CULPA

A Fita Vermelha

Feche os olhos. Respire três vezes. Veja uma fita vermelha à sua frente.
Escreva nesta fita as características das quais você quer se livrar, inclusive
a culpa. Liste estas características na ordem da importância que têm para
você. Coloque a fita ao redor do pescoço.

Respire uma vez e vá da cidade para um deserto que você já tenha visto
ou lido a respeito. Encontre uma cachoeira próxima a uma grande rocha.
Na frente da rocha, cave um buraco. Pegue todas as características na fita
e as expulse, uma a uma, respirando e dizendo o nome de cada uma (não
em voz alta, mas lá no deserto). Depois disso, coloque a fita em cima da
rocha e queime-a. Coloque as cinzas no buraco,encha-o e coloque a rocha
em cima. Respire uma vez e vá até a cachoeira. Escale a cachoeira até o
alto, subindo através da própria água. Veja e sinta a força da água passar
por você, limpando-o e carregando todos os resíduos de culpa. Depois de
chegar ao topo, estique as mãos, as palmas voltadas para cima, para o sol,
e absorva o um pouco em suas mãos, colocando-as então sobre qualquer
parte de seu corpo para gerar saúde e bem-estar. Respire uma vez e saia
da cachoeira. Deixe o sol secá-lo. Coloque uma roupa limpa e volte para
sua cadeira, sentindo a culpa desaparecer. Então abra os olhos.

Falando o que Pensa

Feche os olhos. Respire três vezes. Imagine-se falando com a pessoa com
quem você está em conflito exatamente sobre o assunto pelo qual se
sente culpado. Expresse seu pensamento diretamente, dizendo o motivo
pelo qual você se sente culpado. Então troque de lugar com a outra
pessoa. Torne-se este outro e fale com você como se fosse ele. Respire
uma vez. Então seja você novamente e expresse o ressentimento que há
por trás da culpa. Respire uma vez. Agora troque de lugar e responda ao
que você sentiu. Respire uma vez.
Torne-se você novamente e expresse as exigências por trás do
ressentimento. Não disfarce suas exigências com perguntas ou acusações.
Respire uma vez. Seja a outra pessoa e responda às exigências

que você acabou de fazer. Repare como você se sente quando troca de

lugar. Quando você é a outra pessoa, o que diz? Então abra os olhos.