“AÑO DE LA UNIVERSALIZACION

DE LA SALUD”

NOMBRE: NORMA TINTAYA APAZA

DOCENTE:
ESPECIALIDAD: INICIAL-PRIMARIA
CICLO: I
ASIGNATURA: EDUCACION FISICA - 1

TEMA:
LAS CAPACIDADES
FISICAS Y
COORDINATIVAS
2020

2020
DEDICATORIA

A Dios por darme salud y ser mi guía en todo momento, por cuidar a mi
familia y no permitir que nada malo les suceda, y por haberme dado la
oportunidad de poder estudiar lo que más me gusta “EDUCACION”.
A mis hijos por ser mi fuerza y mi inspiración en todo momento para poder
desarrollarme más como mujer y profesional.
A mi familia con la cual siempre he contado y sé que seguirá siendo así
A todos los llevo en mi corazón, muchísimas gracias.

NORMA

INDICE
Contenido
AGRADECIMIENTO.......................................................................................................................4
INTRODUCCION............................................................................................................................5
LAS CAPACIDADES FISICAS Y COORDINATIVAS.............................................................................6
I. LAS CAPACIDADES FISICAS COMO MEDIO DE DESARROLLO FISICO EN LA ETAPA
ESCOLAR (INICIAL)....................................................................................................................6
1.1 RESISTENCIA:..................................................................................................................6
1.2 FUERZA:........................................................................................................................10
1.3 VELOCIDAD:..................................................................................................................14
1.4 FLEXIBILIDAD................................................................................................................18
II. LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS COMO MEDIO DE DESARROLLO MOTRIZ EN LA
ETAPA ESCOLAR (INICIAL).......................................................................................................22
2.1 COORDINACION............................................................................................................22
2.2 LATERALIDAD................................................................................................................25
2.3 EQUILIBRIO...................................................................................................................26
2.4 RITMO Y TIEMPO..........................................................................................................28
2.5 UBICACIÓN ESPACIAL...................................................................................................29
II. CONCLUSIONES..............................................................................................................30
III. BIBLIOGRAFIA.............................................................................................................30
 AGRADECIMIENTO

A Dios por cuidarme siempre, y por no desampararme, por guiarme en mi

día a día y no permitir que nada malo me suceda.
A cada uno de mis docentes por toda la dedicación y desempeño que le
ponen para poder enseñarme un poco más cada día.
A la institución por permitir que pueda estudiar y desarrollarme
profesionalmente.
A mi familia, por el apoyo incondicional que me brindan cada día.
A mis hijos por que gracias a ellos estoy creciendo profesionalmente,
gracias por ser mi motor e inspiración “LOS AMO” (RONAL Y
ANDREA).
MUCHAS GRACIAS A TODOS.
 INTRODUCCION

La educación física es parte fundamental de la educación, ya que su

importancia radica en lograr el desarrollo normal del niño, mediante la
implementación de diversos movimientos en sus innumerables formas de
aplicación.
Cuando hablamos de educación física preescolar nos referimos a la
adquisición de habilidades, actitudes y hábitos que favorecen el desarrollo
armónico de sus cuatro áreas: cognoscitiva, afectiva, social y física
mediante actividades de acuerdo a las necesidades e interés de cada niño.
LAS CAPACIDADES FISICAS Y COORDINATIVAS

I. LAS CAPACIDADES FISICAS COMO MEDIO DE

DESARROLLO FISICO EN LA ETAPA ESCOLAR
(INICIAL).

1.1 RESISTENCIA:

Definición

Es la capacidad física que nos permite: Realizar esfuerzos o practicar

actividades físicas y deportivas durante un largo período de tiempo y
Recuperarnos más rápidamente después de realizar una actividad.

2. TIPOS DE RESISTENCIA

2.1. Resistencia aeróbica: Nos permite realizar esfuerzos de

baja intensidad durante un período de tiempo muy largo (más
de 10 minutos). La frecuencia cardíaca oscila entre 130-170
pulsaciones por minuto (ppm).
Como la intensidad del esfuerzo es baja, el oxígeno que
respiramos es suficiente para cubrir las necesidades de los
músculos y por tanto, podremos realizar el esfuerzo durante
mucho tiempo.
2.2. Resistencia anaeróbica: Nos permite realizar esfuerzos
de intensidad alta durante un corto período de tiempo (máximo
3 minutos). La frecuencia cardíaca oscila entre 170-190 ppm.
Cuando aumentamos la intensidad del esfuerzo aumentan las
necesidades de oxígeno y llega un momento en el que el
oxígeno no es suficiente para cubrir las necesidades
musculares. El organismo produce una sustancia llamada
“ácido láctico” que se va acumulando en el músculo y provoca
que no podamos seguir realizando el esfuerzo. Pero durante el
descanso se elimina el ácido láctico, lo que nos permite al cabo
de un tiempo, continuar el ejercicio.
Medios

Es la carrera el medio habitual para el desarrollo de la resistencia, aunque

no deben pasarse por alto otras opciones para el mantenimiento de una
situación de actividad física que permita cumplir con las premisas de
esfuerzos de larga duración y baja intensidad, como son: el ciclismo, o
mejor la bicicleta, las carreras de orientación, o la orientación, el
senderismo, los patines, el esquí de fondo, la piragua, el remo, la natación,
los bailes, danzas, aeróbic, etc.; y posibles combinaciones entre ellos.
No deben olvidarse los ejercicios sistemáticos de gimnasia general,
desarrollados bajo normas para los esfuerzos que desarrollan esta
capacidad, realizados en forma continua.
Los denominados grandes juegos, los juegos de resistencia, los juegos
deportivos y sus adaptaciones también deben ser tenidos en consideración
como medio para el desarrollo de la resistencia.
Debemos indicar también la existencia de un medio, o deberíamos hablar
de un método, ya que se utiliza como aplicación práctica, como forma de
realizar el método, que son las repeticiones de ejercicios, de una distancia
determinada, etc.; y las series de repeticiones, es decir, el número de veces
que hay que realizar determinadas repeticiones de un ejercicio o de una
distancia.
Juegos

RELEVOS POR PAREJAS

Debemos jugar con un mínimo de 8

personas y siempre en números pares.
Este juego es ideal para niños a partir de
los 5 años de edad. Todos los
participantes han de colocarse por parejas,
con los tobillos atados (como en la
imagen) y en fila india, detrás de la línea
de salida. La primera pareja de cada línea,
a la señal de salida, han de correr todo lo
que puedan hasta llegar a la meta. Una
vez que han llegado a la meta marcada
han de desatarse los tobillos y volver a la salida, para dar el pañuelo a la
siguiente pareja de participantes. El juego debe transcurrir de esta manera
hasta ganar el primero que acaba.
 ¡RECOGIDA DE BOLAS!

En este juego hay que hacer varios grupos,

ponerlos en fila y distribuir una cesta, por cada
uno de ellos. Esta cesta, que puede ser sustituida
por otro contenedor, se colocará a unos 10
metros como mínimo, de cada grupo.

Por otro lado, colocamos a mitad del tramo una

serie de balones, pelotas, frutas, globos (o lo que
quieras) las cuales pondremos en fila y a unos 2
metros cada una. Se trata de meter todos los artículos de cada fila en el
canasto o cesto correspondiente de cada grupo. ¡Gana quien antes lo
haga! Además, con este juego se entrena la puntería. Este ejercicio es
bastante divertido.

JUEGO DE CAPITANES

Comenzamos el juego formando dos equipos y

disponiendo a estos en forma de círculos. Los
integrantes deben estar uno al lado del otro con una
distancia de un metro, más o menos. Luego
escogemos un «capitán» de cada equipo, el cuál será
el jugador que comience la carrera.

A la señal concretada los capitanes avanzan corriendo

alrededor de sus compañeros hasta llegar al jugador
que se encontraba a su derecha; deben tocarlo y luego
ocupar su lugar. La persona tocada realizará todo lo que el capitán y así
sucesivamente, hasta el último; en este momento comienza la segunda
ronda del juego, que es exactamente igual que la primera.

El equipo que llegue y haga antes su segunda ronda, gana el juego. Es

importante fijarnos si todos los niños hacen la actividad dos veces, pues si a
uno se le pasa el turno el juego no es válido para su equipo.
 PASA AL OTRO LADO ¡CORRIENDO!

Este juego comienza formando dos equipos con

el mismo número de integrantes y puestos en
fila india. Los capitanes de cada equipo deben
situarse al frente de cada una de estas filas y de
cara a las mismas, con un espacio de unos 10
metros. A la señal concretada, el primer
integrante de cada equipo pasa la pelota
al capitán y, posteriormente, corre a
incorporarse detrás del mismo. El capitán recibe
la pelota y la pasa nuevamente al siguiente
jugador, y la acción comienza de nuevo. El juego finaliza y gana cuando el
equipo está completamente al otro lado, participando así todos los niños

¿QUIÉN PUNTÚA MÁS?

Para comenzar con este juego se forman

dos equipos y se coloca una línea central,
dividiendo así las dos áreas. En cada zona
debemos poner un aro o algo similar, para
anotar los puntos.

Debemos escoger dos capitanes y

acercarlos al centro. Después, una persona
(profesor, monitor…) lanza una pelota al
aire justo al centro del terreno y se
disputan el balón, quien lo consiga se convierte en el equipo atacante y el
otro equipo será el interceptor.

De esta manera el equipo atacante tratará, mediante el drible, puntuar en el

aro y anotar. El otro equipo debe interceptar ese balón para evitar que
puntúen. Si el balón sale fuera de los límites del juego hay que reiniciar el
mismo con un saque por parte del equipo contrario, al que lo sacó fuera.
Lógicamente gana quien puntúe más veces. A este juego se pueden añadir
reglas de baloncesto.

ATRAPADOR Y ATRAPADO
Comenzamos formando un grupo
dispuesto en círculo y seleccionando a
dos jugadores al azar; uno de ellos
será el que atrapa y el otro
el atrapador. A la señal de una
persona, el atrapador debe correr
alrededor del círculo persiguiendo al
atrapado. El atrapado puede
seleccionar al compañero que quiera
(tocándolo previamente) para ponerse en su lugar. De esta manera el
atrapado se sienta mientras que el niño «tocado» se convierte en el nuevo
atrapado. Todos los niños deben realizar la función del atrapador, en algún
momento del juego.

TE ATRAPARÉ ¡SÍ O SÍ!

En este juego los integrantes deben estar

dispersos por el área menos uno de ellos que
será el que intente atrapar a sus
compañeros. A la señal concretada un niño
escogido debe correr detrás de sus
compañeros e intentar tocar a alguno; la
persona tocada se transforma inmediatamente
en atrapador. Es similar al juego anterior pero
en vez de en círculo se juega en un área
delimitada.

I.2 FUERZA:

Definición

La fuerza es la capacidad del músculo de vencer una resistencia, esta

capacidad condicional así como la resistencia y rapidez no son una
exigencia u objetivo específico a tratar dentro de la etapa preescolar,
debido a que los niños están en pleno desarrollo y su organismo está en
constante transformación, y para ello es preciso que los involucrados en el
tema de la educación física infantil tengan la debida preparación y
orientación en cuanto a ejercicios donde se ven involucradas estas
capacidades.
Medios

 Alargar o disminuir el tiempo de juego o las repeticiones del mismo.

 Aumentar o disminuir las dimensiones del terreno.

 Elevar la complejidad o simplificar las condiciones o exigencias del

juego. Ejemplo: en lugar de pelotas de goma pequeñas, utilizar otras
más grandes o medicinales; la cantidad o complejidad de los
obstáculos.

 Aumentar o disminuir la cantidad de monitores, ejemplo: en vez de

uno seleccionar dos o tres perseguidores.

 Incluir pausas de descanso, explicaciones complementarias o

correcciones de errores.

 Dividir el grupo en subgrupos menores o mayores.

 Simplificar o aumentar la complejidad de las reglas del juego.

 Utilizar señales o indicaciones que estimulen al aumento o

disminución de la acción motriz.

 Incluir competencias en parejas o equipos de iguales posibilidades.

 Simplificar la participación de los monitores en algunas de las

prácticas del juego.

Juegos

"TE PASO PARA MI LADO"

Trazamos una línea entre medio de mi compañero y yo,

hacemos fuerza con una sola mano y tratamos de llevar a
nuestro compañero hacia el otro lado de la línea, gana el
que logra hacerlo pasar al otro lado de la línea. luego de
varias rondas cambiamos de compañero.

"ES MI PELOTA"
Tomo junto con un compañero una pelota con ambas manos, a la señal del
profesor tratamos mediante ambas manos de apoderarnos de la pelota

"EL ARO DE FUEGO"

De a 4 personas nos tomamos de las manos, en el medio

ponemos un aro, el objetivo es lograr que algún
compañero toque el aro, ya que al tocarlo queda
eliminado, la única regla que proponemos es que estén
siempre agarrados de las manos

"RONDA DENTRO, RONDA FUERA"

todos tomados de las manos, hacemos una ronda, a

la señal vamos hacia adelante todos juntos y luego
corremos hacia atrás, el que se suelta de la ronda
pierde

"SALGO SI PUEDO"

Hacemos un círculo, dentro del mismo se

encontrarán de 2 a 4 alumnos a la señal deberán de
salir del mismo

"EL DESALOJO"

En una zona marcada(trataremos de que sea un cuadrado

marcado con conos)cada alumno trata de sacar a sus
compañeros del cuadrado, la única regla del juego es que
no se puede empujar, pueden si quieren unirse y hacer 2
contra uno para sacarlo del juego
 "A TIRAR DE LA SOGA"

Colocamos un pañuelo en el medio de la

soga y tiramos hacia nuestro lado
haciendo acercar el pañuelo hacia nuestro
sector, gana el equipo que logra hacer
llegar el pañuelo a su casa

"LOS ARRANCACEBOLLAS"

En 2 equipos, cada grupo se coloca en hilera,

sentados unos detrás de otros lo más cerquita
posible, se sujetan fuertemente. Son las capas
de la cebolla.
Uno de cada equipo se levanta y va donde está
el equipo rival, es el "arrancapas”. Su misión
es ir arrancando las capas (niños) de la hilera
rival. Gana el equipo que logre separar en
menos tiempo a las capas de cebolla del equipo contrario

"LA AMBULANCIA":

Dos grupos "enfermos”, el juego consiste en

transportar a los enfermos al hospital en el
menor tiempo posible, los enfermos deberán
estar acostados en la colchoneta.

"LA BOMBA":

En cada uno de los equipos habrá un "alumno-

bomba" al cual deberán transportarlo en un lapso
de 15 segundos a un lugar lejano(una zona
demarcada por nosotros)lo posaran suavemente y
saldrán corriendo hacia la línea de partida antes
de que explote

1.3 VELOCIDAD:
Definición

Es la capacidad física básica que permite realizar acciones motrices en

un tiempo mínimo; suelen ser de corta duración y que no produzcan
fatiga. Esta cualidad tiene gran dependencia del sistema nervioso central
y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar
desde edades muy tempranas, siempre teniendo en cuenta las
características psicoevolutivas de los niños, y las fases sensibles del
desarrollo en la que se encuentran; así como su evolución según la edad,
los factores que influyen, la importancia de esta, su desarrollo por etapas
y los métodos de trabajo en Educación Primaria para obtener los
objetivos propuestos y posibles en cada etapa de evolución.
TIPOS DE VELOCIDAD
 Velocidad de Reacción: La capacidad de reacción ante un
estímulo en el menor tiempo posible para ejecutar la acción
correspondiente. Ejemplo: La salida de los 100 metros lisos, al
jugar al pañuelo cuando el profesor dice el número que uno
tiene.

  Velocidad de
Desplazamiento: La capacidad de desplazarse lo más rápido
posible de un lugar a otro. Ejemplos: los relevos, sprints,
juegos de persecución.



Velocidad Gestual: La capacidad de realizar movimientos o
ejercicios aislados, separados en el menor tiempo posible.
Ejemplos: Multisaltos, toques de dedos en voleibol,
lanzamientos a canasta, conducción con el pie,...
Medios

Para el desarrollo de esta capacidad podemos utilizar diferentes

métodos de trabajo, entre los más importantes están:

1. Método de repeticiones (perteneciente a los métodos

fraccionados de carrera).
Consiste en repeticiones de esfuerzos de intensidad máxima o
submáxima (95-100%), separadas por pausas de descanso, en
las que la recuperación es completa. Método muy adecuado
para los ejercicios de velocidad o fuerza explosiva de corta
duración como por ejemplo el sprint, los saltos y los
lanzamientos.
2. Velocidad - Resistencia.
Este método se utiliza para desarrollar esta capacidad en todas
las especialidades deportivas en que es necesario el cambio de
ritmo y las aceleraciones, resistiendo a variaciones constantes
de intensidad de estímulos.
Se corren distancias cortas proporcionales a la actividad que
necesita un deportista 100 y 1000 metros. En el caso de los
cambios de ritmo y aceleraciones son de 30 a 50 metros. El
tiempo se determina de acuerdo con el 90-95% de las
posibilidades del sujeto. Los tiempos de recuperación son más
largos que en el «Interval» (6-8 minutos). No es aconsejable
aplicar esta forma de entrenamiento al principio de temporada.

3. Métodos de competición.

Este método se utiliza para poner a punto al deportista para la

competición. Consiste en la repetición de distancias o trabajos
semejantes a la competición y llevados a cabo a una intensidad
máxima con una recuperación completa.
Juegos
LOS TRANSPORTISTAS DE CONOS

Este juego de equilibrio grupal tiene

como finalidad la coordinación y el
trabajo en equipo. Se deben formar
equipos de dos a cinco integrantes.
Cada niño se colocará un cono en la
cabeza y, abrazado a sus compañeros,
deberá transportarlo hasta la otra punta
del salón o patio sin que se caiga. Si el
cono se cae o alguno de los niños se
suelta de los demás, deberán volver a
comenzar. Gana el equipo que primero
complete el recorrido con todos los
conos en sus cabezas.
EL GUARDIÁN
Este es un juego se necesita de una
buena cantidad de niños para
realizarse. Es uno de los preferidos por
los pequeños. Se deben colocar dos
colchonetas en esquinas opuestas del
patio. En cada una de ellas, debemos
colocar un grupo de niños; ambos
grupos deben ser de la misma
cantidad. En el centro del patio, habrá
un tercer grupo de niños, que serán los guardianes. Cuando el profesor dice
la frase «los guardianes habían terminado su trabajo, cuando los (introducir
nombre de un animal, por ejemplo, las vacas) escaparon», todos los niños
deben intentar llegar al otro ‘corral’. La particularidad es que deben imitar
el movimiento y los sonidos del animal citado. Para los niños pillados por
los guardianes, hay dos opciones: o esperan afuera hasta que acabe el juego
o se convierten en guardianes ellos
también.
LAS CUATRO ESQUINAS
Este es un juego de educación
física basado en la velocidad y
el trabajo en equipo. Es muy sencillo:
debemos dibujar un cuadrado grande en el patio y formar cinco grupos de
niños con igual número de integrantes.
Cada grupo se colocará en una esquina y el restante irá al centro. Cuando el
profesor dé la señal, cada conjunto deberá buscar una esquina diferente a la
que se encuentra. El que quede en el centro sumará un punto. En este juego,
pierde el equipo que llega primero a 5 o 10 puntos.
Es importante que haya un adulto que cuide a los niños durante el juego
para que no se produzcan choques. Además, es una buena oportunidad para
fomentar la competencia sana y el cuidado mutuo entre compañeros.
EL BALÓN SILENCIOSO

Esta actividad, aunque parezca sencilla de

realizar, pone a prueba la capacidad de los
niños de seguir órdenes. Se juega así: los niños
deben dispersarse por todo el patio.
Luego, deberán pasarse entre ellos uno o más
balones (dependiendo de la cantidad de
jugadores) con la condición excluyente de que
no pueden hablar.
Cada jugador que hable o que realice un mal
lanzamiento o recepción deberá cumplir una
prueba impuesta por el profesor. Puede ser
correr alrededor del patio, hacer lagartijas
o abdominales. Añadir pelotas progresivamente
aumentará la dificultad y diversión de este juego.

LA VENGANZA DEL
PROFESOR

Esta actividad consiste en distribuir a

los alumnos por todo el patio. De
igual modo, se dispondrán balones de
espuma por todo el lugar.
El profesor debe dar la orden y correr hacia los balones para intentar
golpear a los niños (por debajo de la cintura) con ellos. El niño que no
logre esquivar un tiro deberá cumplir una pena, que puede ser similar a las
del juego anterior.

1.4 FLEXIBILIDAD

Definición

la flexibilidad es la capacidad de estirar una articulación al máximo y de los

músculos de adaptarse a esa tensión. Desde que nace, el ser humano posee
una maravillosa flexibilidad, que debe ser fomentada por los padres y
preservada cuando se es adulto.
Medios

Los medios fundamentales para el desarrollo de la flexibilidad son los

ejercicios generales y los especiales.
• Ejercicios “generales”:
Se seleccionan de los ejercicios de gimnasia básica. Suelen
representar movimientos de flexión y extensión, aberturas,
separaciones, rotaciones, giros, circunducciones, etc. Serían aquellos
que permiten influir de manera selectiva sobre los grupos de
músculos y ligamentos que limitan la movilidad de la articulación.
Son los que deben formar parte del apartado de acondicionamiento
físico general.

• Ejercicios “especiales”:
Se realizan y seleccionan teniendo en cuenta las acciones propias de
la actividad, deporte o competición, los gestos técnicos y específicos
hacia los que preparan. Es normal que requieran, estos casos, una
mayor flexibilidad de una articulación concreta, por ejemplo, en el
vallista o el saltador de altura, la extensión de la pierna de salto, etc.

Medios
Juegos

PASA EL BALÓN

Se debe dividir al grupo en dos filas. El

primero de cada fila tomará un balón y lo
pasará al compañero de atrás. Para hacer
esto, los participantes pueden estirar los
brazos y pasar la pelota por encima de sus
cabezas, por debajo de sus piernas o girar
el tronco para voltear y entregar el balón
de frente. Las reglas las escogerá el grupo.
La idea es que el grupo que logre hacer
llegar la pelota hasta el final, será el
equipo ganador

EL ALFABETO

El juego consiste en dividir el salón en grupos de cuatro participantes y

asignarle a cada grupo una letra del
alfabeto. Los niños deberán formarla con
sus cuerpos, estirando y flexionando la
musculatura. Es un ejercicio secuencial, no
simultáneo, pues los demás grupos
deberán adivinar qué letra forman sus
compañeros.

EL LIMBO

Este es un juego clásico que puede

acompañarse con música, para marcar el
ritmo de los movimientos. Es adecuado para
trabajar con grupos grandes. El único
material que se requiere es una vara larga,
como un palo de escoba, por ejemplo.
Dos niños sujetarán el palo por sus extremos
y lo situarán a la altura de su pecho. Los
demás formarán una fila e intentarán pasar
uno a uno bajo el palo, sin tocarlo. Para ello
tendrán que inclinarse hacia atrás,
flexionando la espalda. Si el niño toca la vara o el suelo, o se cae, queda
descalificado. Se suceden varias rondas hasta que solo queda el ganador.
Con este ejercicio se trabajan los músculos de la espalda y la cadera. La
dificultad del juego puede aumentar disminuyendo la altura del palo.

QUITAR EL SOMBRERO

Los participantes deben agruparse en

parejas. Se sentarán uno frente a otro con
las piernas estiradas y abiertas. Cada uno
debe tener un sombrero puesto e intentar
quitárselo al de enfrente sin perder su
propio sombrero.

Con este ejercicio se ejercitan los

músculos de las piernas, los abdominales
y la musculatura del tronco. Se puede aumentar la dificultad posicionando
una mano detrás de la espalda.

TELA DE ARAÑA

Dividiremos a los niños en grupos de 5 o

6 participantes. Cada uno de los pequeños
tendrá una cuerda que debe sujetar por sus
extremos. La idea es que los niños estiren
las cuerdas y procuren tejer una tela de
araña. Uno de los participantes no tendrá
cuerda, pues su objetivo será atravesar la
tela de araña, sin tocar las cuerdas. Dado
que será necesario agacharse, saltar y
flexionar su cuerpo y extremidades, este
juego trabaja diversos grupos musculares, en función de la posición
adoptada.

CARRERA CON CUERDAS

Con este juego no solo se trabaja la

flexibilidad, sino que también se desarrolla la
velocidad de carrera, la amplitud de zancada,
el salto y la potencia del tren inferior. Es una
actividad grupal, aunque el número adecuado
de participantes no debería superar la decena
para garantizar una buena supervisión. Cada
uno de los participantes debe tener una
cuerda. El juego consiste en desplazarse
saltando la cuerda, cada una o dos zancadas.
La dificultad del ejercicio se irá
incrementando en cada ronda, disminuyendo la longitud de la cuerda o
aumentando la velocidad. Es aconsejable realizarlo sobre césped o
superficies lisas, para evitar lesiones si algún niño tropieza y se cae.

CARRERAS DE CANGREJOS

Los más pequeños se divierten

mucho con este juego mientras
trabajan los extensores del hombro.
Pueden participar entre 4 y 30 niños,
quienes deben colocarse en fila y
adoptar la posición de cangrejo. Esto
es, tendidos boca arriba, deben
apoyarse en manos y pies,
manteniendo la cadera lo más
elevada posible. A continuación, deberán desplazarse sin variar la postura,
yendo en la dirección que apunta su cabeza. Es una carrera que puede
incluir o no los relevos, para evitar la fatiga cuando la distancia sea muy
larga.

RELEVOS CON PELOTA

Los niños se colocarán en fila india,

con una separación de un metro entre
uno y otro. El primero de la fila
tendrá una pelota, que debe pasar por
debajo de sus piernas y hacerla llegar
al compañero que está detrás. Hecho
esto correrá hasta ubicarse de último
en la fila. Para que resulte más
entretenido puede dividirse la clase
en dos o más grupos, que compitan entre sí. Este movimiento trabaja los
músculos isquiotibiales. Para estirar otros grupos musculares pueden
introducirse variaciones. Por ejemplo, pedir a los niños que pasen el balón
por encima de sus cabezas, trabajando así los flexores del hombro.
También puede entregarse la pelota lateralmente, rotando el tronco. Por
otra parte, si se desea aumentar la dificultad, podemos colocar a los niños
por parejas, enfrentados de espalda, a una distancia prudencial. El que tiene
la pelota deberá arquear su espalda y apoyarse en la de su compañero, para
pasar el balón a la pareja que les sigue. No se realizará ninguna carrera,
sino que los niños mantendrán su posición, esperando que la pelota haga el
recorrido inverso. Con esta variante estaremos trabajando las musculaturas
flexoras del tronco y del hombro.
 II. LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS COMO MEDIO
DE DESARROLLO MOTRIZ EN LA ETAPA ESCOLAR
(INICIAL).

2.1 COORDINACION

Definición

la coordinación es la capacidad física que tiene el cuerpo humano para

movilizarse o desplazarse sincrónicamente, a través de movimientos
ordenados de los músculos y el esqueleto.
La coordinación implica la intencionalidad del ejecutante para realizar el
movimiento, además de la sincronía y la sinergia. Esto quiere decir que el
movimiento lo realiza la persona a voluntad, planificándolo previamente y
con la participación activa de varios músculos que intervienen para llevarlo
a cabo.
Medios

Juegos

LA CADENA DE PAPEL
Objetivo del juego: Juego para trabajar
las destrezas finas, coordinación
vasomotora y comunicación entre los
niños
Materiales necesarios: 3 Rollos de
papel higiénico.
Niños: Se necesita un mínimo de 15
niños. Deben ser mayores de 3-4 años.
Dinámica del juego: Se coloca a los niños en 3 filas a unos 20 cm uno de
otro y se le da al primero de cada fila, un rollo de papel.
El niño deberá ir pasando por los niños de su propia fila en forma de zigzag
y mientras lo hace debe ir desenrollando el papel de modo que el primer
niño quede con una envoltura (una vuelta sola) de papel, luego se acercará
al segundo niño y así lo hará hasta el último. No hay que olvidar que esto lo
debe hacer en forma de zig zag y en el menor tiempo posible.
Al terminar la fila, deberá regresar desde el último niño y llegar hasta el
primero intentando terminar antes que las otras dos filas el rollo de papel
entre sus compañeros.
Si el papel se rompe, la cadena se rompe y el equipo pierde.
EL BAILE DE LAS CINTAS

Objetivo del juego: Desarrollar el esquema

corporal, la atención en los niños y la
coordinación general.
Materiales necesarios: Cintas de papel
recortadas de algunos metros (de 2 a 4
metros) por 10 cm de ancho. Deben ser
cintas de diferentes colores. También se
necesitará música y alguien que detenga la
misma cuando se le indique.
Niños: Sin límite de cantidad. Los niños deben tener al menos 6 años.
Dinámica del juego: Se entrega a cada niño una cinta. Ellos deberán
enrollarla sobre sí misma hasta formar un bollito de cinta.
Una vez que comience la música, los niños deberán desplegar esa cinta
hacia arriba y hacia los costados, haciendo dibujos con las cintas al compás
de sus movimientos pero deben estar atentos pues al momento de que la
música se detenga, ellos deberán permanecer inmóviles (como estatuas)
hasta que la música vuelva a escucharse. Pierde el niño que, por falta de
atención, se mueva sin la música.

 
 TIRO AL BLANCO CON LA RANA
Objetivo del juego: Trabajar la
coordinación y la puntería en los niños.
Niños: Mayores de 5 años.
Materiales: Una cartulina con una rana
dibujada o bien una rana de papel y
varias pelotas de plástico. También se
necesitará un marcador rojo para marcar
las áreas (en círculos) o zonas de la rana
y otorgar el puntaje a cada zona (como
una especie de tiro al blanco).
Dinámica del juego: Se coloca a todos los niños en una fila a unos cuantos
metros de donde se encuentra la rana. A cada niño se le da una pelota y éste
debe lanzarla hacia la rana.
Un docente deberá tomar nota del puntaje conseguido por cada niño a
medida que lanza la pelota en su respectivo turno. Gana el niño que mayor
puntaje haya alcanzado.

2.2 LATERALIDAD

Definición

La lateralidad corporal es la preferencia en razón del uso más frecuente y

efectivo de una mitad lateral del cuerpo frente a la otra. Inevitablemente
hemos de referirnos al eje corporal longitudinal que divide el cuerpo en dos
mitades idénticas, en virtud de las cuales distinguimos dos lados derecho e
izquierdo y los miembros repetidos se distinguen por razón del lado del eje
en el que se encuentran (brazo, pierna, mano, pie... derecho o izquierdo).
Igualmente, el cerebro queda dividido por ese eje en dos mitades o
hemisferios que dada su diversificación de funciones (lateralización)
imponen un funcionamiento lateralmente diferenciado.

Medios

Reconocer los costados de su cuerpo, lateralizarlo (brazo derecho.

izquierdo, etc.)
2. Ubicar los seres o los objetos respecto de la orientación de su cuerpo
3. ubicar la derecha e izquierda de otras personas)' o de cuerpos orientados
4. Ubicar objetos a la derecha o la izquierda de seres u objetos orie11rados
5. Ubicar objetos a los costados de objetos no orientados (pelota, vaso)
tomando como referencia a una persona. Esta etapa es la más dij1cil
de lograr.

Juegos
DERECHA - IZQUIERDA
Edad : De 5 a 7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Sentados en el suelo.
Desarrollo: Cuando el profesor dice
"derecha" los alumnos levantan la mano
derecha. Cuando dice "izquierda", levantan
la izquierda. Cambios rápidos y repeticiones.
Variante: El mismo juego pero con los pies.
PERA - PLÁTANO
Edad : De 5 a 7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Sentados en el suelo.
Desarrollo: Deben imaginarse que tienen una
pera en la mano derecha y un plátano en la
mano izquierda. Cuando el profesor dice
"pera", se han de llevar la mano derecha a la
boca, cuando dice "plátano", se llevan la
izquierda. Cambios rápidos y repeticiones.
 CAMBIO DE SENTIDO
Edad : A partir de 5 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: En corro y cogidos de la mano.
El profesor en el centro.
Desarrollo: Cuando el profesor levanta la mano
derecha, el corro gira hacia la derecha. Cuando
levanta la mano izquierda, gira hacia la izquierda.
Cambios rápidos para que el corro se rompa.

MARCHAR SENTADOS
Edad : A partir de 5 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Uno detrás de otro,
formando un corro, muy juntos.
Desarrollo: A la señal, todos se sientan en las
rodillas de su compañero de atrás y empiezan a
caminar al ritmo marcado por el profesor:
derecha, izquierda, derecha..

¿ QUÉ LADO ?

Edad : A partir de 6 años

Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Por parejas,
forman un corro. En cada pareja, uno
se pone delante y otro detrás, mirando
hacia el centro del corro. Los de
delante se sientan en el suelo.
Desarrollo: Los que están detrás van
corriendo en torno al corro. Cuando el
profesor dice "derecha", siguen
corriendo hasta sentarse a la derecha de su pareja. Si dice "izquierda", se
sientan a su izquierda.

2.3 EQUILIBRIO

Definición
El equilibrio es la capacidad de mantener una posición en el espacio sin
importar la actividad que se esté realizando y es indispensable para tener
una buena coordinación en cada actividad. Su importancia radica en lograr
mantener la posición contra la fuerza de gravedad. Se requiere equilibrio
para muchos aspectos de nuestra vida diaria: andar en bicicleta, en patines
o al practicar cualquier deporte.
Tipos de Equilibrio
Para formar a seres integrales necesitamos trabajar los dos tipos de
equilibrio:
Equilibrio Estático: se requiere el control del cuerpo sin hacer
ningún desplazamiento.
Equilibrio Dinámico: existe el control del cuerpo estando en
movimiento.
Medios
Juegos
EL JUEGO DE LA TIZA

En muchos colegios causa furor el juego de

la tiza, con el que se dibuja una estructura
para ir 'a la pata coja' por el suelo, y recoger
la tiza conforme vaya cayendo. De esta
manera, aprenderán a mantener el
equilibrio cuando tengan que agacharse a por
la tiza sin poner la otra pierna en el suelo.

EL JUEGO DE LA BAILARINA O DE LA GRULLA

Consiste en ponerse en posición de

bailarina, es decir, con los brazos en alto
y unidos con las manos, mientras una de
las piernas se pone apoyada en la
contraria con el pie en la rodilla. Si
consiguen dar una vuelta o más, esto
hará que gane el que más tiempo aguante
equilibrando su cuerpo como una
bailarina. Si es el de la grulla, no es
necesario dar vueltas, sino mantenerse
firmes moviendo los brazos despacio.
EL JUEGO DE LA CADENA

Para jugar en grupo a mantener el

equilibrio, existe una vía de juego que
suele gustar a los niños. Esta consiste
en ponerse en fila, apoyando las
manos en los hombros de la persona
de delante. Después, cada uno tendrá
que ponerse dependiendo de las
instrucciones del primero: a la 'pata
coja', solamente apoyando una mano,
EL JUEGO DE LA ELEVACIÓN
 El equilibrio también puede
verse cuando se tienen los dos
pies en el suelo, y se intenta
mantener pisando únicamente
con los talones, de manera que
gana el que más tiempo aguante
sin balancearse.

2.4 RITMO Y TIEMPO

Definición

Medios

Juegos
2.5 UBICACIÓN ESPACIAL

Definición
Es la orientación del propio cuerpo en cuanto al mundo, es saber donde
estoy y donde está lo que me rodea, sin duda alguna constituyen la base de
los posteriores aprendizajes.
Medios

Juegos

PASAR LA PELOTA
Para recordar direcciones y situaciones. Colocar
a un niño frente a diversas personas u objetos
para que vaya diciendo: los nombres de los niños
que están a su derecha, de los que están a su
izquierda, de los que están enfrente, etc. Se
puede "complicar" cuanto se quiera, cambiando
sus posiciones de ellos, o las de otras personas u
otros

  APRECIACIÓN DE DISTANCIAS. "VEO,

VEO...
Para relacionar situaciones y distancias de varios
objetos. Dar la oportunidad de observar los
objetos del salón. Después, hacerle preguntas
como: dime dos objetos que estén a la misma
distancia, uno que esté más lejos, más cerca, más
arriba, más abajo, más a la izquierda, más a la
derecha, etc. 

LA GALLINA CIEGA.
Para mejorar el conocimiento interno
de las sensaciones (propiocepción).
Tocarle diferentes puntos del cuerpo.
Después, pedirle que señale sobre el
dibujo de un cuerpo
humano los sitios donde se le tocó

  EL ROBOT.
Una variante del juego anterior para
niños un poco mayores. Aquí es el
niño quien debe dirigir los pasos de
un adulto o de otro niño hasta
llevarlo a la meta. Para ello, debe ir
describiendo los movimientos que
debe hacer la otra persona. Se puede
complicar jugando "al contrario": es
decir, la orden hay que interpretarla
al revés, con lo que el niño tendrá que pensar primero la dirección correcta
y después decir la contraria. Así practica la "reversibilidad".

II. CONCLUSIONES.

III. BIBLIOGRAFIA
 https://callebolivar.files.wordpress.com/2012/12/proyecto-de-aula-en-tic-
preescolar-los-colores1.pdf
 https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fes.slideshare.net
%2Filianabolivar9%2Fla-importancia-de-la-educacin-fsica-en-el-preescolar-
bolvar-
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 https://es.slideshare.net/panaitakivo/diapositivas-blog-48528072
 https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/el-esquema-corporal-en-2o-
de-primaria-lateralidad/
 https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/8490/WILSON
-DIEGO-DAVID%20tesis%20final.pdf?sequence=1&isAllowed=y
 https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/coordinacion-
y-ritmo-1533417.html
 https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/9063/tesis.pdf?
sequence=1&isAllowed=y
 https://www.oposinet.com/temario-primaria-educacion-fisica/temario-2-
primaria-educacion-fisica/tema-7-coordinacin-y-equilibrio-concepto-y-
actividades-para-su-desarrollo/
 https://www.educapeques.com/estimulapeques/juegos-coordinacion-y-
psicomotricidad.html
 https://www.fedecoltenis.com/userfiles/Capacitacion/2013/Capacidades
%20Coordinativas%20Apts.pdf