3.1 Actividades de Reflexión.

Lee atentamente, reflexiona y has un comentario

escrito en un cuaderno o libreta que asignarás para Cultura Física, y
consérvalos para socializar en el próximo encuentro:
a. “Cuando los años te impidan correr, trota. Cuando no puedas trotar,
camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te
detengas” (Madre Teresa de Calcuta).
b. Adoptar buenos hábitos, beneficia al ser humano para su función laboral.
c. “Si hay una deficiencia en la alimentación o en la práctica de la actividad
física, el cuerpo se enfermará. (Hipócrates).

“La seguridad y la salud es tarea de todos. tu participación es imprescindible

Al principio somos como niños ansiosos. Queremos que todo llegue lo antes
posible, soñamos con devorar experiencias, con exprimir la vida. Más tarde llegan
los triunfos, las desilusiones, las piedras en el camino… No obstante, de eso trata
la vida, de avanzar, de asumir cambios y ser humildes en todo ese maravilloso
trayecto vital.

Todos somos breves inquilinos es este mundo imperfecto lleno de cosas

maravillosas. No hay que tenerle miedo a los años, sino a la vida no vivida, a los
años vacíos huecos de emociones, de triunfos y por qué no, también de fracasos
nunca experimentados. Esos de los que tanto aprendemos

Ahora bien, dentro de este avanzar vital, todos podemos llegar a hacer pequeños
cambios en nuestra personalidad e incluso en nuestra escala de valores de
acuerdo a las experiencias vividas. Y todo será sin duda para bien porque forma
parte del proceso de aprendizaje y de crecimiento.

No le tengo miedo a los cambios, son anclas que rompemos para avanzar con un
poco más de sabiduría de acuerdo a los actos vividos.

Hoy en día escuchamos hablar mucho acerca de los buenos hábitos, todos
tenemos buenos hábitos en algún área de nuestra vida, algunas personas comen
sanamente, se despiertan temprano todos los días, se ejercitan diariamente, tratan
de cocinar sus propios alimentos o llegan temprano a sus citas.

Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud.
No tener una buena alimentación puede originar enfermedades.

Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades.

Muchos estudios relacionan la falta de una alimentación saludable con
enfermedades crónicas (cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer, etc),
demostrándose así que una alimentación inapropiada es uno de los principales
factores determinantes del desarrollo de estas enfermedades.
Una alimentación sana permite por un lado que nuestro organismo funcione con
normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro,
reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo. No se trata de
una relación directa de causa-efecto, pero sí contribuye a aumentar el riesgo de
aparición y desarrollo de dichas enfermedades.

Pienso que tener buenos hábitos implica hacer un compromiso firme con uno
mismo y mucha fuerza de voluntad para poder adoptarlos en nuestras vidas, por
ello es importante que nos apoyemos en nuestros familiares y amigos para que
nos den una visión objetiva acerca de qué hábitos nos podrían ayudar a ser
mejores, incluso podemos transmitírselos para que ellos también los adopten, el
apoyo mutuo siempre es una buena herramienta. Evita buscar la opinión de
personas tóxicas y negativas, ya que no serán objetivas y sólo te harán
desanimarte.