Lecţia 1

Postura. Ce sa facem pentru o poziţie corectă la calculator sau cum stăm la

birou.

Postura incorectă.

Postura incorectă poate duce la complicaţii de la o simplă atitudine deformantă,

pănă la adevărate deformări, cum ar fi: scolioza, cifoza, torticolis, hiperlordoza
lombară sau cervicală, sau rectitudinea coloanei, contracturi musculare, tulburări
circulatorii, tulburări respiratorii, complicaţii tardive cum ar fi spondiloza, artroze
etc.
Coloana este în strânsă legatură cu întreg corpul, o deformare la nivelul piciorului
sau genunchiului poate determina deformarea coloanei vertebrale. Este şi cazul
platfusului, de exemplu, care destabilizează întreaga statică a membrului inferior şi
a coloanei vertebrale iar principalul efect este durerea.

Poziţia corectă la calculator şi tipul de scaun.

Dacă stăm pe scaun trebuie să avem grijă ce tip de scaun folosim, indicat ar fi un
scaun ergonomic, cu spătar înalt, şi preferabil ar fi ca spatarul să aibă un suport
lombar, iar coloana să fie lipită de spătar, antebraţele să fie
sprijinite pe cotiere, unghiul la nivelul coatelor, şoldurilor şi
genunchilor trebuie sa fie de 900 grade, eventual să avem
un suport pentru picioare sub birou. Dacă lucrăm la un
calculator, şi asta faceţi acum cel mai mult, poziţia corectă a
monitorului este aşezat cu marginea de sus la nivelul ochilor
noştrii, la o distanţă de 50-70 cm.

Sper ca acest film să vă vină în ajutor:

https://www.youtube.com/watch?
time_continue=15&v=WVOHFayG5I8&feature=emb_logo
Sursa : https://www.drandreealupu.ro/pozitia-corecta-la-calculator-sau-birou/