ahora?
1. Pregúntate: ¿cómo puedo experimentar más

alegría en mi vida en este preciso momento? Haz un
inventario de las condiciones y requisitos—muchos
irracionales—que te has impuesto para ser feliz. Ponle
menos reglas a tu felicidad. No te preocupes por ser
conformista, ocúpate en ser y sentirte feliz en este
momento, en el presente.
2. Enfócate menos en el dinero y más en tu actitud.

El dinero es sólo una parte de la solución, es una
herramienta que te ayuda a ser más de lo que ya eres.
No te va a cambiar, sólo te va a multiplicar. Si hoy tus
actitudes te impiden divertirte, disfrutar el momento,
más dinero sólo hará más caras tus diversiones, pero tu
actitud será la misma. Es más barato—y preferible—
cambiar tu actitud.
3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas desenfrenadamente

por un mejor futuro, date cuenta que ese futuro puede
nunca llegar. En lugar de posponer indefinidamente la
realización de tus sueños, date una muestra de lo que
quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para la
'ocasión especial'. Saca la vajilla de lujo, consiéntete
más, vive tu futuro ahora.
Al enfocar en ser feliz en este preciso momento, estás

activamente invitando un futuro más promisorio.
Dejando de lado los falsos optimismos y las actitudes
huecas, cuando te enfocas en ser verdaderamente feliz
59
ahora, estás efectivamente siendo la persona feliz que

esperabas ser en el futuro, pero sin las condiciones que
te habías impuesto.
Siempre va a existir una condición por cumplir,
siempre va a haber algo pendiente, algo que vas a
esperar para que seas completamente feliz.
Tristemente la mayoría de las personas muere
esperando El Gran Momento. Si sólo te enfocas en un
destino llamado Felicidad, puedes perderte de la belleza
del viaje. ¡Lo mejor de tu vida ya comenzó!
Coeficiente de Felicidad
La autora de Feliz Porque Si (Happy For No Reason)

Marci Shimoff, presenta una manera de medir nuestro
índice o coeficiente de felicidad.
Califica cada enunciado con las siguientes puntuaciones:
1 = No es verdad para mí,

2 = ligeramente verdadero
3 = moderadamente verdadero,
4 = muy verdadero,
5 = absolutamente verdadero.
1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin razón

particular.
2. Vivo en el momento.
3. Me siento feliz, vital y lleno de energía.
4. Experimento un sentido profundo de paz interior y
bienestar.
5. Para mí, la vida es una gran aventura.
6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las pilas'.
7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago.
8. La mayoría de los días experimento risa y gozo.
9. Confío que este es un universo amigable.
10. Busco una lección en todo lo que sucede.
11. Soy capaz de perdonar.
12. Siento amor por mi mismo(a)
13. Busco lo bueno en cada persona.
60
14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas que no

puedo cambiar.
15. Me rodeo de personas que me apoyan.
16. No culpo a otros ni me quejo.
17. Mis pensamientos negativos no me abruman.
18. Siento gratitud de forma general.
19. Me siento conectado a algo más grande.
20. Me siento inspirado por un sentido de propósito en mi
vida.
Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:
 Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar que eres o

estás muy cerca de la felicidad plena.
 Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena medida
de felicidad plena.
 Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos de
felicidad plena.
 Si tu puntaje es por debajo de 40, experimentas con
baja frecuencia de felicidad plena.
Una vez satisfechas las necesidades básicas, el dinero

ya no es útil para comprar la felicidad. ¿Será entonces la
felicidad una decisión?
¿Riqueza económica y felicidad?
La Paradoja de Easterlin es una de las teorías más

interesante enfocadas en la correlación entre desarrollo
económico y el nivel de felicidad de una población.
En 1974 el economista americano Richard A.
Easterlin llegó a la siguiente conclusión: ante un
aumento de la riqueza de los EEUU entre 1945 y 1974
no había aumentado de forma proporcional el índice de
felicidad de su población.
Después de satisfacer las necesidades básicas en
cuanto a alimentación, techo, cobijo, el aumento de
61
dinero disponible, no se genera un aumento

significativo en el nivel de felicidad de la población
analizada.
Como sociedad estamos tan programados para
buscar el aumento de ingresos, naturalmente, que nadie
cuestionamos si el aumento en ingresos es lo que va a
aportar más a nuestra felicidad que es el fin último. Es
decir, ya es inconsciente la búsqueda de ingresos,
muchas veces a costa del objetivo último, que es la
felicidad.
Randy Pausch, el ex-profesor de Carnegie
Mellon, que sacudió al mundo con su 'Ultima lección'
difundida por Internet, concluye: 'Me estoy muriendo y
estoy divirtiéndome. Y voy a seguir divirtiéndome cada
día que me queda. Porque no hay otra manera de
hacerlo'.

62
16
Fortalece tu cuerpo
E l Dr. John Briffa, es considerado uno de los

doctores más prestigiados en nutrición en el
Reino Unido. Via Trans4Mind, comparte
estrategias realistas y alcanzables para cuidar la salud.
Su consejo es elegir sólo una o dos (quizá tres) de ellas
para empezar, y permitirse a uno mismo sentir el
beneficio de dichos hábitos. Después se pueden añadir
dos o tres más, y así sucesivamente:
Beber agua. ‘El mantenimiento de la hidratación’,

asegura Briffa, ‘tiene una profunda influencia en la
vitalidad y los niveles de energía, incluida la mental.
Sugiero beber suficiente agua para mantener su orina de
color amarillo pálido a lo largo del día. El paso crítico
para hacer esto es tener agua a la mano, por ejemplo
poner una botella y un vaso en su escritorio, o llevar una
botella de agua consigo si está fuera durante el día. ‘
Hacer ejercicio. ‘Esta es ciertamente una donde

generar expectativas demasiado altas puede ser
contraproducente. Yo le aconsejaría que no se prometa
a sí mismo que va a pasar una hora en el gimnasio,
cuatro veces a la semana. Si por el momento usted es
bastante sedentario, ¿qué le parecería comprometerse a
hacer una caminata de 10 minutos cada día? Los
intentos más ambiciosos por hacer ejercicio, por lo
general son menos exitosos.’
63
Comer con atención. ‘En nuestro mundo tan acelerado,

hay una tendencia a comer distraídos e ingerir más
alimentos de lo que necesitamos. Ponga atención en que
lo que decide comer es balanceado y en las cantidades
que ingiere de cada grupo alimenticio.’
Masticar bien. ‘Parte de comer con atención esta

relacionado con masticar los alimentos, que al menos
mejorará la capacidad del cuerpo para digerirlos de
manera eficiente, y por lo general ayudará con los
síntomas de indigestión o reflujo. Existe una sana
relación entre comer más lento y reducir el consumo de
alimentos.’
Dormir lo suficiente. ‘El sueño tiene la capacidad de

optimizar la energía mental y física. Los niveles
óptimos de sueño (alrededor de 8 horas por noche, en
promedio) están relacionados con un menor riesgo a
padecer enfermedades crónicas y con una mayor
longevidad. Una de las estrategias simples que pueden
ayudarle a asegurar que duerme lo suficiente es ir a la
cama temprano. Ir a la cama a las 10:00 ó 10:30 horas
(en lugar de a las 11:30, por ejemplo) no es una pérdida
de tiempo, sino una inversión potencialmente útil en
términos de su salud.’
Merendar saludablemente. ‘Los bocados entre

comidas tienen 'mala reputación', y al menos parte de
esto se basa en el hecho de que muchos de ellos (por
ejemplo, galletas, dulces, papas fritas, etc.) están lejos
de ser saludables. Sin embargo, el esperar demasiado
tiempo entre comidas (en especial entre el almuerzo y la
cena) provoca un apetito descontrolado que puede llevar
al consumo excesivo de alimentos y bebidas poco
saludables en la cena. Calmar el apetito con algo
64
saludable (por ejemplo, comer un puñado o dos de

frutos secos) puede hacer maravillas para ayudarnos a
mantener nuestros hábitos de alimentación saludables
con el mínimo esfuerzo.’
Actitudes y hábitos saludables
Un estudio de 20 mil ciudadanos británicos ha

demostrado que se puede reducir a la mitad el riesgo de
sufrir un infarto al hacer sólo cuatro cosas: estar activo
30 minutos al día, comer 5 porciones de frutas y
vegetales y evitar el alcohol en exceso y el cigarro.
Estos son los pasos obvios—e indispensables—
sin embargo, los investigadores han descubierto
importantes patrones en los centenarios, relacionados a
los hábitos alimenticios, movilidad, y manejo del estrés.
Considerando que el paciente no tenga una
enfermedad genética verdaderamente fatal, ‘no hay
nada que impida vivir independientemente hasta los
noventa’, afirma Thomas Perls, investigador de la
Universidad de Boston, a cargo del estudio.
Debora Kotz del U.S. News & World Report
comenta que ‘Si tus padres, por ejemplo, eran
fumadores empedernidos ellos quizá no llegaron a
desarrollar todo su potencial, por lo que la edad a la que
fallecieron no es un indicador que defina tu esperanza
de vida.’
Para incrementar tu propia esperanza de vida,
recomiendan los siguientes hábitos:
1. No te retires. ‘La evidencia demuestra que en

aquellas sociedades en las que las personas dejan de
trabajar de forma abrupta, la incidencia de obesidad y
enfermedades crónicas se dispara de forma dramática
65
después del retiro’, afirma Luigi Ferrucci, director del

Estudio sobre Envejecimiento en Baltimore, EEUU.
La región Chianti de Italia, que tiene un alto
porcentaje de centenarios, tiene un enfoque distinto.
‘Después de que la gente se retira de sus trabajos,
utilizan gran parte de su tiempo en una granja,
cultivando uvas o vegetales’, apunta Ferrucci. ‘Nunca
están realmente inactivos’.
Si el cultivo o las granjas no son una opción
apetecible, participa como voluntario en tu museo local,
o únete a las filas de alguna asociación que reclute a
ejecutivos o consultores retirados.
En EEUU uno de los modelos más exitosos es el
de Score.org que invita a los retirados a trabajar como
mentores y consultores en proyectos diversos. Ver
Estrategia #13: Dale sentido y propósito a tu vida
2. Cuida tus dientes. Para mantener las arterias

saludables, un estudio de la Universidad de Nueva
York, realizado apenas en 2008, demostró que el usar el
hilo dental para limpiar las encías reduce la cantidad de
bacterias que afectan las encías. Los investigadores
piensan que dichas bacterias entran al torrente
sanguíneo y desencadenan la inflamación de las arterias,
lo cual se convierte un factor de riesgo coronario.
El estudio demostró que quienes tienen una
mayor cantidad de bacterias en la cavidad bucal podrían
presentar un engrosamiento de las arterias, otra señal de
enfermedad coronaria. El investigador Perls considera
que ‘quien utiliza el hilo dental dos veces al día puede
obtener los mayores beneficios vinculados a una
esperanza de vida mayor’.
3. Muévete. ‘El ejercicio es la única fuente de juventud

que existe’, asevera Jay Olshansky, profesor de
66
medicina e investigador de envejecimiento. ‘Es como el

aceite y lubricante del auto. No tienes que usarlo
siempre, pero al aplicarlo, tienes un auto con mejor
rendimiento’.
El estudio ha documentado los beneficios del
ejercicio para mejorar el humor, la agudeza mental, el
balance, la masa musculas y la estructura ósea. ‘Y los
resultados son palpables de inmediato’, agrega
Olshansky. La meta no es ser una ‘rata de gimnasio’.
Quienes reciben los mayores beneficios son las
personas que van de no hacer ejercicio a simplemente
caminar 30 minutos cerca de casa o en el centro
comercial.
El construir la masa muscular con resistencia es
ideal, pero las clases de yoga te pueden brindar
beneficios similares, si el hacer pesas no es lo tuyo.
4. Come un cereal alto en fibra como desayuno. El

comer una porción de granos completos, especialmente
como desayuno, ayuda a mantener el nivel de glucosa
establece a lo largo del día, de acuerdo al estudio de
Ferrucci. ‘Aquellos quienes comen cereales ricos en
fibra, tienen una inciden cia menor de diabetes, que
acelera el proceso de envejecimiento’, afirma.
5. Duerme al menos 6 horas. En lugar de escatimar en

las horas que duermes para tratar de hacer más, duerme
más para agregar años a tu vida. ‘El sueño es una de las
funciones más importantes que el cuerpo utiliza para
regular y sanar las células’, dice Ferrucci.
‘Hemos calculado que la cantidad mínima de
sueño que las personas mayores necesitan para lograr
las fases necesarias de sueño REM es de 6 horas.’
Quienes llegan a los cien, han hecho del sueño una alta
prioridad.
67
6. Consume comidas completas. Una fuerte evidencia

apunta a que las personas que tienen un alto nivel de
nutrientes en la sangre, incluyendo selenio, beta-
caroteno, vitaminas C y E, entre otras, envejecen mucho
mejor y tienen una menor pérdida cognitiva.
‘Hay más de 200 diferentes carotenoides y más
de 200 flavonoides en un solo tomate’, señala Ferrucci.
Lo mejor es tomar los nutrientes directamente de los
frutas y verduras. Es recomendable evitar también las
comidas ‘blancas’ desprovistas de nutrientes (panes,
azúcar, harinas) y ve por aquellas frutas y verduras
llenas de color, y panes oscuros con cereales enteros.
7. Ser menos neurótico. ‘Tenemos un nuevo estudio

que demuestra que los centenarios tienden a no
internalizar las cosas o quedarse inmersos en sus
problemas’, afirma Perls.
‘Son excelentes en lidiar con los 'golpes'‘. Si es
un comportamiento aún no practicado, hay maneras de
lidiar con el estrés: yoga, ejercicio, meditación, tai chi o
respirar profundamente por unos momentos.
¿Darle vueltas interminables a los problemas,
comer frituras frente al televisor, tomar en exceso?—no
muy recomendable, afirman los expertos.
8. No fumar y no abusar del alcohol. El abuso de las

sustancias es quizá una de las vías más directas para un
rápido deterioro de la salud. La reducción agresiva y
progresiva en calidad de vida es un efecto secundario no
deseado del abuso de todo tipo de sustancias artificiales.
Las buenas noticias es que sí existe la recuperación y la
regeneración celular. Nunca es tarde para dejar los
hábitos dañinos.
68
9. Ser independiente. Aunque los diversos estudios

demuestran que hay centenarios de todos los tipos y las
personalidades, quizá el factor común es la
autosuficiencia.
Un estudio conducido por Stephen Jewett en
1973 entre 79 personas saludables mayores de 87 años
encontró que no se les encontraba en hogares para
enfermos y rara vez en instituciones geriátricas.
El concepto de ser independiente genera un
importante sentimiento de bienestar en la persona, a
cualquier edad, y especialmente en los adultos mayores.
10. Estar conectado. Tener contactos sociales regulares

con amigos y personas queridas es clave para evitar la
depresión, que puede llevar a la muerte prematura, algo
que es particularmente prevalente en los viudos y viudas
mayores.
Algunos psicólogos inclusive piensan que uno
de los mayores beneficios que los adultos mayores
obtienen del ejercicio es el compañerismo, al hacer las
actividades de forma grupal o con una pareja de
ejercicio.
El tener una conexión diaria con un amigo
cercano o con un miembro de la familia ofrece el
beneficio adicional de tener alguien que ayude a cuidar
la salud.
Como apreciamos los factores que apuntan a una
longevidad prolongada son tanto de tipo interno como
externo. Es tan importante lo que las personas piensan
de sí mismas como lo que hacen o dejan de hacer con su
cuerpo.
Las características psicológicas más importantes que
exhibían:
 Marcado interés por los hechos de la actualidad.

 Libres de ansiedades y no ‘preocupones’.
69
 Independencia al elegir la vocación.
 Disfrutar la vida y ver belleza donde otros ven

fealdad.
 Moderación al comer pero disposición a
experimentar (no seguían dietas).
 Levantarse temprano (7 horas de sueño en
promedio).
 Uso de muy pocos medicamentos.
Aún si nuestra meta no es vivir cien años, es posible

vivir con calidad cada día de nuestra vida. Cuida y
fortalece con estos principios para una vida larga y
sobre todo, saludable.
Medicina bioenergética
El siguiente es un extracto de una entrevista realizada al

Dr. Jorge Carvajal, Médico Cirujano de la Universidad
de Antioquía (Colombia) y Pionero de la Medicina
Bioenergética.
¿Qué es la enfermedad? Es un maestro, una

oportunidad para organizar una armonía superior en
nuestra propia vida, a nivel físico, emocional, mental y
espiritual.
¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma? El alma

no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti,
el alma evoluciona, aprende. En realidad, buena parte
de las enfermedades son todo lo contrario: son la
resistencia del cuerpo emocional y mental al alma.
Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del
alma es cuando enfermamos.
70
¿Hay emociones perjudiciales para la salud?

¿Cuáles son las que más nos perjudican? Un 70 por
ciento de las enfermedades del ser humano vienen del
campo de conciencia emocional. Las enfermedades
muchas veces proceden de emociones no procesadas, no
expresadas, reprimidas.
El temor, que es la ausencia de amor, es la gran
enfermedad, el común denominador de buena parte de
las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se
queda congelado afecta al riñón, a las glándulas
suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede
convertirse en pánico.
¿Cómo nos afecta la ira? La ira es santa, es sagrada, es

una emoción positiva porque te lleva a la
autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a
defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la
ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento,
odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión,
el sistema inmunológico.
¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos?

La alegría es la más bella de las emociones porque es la
emoción de la inocencia, del corazón, y es la más
sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna
otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.
La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el
miedo y a no darle tanta importancia.
¿La alegría suaviza el ánimo? Sí, la alegría suaviza

todas las otras emociones porque nos permite
procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto
de las emociones en contacto con el corazón y les da un
sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al
mundo de la mente.
71
¿Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que puede

llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no
la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te
lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control
interno. Todas las emociones negativas tienen su propio
aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las
reprimimos.
¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos

negativas como parte de uno mismo? Como parte
para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen,
y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos
que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta
la cabeza. ¡Qué difícil! Sí, es muy difícil. Realmente las
emociones básicas son el amor y el temor (que es
ausencia de amor), así que todo lo que existe es amor,
por exceso o defecto. Constructivo o destructivo.
Porque también existe el amor que se aferra, el amor
que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.
¿Cómo prevenir la enfermedad? Somos creadores, así

que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si
creamos salud no tendremos ni que prevenir la
enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.
¿Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos que

aceptarla porque somos humanos. También enfermó
Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie
que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy
valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos
explicarlo para aquellos que creen que enfermar es
fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero
nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que
72
aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu

vida.
Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es

un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco
en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un
vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en
lugar de buscar dentro.
Surge cuando buscamos en los acontecimientos
externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos,
cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si
no aceptamos la soledad y no nos convertimos en
nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese
vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y
posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas,
cada vez el vacío aumenta.
¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa

angustia? La angustia no se puede pasar comiendo
chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe
azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu
interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo
mismo. La angustia viene de que no somos lo que
queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces
estamos en el ‘debería ser’, y no somos ni lo uno ni lo
otro.
El estrés es otro de los males de nuestra época.
El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser
perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota
que no es la mía, de que quiero imitar.
Y realmente sólo se puede competir cuando
decides ser tu propia competencia, es decir, cuando
quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia
de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema
inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla,
73
porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y

poder aprovecharlas como una oportunidad para
emerger a un nuevo nivel de conciencia.
¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con
nosotros mismos? La soledad. Estar con uno mismo
cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno
mismo es el comienzo de la meditación; es tender un
puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar
interior, al ser interior.
Mi recomendación es que la gente ponga su
despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a
sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra,
sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás
fresco y descasado, a meditar, esa pausa te va a
recargar, porque en la pausa habita el potencial del
alma.
¿Qué es para usted la felicidad? Es la esencia de la

vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para
ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es
placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se
consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices
cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en
nosotros, cuando nos encomendamos trans-
personalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo
o el pequeño ego.

74
17
Equivócate más frecuentemente
U
no de los enemigos más acérrimos de la
realización personal es el perfeccionismo. El
problema es que por temor al fracaso, o por el
miedo al ‘qué dirán los demás’, entre otros factores, no
nos equivocamos lo necesario para descubrir ideas,
proyectos o estrategias valiosas.
De poco o nada sirve una estrategia si sólo es
contemplada. Hay que atreverse a experimentar. Hay
que ‘fracasar’ más veces.
Atrévete a experimentar con tus ideas
Ron Balagot, experto en temas de autoestima, afirma

que una excelente cualidad que debes desarrollar si
quieres experimentar una mayor satisfacción en la vida,
es la voluntad o el coraje de experimentar.
Esta es una de las principales cualidades de las
personas altamente creativas, dice. De hecho, sin esta
cualidad, muchas invenciones y trabajos creativos no se
habrían materializado. Se habrían quedado como
buenas, y nadie nos habríamos beneficiado de ellas.
Más allá de la voluntad, es necesario tener en
cuenta otros factores importantes que deben entrar en
juego cuando experimentamos:
 No prejuzgar el resultado. Evita preocuparte por las

cosas que no puedes controlar. En su lugar, haz tu
parte, experimenta.
75
 Permanece enfocado. Nada importa, excepto la

tarea en cuestión. Entrégale toda tu atención,
enfocando toda tu energía en el proceso.
 Disfruta el proceso. Decide de antemano que harás
todo lo posible por disfrutar, divertirte, experimentar.
En otras palabras, decide no tomar las cosas
demasiado en serio.
 Acepta cometer errores. Date cuenta que ningún
producto o servicio, es o será perfecto. Siempre
habrá una objeción, reclamo o ‘detalle’ que a alguien
no le gustará. No dejes que eso te frene. Reflexiona
que el número 1 de cada rama, profesión o nicho de
mercado ha cometido infinidad de errores,
precisamente para llegar a ser el número 1. Sin la
disposición de aceptar los errores y aprender de
ellos, no habría llegado lejos.
 Persiste. Especialmente si el proyecto que estás por
emprender tiene que ver con tu vocación, o es un
área de gran importancia, no dejes que uno, cinco o
diez ‘fracasos’ te desanimen. Consulta la Estrategia
#8: Trabaja y siembra con paciencia
Otra buena estrategia que puedes utilizar es convertir en

hábito el hacer preguntas como las siguientes, cada vez
que tienes una idea: ‘¿Qué pasa si hago esto?’ o, ‘¿Qué
pasaría si hiciera eso?’ o, ‘¿Qué pasa si yo...?
Un ex-presidente de los EEUU, Calvin Coolidge
decía que ‘no hay nada en el mundo que pueda suplir a
la persistencia. El talento no lo hará; nada es más
común que hombres fracasados con talento. La
genialidad tampoco; un genio no reconocido es casi un
proverbio. La educación por sí sola no lo hará; el
mundo está lleno de negligentes educados. La
persistencia y la determinación son omnipotentes.’
¿Hay algo que has tenido en mente durante
mucho tiempo? ¿Qué ideas has escrito? ¿Qué quieres
ver materializarse para que otros puedan beneficiarse?
76
Si tu crítico interior te está tratando de frenar, te

sugiero que lo ignores. Entonces, sigue adelante y
experimenta, experimenta, experimenta. Y ve hasta
dónde puedes llegar con tus ideas. Te prometo que la
recompensa será maravillosa.
¿Estás considerando un cambio de carrera? ¿Te
quita el sueño pensar en las consecuencias de darle un
giro radical a tu vida laboral? ¿Cuándo es demasiado
tarde para emprender nuevas aventuras vocacionales?
Nunca es demasiado tarde
Conoce a la Abuela Moses. Vidas Famosas relata que

ella comenzó a pintar bien entrados los 70 años.
Autodidacta, viuda y madre de 10 hijos, de los cuales
sólo sobrevivieron 5, Anna Mary Robertson, más
conocida como Abuela Moses, llegó a ser una de las
artistas americanas más famosas del siglo XX.
Nació en 1860 en Nueva York, y su infancia
transcurrió en la granja de sus padres, donde ayudaba en
las tareas del campo. Después de vivir unos años de
casada en Virginia, ella y su esposa se mudan de nuevo
al estado de Nueva York, donde pasarían el resto de su
vida.
Relata la publicación que su marido muere en
1927, y para la Sra. Robertson, en ese entonces de 67
años de edad, las labores del campo le resultaban ya
muy complicadas. ‘Para no aburrirse demasiado con
tanto tiempo libre, Anna Mary decidió ponerse a bordar.
Pero la artritis la obligó a dejar esta actividad y fue
entonces cuando empezó a pintar. Esto ocurrió cuando
contaba 76 años de edad’, relata Judith Márquez.
Continúa la crónica afirmado que en 1938 un
coleccionista de arte que estaba de vacaciones en Nueva
York, vio algunos cuadros de la Abuela Moses
77
expuestos en un local. Inmediatamente las compró. No

sólo esas, sino que fue a la granja de Ann Mary y le
compró todas las que tenía allí.
Así comenzó la carrera de Anna Mary
Robertson. Sus obras se expusieron en el Museo de Arte
Moderno de Nueva York y llamaron poderosamente la
atención del público. Era todo un descubrimiento.
Abuela Moses ya era famosa.
Su arte refleja sus recuerdos—relata Márquez
para ‘Vidas Famosas’—la forma de vida que conoció: el
campo, la vida de la granja, sus gentes, las estaciones,
sus lugares favoritos. La alegría, el color, la inocencia y
la sencillez impregnan toda su obra.
La Abuela Moses murió en 1961, a los 101 años,
¡con una carrera artística de 25 sólidos años de trabajo!
Pero, ¿por qué nuestra programación cultural nos limita
a creer que una mujer de 76 años podría dar al mundo
semejante regalo?
¿Por qué nos auto-limitamos en nuestra
experimentación, en intentar nuevos retos y horizontes?
Y más importante aún, ¿qué hacer para dar ese salto, sin
importar la edad o las circunstancias?
Analicemos sólo uno de los múltiples factores
que afectan esta decisión: la presión social.
La respuesta está en vencer la prisión impuesta
por el ‘qué dirán los demás’. Si fuera posible vivir en
una isla sin ningún tipo de contacto ni comunicación
con otras personas, nos sentiríamos más libres para
experimentar porque no existiría presión social, y por
ende, miedo al ridículo.
Steven Wright afirmaba que sólo los ermitaños
no sienten presión. El problema es que vivimos en
sociedad y muchas veces tenemos que ocuparnos por
algo llamado ‘imagen’. En el caso de la Anna Mary
78
Robertson, ella pintó porque era su terapia, porque era

su gusto y simple y llanamente porque la hacía feliz.
En la medida en que sigamos esta clave,
podemos emular el éxito de la Abuela Moses
confirmando que nunca es demasiado tarde.

79
18
Hazte experto
El siguiente texto es cortesía del libro Inspírate, realiza
tus sueños www.vdr.me/inspirate
H ace unos 250 años Adam Smith observó que 10

hombres trabajando por su cuenta en una
fábrica de alfileres podían producir cada uno
200 piezas al día, pero cuando estos se especializaban
en una línea de producción, ¡podían producir 48 mil!
Una economía de expertos puede producir más
que una de generalistas o 'especialistas en todo'. Cuando
la gente se especializa, destacan los economistas Robert
E. Hall y Marc Lieberman, se reduce el tiempo no-
productivo que implica cambiar de actividad, por lo que
existe una mayor productividad.
Y existe otro argumento a favor de la
especialización, que viene de la observación empírica:
quien se especializa en su verdadera vocación, además
de ser muy productivo, logra un alto grado de
satisfacción personal.
Así, quienes suben a la cima de su profesión no
sólo lo hacen debido a sus habilidades técnicas, sino
porque disfrutan ampliamente lo que hacen. Su grado de
especialización está directamente vinculado a su grado
de interés en un tema, vocación, tarea o área específica
de conocimiento. Un verdadero experto se consolida no
por obligación sino por gusto.
Y como consecuencia de su 'maestría', el experto
deleita a su público, a sus clientes, a quienes sirve.
Cuando alguien nos presenta un producto o servicio
80
terminado hecho de corazón, la obra nos inspira, porque

pasa de ser trabajo a ser arte.
No sólo por interés económico, sino por salud
mental es importante especializarte en al menos un área.
Te recomiendo los siguientes pasos,
independientemente de tu situación personal o
profesional. Puedes comenzar incluso en un campo
nuevo que represente un reto fresco:
1. Identifica tu tema. ¿Cuál es aquel tema, industria,

proyecto, sueño, especialidad, vocación, tarea,
actividad, arte, o área del conocimiento que no sólo te
interesa sino que te entusiasma? Realiza una lluvia de
ideas de todo lo que te gusta, tal como se te vengan a la
mente. Define aquel concepto que más te entusiasme,
sin juzgar, ni pensar en el cómo lo vas a hacer. Aquí la
clave es identificar 'lo tuyo'. Ejemplos: tocar el piano,
hornear pasteles, aconsejar empresarios, escudriñar el
cielo nocturno, dar terapia, manejar coches de carreras,
escribir, pintar, bailar, volar, etc.
2. Estudia, investiga, practica, juega. Dedícate a

investigar y conocer todo lo humanamente posible sobre
tu actividad. Al hacerlo te darás cuenta sobre la
amplitud de los conocimientos, por lo que quizá elijas
una sub-especialidad... esto está bien. Lee todo lo que
puedas, busca en Internet, practica, capacítate, pregunta,
y sobre todo, pon en práctica tu espíritu de niño, de
curiosidad y experimentación. Piensa que al hacer todo
esto estás jugando... y en el proceso aprendes. Sugiero
que hagas esto por un mínimo de un mes y un máximo
de 3 meses (como fase inicial).
3. Encuentra a quien servir. Ahora sí es el momento

de pasar al siguiente nivel de tu experimento. Dado que
81
ya dominas un área mucho mejor que aprox. el 90% de

la gente que te rodea, tienes cierta autoridad y sobre
todo confianza en tus habilidades. Si por ejemplo, llevas
10 pasteles horneados, o 5 recitales, te darás cuenta que,
a prueba y error, has aprendido lecciones importantes.
Ahora el paso es encontrar a quien servir, con quien
compartir tu nuevo 'mundo'. Puedes hacerlo de forma
gratuita o cobrando, el objetivo es servir.
4. Continúa con el paso 3. Sin darte cuenta, ya

iniciaste un negocio, un oficio o simplemente un
pasatiempo que puede convertirse, si aún no lo es, en
una actividad remunerada. Sigue sirviendo. Tu negocio
crecerá a medida que seas recomendado y que
activamente, claro, te promuevas. Lo importante es
aportar valor a los demás, siempre. Ponte metas cada
vez más ambiciosas, que son solamente 'experimentos'
más grandes. Utiliza siempre tu creatividad para aportar
propuestas nuevas y diferenciarte. Con cada paso
incrementa el volumen, los alcances. La clave es
reconocer lo que funciona y lo que no, y adecuarte
cuando sea necesario. Recuerda, el objetivo es siempre
servir.
Cuando genuinamente disfrutas lo que haces
buscas compartirlo; deseas abrir tu mundo a otras
personas. Esta es la forma natural, genuina, de vender,
aconsejando, compartiendo algo que reconoces como
valioso.
Dependiendo de tu grado de excelencia y
especialización en lo que hagas, será también la
capacidad para servir y ser recompensado. Esto se logra
con la dedicación y el paso del tiempo, así que la
paciencia es importante.
82
La economía ideal es aquella en la que conviven una

multitud de expertos, dedicados a sus labores no por
obligación, sino por vocación. Funciona porque permite
a cada uno enfocarse en su pasión. El resultado no es
sólo mayor calidad y eficiencia en los productos y
servicios, sino una sociedad de personas felices.

83
19
Vive la cultura de orden y respeto
E n la edición de marzo de 1982 de la revista The

Atlantic Monthly, James Q. Wilson y George L.
Kelling publicaron el artículo ‘Ventanas Rotas’.
Los autores relatan que en 1969, en la Universidad de
Stanford (EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realizó un
experimento de psicología social. Dejó dos autos
abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma
marca, modelo y hasta color.
Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona
pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo
Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos
idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones
muy diferentes y un equipo de especialistas en
psicología social estudiando las conductas de la gente
en cada sitio.
Resultó que el auto abandonado en el Bronx
comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las
llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo
aprovechable se lo llevaron, y lo que no lo destruyeron.
En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo
intacto.
Es común atribuir a la pobreza las causas del
delito. Sin embargo, el experimento en cuestión no
finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya
estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana
impecable, los investigadores rompieron un vidrio del
automóvil de Palo Alto.
El resultado fue que se desató el mismo proceso
que en el Bronx, y el robo, la violencia y el vandalismo
84
redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio

pobre.
¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en
un vecindario supuestamente seguro es capaz de
disparar todo un proceso delictivo?, reflexionan los
autores.
No se trata de pobreza, afirman. Evidentemente
es algo que tiene que ver con la psicología humana y
con las relaciones sociales. Un vidrio roto en un auto
abandonado transmite una idea de deterioro, de
desinterés, de despreocupación que va rompiendo
códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de
normas, de reglas, como que vale todo.
Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y
multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos cada
vez peores se vuelve incontenible, desembocando en
una violencia irracional.
En experimentos posteriores, James Q. Wilson y
George Kelling desarrollaron la 'teoría de las ventanas
rotas', misma que desde un punto de vista criminológico
concluye que el delito es mayor en las zonas donde el
descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son
mayores.
Si se rompe un vidrio de una ventana de un
edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los
demás. Si una comunidad exhibe signos de deterioro y
esto parece no importarle a nadie, entonces allí se
generará el delito.
Si se cometen ‘pequeñas faltas’ (estacionarse en
lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o
pasarse una luz roja) y las mismas no son sancionadas,
entonces comenzarán faltas mayores y luego delitos
cada vez más graves.
Los resultados de esta investigación nos dan una
pista para el desarrollo personal: un pequeño cambio
85
personal puede ser la chispa que de pie a un cambio

mayor.
Cuando nos aqueja el abandono personal o el
deterioro en cualquier aspecto de vida o carrera, hay que
recordar esta teoría que, en resumen, invita a tomar
acción en algo pequeño.
Porque una vez que reparaste la ventana es muy
posible que pienses: ‘bueno, ya que inicié, ¿por qué no
reparar la casa completa?’
En sociedad hemos olvidado algunas sencillas reglas de

convivencia, que en realidad es una sola: la regla de
oro—no hacer a otros lo que no queremos para nosotros
mismos.
En Singapur, doce largos años tuvieron que
pasar para que los habitantes de este avanzado país
tuvieron acceso legal a los chicles. Y es que la goma de
mascar había sido declarada ilegal por el ministro Lee
Kuan Yew en 1992, luego de que se indignara por la
cantidad de chicles pegados que tapizaban las calles del
país.
En 2004 se levantó dicha ley, pero aún con
fuertes restricciones (se necesita ser un usuario
registrado, con credencial, para comprar un chicle, que
se vende en farmacias).
¿Cómo se llega a un nivel cultural donde el
respeto a la ley y el orden existe? La respuesta bien
puede estar en la teoría de las ventanas rotas:
comenzando a corregir los pequeños detalles,
sancionando y señalando las faltas.
Un alcalde insólito
Hasta mediados de los noventas Bogotá era una ciudad

azotada por violencia, corrupción, vialidades sin ley ni
86
orden, y pandillas de niños de la calle dedicadas al robo,

entre otros graves problemas sociales.
Este fue el reto que enfrentó Antanas Mockus,
hasta entonces rector de la Universidad Nacional de
Colombia, hijo único de inmigrantes lituanos, al ser
electo alcalde de Bogotá, Colombia, en 1995.
Las soluciones de Mockus fueron muy poco
ortodoxas. Como académico se decidió a convertir su
ciudad en un gran experimento social, ‘un salón de
clases de 6.5 millones de personas’, en palabras del
mismo Mockus. Y los resultados fueron sorprendentes,
recuenta María Cristina Caballero, de la gaceta de la
Universidad de Harvard.
Implementó la noche de ‘Sólo Mujeres’, días de
la semana en que exclusivamente las damas salían a
divertirse y los hombres cuidaban a los niños en casa.
Esta medida fue para reforzar la imagen de Bogotá
como una ciudad segura; si las mujeres podían salir a
altas horas de la noche, con operativos apoyados por
mujeres policía, psicológicamente se reforzaba el
concepto de que Bogotá era segura para todos.
Otro aspecto muy interesante fue el de mimos
coordinando el tráfico. Si un peatón, por ejemplo,
caminaba cuando no debía, el mimo lo seguía, imitando
cada movimiento, lo cual usualmente generaba buen
humor y un aprendizaje.
Y para el automovilista, ver a un mimo
coordinando el tráfico era causa de risas y un cambio de
actitud. Los ánimos en las vialidades mejoraron,
reemplazando la tensión habitual.
Otro método brillante fue repartir entre los
ciudadanos 35 mil tarjetas con la figura de un pulgar. Si
alguien hacía algo indebido y era observado por un
transeúnte, éste podía sacarle tarjeta con el pulgar hacia
abajo, desaprobando el comportamiento. Por otro lado,
87
para premiar las buenas acciones, se podía usar la tarjeta

con el pulgar hacia arriba, aprobando y reforzando las
buenas conductas.
Otro ejemplo insólito fue la solicitud de Mockus
de que los ciudadanos pagaran un 10% adicional de
impuestos, de forma voluntaria. ¡Sesenta y tres mil
ciudadanos accedieron!
Asimismo, les pidió a los ciudadanos que si
encontraban a un taxista honesto, que lo ‘denunciaran’.
Ciento cincuenta taxistas fueron identificados y el
alcalde organizó una reunión con todos ellos,
nombrándolos ‘Caballeros Zebra’, un club apoyado por
el alcalde mismo.
Así la ciudad se fue ordenando, con la
participación y auto-regulación de los ciudadanos.
Mockus fue re-electo, sirviendo por un total de dos
períodos.
Ama tu ciudadanía
El de Mockus es un gran ejemplo de cómo resolver

grandes problemas, de una forma muy creativa,
rompiendo paradigmas. Muestra a un líder que de forma
transparente, sincera, conecta con el corazón de los
demás, los pone de su lado, con risas, buenas actitudes,
buen humor.
La pregunta es: ¿qué podemos hacer cada uno de
nosotros para vivir la cultura de orden y respeto? La
respuesta es comenzar por uno mismo resistiendo las
inercias. ‘Todo mundo lo hace’ (romper la ley), ‘El que
no tranza no avanza’
Si comenzamos por nosotros mismos, por
nuestra familia, por nuestra esfera de poder,
contagiando con una nueva cultura de legalidad, de
88
orden, de respeto, es posible generar un movimiento de

hombres y mujeres comprometidos con un cambio real.
Es comenzar con lo simple: resistirse la
tentación de pasar el alto, de circular en sentido
contrario o en doble o triple fila, de estacionarse en
lugares reservados, etc., etc.
Ya lo comentamos en el prólogo de esta obra: al
sumar todos los cambios se produce un efecto
multiplicador.
Hay que resistir la tentación de la cultura
egoísta, que no respeta, y que desprecia la ley y el
orden.
La vía para lograr un avance real como
sociedades es la convivencia armónica, y esta sólo se
logra cuando los ciudadanos no necesitemos de tantos
policías cuidando cada paso.
La vía del progreso no es sólo cuestión de
fuerza, sino de educación. Es un camino largo, pero
fructífero.
Tratar a los demás como nos gustaría ser
tratados, en todos los sentidos, en todos los escenarios
es un camino posible.
Hay que comenzar corrigiendo los pequeños
detalles, para luego enfrentar los grandes cambios en
materia de orden y respeto. Ama tu ciudadanía con tu
ejemplo de orden y respeto.
Nota: al igual que para las otras 32 estrategias, el siguiente es

un espacio para compartir tus propuestas, iniciativas y casos
de éxito. Creemos un cambio en nuestras ciudades:

89
20
Desarrolla tu ‘don de gentes’
E n el libro Los 5 secretos que debes descubrir

antes de morir el autor de desarrollo personal,
John Izzo, comenta una experiencia que tuvo al
entrevistar a personas que habían sido identificadas
como personas plenas, personas que habían tenido una
vida ejemplar, pero sobre todo, que se sentían
realizadas.
Comenta Izzo que los entrevistados repetían una
y otra vez la idea de que uno de los aspectos más
importante era el legado, lo que dejabas antes de morir.
Era el sentimiento de que el mundo era, de alguna
forma, un mejor lugar gracias a ti.
Para algunos significaba haber criado a hijos
amorosos y productivos, para otros era haber
compartido su tiempo y/o su dinero con los que menos
tenían, o en general sentir que habían dado más de lo
que habían tomado. Izzo recuenta que se sentían más
plenas aquellas personas que más habían dado.
Uno de sus entrevistados fue Ken, barbero de un
pueblo pequeño de Iowa, EEUU, donde por 40 años
escuchó las historias de vida de miles de sus clientes,
quienes le confesaban sus alegrías y pesares.
Relata Ken que asistió a cientos de funerales, y
apunta: 'Noté que hay funerales de 10 minutos y
funerales de 10 horas. Hay quienes vivieron de forma
tan positiva que tocaron para bien muchas vidas, por lo
que sus amigos, familiares y hasta desconocidos
decidían quedarse horas interminables para celebrar la
vida de esa persona. Por el contrario, presencié
90
funerales de 10 minutos, donde esto no ocurría.

Usualmente era el caso de personas que vivían
centradas en sí mismas.'
El propio John Izzo relata su experiencia
cuando, siendo un joven ministro religioso, ofició una
ceremonia luctuosa para un hombre que no había
conocido:
'Nunca olvidaré el día de su funeral, hablando
frente a un ataúd cerrado, en una sala vacía. Aunque el
hombre había vivido en aquel pueblo toda su vida, y
aunque sus hijos vivían apenas a dos horas de distancia,
ni una sola persona fue a celebrar su vida. En ese
entonces, yo tenía 25 años', relata Izzo, 'sin embargo, la
experiencia dejó una profunda huella. ¿Cómo era
posible que una persona viviera tanto tiempo influyendo
(para bien) en tan pocas personas?'
No puede haber mejor consuelo para el alma que
vivir en paz, listos para morir. Significa vivir no sólo
para uno mismo, sino compartiendo, cuidando y
apoyando a los demás. Es darse cuenta que sin nada
llegamos y sin nada nos vamos. Como bien dice un
buen amigo, empresario y filosófo, Ary Kahan, 'a la
fecha no he visto un ataúd seguido por una caja fuerte'.
Es vivir listos para salir con satisfacción y paz
en el corazón, gracias a una vida de contribución,
sabiendo que el mundo es mejor gracias a lo que hiciste
(o dejaste de hacer). Es una vida mucho más equilibrada
y llena de alegrías. Es una decisión que marca la
diferencia entre un funeral de 10 minutos y uno de 10
horas.
Uno de los caminos más cortos para tu
realización personal es procurar que en cada interacción
que tengas con una persona, ya sea familiar, amigo,
colega o hasta hoy, un desconocido, inspires lo mejor de
esa persona.
91
No sólo se trata de una gran sonrisa, una conversación

hábil, o un chiste, sino simplemente de darle su lugar a
la gente, y decirle con tu atención: ‘tú me importas’.
En alguna ocasión muchos de nosotros hemos
escuchado: ‘esta persona tiene un don de gentes’, o
‘tiene ángel’, ‘¡qué carisma!’
El problema es que para el resto de mortales, nos
quedamos con los brazos cruzados, la espalda encogida
y una mueca en la cara, como diciendo, ‘¿Y yo qué
hago?’
La buena noticia es que el ‘don de gentes’, como
todo, es una habilidad aprendida. Nadie nace sabiendo
las reglas de protocolo, cortesía, respeto, etc. Todo esto
se aprende. Aquí algunas ideas para practicar este ‘don’
con la siguiente persona que te encuentres:
1. Haz que se sienta bienvenido(a).

2. Desarrolla tu espíritu optimista y sentido del
humor.
3. Interésate genuinamente por las demás personas,
por su bienestar.
4. Ayuda resolver problemas.
5. Conecta a un nivel más profundo que el clima, la
política o los deportes.
6. En cada conversación e interacción, apórtale
algo.
7. Elogia lo positivo de las personas, en privado y
en público.
8. Nunca hables mal de los demás, y menos si no
están presentes.
9. Enfócate siempre en sumar, en servir y en
construir puentes.
10. Se asertivo, habla con la verdad.
92
Como ejercicio final te recomiendo pensar en una

persona que para ti ejemplifica este ‘don de gentes’.
Haz una lista de sus virtudes para las relaciones
interpersonales. Puedes continuar el ejercicio con dos,
tres o más personas que tengan este ‘don de gentes’.
Completa tu lista con un mínimo de 10 aspectos.
Ahora haz la resolución de modelar cada uno de estos
aspectos. No te preocupes, no tienes que ‘copiar’ a la
persona, hazlo con tu estilo, pero eso sí, con un enfoque
y esfuerzo conscientes.

93
21
Invierte en tu educación
A
nalicemos algunos de los mitos y realidades que
rodean la elección de una carrera, el trabajo, y
la vida profesional en general:
-Mito: Una carrera profesional te asegura el éxito.

-Verdad: Una carrera profesional te asegura
competencia.
Hace dos décadas obtener un título profesional era

sinónimo de empleo garantizado. Actualmente una
carrera es en muchas ocasiones sólo el requisito para ser
considerado como candidato para un puesto.
-Mito: Necesitas una carrera profesional para ganar

buen dinero.
-Verdad: No hay carreras que den buen dinero, solo
personas que saben hacer buen dinero con un oficio o
actividad.
El éxito académico no es sinónimo de éxito profesional.

La habilidad para tomar decisiones, riesgos, la
creatividad, el trato con otras personas y la autoestima
son sólo algunos de los factores que juegan un papel
importante en la creación de un negocio y que no están
vinculados necesariamente con la obtención de un título
profesional.
94
-Mito: Si no terminas una carrera profesional no eres

nadie.
-Verdad: Quien eres será determinado por lo que tienes
en tu mente y el carácter que forjes, no necesitas un
título profesional para cultivar estas cosas, de hecho
muchas personas han logrado forjar grandemente estas
cosas sin un título profesional.
Hablando de status quo, el título brinda reconocimiento.

Al vivir en sociedad, los títulos y condecoraciones son
trofeos que brindan una idea del camino que la persona
ha transitado. Aunque son logros de gran mérito y valor,
lo importante es qué hace uno con ellos, cómo aplicas
los conocimientos. Un título académico es una
herramienta, no sólo un trofeo.
-Mito: Las carreras más gratificantes son las que dan

buen dinero.
-Verdad: Las carreras más gratificantes son las que nos
permiten y quizá hasta nos exijan que expresemos
nuestros valores y expresemos nuestra creatividad.
Estamos acostumbrados a pensar en términos de blanco

y negro, de todo y nada. No es necesario irse sólo por la
satisfacción, ni tampoco sólo por el dinero; de hecho los
profesionistas más exitosos logran destacar gracias a
que disfrutan su profesión. Como resultado logran el
éxito económico. El hacer algo sólo por el dinero, por
toda una carrera, es desperdiciar la oportunidad de
volcar el entusiasmo y el compromiso a temas y áreas
que sí nos interesan.
-Mito: Tener carrera es terminar el plan de estudios en

cualquier institución competente para ello.
95
-Verdad: Tener una carrera es un proceso en el que

pasas de principiante a experto en un área determinada
ya sea mediante la educación formal o informal, puedes
tener mil títulos profesionales y ni una sola carrera.
La realidad es que el auto-estudio es la norma, ya sea

que estudies un programa formal en una institución o te
vayas ‘por la libre’. Quien realmente tiene el hambre de
aprender encontrará los libros, (las páginas web) y los
maestros que le aportarán los conocimientos deseados.
¿Cuántas veces observamos la falta de interés de quien

cursa un grado académico? El empeño en las lecturas,
tareas, ejercicios depende no tanto del maestro sino del
alumno. La motivación es clave para educarse a uno
mismo.
-Mito: Una carrera se logra estudiando duro.

-Verdad: Una carrera se construye viviendo, en la vida
real un día de experiencia puede llegar a valer por 100
años de teoría.
La educación conlleva un proceso de experimentación.

Si te interesa un tema en específico, ponlo en práctica,
dale vida, pruébalo en la ‘vida real’. Planea y ejecuta
experimentos de bajo riesgo que te permitan aplicar lo
aprendido.
Supongamos que estás aprendiendo programación y

diseño de páginas web. La única manera de saber si tu
propuesta funciona es poniéndola a prueba. Diseña tu
propia página teniendo un objetivo en mente (informar,
vender, entretener, etc.) Sólo al tener la
retroalimentación de usuarios reales sabrás si los
conceptos que aprendiste te funcionan.
96
-Mito: Si renuncias a una carrera es un fracaso personal.

-Verdad: Si renuncias a una carrera puede ser más por
una mala elección vocacional o porque no era el
vehículo ideal para lograr la vida que anhelas vivir,
muchas personas totalmente realizadas han pasado por
varias carreras, oficios y hasta trabajos informales para
encontrar algo que desean ejercer el resto de su vida
Date permiso de encontrar lo que realmente quieres. No

te conformes con los que los demás digan y esperen de
ti. ¿Qué es lo que tú quieres? ¿Qué es lo peor que puede
pasar si lo intentas?
Hay casos de ‘genios’ que encuentran su verdadera

vocación pasados los 70 u 80 años de edad. Nunca es
demasiado tarde, ni demasiado temprano para intentar
aquel trabajo, oficio o proyecto anhelado.
-Mito: Abandonar una carrera puede ser la situación

más humillante que puedas pasar ante ti y ante tus
conocidos.
-Verdad: Nunca es humillante o motivo de
remordimiento el abandonar una carrera luego de haber
encontrado una mejor, si me preguntan porque la
abandone simplemente puedo decir: ‘Porque encontré
algo mejor’.
Si vivimos sólo para el qué dirán entonces sí es

humillante. En la medida en que basamos nuestra
felicidad en la aprobación externa estamos condenados
a basar el proyecto de vida en las expectativas de
terceros.
97
-Mito: Debes estudiar una carrera para ejercer el resto

de tu vida.
-Verdad: Lo que deseas ser a los 20 años puede no ser
lo que desees ser a los 30, 40, 50 años, hay ancianos que
siguen en la universidad u otros centros de enseñanza
estudiando su segunda, tercera y hasta cuarta carrera.
En generaciones anteriores la norma era
desempeñar un sólo oficio de por vida. Eras conocido
como Juan el zapatero, Emigda la pastelera o Pedro el
herrero. Pero la idea de elegir una sola vocación de por
vida, puede convertirse en una camisa de fuerza mental.
No dejes que los mitos vocacionales frenen tu
creatividad y tu impulso. Diseña una visión clara de lo
quieres lograr, e invierte siempre en tu educación.
Tres elementos del cambio
El Ing. Ramón de la Peña Manrique, actual Rector del

Centro de Estudios Universitarios comparte las
siguientes reflexiones:
‘Hace tiempo me invitaron a acompañar un viaje

académico de alumnos para visitar algunos países del
continente asiático.’
Estuve con los muchachos en Malasia y
Singapur. Quedé francamente impresionado por su
desarrollo. Al principio me dio vergüenza, pues mi
generación no ha sido capaz de lograr el desarrollo que
estos países han logrado; después que se me pasó la
vergüenza me puse a indagar cómo lo habían logrado.’
Yo vi tres elementos clave: primero vi gente muy rara...

gente trabajadora, ordenada, responsable, honesta,
respetuosa de normas y reglamentos. Claro, la pregunta
que me hice fue:
98
¿Cómo lo lograron? Mediante un sistema

educativo eficaz que va desde la casa hasta la
universidad y que promueve que el muchacho sepa, y
sepa hacer mucho con lo que sabe, pero también vi un
proceso de internalización de valores, actitudes y
principios, mediante un proceso de fortalecimiento
interior, llámenle motivación, valores interiorizados,
espiritualidad o religiosidad.
Efectivamente, vi mucha gente con muchos hilos
espirituales de apoyo; y vi también un sistema judicial
que trata de eliminar la impunidad, que castiga a los
transgresores de leyes y reglamentos, que manda un
claro mensaje: el que tranza, no avanza. Ese fue el
primer elemento clave: gente especial.
Segundo, vi una visión, un sueño compartido.
‘Malasia para el año 2020 será un país desarrollado pero
con equidad.’ No que los ricos se hagan más ricos y que
los pobres queden igual, tampoco quieren quitarle a los
ricos sus bienes para dárselos a los pobres. Quieren
hacer crecer el pastel y quieren que este nuevo pastel
sea para los que menos tienen, claro, apoyándolos con
educación y fortaleciendo su espíritu emprendedor.
Quieren, además, ser un país lleno de valores
éticos y morales, generoso y con control de su
desarrollo económico, social y educativo. Así de corto,
pero así de trascendente y visionario.
Desde luego que han diseñado los caminos
necesarios para lograr lo anterior; y lo han hecho las
empresas, el gobierno, las escuelas y las organizaciones
empresariales. Todos lo quieren y se han puesto de
acuerdo y casi lo han logrado.
Tercero, vi un liderazgo con la clara intención de
aterrizar esa visión en programas concretos mediante un
equipo eficaz de colaboradores. Después de esta visita
quedó claro para mí que sí es posible tener ese México
99
que todos deberíamos de tener y que la posibilidad de

hacerlo está en nosotros.’
Diseñando tu plan de estudio
¿Cuáles son las áreas del conocimiento en las que te

gustaría profundizar? Define exactamente los temas en
los que te gustaría especializarte.
Ahora, aplicando la Estrategia #3: Aplica tu
imaginación láser, diseña un plan de acción en el área
de tu elección.
Considera que buena parte de lo que buscas ya
está en Internet, y mucha información puede obtenerse
de forma gratuita.
La educación guiada por una vocación y con sentido de

ciudadanía es y seguirá siendo el único camino
sustentable para generar riqueza no sólo personal, sino
colectiva.

100
22
Sirve mejor, sirve más
El siguiente capítulo es cortesía del libro Código de
Riqueza:
L a pregunta que en algún momento todos nos

hemos hecho es: ¿en qué área profesional me
debo desempeñar?, ¿qué negocio puedo
desarrollar?, ¿cuál es mi camino profesional?
Enfócalo de esta manera: ¿qué hacen día a día
las personas y las empresas, las organizaciones más
exitosas?
Movilizan grandes cantidades de energía,
recursos de todo tipo. Han creado sistemas, métodos,
maneras para servir en abundancia. Esa es la clave de su
riqueza.
A sus 32 años, el co-fundador del portal #1 de
búsquedas en Internet Google, Larry Page, logró arribar
a un valor personal neto de ¡4 mil millones de dólares!
Día a día, millones de personas alrededor del
mundo, seguramente incluyéndote a ti y a mí, somos
beneficiados con la rapidez y eficiencia de su servicio.
De manera casi instantánea Google mueve
grandes cantidades de energía en términos de
información y conocimiento, creando satisfacción en un
altísimo volumen de clientes. Por lo tanto la riqueza
material de Larry Page es una consecuencia natural del
servicio que presta al mundo.
La genialidad de los grandes artistas,
deportistas, empresarios, líderes, maestros, sabios
radica en mover energía en grandes cantidades.
101
A quienes más admiramos nos mueven o han

movido con sus palabras, con sus acciones, con sus
ideas, sus productos y servicios; mueven energía en
nuestras mentes y corazones, para hacernos sentir
satisfechos, inspirados, servidos… han descubierto la
manera de imprimir en nuestro ser la percepción de
valor, de utilidad, de servicio.
¿Cuál podría ser la idea, producto o servicio con
el que tú podrías mover grandes cantidades de energía,
día a día, sistemáticamente?
Para propósitos didácticos, vamos a definir que
la energía que movemos la podemos cuantificar en
unidades de valor (Uv):
Energía = Unidades de Valor

(Contribución, Satisfacción, Servicio)
La pregunta del millón: ¿cómo es que ciertas personas

ganan más dinero que otras?
Por ejemplo, ¿por qué un deportista profesional
gana más que un maestro? Piensa en el maestro o
maestra de escuela que más influyó para tu crecimiento
personal.
Ahora piensa en la contribución que tu
deportista favorito, visto por televisión, te ha dejado.
Para la mayoría, definitivamente un maestro de escuela
en particular ha dejado mayor huella, mayor
contribución personal.
Supongamos que le asignamos un valor de 100
unidades (100 Uv) a la contribución de tu mejor maestro
y de una sola unidad (1 Uv) a tu deportista favorito, lo
cual es una comparación totalmente relativa, no
significa que una persona valga más que otra.
Pero aquí viene lo relevante: un maestro de
escuela en un caso extraordinario serviría a lo largo de
102
su vida a 10 mil alumnos distintos, multiplicado por

100 unidades de valor, da un total de 1 millón de
unidades de valor generadas a lo largo de su carrera
profesional como maestro.
10,000 alumnos x 100 Uv = 1,000,000 Uv

generadas en toda una carrera de 40 o más años
En cambio tu deportista favorito, en un solo partido

puede ser visto por 1 millón de personas. Multiplica un
millón por la unidad, es igual a 1 millón de unidades de
valor, ¡por partido!
1,000,000 espectadores x 1 Uv = 1,000,000

generadas en un solo partido
A pesar de que la contribución individual del maestro es

100 veces mayor que la del deportista, el volumen de
contribución de éste es 100 veces mayor ¡por partido!
En otras palabras, está movilizando mayores
cantidades de energía, debido al efecto multiplicador de
la audiencia a la que cada uno sirve.
Te das cuenta que tú podrías ser la mayor
eminencia en tu campo laboral pero a menos que
encuentres la manera de servir continua y
abundantemente, no estarás generando unidades de
valor (¡que se traducen en dinero!).
Esto no significa necesariamente que te vayas a
jugar profesionalmente tu deporte favorito, ¡espera un
segundo!, pero, ¿te das cuenta?, a menos que
multipliques tu capacidad de servir, será muy difícil que
seas rico en términos económicos. Las empresas más
prósperas son aquellas que han multiplicado sus vías de
servicio.
Tú puedes tener el producto, idea, servicio más
valioso (valor unitario de 1000 unidades) pero si sólo
103
sirves a 3 clientes diarios, tendrás, 3000 mil unidades de

valor agregadas por día.
Pero qué tal si encuentras la manera de servir a 3
clientes ¡por hora!, entonces ya tienes un negocio
rentable, incluso si tu oferta la ajustas para agregar 300
unidades de valor por servicio, pero gracias al
incremento de volumen, el valor que agregas al final del
día se duplicó.
Un ejemplo: imagina que eres consultor con
décadas de experiencia, maestrías en las mejores
universidades y resultados probados en
empresas Fortune 500. Supongamos que tu oferta de
valor es un servicio de consultoría que agrega 5000
Uv por servicio, pero sólo estás cerrando una venta cada
2 semanas.
Entonces al mes estás agregando 10 mil Uv.
¿Qué tal si a partir de ahora ofrecieras un paquete de
servicio, automatizado, listo para usarse, con un manual
de uso, que agregue no 5 mil pero sí 500 Uv?
Y aquí viene la clave, ¿qué tal si dicho paquete
está disponible para ser comprado vía Internet?
Entonces si logras una sola venta diaria de este servicio
más accesible, habrás agregado 30 x 500 Uv = 15,000
Uv mensuales, con mucho menor esfuerzo, porque sólo
creas el paquete una vez y el sistema hace el resto.
Ahora, los trabajos de consultoría con valor de
5000 unidades serán adicionales a este ingreso fijo. ¿Y
qué tal si gracias a tu promoción logras vender no uno
sino 10 paquetes diarios?
Entonces lograste crear 150 mil unidades de
valor en contra de las 10 mil unidades de valor que
venías creando antes.
¿Qué te parece el potencial? Tú sigues teniendo
tus mismas capacidades, eres la misma persona, con los
mismos estudios, mismas condiciones, pero estás
104
logrando servir a más personas. Esa es la clave, le

llamamos unidades de valor (Uv) y no dólares, euros o
pesos, porque el objetivo no es el dinero, sino el
servicio, la contribución, mover energía, conocimiento,
satisfacción.
El dinero será un resultado y consecuencia
natural de agregar valor.
Llegas a un mayor público, logras entretener,
servir, conmover, informar, atender, curar, comunicar,
dar, hacer llorar, reír, saltar de alegría, reflexionar,
etc… mueves más energía.
Te pregunto de nuevo: ¿cuál es la idea, producto
o servicio con el que tú puedes mover grandes
cantidades de energía, día a día, sistemáticamente?
Conserva el propósito siempre de mover mucha
energía, en abundancia, convertirte en una cascada de
unidades de valor.
Tú puedes hacer maravillas con lo que tienes
hoy, puedes literalmente hacer magia, sólo encuentra la
manera de mover más energía.
Muestras gratuitas
¿Cuántos de nosotros hemos recibido correos

electrónicos que, sin conocer quién eres, cuáles son tus
necesidades, ni tus gustos o prioridades, te quieren
vender algo? ¿Qué hacemos al recibir un correo ‘no
deseado’ o ‘no solicitado’? Por lo general borrarlo.
Cualquier gurú del marketing te dirá que una de
las principales reglas para vender es la de ‘dar para
recibir’. Si yo quiero vender algo y ganar primero debo
dar algo a mi cliente potencial para tratar de construir
una relación de confianza que permita y haga la venta
viable.
105
Cada vez de forma más frecuente, en Internet

por ejemplo, tú puedes encontrar múltiples versiones de
prueba de todo tipo de servicios, aplicaciones y otras
ofertas de valor. En su modo de prueba, te pueden
regalar 30, 60 o 90 días.
Es una excelente estrategia porque saben que si
el producto te funciona y lo usas por ese período de
tiempo, muy probablemente te volverás cliente por años
o hasta de forma indefinida.
Así, una prueba que puede costarte algunos
pesos puede ser una de las mejores inversiones que tu
empresa puede hacer para captar nuevos clientes.
En su forma más masiva las grandes empresas
por ejemplo lanzan campañas de entrega de productos
gratis de muestra u ofertas donde te dan dos productos
al precio de uno.
Todas esas promociones van dirigidas a cumplir
el principio de dar para recibir, asevera Alberto
Villanueva.
De otra forma, proponer una venta en frío, es
casi tan absurdo como decirle a un extraño ‘No te
conozco pero, ¿quieres casarte conmigo?’
El ofrecer algo valioso de entrada, por pequeño
que sea, es una manera de decirle al cliente: ‘para mí
eres importante por lo que te aporto este conocimiento,
producto o servicio, sin compromiso’.
Este es un modelo que ha probado ser muy
poderoso. Sólo falta voltear a ver a los número 1 y 2 de
tráfico en Internet, y dos de las empresas más poderosas
del mundo: Google y Facebook. Han construido su
oferta alrededor de propuestas de valor gratuitas para el
usuario final.
Al regalar buena parte de su trabajo, han atraído
a millones de usuarios. Finalmente, los anunciantes son
106
quienes pagan y hacen que el modelo sea altamente

redituable.
El punto es que sin dar algo y usualmente
primero que pedir algo a cambio, es muy difícil
construir un negocio. Dar una muestra gratuita es una
manera de abrir las puertas del negocio a un público
creciente. La mayoría quizá no compre, pero los que sí
harán que el esfuerzo sea rentable.

107
23
Lidera con el ejemplo
U
no de los mayores malentendidos sobre el
liderazgo consiste en pensar que es un don
innato que no se puede enseñar. Todo el mundo
cree que los líderes nacen, no se hacen, afirma Lee
Cockerell, Vicepresidente Operativo de Disney, en el
libro Ponga magia en su empresa.
De acuerdo al libro, el secreto para poner
‘magia’ en nuestras carreras, organizaciones y vidas es
simple: liderazgo excepcional que inspira a los
empleados, deleita a los consumidores y alcanza
resultados económicos extraordinarios.
Pensaríamos que Lee Cockerell es un hombre
que comenzó con todos los privilegios, pero la realidad
es que viene de los orígenes más humildes en
Oklahoma, pasando por mesero, subdirector y director
de banquetes en diversos hoteles, director de
operaciones y luego vicepresidente en una de las
empresas más celebradas y exitosas del mundo, Disney
World en Orlando.
Lee demuestra que el liderazgo no consiste en
manejar teorías complejas, sino realmente tratar a la
gente como nos gustaría ser tratados. En su decálogo,
Lee destaca algunos de los principios que le han
reportado verdadero éxito: da a la gente un propósito,
no sólo un trabajo.
‘Una creencia errónea es que el liderazgo es
sinónimo de cargos, tareas y escala salarial, y no es así.
Ejercer el liderazgo es algo más que desempeñar un
papel: es una responsabilidad. Ser líder significa decidir
108
y hacer lo correcto aprovechando las mejores cualidades

de los demás. Siempre digo que los buenos líderes son
ecologistas: su responsabilidad consiste en crear un
hábitat laboral sostenible —tranquilo, claro, fresco y
limpio, sin contaminación, sin productos tóxicos, sin
residuos— en el que todo el mundo crezca.’
Al tratar a las personas precisamente como
personas, algo mágico ocurre, se crea una conexión, un
ambiente distinto que genera un mayor cariño por la
camiseta, un mayor compromiso, y como resultado un
mejor desempeño. Al buscar sólo los resultados sin
cuidar el aspecto humano, la productividad tan buscada
disminuye o se mantiene por poco tiempo.
El liderazgo integrador parte del supuesto de que
el esfuerzo físico y mental en el trabajo se da en forma
natural en los individuos.
Los mecanismos de control y amenazas no
constituyen las únicas herramientas para lograr que el
esfuerzo personal se oriente hacia los objetivos de la
organización. Los individuos estarán dispuestos a lograr
los objetivos de la organización por las compensaciones
que recibirán asociadas con su logro.
El principio fundamental del enfoque integrador
es el de lograr la creación de condiciones que permitan
a los miembros de la organización realizar mejor sus
propios objetivos encaminando sus esfuerzos al éxito de
la empresa.
Más que una herramienta de liderazgo, el
liderazgo integrador es una filosofía de congruencia, de
vida y trabajo, donde se hace un esfuerzo consciente por
poner verdadera atención en los demás, no sólo en la
vida laboral, sino también en la vida personal. Se abren
las puertas y el jefe deja de estar en la torre de marfil.
Esta conexión genuina propicia una serie de cambios,
de adentro hacia afuera que renuevan la empresa y traen
109
un nuevo sentido de magia. Es la magia que se siente al

lograr que todos traigan puesta la camisa por
convicción, porque se siente que cada persona importa,
porque cada persona es apreciada, valorada y tratada
con respeto. Esa es la magia del liderazgo.
Al percibir un liderazgo firme y seguro en
cualquier organización, proyecto, empresa, inclusive en
la propia familia, los miembros se tranquilizan con un
sentimiento de confianza, de certeza, que promueve la
productividad. Esta certidumbre es clave para avanzar
más rápido, para llegar más lejos.¿Cómo fortalecer
entonces el liderazgo?
De acuerdo a Deepak Chopra, Presidente del
Centro Chopra para el Bienestar, las claves para hacerlo
son:
1. Innovar, lo que significa mostrar mejoras y crear un

ambiente que impulse la productividad. Esto implica en
muchas ocasiones afrontar los riesgos de forma creativa.
Implica atreverse a cambiar las formas, intentando
fórmulas poco ortodoxas o incluso desafiando el status
quo. El líder es un innovador que actúa guiado por una
brújula interna que le indica lo que es y lo que no es
correcto para su empresa o equipo.
2. Conectar con las personas y escuchar sus

necesidades. Para entender claramente el contexto, los
sentimientos, los problemas, las oportunidades hay que
hablar con la gente. No se trata de adivinar, sino de
establecer lazos reales y abiertos de comunicación.
3. Brindar seguridad, todas las personas que se

relacionan con él se sienten protegidos y tranquilos.
Como parte de las políticas se deben tener recompensas
claras. Más que enfocarse en castigos, debe establecerse
110
que el objetivo de la empresa y del líder es hacer crecer

a los demás, ayudarles a avanzar, y qué claro, esto se
logra al establecer un compromiso mútuo, ganar-ganar.
4. Saber reconocer. No sólo es la recompensa

monetaria sino el agradecimiento privado y público, son
alimento sagrado para el empleado. Se ha demostrado,
que inclusive, en ocasiones este reconocimiento puede
llegar a ser casi tan importante como la gratificación
económica y en ocasiones, es el factor único por el cual
alguien trabaja, especialmente para una causa
filantrópica. En otras palabras, el reconocimiento es un
instrumento básico para fortalecer el liderazgo y
estimular la dinámica interna del equipo.
5. Brindar un sentido de pertenencia y crea lazos con

quienes lo rodea. No hay peor cosa que un miembro de
un equipo que no se identifique con la misión, que no se
‘ponga la camiseta’. Por eso es clave encontrar
miembros que comulguen en primera instancia con la
organización, que sean en la medida de lo posible,
fervientes creyentes del negocio y sus beneficios. Esto
puede llevar tiempo pero siempre es importante
recordar la importancia de ‘vender’ la empresa primero
hacia adentro.
6. Brindar experiencias creativas y da oportunidad

de crecimiento a quienes lo rodean. Cuando el
empleado recibe claros valores agregados, y se ve
mejorando como persona, es cada vez más difícil que se
vaya de la empresa sólo por razones económicas.
Estas claves para fortalecer el liderazgo brindan
certidumbre para los miembros del equipo y crean un
ambiente propicio para hacer florecer las mejores
cualidades de las personas.
111
Predicar con el ejemplo
El liderazgo que más huella deja es el liderazgo moral,

el liderazgo con el ejemplo. El liderazgo es como el
dinero y el poder; no es bueno ni malo, sino que es una
herramienta para lograr algo más.
Aquí viene lo interesante: ese algo más es quien
tú eres. Ni siquiera es lo que haces o lo que tienes, eso
es una segunda etapa. El primer liderazgo, es el ejemplo
de la persona que tú eres.
En el ser está el programa, el prototipo de tu
persona. Esos planos tienen una firma característica,
una ‘vibra’ distintiva. Por eso percibimos a los demás,
sin conocerlos, y nos ‘caen bien’ o no. Es algo casi
instantáneo. Tiene que ver con la persona que eres.
¿Y cómo se relaciona al liderazgo? Al emitir
esta señal, eres como una estación de radio que
transmite las 24 horas. De hecho, mientras vives, esta
señal nunca se apaga, está encendida todo el día, todos
los días del año, durante toda una vida. Y esta señal
puede o no encontrar eco en los demás.
Cuando tu señal es constante, es clara, y tiene
una gran intensidad entonces te conviertes en un líder.
Lo demás lo reconocen, sin que lo que tengas que ir a
predicar. De tal forma el liderazgo no se busca, sino que
viene de manera natural, como consecuencia de la señal
que estás constantemente emitiendo.
Pero generalmente tenemos dudas y
contradicciones interiores sobre la persona que somos.
Es como si fueras un locutor de radio que primero dice:
‘hoy es un hermoso día, soleado, con una temperatura
de 23 grados y una brisa suave y fresca’, y luego
corrige: ‘no, perdón, tenemos una temperatura de 2
grados bajo cero, con una nevada intensa’.
112
No te pones de acuerdo, ahí adentro, de cómo

son las cosas, entonces envías mensajes encontrados,
contradictorios, y tu señal es confusa y por eso nadie te
sigue, no te entienden.
Quien resalta como líder es porque su señal es
clara, consistente, y está cargada por la intensidad que
da la convicción.
Por eso puede haber líderes para todo: incluso lo
que consideramos ‘malo’, así como lo ‘bueno’. Es líder
quien se pone de acuerdo desde adentro y persigue su
mensaje, su verdad de forma decidida, a pesar de lo que
los demás digan.
Una vez que se ha puesto de acuerdo ahí
adentro, lo demás es muy fácil. El hacer y el tener serán
una consecuencia natural, lógica, y tarde o temprano
tendrá un desenlace acorde al mensaje interior.
Ahora sí, te convertirás en líder porque tendrás
congruencia, serás ejemplo, por la fuerza de tu unidad.
La clave es preguntarte cuál es tu personaje, qué
rol juegas en esta película que se llama vida. Al
definirlo, creerlo, y de verdad asumirlo, encontrarás
mayor congruencia en tu vida y eso te llevará a un
liderazgo auténtico, lo que conocemos como liderazgo
moral, porque lo vives de verdad y pones así el ejemplo
para que los demás hagan lo propio.

113
24
Construye tu marca personal
H as sido nombrado Presidente y Director General

de la empresa Tu Nombre y Apellido, S.A. de
C.V. En efecto, a partir de esta mañana estás a
cargo de esta nueva empresa que se desempeña en tu
giro profesional brindado excelencia en el servicio.
Tu primer cliente es tu actual jefe (si es que
tienes jefe). Él o ella pasa de ser tu jefe a ser tu primer
cliente y el más importante.
Un año después... En menos de un año lograste
atraer más de 30 clientes, que ahora mes a mes utilizan
tus servicios y/o consumen tus productos.
Estás motivado a prestar el mejor servicio para
que muy pronto tu imagen sea tal que más y más
clientes se acerquen a ti.
Felicidades, has posicionado Tu Nombre y
Apellido, S.A. de C.V. como una empresa de excelencia
que brinda productos y/o servicios únicos en (tu área de
experiencia, talento, etc.). Tienes un negocio que día a
día va a la alza.
¿Quieres saber qué hiciste? Aquí un análisis de los

últimos doce meses:
1. Te capacitaste. Perfeccionaste tu oficio.

Independientemente de los cursos requeridos por la
empresa o el trabajo, fuiste más allá y usaste tu tiempo
libre para crecer personal y profesionalmente. Los
conocimientos extras marcaron la diferencia; se notó en
tu desempeño eficiente.
114
2. Te pusiste en los zapatos de tu cliente. Tomaste el

enfoque de tu cliente para saber qué era lo realmente
importante; no sólo cumpliste las metas asignadas, sino
que propusiste ideas y proyectos para mejorar tu área y
la empresa en su conjunto.
3. Construiste el equipo. Dejaste de lado los egoísmos

y en lugar de fomentar el trabajo individualista, de
estrellas, creaste una galaxia girando en armonía. Al
fomentar el trabajo en equipo todos avanzaron más
rápido.
4. Mejoraste tu actitud. Al principio te vieron raro,

pero pronto todos a tu alrededor sonrieron; y el lugar de
trabajo se convirtió cada vez más como una familia; el
trabajo se volvió más placentero… y eficiente.
5. Agregaste más valor. En suma, en este año

agregaste más valor que en los últimos 3 años en su
conjunto. Las clientes satisfechos incrementaron, las
quejas disminuyeron, las utilidades crecieron.
En suma, estos cambios positivos te hicieron ver que si

eras capaz de incrementar de forma tan dramática los
resultados de un área de tu empresa (o la empresa en su
conjunto), entonces era posible para ti iniciar tu propio
negocio. Y fue ganar-ganar porque en el proceso
ayudaste genuinamente a tu anterior cliente y aprendiste
grandes lecciones para tu empresa.
Puedes trabajar para un solo cliente o para cientos. La

constante es que siempre tu activo más importante, la
imagen de tu marca está en juego. Si tienes el sueño de
algún día independizarte, qué mejor que empezar ahora,
115
trabajando con la mentalidad de Presidente y Director

General de Tu Nombre y Apellido, S.A. de C.V. en
donde sea que te encuentres. No esperes, date cuenta
que ya tienes tu propio negocio.
Para garantizar trabajo
Como sociedad, cada vez se hace más evidente la

necesidad de encontrar respuestas creativas y urgentes
para el tema del desempleo. Y es que no únicamente se
trata del problema económico de la falta de trabajo, sino
la pérdida de autoestima, los problemas familiares y la
descomposición social en la que desemboca la falta de
una ocupación.
El tema laboral se encuentra en el centro de gran
parte de los problemas de los que (desgraciadamente)
leemos día con día. Y es que el trabajo no sólo aporta el
sustento económico, sino que resulta ser una terapia,
una forma de expresión, una aserción de la identidad
personal. Más allá de la remuneración, un empleo
refuerza el sentido de utilidad, de productividad y de
orgullo personal.
Ya sea un arquitecto trazando un rascacielos
imponente, un artesano labrando una pieza única, un
mercadólogo planeando una campaña sui generis, o un
futbolista anotando un gol, un logro laboral refuerza el
sentido de misión personal.
Y recordemos que no hace mucho un título
universitario era garantía de trabajo; era calificación
sobrada para encontrar un trabajo decente, justamente
recompensado, que ofrecía estabilidad y la promesa de
una larga carrera.
Pero nos dimos cuenta que el mundo cambió
cuando ni el título universitario, o la maestría o el
116
doctorado necesariamente garantizan el pase laboral

(aunque sí son requisitos en la mayoría de los casos).
¿Faltan oportunidades?, ¿hay efectivamente
menos empleo?, o ¿será que el mundo ha cambiado de
una forma tan drástica que requiera que veamos el tema
laboral desde una perspectiva totalmente distinta?
El camino de la seguridad
Entendiblemente, el camino tradicional es la búsqueda

de la seguridad, de la estabilidad. El acuerdo iba más o
menos así: tú te preparas 4 o 5 años en una universidad,
para trabajar después unas 40 horas semanales, por unos
40 años, y mientras 'no te salgas de las líneas', cuentas
con la seguridad de un empleo, beneficios hasta el retiro
y una pensión.
Funcionó de maravilla, hasta que los
empleadores se dieron cuenta que, ante la feroz
competencia global, no podrían mantener su convenio.
Llegaron los recortes, la subcontratación y otros
esquemas de optimización de recursos, muchas veces
sólo para mantenerse a flote... de todas formas ya no
habría vuelta atrás.
Y existe otro detalle, matemático digamos. A
mayor oferta laboral altamente calificada, más opciones
para el empleador, que se puede dar el lujo de elegir.
Esto crea un mercado favorable para quien contrata, que
se traduce en menos opciones para el empleado.
Y quien ya tiene trabajo, bajo la mentalidad de
seguridad, buscará que no haya cambios: '¡no le
muevas!' Pero el entorno turbulento, los cambios
tecnológicos cada vez más acelerados y otras
'calamidades' exigen respuestas inmediatas.. y cambios.
En el camino de la seguridad, el empleado sólo
cumple lo necesario, y busca nunca distinguirse, por el
117
contrario, entre más bajo sea su perfil, mejor, para

mantenerse lejos de los 'dimes y diretes'.
Su imagen es la imagen institucional,
corporativa, homogénea... es impensable alzar la voz
para opinar, o disentir de la opinión 'correcta'.
El camino de la identidad
El detalle está en que, cada vez más, el consumidor

busca relacionarse no con monolitos corporativos, sino
con personas. Parece irónico, pero en un mundo cada
vez más tecnificado e internetizado (no está en el
diccionario), queremos interactuar no con 'instituciones'
sino con seres humanos.
Por eso proliferan plataformas en línea que
permiten 'conectarte' de forma más personal con
clientes, proveedores, y/o socios actuales y potenciales.
Y ojo, este trato humano refuerza el poder de
una marca corporativa porque, cuando necesitas
resolver un problema real y no sólo consultar tu saldo,
¿quién quiere ser atendido por un robot? Así pues una
marca vale más cuando es gestionada por seres
humanos.
Esto es precisamente el paso inicial para andar
por el camino de la identidad, es reforzar tu propia
marca, sin importar si trabajas para una empresa (sirves
a un solo cliente) o si tienes tu propia empresa (sirves a
muchos clientes).
Cada persona respira ya su propia marca. Se
trata de tu imagen, de tu reputación, de tu nombre y
apellido, tal como lo pregonaba Tom Peters en 1997, en
un artículo para FastCompany: La marca llamada Tú.
Ya que es la marca que siempre te acompañará,
más vale hacer un esfuerzo consciente y planeado,
118
trabajando activamente para incrementar el valor de tu

marca, que es única.
Te invito a trabajar en el diseño de tu propia marca.

¿Qué cualidades tiene? ¿Qué dice la gente de ti? ¿Cómo
sirves al mundo con tus talentos únicos?
Ejercita tu creatividad, tu identidad y, como líder
de tu propia empresa (de la cual ya eres dueño y
director general), traza la visión de tu nueva marca.

119
25
Haz equipo
U
no de los retos que tenemos en cualquier
actividad es el trabajo en equipo. Ya sea una
empresa, una organización sin fines de lucro, un
grupo en la iglesia, un club de estudiantes, o incluso en
familia, el reto es ponernos de acuerdo.
Una característica muy humana es la necesidad
de tener la razón. El tener la razón le reporta placer al
cerebro, llámese al ego, que necesita de la validación
del contexto social para saber que está desempeñando
bien su papel.
Desafortunadamente esta necesidad imperante
de 'estar en lo correcto' puede chocar con la misma
necesidad de los demás, creando conflictos graves en el
equipo.
Si a esto le sumamos la diferencia de estilos, los
conflictos de poder, las diferencias personales y otros
factores que en lugar de armonizar causan distorsiones
en el grupo, estamos ante un reto muy interesante.
¿Cómo ponernos de acuerdo? Ed Oakley, en el
libro Leadership made simple (El liderazgo hecho
sencillo) nos propone un proceso de 5 pasos.
1. Enfocarse hacia adelante. Preguntar: ¿qué es lo que

yá esta funcionando? Muchas veces nos perdemos en
las diferencias y olvidamos lo que ya se ha hecho bien.
Esta pregunta es clave para reconocer las fortalezas, lo
que ya funciona (y que no es necesario arreglar). Une al
equipo en torno a los éxitos del pasado, o simplemente
les recuerda la plataforma con la que ya cuentan.
120
Enfocarse en lo que está bien es una manera de ver lo

bueno y mencionarlo de forma explícita.
2. Analizar el éxito. Preguntar: ¿qué causó ese éxito?

Al entender lo que se hizo se internalizan los pasos que
condujeron a un desempeño ideal. De nuevo nos
estamos enfocando en lo que sí funciona, pero ahora
específicamente en las acciones y las condiciones que le
dieron origen.
3. Aclarar la meta. Preguntar: ¿cuál es nuestro

objetivo? Ahora sí nos preguntamos qué queremos. Una
vez que se entendió lo que hacemos bien y cómo lo
hacemos, ya estamos en una posición de fortaleza.
Ahora veamos hacia adelante, a la visión de lo que se
quiere, el qué. Ojo: aquí no se dice el cómo, hacemos
énfasis en el qué.
4. Establecer los beneficios. Preguntar: ¿cuáles son los

beneficios si logramos nuestro objetivo? Es importante
resaltar lo que se logrará. Entre más beneficios se
puedan vislumbrar tanto de manera colectiva como
personal, mejor. En el caso que estos beneficios no sean
claros es importante clarificarlos. Hay que recordar la
importancia de los incentivos, a mayores incentivos (y
no sólo económicos), mayores probabilidades de éxito.
5. Planificar y después actuar. Preguntar: ¿qué más

podemos hacer mejor o diferente para acercarnos a
nuestro objetivo? Esta es la discusión tradicional,
enfocada en cómo hacer las cosas. Sin embargo, se
introduce este punto después de haber construido sobre
las 4 anteriores.
121
Si te das cuenta este es una forma de proceder

totalmente distinta a la que estamos acostumbrados.
Aquí construimos a partir de las fortalezas, se ve el vaso
medio lleno, en lugar de verlo medio vacío.
El trabajo en equipo seguirá siendo un reto. Lo
importante es construir a partir desde lo que nos une,
desde el acuerdo.
Soltar las riendas
Se cuenta que un gran bosque se incendió

accidentalmente. Había dos hombres en él, uno era
ciego y el otro inválido. El inválido no podía caminar, y
mucho menos correr, pero podía ver; y el ciego podía
caminar y correr, pero no podía ver. Entonces hicieron
un pacto: el hombre ciego llevaría sobre sus hombros al
inválido, y como éste podía ver y el ciego podía
caminar, se volvieron un solo hombre. Así salieron del
bosque, y salvaron sus vidas.
Muchas veces el jefe quiere hacerlo todo. La
realidad es que ser hombre (o mujer) orquesta puede
llegar a ser muy desgastante e insostenible. Con tal de
no compartir el crédito, o en un afán perfeccionista,
puedes sacrificar demasiado tiempo, incrementando el
nivel de estrés y disminuyendo la productividad.
Si tienes la tendencia a querer hacer todo tú
mismo, tienes que reconocer lo siguiente: tienes una
cantidad limitada de horas al día, a la semana, y lo que
puedes lograr estará en función de las horas que puedas
(o quieras) trabajar. Y aunque tengas personal a tu
cargo, si lo micro-administras, revisando hasta el último
detalle, te encontrarás igualmente limitado.
La pregunta es: ¿cómo soltar las riendas para
lograr más?
122
1. Contrata a los mejores. Es más fácil prevenir que

remediar. Si la empresa no cuenta con la capacidad
económica para contratar al mejor personal, hazlo en
modalidad de tiempo parcial. Es preferible hacer esto
que contratar de tiempo completo a una persona con la
mitad de habilidades.
2. Trabaja por resultados no por esfuerzo. Es clave

enfocarte en el qué quieres y dejar que el equipo se
enfoque en el cómo. Ofrece flexibilidad en las horas de
trabajo, siempre que las metas sean cumplidas. El pasar
más tiempo en la oficina no es señal de mayor
eficiencia.
3. Propicia el crecimiento. La clave está en ayudar a

que los demás se desarrollen. Nunca lo conseguirás si
no das espacio a tu equipo para crecer. Esto implica que
al dejarlos hacer, cometerán errores, pero esto es parte
integral del crecimiento.
4. Da crédito. Uno de los premios más importantes es

el reconocimiento. Sé generoso al reconocer los éxitos
de tu equipo.
5. Promueve el aprendizaje. Al soltar las riendas,

invariablemente sucede que las cosas no salen
exactamente como a ti te gustan. Es importante que
señales aquello que no está bien hecho, propiciando una
reflexión y aprendizaje. Recuerda que estás invirtiendo
en una una curva de aprendizaje que con el tiempo te
ayudará a lograr más.
6. Acepta otros métodos. También puede ocurrir (y es
123
probable) que las personas a tu cargo tengan mejores

métodos para cumplir la meta. Esto es parte de las
bendiciones de dejar de micro-administrar. Al dar cierta
libertad, la organización en su conjunto puede encontrar
maneras más eficientes, ahorrándole tiempo y dinero a
la organización.
Soltar las riendas requiere de fe en los demás, pero

puede ser precisamente este 'salto' el que ayude a salir
de un bosque en llamas.

124
26
Cómo afrontar el dolor y la pérdida
Una querida amiga se acercó hace tiempo con una de las
noticias más tristes que la vida nos puede dar: su
hermana y cuñado perdieron a un hijo muy pequeño,
que se recuperaba de leucemia. Me pidió ayuda para
apoyar a los padres del pequeño con lecturas y algunos
consejos. Encontré las siguientes recomendaciones en
‘Vivir la Pérdida’ para sobreponerse al dolor y la
pérdida:
Date permiso para estar en duelo. Date permiso para

estar mal, necesitado, vulnerable… Puedes pensar que
es mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones
y ocupaciones pero, al final, el dolor saldrá a la
superficie. El momento de dolerte es ahora.
Acepta el hecho de que estarás menos atento e
interesado por tus ocupaciones habituales o por tus
amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser
diferente, que tendrás que cambiar algunas
costumbres...
Deja sentir dentro de ti el dolor. Permanece abierto al

dolor de tu corazón. Siente y expresa las emociones que
surjan, no las pares. No te hagas el fuerte, no te guardes
todo para ti, y con el tiempo, el dolor irá disminuyendo.
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el
miedo... por la muerte de tu ser amado, es parte del
camino que tienes que recorrer.
125
Date tiempo para sanar. El duelo por la pérdida de

una persona muy importante suele durar entre 1 y 3
años. No te hagas pues expectativas mágicas. Estate
preparado para las recaídas. Hoy puedes estar bien y un
suceso inesperado, una visita, el aniversario, las
Navidades te hacen sentir que estás como al principio,
que vas para atrás, y no es así.
El momento más difícil puede presentarse
alrededor de los 6 meses del fallecimiento, cuando los
demás comienzan a pensar que ya tienes que haberte
recuperado.
Sé paciente contigo. Aunque las emociones que estas

viviendo pueden ser muy intensas y necesitar mucha
energía, son pasajeras. Procura vivir el momento
presente, por duro que sea. Se amable contigo
mismo(a). Recuerda que el peor enemigo en el duelo es
no quererse.
No temas volverte loco(a). Puedes vivir sentimientos

intensos de tristeza, rabia, culpa, confusión o
abatimiento, deseos de morir... Son reacciones
habituales y normales después de la muerte de un ser
querido.
Aplaza las decisiones importantes. Decisiones como

vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro
lugar…, es preferible dejarlas para más adelante.
Seguramente, ahora no puedes pensar con suficiente
claridad, y podrías más tarde lamentarlo. No suele ser
tampoco conveniente iniciar una nueva relación afectiva
(nueva pareja, otro embarazo…) mientras no hayas
resuelto adecuadamente la pérdida.
126
No descuides tu salud. Pasados los primeros días

puede resultarte muy útil que te hagas un horario (hora
de levantarte, comidas, hora de acostarte…) y lo sigas.
Aliméntate bien y cuida tu cuerpo. No abuses del
tabaco, alcohol, tranquilizantes... Durante el proceso de
duelo somos más susceptibles de sufrir enfermedades.
Si padeces alguna enfermedad crónica no abandones los
cuidados habituales ni los tratamientos con la escusa de
que te da igual lo que te pase...
No te auto mediques. Si para ayudarte en estos

momentos tienes que tomar algún medicamento, que sea
siempre a criterio de un médico y nunca por los
consejos de familiares, amigos y vecinos bien
intencionados. Recuerda que tomar medicamentos para
‘no sentir’ pueden contribuir a hacer que el duelo sea
crónico.
Busca y acepta el apoyo de los otros. Sigue conectado

con los otros. Necesitas su presencia, su apoyo, su
preocupación, su atención... Dale la oportunidad a tus
amigos y seres queridos de estar a tu lado. Piensa que
pueden querer ayudarte, pero no saben la manera de
hacerlo. Pueden temer ser entrometidos o hacerte daño
si te recuerdan tu pérdida. No te quedes esperando su
ayuda y pídeles lo que necesitas.
Procura ser paciente con los demás. Ignora los

intentos de algunas personas de decirte cómo debes
sentirte y por cuánto tiempo. Sentirás que algunas
personas no comprenden lo que estás viviendo.
Intentarán hacer que te olvides de tu dolor, comprende
que lo hacen para no verte triste. Piensa que quieren
ayudarte, pero que no saben cómo hacerlo. Busca
127
personas de confianza que te permitan ‘estar mal’ y

desahogarte sin miedo cuando lo necesites.
Date permiso para descansar, disfrutar y divertirte.

Date permiso para sentirte bien, reír con los amigos,
hacer bromas... Tienes perfecto derecho y además puede
ser de gran ayuda que busques, sin forzar tu propio
ritmo, momentos para disfrutar. Recuerda que tu ser
querido querría solo lo mejor para ti y que los ‘malos
momentos’, vendrán por si solos.
Confía en tus propios recursos para salir adelante.

Recuerda cómo pudiste resolver otras situaciones
difíciles de tu vida. Repítete a menudo: ‘algún día
encontraré mi serenidad’.
Vivirlaperdida.com tiene un foro via Internet:

www.bit.ly/foroduelo donde puedes apoyarte con otras
personas que pasan por situaciones similares para
ayudar en el proceso de sanación.
Asimismo, es importante buscar ayuda especializada
cuando la situación lo amerite.

128
27
Vive agradecido
¿Q ué papel juega el agradecimiento en la calidad

de vida? Desde hace tiempo los académicos
han teorizado que las expresiones de
agradecimiento promueven la salud y la felicidad, y dan
optimismo y energía. Ahora, el estudio de la gratitud se
ha vuelto un campo floreciente y las investigaciones
indican que el ser agradecido podría ayudar a la gente a
sentirse mejor.
Associated Press reporta que Bill Golden
sobrevivió más de 20 años en el ejército y otros 30
como agente policial. Enfermó de cáncer de colon y, a
los 86 años, tiene una cadera artificial y artritis en las
rodillas. A pesar de ello, Golden de todas formas da
gracias, y los investigadores dicen que esa actitud
agradecida puede ser buena para cualquiera.
‘Si usted no agradece en forma regular no
recibirá los beneficios’, dijo Sonja Lyubomirsky,
profesora de psicología en la Universidad de California,
plantel Riverside. ‘Es como si usted fuera al gimnasio
una vez al año. ¿Qué beneficios obtendría de ello?’
En los últimos años, los investigadores han
tratado de medir los beneficios de la gratitud. En un
estudio financiado por la Fundación Nacional para la
Ciencia, el psicólogo David DeSteno, de la Universidad
Northeastern, hizo que los participantes completaran
una ardua tarea inicial de vaciado de datos sólo para
perderla posteriormente debido a una falla de cómputo.
Luego, un asistente de laboratorio, al parecer
desconectado del estudio y que decía tener prisa para su
129
propio experimento, recuperó el trabajo perdido al

ayudar a los participantes.
DeSteno halló que era más probable que los que
habían recibido ayuda del asistente, y que la
agradecieron, devolvieran el favor, y que lo hicieran por
más tiempo que quienes estaban en un grupo que no
recibió ayuda.
‘La gratitud lleva a la gente a actuar de formas virtuosas

o más desinteresadas’, dijo DeSteno, ‘Y construye
respaldo social, que sabemos está vinculado con el
bienestar físico y psicológico’.
Robert Emmons, profesor de psicología de la
Universidad de California, plantel Davis, dijo que
quienes ofrecen gratitud son menos envidiosos y
rencorosos. Duermen más, hacen más ejercicio y
reportan un descenso en su presión arterial, dijo
Emmons, que escribió Thanks! How Practicing
Gratitude Can Make You Happier’ (¡Gracias! Cómo el
practicar la gratitud puede hacerlo más feliz).
Brenda Shoshanna, una psicóloga de Nueva
York, estuvo de acuerdo. ‘Uno no puede estar
deprimido y agradecido al mismo tiempo’, dijo
Shoshanna, autora de 365 Ways to Give Thanks: One
for Every Day of the Year (365 formas de dar gracias:
una para cada día del año). ‘Hace que una persona sea
más saludable en lo físico, en lo mental, y en todos los
aspectos’.
En cuanto a Golden, no le presta mucha atención
a los académicos. Simplemente reconoce que es ‘un tipo
afortunado’, agradecido por sus dos hijos, dos nietos, y
su novia de 89 años. ‘Es sorprendente lo que esa palabra
hace por una persona’, dijo. ‘Es fácil de decir y hace
mucho bien’.
130
No cabe duda que el agradecimiento puede ser un

antídoto muy efectivo contra diversos males
espirituales, mentales y psicológicos que aquejan a la
sociedad moderna, pero lo más importante, concuerdan
los especialistas, es que este concepto no se debe quedar
como un ‘conocimiento interesante’, algo intelectual,
sino como una práctica constante, hacia uno mismo y
hacia los demás.
Poniendo en práctica la gratitud
¿Estás actuando con agradecimiento, amor y confianza,

o con inseguridad y miedo?, pregunta la escritora Helen
Durkwin, de acuerdo a Trans4Mind, herramientas para
la transformación.
Como seres humanos, operamos todos los días
expresando una amplia variedad de emociones con una
multitud de motivaciones alimentando nuestro
comportamiento. Con mucha frecuencia reaccionamos
emocionalmente a lo que otros dicen o hacen. Si
nuestras reacciones están precedidas por emociones de
temor, ira o tristeza, perdemos nuestra capacidad de
actuar con seguridad y efectividad y lo hacemos con
respuestas reactivas.
Esta reacción suele estar provocada por miedo y
baja autoestima. Debemos enfocarnos en lo que está
mal en nosotros y en nuestra vida; temor de ser
controlados, heridos, o que se abuse de nosotros.
No reconocemos la gran cantidad de cosas en
nuestra vida por las que podemos estar agradecidos,
debido a que dudamos de nuestra capacidad de
prosperar y participar de la abundancia que vemos en el
mundo, reaccionando desde la preocupación de la
escasez, esperando fracasar, salir lastimados y
decepcionados.
131
Puede que interpretemos que estamos compitiendo por

los recursos en el mundo y el amor y atención de los
demás en lugar de darnos cuenta que hay más que
suficiente de todo lo que necesitamos. Se nos olvida que
manifestamos aquello que esperamos.
Podemos intencionalmente escoger que los
demás están haciendo lo mejor que pueden basados en
como perciben al mundo. Podemos asumir que actúan
con buenas intenciones, aunque temamos lo contrario.
Podemos considerarlos como, competentes, amables, y
capaces de crear relaciones ganar-ganar en lugar de
temerles como oponentes odiosos, desconsiderados,
incompetentes y egoístas.
Cuando decidimos conquistar a los demás al ver
lo mejor en ellos e interactuar con una actitud de
gratitud por sus valores, fortalezas y cualidades
positivas, de tal modo que les quede claro que los
consideramos intrínsecamente buenos y merecedores de
ser amados y respetados, les damos la oportunidad de
comportarse de esa manera.
Nuestra decisión de considerarlos grandiosos
(porque realmente lo son cuando desarmamos su enojo,
miedos e inseguridades) les permitimos corresponder a
nuestras expectativas. Al operar desde el amor y la
gratitud, consideramos sus faltas como indiscreciones
temporales que producen valiosas lecciones de las que
podemos aprender y crecer en lugar de reflejos de un ser
fundamentalmente defectuoso.
132
Ejercicio para expandir la gratitud y cambiar tu

naturaleza reactiva
1. Haz una lista de las cosas sobre las que estás

agradecido en tu vida y en tu trabajo.
2. En tu diario registra cada vez que dejas de expresar
gratitud por una situación que te confronta.
3. Date cuenta de tus reacciones emocionales cuando
alguien dice o hace algo, y cambia tu percepción en
ese momento para apreciar la enseñanza de la
experiencia.
4. ¿En tu vida diaria a quién no consideras magnífico?
5. ¿Cómo puedes expresar gratitud por la oportunidad
de crecer en el amor y sabiduría que te están
regalando en lugar de reaccionar con ira, tristeza o
miedo?
6. ¿A quién buscas controlar o temes que te controle?
¿Practicarás el desapego en tus relaciones al darles
espacio para que ellos sean quienes son? Haz esto
durante 30 días y escribe en tu diario cómo han
evolucionado tus relaciones con ellos. Toma nota de
todo por lo que puedes estar agradecido en cada
situación.

133
28
Enfócate en las prioridades
U
na forma de ayudarse uno mismo a vivir el
presente es deshacerse al máximo de las fuentes
de ansiedad. Esta, por lo general viene al
destinar tiempo de nuestro procesador mental a ‘darle
vuelta’ a los asuntos inconclusos, ideas, sueños, y a
cualquier otro pendiente.
Un proyecto de gran valor personal para lidiar
con las ansiedades consiste en tres pasos:
1. Haz una lista de todas las cuestiones que te

producen ansiedad. Escribe de la forma más
exhaustiva posible todos y cada uno de los pendientes
que tienes, sin importar cuántos años (o hasta décadas)
hayan pasado. Pueden ser pendientes triviales del día a
día, hasta los más trascendentes. Escribe tu lista con
papel y pluma o en tu computadora.
2. Asigna a cada pendiente una fecha en la que

podrías tratar el asunto. Sé realista, porque si tratas de
lidiar con todos tus pendientes en una semana o hasta un
mes, podría crear una falsa expectativa, que sólo te
causaría más ansiedad. Calendariza pues de forma
sensata, especialmente cuando tienes mucho por
resolver.
3. Toma acción. Cuando llegue el día de lidiar con tu

asunto, asigna desde 5 minutos hasta las horas
necesarias para resolver aquel pendiente. Si no lo
concluyes en ese día, asigna otra fecha para seguir
134
trabajando en la solución. Aquí lo importante es hacer

algo, por pequeño que sea.
Usando este sencillo método puedes, poco a
poco, liberarte de ansiedades. El simple hecho de vaciar
tu lista de pendientes en blanco y negro, te da la
tranquilidad de que en el futuro cercano, tomarás cartas
en el asunto. Hay expertos que recomiendan agendar no
más de 5 pendientes por día (entre triviales y
trascendentes).
Tus 5 prioridades del día
Hay un método muy sencillo pero poderoso,

recomendado por el experto en desarrollo humano, el
venezolano Leo Alcalá, que consiste en escribir tus 5
prioridades del día.
Antes de iniciar el día, o la noche anterior, anota
los 5 pendientes que debes cumplir, antes que todo lo
demás.
Conforme progresa el día trabaja en cada uno de
estos pendientes, hasta completarlos, y sólo al
terminarlos dedícale tiempo a otras actividades.
Si por algún motivo no concluyes una de tus 5
prioridades, pásala como prioridad 1 del día siguiente.
Verás un incremento muy importante en tu
productividad.
Algo importante sucede cuando tomas nota de los

asuntos inconclusos y les das cierre. No sólo te vuelves
más productivo, sino que dejas de atormentarte.
Enfocarte en tus prioridades es la manera de
avanzar en lo que verdaderamente importa, avanzando
en tu realización personal.

135
29
Perdona
E l perdón es la característica más fuertemente

vinculada con la felicidad, afirma el psicólogo de
la Universidad de Michigan, Christopher
Peterson. ‘Es la reina de todas las virtudes, y quizá la
más difícil de aplicar’, agrega.
En gran parte de las filosofías de oriente y
occidente, el perdón tiene un papel preponderante. Y es
que el perdón es una herramienta ‘egoísta’; el mayor
beneficio lo lleva quien perdona. Es una excelente
herramienta para la salud mental y para avanzar en lo
personal y profesional. El sitio web Aprendiendo a
Perdonar comparte tres pasos muy específicos para el
perdón:
Reconocer que estamos heridos, y que la herida la

llevamos nosotros.
Tenemos la tendencia de poner la culpa en los demás

por las cosas que nos pasan a nosotros: ‘yo me siento
así porque fulano me hizo tal cosa…’ ‘todo lo que me
pasó es por tu culpa...’, etc. Para algunas personas
puede ser difícil entender que nosotros somos los
responsables por las situaciones, tanto agradables como
desagradables, que nos ocurren.
Nosotros atraemos las experiencias que nos toca
vivir para crecer y aprender algo que seguramente la
tenemos como una materia pendiente, tal como en la
escuela, para pasar de grado tenemos que aprender las
lecciones…
136
Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que si una

herida no es curada a tiempo puede empeorar con el
pasar de los años, por eso la principal razón para
perdonar es sentirnos bien, estar en paz.
Cuando tomamos conciencia de la causa de
nuestro resentimiento o dolor es mucho más fácil
deshacerse de él. Pero muchas veces la verdadera causa
no está en el hecho que podría parecer el causante del
dolor, eso podría ser sólo un detonante, la causa podría
estar mucho más atrás, como por ejemplo alguna
experiencia traumática en la infancia. Cuanto más
ahondamos dentro de nosotros mismos más nos
conoceremos y más fácil será encontrar las respuestas
que buscamos.
Ejercicio de perdón
Toma lápiz y papel y escribe (es muy importante que

escribas, porque estarás usando casi todos tus sentidos):
Alguien a quien quiero perdonar es
El motivo por el cual lo quiero perdonar es por qué
Lo que gano guardando resentimiento es
Lo que gano perdonando es
Cómo me siento perdonando a
Puedes ser creativo e inventar tus propias frases. Al

terminar de escribir, toma unas cuantas respiraciones…
estírate… relájate…, no intentes analizar o buscar
explicaciones sobre lo que has hecho, simplemente
siente. Muchas veces el intelecto busca razonamientos,
137
que de verdad, cuando estamos trabajando con nuestras

emociones, no sirven para nada, más bien estorban.
Así que, date el permiso de sentir, lo que sea…
Sentir compasión, ver al agresor como un ser

humano y tratar de comprender lo que le llevó a
causar daño.
Esto no significa sentirse superior y con derecho a

juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso.
Significa simplemente en aceptar el orden divino de las
cosas. Dios, o el Universo, o como lo quieras llamar,
nos ‘utiliza’ a nosotros para sus fines. Recuerda que la
vida es una escuela, y las situaciones que atraemos
siempre son para bien.
El hecho de que puedas aceptar el orden divino y
reconocer la divinidad del agresor (por difícil que
parezca), no quiere decir que tengas que estar de
acuerdo con sus acciones, una cosa no tiene nada que
ver con la otra.
Una variante de esta técnica es imaginar que el
agresor es un bebé recién nacido, indefenso y que
ignora lo que ha hecho; ¿cómo sentir odio contra un
recién nacido? Y es que las ofensas que los demás
cometen provienen de una forma de ignorancia que
tiene que ver con un estado inferior de conciencia. En
este sentido los demás pueden ser además como recién
nacidos.
El tema importante aquí son nuestros
sentimientos, no la historia que haya sido la causa de
nuestro dolor, podemos pasar toda una vida recordando
el hecho en sí y olvidándonos de lo que ese
acontecimiento nos produce. Lo más importante son
nuestros sentimientos, no las anécdotas, afirma el sitio
web Aprendiendo a Perdonar.
138
Trata de comprender la causa de la actitud de la

persona que te ha hecho daño. Es difícil aceptar a las
personas, pero el punto es recordar que ‘no somos
nuestras acciones’.
Tomar la decisión de perdonar
El fraile dominico Henry Lacordaire dijo: ‘¿Quieres ser

feliz por un instante? Véngate. ¿Quieres ser feliz para
toda la vida? Perdona’.
Así que perdonar es la decisión más inteligente
que podemos tomar. ¿Qué ganamos perdonando? Paz
interior; salud física y mental; incremento de la
autoestima; relaciones exitosas, e incluso podría
mejorar tus finanzas, pero…¿qué tiene que ver el
perdón con el dinero?
Al perdonar te vuelves una persona con más
energía, con más creatividad, ya no pierdes tu tiempo en
trivialidades, aunque para ti puede parecer importante
estar enganchado con tu resentimiento. Malgastamos
demasiada energía en cosas que no valen la pena. No
vale la pena cargar por 10, 20 o 30 años una mochila
cargada de ‘papas podridas’, es demasiado. Cuanto más
liviano estemos, mejor. Nuestro paso por ésta vida será
más gratificante, afirman en ‘Aprendiendo a Perdonar’
Por lo tanto, no esperes más. Decide hoy mismo
a perdonar. Empieza por ti mismo. Perdónate, y luego
perdona a los demás.

139
30
Reinvéntate
H ay momentos de la vida donde lo que hace falta

no son parches o cambios graduales sino una
reinvención completa. Son situaciones en las
que el enfoque, la motivación y todo alrededor necesita
una revisión completa. Ya no es cuestión de invertirle
más dinero al problema en cuestión, sino de hacer una
cirugía mayor, con cambios drásticos.
Puede implicar un cambio de carrera, un cambio
de ciudad, o un enfoque totalmente distinto en el
negocio.
En dichos momentos es importante olvidar quién
eres o mejor dicho: cuál es el personaje que has creado
para volver de nuevo al cuaderno de dibujo, sin permitir
que estorben los éxitos o fracasos del pasado.
Es un momento de reflexión donde se te
presenta una hoja en blanco para plasmar la nueva
imagen, el nuevo look, la manera novedosa para hacer
negocios o para servir a los demás, interactuarando con
el mundo de una manera novedosa. Es volver a la
inociencia del niño, donde no sabes que algo es
imposible. Es regresar al terreno de las posibilidades.
En la niñez, dice Deepak Chopra, éramos más
impresionables que nunca; nuestra conciencia era como
cera fresca, no marcada aún por la experiencia. Al llegar
la ancianidad, esa misma conciencia ha sido
condicionada miles de veces y, como cera vieja
utilizada demasiadas veces, la mente se torna
quebradiza y rígida. Resulta difícil hallar siquiera un
140
pequeño rincón que no esté condicionado por múltiples

capas de experiencia.
El efecto de condicionamiento es siempre el
mismo: la elección se restringe. El acto de comer, por
ejemplo, es una elección que casi todos ejercemos
libremente varias veces al día. Pero quien padece de
anorexia encuentra esa elección gravemente limitada.
En la conciencia de los anoréxicos hay poderosas
impresiones de poca autoestima, dura culpa, ira
reprimida e imágenes de un cuerpo defectuoso.
Estas impresiones puedes ser
extraordinariamente intrincadas, pero el resultado final
tiene la simplicidad de un gráfico. Esa persona ya no
puede comer normalmente. La mera visión de la comida
activa el condicionamiento inconsciente; la sensación
repulsiva aflora de manera espontánea, matando el
apetito. Si la afección ha progresado a un punto
extremo, el anoréxico queda prácticamente paralizado,
compelido por su viejo condicionamiento a morir de
hambre, aun cuando la comida sea abundante.
Los condicionamientos, el sueño colectivo, es lo
que puede impedir la reinvención. Ni la edad, ni el
pasado, ni nada, excepto las creencias son obstáculo
para la reinvención. Se puede reiventar quien lo crea
posible y quien pierda el miedo a intentarlo.
El Ave Fénix
De acuerdo a la popular enciclopedia en Internet,

Wikipedia, el Ave Fénix o Phoenicopterus, como lo
conocían los griegos, es un ave mitológica del tamaño
de un águila, de plumaje rojo, anaranjado y amarillo
incandescente, de fuerte pico y garras.
Se trataba de un ave fabulosa que se consumía
por acción del fuego cada 500 años, y una nueva y
141
joven surgía de sus cenizas. Según algunos mitos, vivía

en una región que comprendía la zona del Oriente
Medio y la India, llegando hasta Egipto, en el norte de
África. El mito del Ave Fénix, alimentó varias doctrinas
y concepciones religiosas de supervivencia en el ‘más
allá’, pues el Fénix muere para renacer con toda su
gloria.
Ha sido un símbolo del renacimiento físico y
espiritual, del poder del fuego, de la purificación, y la
inmortalidad. Según el mito, poseía varios dones, como
la virtud de que sus lágrimas fueran curativas.
Según la leyenda cristianizada, el ave Fénix
vivía en el Jardín del Paraíso, y anidaba en un rosal.
Cuando Adán y Eva fueron expulsados, de la espada del
ángel que los desterró surgió una chispa que prendió el
nido del Fénix, haciendo que ardieran éste y su
inquilino.
Por ser la única bestia que se había negado a
probar la fruta del paraíso, se le concedieron varios
dones, siendo el más destacado la inmortalidad a través
de la capacidad de renacer de sus cenizas.
Cuando le llegaba la hora de morir, hacía un
nido de especias y hierbas aromáticas, ponía un único
huevo, que empollaba durante tres días, y al tercer día
ardía. El Fénix se quemaba por completo y, al reducirse
a cenizas, resurgía del huevo la misma ave Fénix,
siempre única y eterna. Esto ocurría cada quinientos
años.
Pareciera que de vez en cuando, a cada uno nos
vendría bien un renacimiento. Aquí algunas
consideraciones para reinventarse y resurgir como el
Ave Fénix:
1. Aprende de tus errores. Reflexiona sobre lo que

has hecho que no ha funcionado.
142
2. Revisa tus actitudes. ¿Con qué persona te gustaría

convivir? Revisa con qué clase de persona te
gustaría estar la mayor parte del tiempo y
conviértete en esa persona.
3. Aprende y certifícate con habilidades nuevas.

Acércate con expertos para fortalecer tus
competencias personales y profesionales.
4. Contrata un guía, consejero o coach personal. La

asesoría personalizada te puede llevar a crear
círculos virtuosos de crecimiento.
5. Emprende nuevos proyectos. Intenta nuevamente

tus proyectos, incorporando nuevas estrategias. La
clave aquí son los nuevos enfoques, apoyados en los
aprendizajes y los consejos expertos.
6. Considera un cambio de carrera. ¿Por qué no

intentar algo totalmente nuevo? Atrévete a
incursionar en nuevas arenas profesionales.
7. Considera un cambio de residencia. En ocasiones,

todo lo que necesitamos son ‘nuevos aires’.
8. Conéctate con nuevas personas. No se trata de

olvidar tus amistades actuales, sino de hacer nuevos
amigos que te permitan enriquecer tus horizontes de
actitud y pensamiento.
Al Ave Fénix le tomaba 500 años renacer, apuesto que

lo puedes lograr en menos tiempo.

143
31
Desconéctate
E n ocasiones lo que hace falta no es más trabajo,

no es más esfuerzo, ni más compromisos, ni
siquiera ser más productivos o ‘entregados’. ¡Lo
que hace falta es un descanso!
La ley de las 4 D's
Matías Dutto, creador del despacho de comunicación

‘Social Snack’, fotógrafo y vecino del barrio de
Palermo en Buenos Aires, Argentina propone una ‘ley
de las 4D's’ para desintoxicarse de la realidad. ‘Me vino
como inspiración divina mientras escribía mi mensaje
de fuera de la oficina, al que agregué la palabra
unplugged (desconectado).’
‘La ley de las 4D's es simple’, afirma Dutto. ‘Consta de

4 disciplinas lúdicas para tomar unas mini vacaciones (o
mini retiros)’. Los principios son los siguientes:
Desconectar. Tomar 4 días para desconectarse de forma

completa: cero conexión, cero trabajo. Se eligen 4 días
porque en unas vacaciones más largas como una
semana, 10 o 15 dias es dificil desconectarse del
trabajo, de la casa, de la vida en general.
Estamos acostumbrados a hacer algo, la mayoría
tenemos ‘activitis’, hacer por hacer. Aquí de fondo el
problema es sentir culpa, culpa de que los demás sí
‘tienen que’ trabajar duro. Sabemos que no
necesariamente lo mejor es trabajar duro, sino trabajar
144
de forma inteligente. Ahí reside el problema y por eso,

para no sentir culpa, creamos una burbuja de inmersión
en actividad frenética y constante para sentirnos
‘ocupados’ y con ello, ‘importantes’. Es una trampa.
Por ello, el primer principio es desconectarse y
dejar de hacer, coordinar, decir, ir y venir. Está
prohibido llevar laptop, notebook, netbook o estar
revisando el correo en cualquier otro dispositivo. El
objetivo es desconectarse efectivamente, significa:
revisar cero mensajes.
Dormir. Dormir es necesario dormir. Cuatro días es el

ideal para ganar unas 32 horas de sueño [8 horas de
sueño profundo] que son las necesarias para limpiar el
cerebro, afirma Dutto, quien apunta que equivale a
‘desgrafmentar’ el cerebro -son necesarias para un buen
desempeño. Cuatro días brindan la oportunidad para
descansar—durmiendo unas 8 horas diarias.
Divertirse. Significa hacer lo que te gusta. Es

distracción amena. Significa usar estos cuatro días para
practicar tus pasatiempos. Podría ser desde practicar un
deporte, hasta, hacer nada, si esa es tu idea de diversión.
Sólo un consejo, el ‘irte de reventón’ puede ser
contraproducente, por lo que se aconseja la moderación,
para lograr un verdadero descanso (punto 2).
En el caso de Dutto, lleva su camara, música y
su libreta moleskine para escribir, buenas charlas con
extraños, bohemios y gente interesante.
Disfrutar. Disfrutar es tomar conciencia de las cosas

buenas y las cosas malas que pasan. Es realmente estar
presente en este lugar de retiro y dejar atrás todo, el
pasado, el futuro, y los ‘problemas’. Es despertar a la
145
magia de la vida y comenzar realmente a vivir. Es la

parte ‘zen’ del mini-retiro.
Es vivir agradecido, sin estar pensando ‘¿cuando
se acaban estos 4 días, cuándo regreso a casa, al
trabajo?’ Es vivir este momento, y reflexionar en lo
profundo, ¿quién soy y para qué estoy aquí?
Matías Dutto recomienda tomarte 4 días cuando
puedas. No tiene que ser un fin de semana largo porque
esos fines de semana usualmente están llenos de gente.
Lo mejor son 4 días al azar.
Podrías empezar un martes y terminar un
viernes. Recomienda evitar cualquier tipo de
estimulante y optar por una vida sana, dieta equilibrada,
un poco de deporte y lugares naturales.
Puede ser cada 60 días. Recomienda llevar un
cuaderno para escribir la experiencia y recordarla, y
también estar un buen rato de cada uno de esos días
solo. De preferencia, elegir un lugar donde puedas mirar
todas las estrellas.
Desconectar. Dormir. Divertirse. Disfrutar. La
ley de las 4 D's que puede lograr una renovación
profunda y un cambio interior.
Volver a ser niño
Una de las maneras para ser feliz es conservar joven tu

alma, conectándote con tu inocencia de niño, de
asombro, de ligereza de vida. Cuando te tomas las cosas
demasiado en serio, con reglas, juicios y estructuras
rígidas puedes perder el gozo de vida y envejecer, desde
el alma. La forma más sencilla para mantener tu espíritu
y tu cuerpo joven es jugar como niño.
Aquí algunos consejos prácticos:
146
1. Rodéate de niños. Ya sean tus sobrinos, o los hijos

de tus amigos, es una excelente terapia platicar,
jugar y estar cerca de niños. Aprenderás mucho y
automáticamente te sentirás rejuvenecido.
2. Rodeate de niños grandes. Identifica aquellas

personas que consideras ‘niños grandes’ y
frecuéntalos más. ¡Te la vas a pasar genial!
3. Practica el asombro. Imagina que cada cosa o

situación es nueva en tu vida. ¿Recuerdas cuando
viste por primera vez una computadora, o un juego
nuevo? Intencionalmente decide asombrarte ante las
maravillas que te rodean.
4. Relájate. La forma más segura para envejecer es

hacer lo opuesto: estresarte. Y como sabes esto de
nada te sirve, decide tomar las cosas con calma.
5. Recuerda tu niñez. Conserva algo, un dibujo, una
frase, una foto que te recuerde un momento muy
feliz de tu niñez. Ponlo en tu escritorio, tu coche, o
en cualquier lugar donde lo veas con frecuencia.
6. Practica un deporte. La actividad física no sólo te

recuerda tu niñez sino que libera endorfinas que te
hacen como niño.
7. Prémiate. Un método muy eficaz es establecer

objetivos cortos que puedas completar en 30
minutos. Por ejemplo si quieres depurar el archivo,
escribir un reporte, cortar el pasto, o hacer cualquier
otra actividad, establece un juego: un premio al
completar cada actividad. El premio puede ser desde
una paleta de dulce, un masaje, un pequeño
147
descanso, leer tu libro favorito unos minutos, etc.

Cualquier cosa que te haga sentir bien.
8. Deja el trabajo un día. ¡No seas adicto al trabajo!

Apaga la computadora. Desconéctate por completo
al menos un día a la semana. Verás que el mundo no
se acaba y que regresas con más ánimo al día
siguiente.
9. Juega. Encuentra un juego educativo, divertido, ya

sea un juego de tablero, o en línea y juega. Este
puede ser uno de tus premios al completar
actividades especialmente difíciles.
10. Regálate unas mini-vacaciones. Un día entre

semana, escápate y tomate la tarde, especialmente si
has tenido un día complicado. Puedes salir de la
ciudad o disfrutar de algo que normalmente lo
reservas para el fin de semana. El ‘rebelarte’ será
una excelente terapia para conservar tu espíritu de
juego y espontaneidad.
El problema es que a veces somos demasiado serios.

Verás que al practicar estas ideas y otras que te vengan
en mente, te sentirás mucho más ligero. Goza más tu
vida: ¡desconéctate y vuelve a ser un niño!

148
32
Mejora tu mundo
H ablando de la responsabilidad que cada uno

tenemos por el hecho de vivir en sociedad,
desde los albores de la civilización ha existido
un tipo de personas que obtiene una gran satisfacción
por el simple hecho de ayudar a los demás, por resolver
algún problema social, por transformar las
oportunidades en mejores condiciones de vida para sus
vecinos, para comunidades o sociedades enteras.
A este tipo de personas hoy les denominamos
‘emprendedores sociales’, hombres y mujeres con
soluciones para los problemas sociales más urgentes.
‘Los emprendedores sociales no se contentan
con regalar un pescado o enseñar a pescar. No
descansarán hasta haber revolucionado la industria
pesquera,’ dice Bill Drayton, fundador y director de
Ashoka: Innovadores para el Público, una organización
que busca emprendedores sociales por todo el mundo y,
luego de un riguroso proceso de selección, nombra a los
mejores.
El periodista David Bornstein en su libro, Cómo
Cambiar el Mundo: Los Emprendedores Sociales y el
Poder de las Nuevas Ideas, expone que hoy día el ser
emprendedor social es una vocación reconocida.
¿Qué hace en concreto un emprendedor social,
quien es, ante todo, un líder social? La Escuela de
Emprendedores Sociales de la Universidad Autónoma
de Madrid apunta a las siguientes características. Un
emprendedor social:
149
1. Identifica y aplica soluciones prácticas a problemas

sociales combinando innovación, captación de
fondos y oportunidad.
2. Innova mediante el desarrollo de un nuevo producto,
servicio o mediante una nueva aproximación a un
problema social.
3. Se centra sobre todo en la creación de valor social y,
con este propósito está dispuesto a compartir
abiertamente las innovaciones y resultados de su
iniciativa con la perspectiva de su desarrollo
potencial.
4. No espera a la seguridad de los recursos para poner
en marcha su iniciativa.
5. Es extremadamente responsable con los fines a los
que presta servicio.
6. Está abierto a redefinir y readaptar su proyecto para
dar respuesta a necesidades y sugerencias de su
entorno.
7. Se expone en su acción, a veces de denuncia, a un
riesgo personal y político frente al riesgo económico
del emprendedor convencional.
8. Es capaz de gestionar una compleja red de
relaciones, de trabajar con recursos humanos muy
heterogéneos, de ser multifuncional en su
organización y muy eficiente en la gestión de
recursos extraordinariamente escasos y de carácter
temporal.
Es fácil apreciar en esta descripción la personalidad del

emprendedor social: una persona que no se queda
cruzada de brazos y hace que las cosas sucedan. Esta
proactividad hace que busque los ‘sí’, las soluciones, en
lugar de conformarse con los ‘no se puede’.
150
La décima mujer en recibir el Nobel de la Paz
En 1999 tuve la oportunidad de conocer a Jody

Williams, quien fue galardonada con el Premio Nobel
por su trabajo para erradicar las minas anti-personales, y
quien trabajara con la Princesa Diana en dicha causa.
En 1997 la estadounidense Jody Williams
recibió el Premio Nobel de la Paz, convirtiéndose en
apenas la décima mujer de la historia en recibir tal
distinción, a la par de la Madre Teresa y Rigoberta
Menchú. Williams tenía 47 años al momento de recibir
el galardón.
Años atrás, había estudiado psicología en su
natal estado de Vermont. Después, relata, ‘volví a la
universidad y estudié español y enseñanza de inglés
como segunda lengua. Luego me fui a México, en 1976.
Por suerte, conseguí trabajo enseñando a niños de
segundo grado’, comentó en una entrevista realizada en
Perú.
Pero no era exactamente lo que Williams quería.
Francamente, confiesa ella, no sabía qué hacer con su
vida, no había encontrado su vocación, ni sabía
exactamente qué le apasionaba.
Jody Williams, quien se convertiría en Premio
Nobel en 1997, regresó a los Estados Unidos, ‘porque
sabía que tenía que hacer algo importante como
activista y tenía que hacerlo en mi país. Y un día, en el
metro, me dieron un folleto que decía ¿El Salvador, otro
Vietnam?’
‘Fui a una conferencia y me enteré de lo que
hacía mi país allá con mis impuestos. Me indigné y,
conociendo Centroamérica, empecé a trabajar en el
tema.’
Williams pronto comenzó a trabajar
apasionadamente para detener la guerra respaldada por
151
su país, informa Peacejam. Después de años de

activismo, a finales de 1991 fue llamada a coordinar un
nuevo esfuerzo para prohibir las minas terrestres en
todo el mundo.
Millones de estos artefactos explosivos
permanecen enterrados en el terreno en países alrededor
del mundo mucho después de las guerras han
terminado, mutilando y matando a inocentes.
Ella saltó entusiasmada ante la oportunidad de
movilizar organizaciones no gubernamentales (ONG).
En octubre de 1992, Jody Williams encabezó el
lanzamiento de la Campaña Internacional para Prohibir
las Minas Terrestres (ICBL), para pedir el fin a la
utilización, producción, comercialización y
almacenamiento de minas.
Williams escribió y habló ampliamente sobre el
problema de las minas y la necesidad de una
prohibición total. Sus audiencias incluyeron las
Naciones Unidas, el Parlamento Europeo, y la
Organización de Unidad Africana.
Mil (1000) organizaciones de más de 60 países
apoyaron la campaña, y en una reunión organizada por
el gobierno canadiense en 1996, se acordó elaborar un
tratado internacional para prohibir las minas terrestres.
En diciembre de 1997, se firmó el tratado, con el
apoyo de 122 países. En poco más de cinco años, Jody
Williams y la ICBL habían logrado su objetivo de
concientizar al público sobre las minas terrestres y
lograr su prohibición.
En reconocimiento por sus esfuerzos, el Comité
Nobel de Noruega otorgó a Jody Williams y su
organización el Premio Nobel de la Paz 1997.
En Monterrey, tuve la oportunidad de escucharla
de nuevo y su mensaje para quien piensa hacer algo por
los demás es muy simple: comienza a hacerlo. Decía
152
Williams: ‘no esperes llegar a ser un santo para

comenzar’.
Lo que el Premio te da es acceso, comentaba
Williams, más acceso a personas y recursos, pero la
paradoja es que este acceso se logra precisamente
haciendo algo desde un inicio.
¿Y qué hacer? Lo que a ti te entusiasme, lo que
para ti sea importante. Este es el gran mensaje que llevó
a una mujer sencilla pero proactiva a ganar el Nobel. El
cambio que quieres ver se logra haciendo algo con lo
que tienes al alcance ahora.
Vivimos en un mundo imperfecto. Ningún
sistema es o será perfectamente justo, y menos bajo los
paradigmas y la cultura actuales, que finalmente son
reflejo de nuestro grado limitado de conciencia
colectiva.
Pero son precisamente estas imperfecciones que
presentan áreas de oportunidad para hacer algo, por
pequeño que sea, para subir de nivel.
Si la vocación que descubres es social, de servir
a los demás, hay muchísimo que se puede hacer, desde
las asociaciones civiles, desde la iniciativa privada, el
gobierno, la academia, los grupos de todos los tipos, y
como individuo.
Sin duda, como sociedad tenemos múltiples
retos, pero son precisamente los ‘tercos’, los
‘obstinados’, y aquellas personas que descubren
oportunidades en los problemas más grandes, quienes
eventualmente logran avances que a todos nos
benefician.
No tienes que hacer un esfuerzo titánico por
salvar al mundo, lo importante es involucrarte y hacer
algo. Sirve desde tus fortalezas, tus habilidades, tus
dones particulares, sumándote a otros.
153
Y quien decide emprender este clase de viaje,

tendrá sí retos, muchas veces gigantescos, pero, a la par
grandes satisfacciones, porque te das cuenta que es
preferible tener retos que vivir como espectador,
limitado a esperar lo mejor en un mundo imperfecto.

154
33
(R)evoluciona
Tuve el privilegio de trabajar con una organización que
está en proceso de renovación. Como consultor, mi
trabajo ha consistido en ‘vender’ las bondades del
cambio, empezando por el cambio interior y
continuando con acciones concretas, a corto plazo, para
mejorar la organización desde ángulos múltiples.
Establecimos que toda mejora personal tiene un
impacto en la organización y viceversa, un mejor
desempeño organizacional fortalece la autoestima y se
traslada a la vida personal, familiar, social.
Pero, retrocedamos 18 meses. El director de la
organización vivía un proceso de transformación
personal. Tras un episodio dramático, se dio cuenta que
por el amor a su familia y por amor personal, debía
elegir un camino. Optó por el de mayor luz.
Comenzó un proceso de salud interior, de
perdón, de amor, de gratitud… un cambio de corazón.
Los efectos en su persona fueron dramáticos… y se
notaron en su entorno laboral.
Hace un par de meses, cuando me habló, él ya
había realizado un trabajo clave con el personal. Con
empatía y verdadera comunicación, había tejido lazos
de confianza cruciales para el proceso.
Cuando me relató su experiencia personal, me
acordé de la frase del psicólogo, filósofo y humanista de
origen alemán, Erick Fromm: ‘Sólo podrá lograrse la
transformación… si se produce un profundo cambio en
el corazón humano’.
155
Al iniciar el taller reconocí que estábamos

reunidos gracias a la intención poderosa de su director;
su cambio de corazón fue (y sigue siendo) el catalizador
del proceso de transformación de toda una organización.
Cuando las cosas andan mal en cualquier plano
de vida o trabajo, muchas veces volteamos a echar la
culpa a otros. O pensamos que no estamos lo
suficientemente preparados, que no tenemos los
recursos, los medios o la capacidad para operar las
transformaciones deseadas.
La realidad es que cuando existe una decisión
poderosa de por medio, no hay obstáculo, pretexto o
inconveniente que se pueda interponer entre la persona
y su visión. Aquel sueño es, en efecto, una inspiración
divina.
La renovación personal, la transformación
familiar, un cambio drástico en la comunidad, en la
ciudad, en el estado o en una nación, inicia con una sola
intención poderosa, con una determinación valiente,
osada, intrépida y tenaz.
Los medios para lograrlo se tornan irrelevantes,
lo que importa es que existe una visión, una misión, un
calor que proviene desde el corazón que guía el camino.
Históricamente, esta llama de fe inextinguible es
la verdadera responsable de lograr las mayores
transformaciones en las personas, en las familias, en las
organizaciones y en las naciones.
Para lograr una verdadera (r)evolución, debe
existir una transformación del corazón.
Llegamos al final de esta obra, de esta aventura
de realización personal. Te invito a hacer un alto y
reflexionar:
156
¿Qué es lo que realmente anhelo? Una vez que logres

ver tu sueño o meta con claridad láser:
1. Pregúntate cuáles son los beneficios y

recompensas de los que gozaría al lograr el
cambio
2. Visualiza exactamente cómo sería el resultado
final, el estado ideal y añorado.
3. Haz una lista de las consecuencias de no
cambiar, ¿cuál sería el precio de la inacción?
4. Identifica acciones a corto plazo, comenzando
por las de menor resistencia (menor tiempo,
costo, de más fácil implementación).
5. Rodéate de personas que sean mentores, ya sea
que hayan tenido éxito en lograr lo mismo que
tú deseas o que, por su experiencia, te pueden
animar y aconsejar.
6. Mantén la inspiración, a través de lecturas,
cursos, etc.
7. Actúa.
En el núcleo de todo cambio que vale la pena está una

decisión muy poderosa y de largo alcance, una
transformación de corazón.
Rara vez será una ‘iluminación’ repentina.
Requiere de práctica, paciencia y un compromiso con el
despertar de esa luz que sabemos que ya reside en el
interior, que es nuestra esencia. Al hacerlo damos pasos
acelerados para incorporar nuevos hábitos, usando las
capacidades de mente, cuerpo y espíritu.
El punto clave a recordar es que todos y cada
uno ya somos esta potencialidad de realización. En
realidad se trata de desaprender los patrones limitantes,
con alternativas mucho más provechosas.
157
Gracias por ser parte de este proceso de

transformación en tu casa, tu oficina, tu escuela, en tu
grupo, en tu comunidad...
Mi oración y mi anhelo es que con tu iniciativa
de practicar y compartir estas sencillas estrategias de
realización personal enciendas una verdadera
(r)evolución de conciencias; que toques y transformes
para siempre no sólo tu persona, sino el mundo que te
rodea.

158
Sobre el Autor
Víctor del Rosal Ahumada es autor de los libros 33
Estrategias de Realización Personal; Inspírate, realiza tus
sueños; y Código de Riqueza. Es diplomado en Economía
por la Universidad de Harvard, Ingeniero Industrial y de
Sistemas por el Tecnológico de Monterrey, co-fundador de
Jóvenes Empresarios por México, A.C. Se ha desempeñado
como Consejero de la sección de Negocios del Periódico
Reforma, Consultor del Banco Interamericano de Desarrollo
y Catedrático del Tecnológico de Monterrey. Es columnista
de la Revista Decisión de Empresario y del Periódico Zócalo.
También es referencia en temas de emprendedores para
CNNExpansión y otras publicaciones.
Contacto: victor@vdr.me
Tel. +52 (55) 8421-8533
Tel. +1 (310) 594-5033
www.victordelrosal.com
159
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