Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Proiect Ed Fizica Cls III
Proiect Ed Fizica Cls III
TEME
2
1. Îndemânare în acțiuni motrice pe perechi ( /4)
2. Cățărare-coborârea pe banca de gimnastică înclinată la 25o-30o (2/2)
3. Mobilitate: Exerciții libere cu îngreuieri (2/6)
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
VIII. - stând;
1-4 - sărituri cu picioarele depărtat în lateral şi apropierea lor cu balansarea mingilor prin 3 x 8T
lateral sus-jos; 5-8 - inspiraţia - mingile sus expiraţie - mingile jos;
- desfăşurarea coloanei de gimnastică şi depunerea obiectelor portative.
REALIZAREA TEMELOR
(25’)
Mobilitate: Exerciții libere cu îngreuieri (5’)
(a)
− exerciții la scara fixă; corectări, recomandări:
(1) stând cu fața la scară, un picior sprijinit la nivelul șoldului (genunchiul întins), 5-6x
brațele sus: (a)
− se execută aplecarea trunchiului înainte cu pieptul pe genunchi și revenire; se repetă
cu celălalt picior; (b)
5-6x
(2) stând cu sprijinul mâinilor pe o șipcă la nivelul umerilor: (b)
t1-8 – pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng;
t1-8 – pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;
(3) stând depărtat, cu coarda în patru ținută în ambele mâini, brațele sus: 5-6x
t1-4 – îndoiri de trunchi alternative stânga-dreapta, cu revenire; (c)
t5-8 – idem cu arcuire;
(4) pe perechi, din culcat dorsal, apucat colegul de gleznă,: (c) 5-6x
t1-4 – ridicarea piciorului stâng întins o dată cu ducerea brațelor sus și revenire;
t5-8 – idem și cu celălalt picior.
****
Îndemânarea în acțiuni motrice pe perechi (12’) REGULI