Tratamente naturiste

Uleiul de catina (picaturi si capsule) reduce durerile si disconfortul general; la fel si uleiul
de peste (capsule).
Galbenelele (ceai si tinctura) sunt recomandate mai ales pentru calitatile lor
antispastice.
Ceaiul si tinctura de sunatoare au si ele efect antispastic si antiinflamator.
Musetelul si coada-soricelului (ceai sau tinctura) sunt recunoscute pentru virtutile
calmante in cazurile de dismenoree. De asemenea, extractul uleios de musetel este
indicat in uz extern, pentru masaje ale abdomenului inferior, avand actiune calmanta.

Minerale pentru crampe

Se recomanda un aport suplimentar de 250 mg/zi magneziu si 400 mg/zi calciu.
Curmalele, migdalele, avocado si spanacul completeaza aceste suplimente si reduc
durerea.

B6 pentru dureri
Este indicat un aport crescut de vitamina B6 - contracareaza majoritatea simptomelor si
se gaseste in banane, cartofi, avocado, ficat, rinichi, lapte, drojdie de bere, branzeturi,
orez nedecorticat, fulgi de ovaz, tarate de grau, majoritatea legumelor.

Fier pentru tonus

Necesarul este de 18 mg/zi. Carnea rosie, organele (ficat, inima, rinichi), carnea de
pasare, pestele si fructele de mare, spanacul, caisele, fasole boabe, alunele, migdalele,
painea integrala, ouale si produsele pe baza pe soia.

Alimente bogate in fier (in mg/100 g)

Drojdia de bere 18
Caltabos 14
Ficat de pasare 9,1
Faina de soia 9
Germeni de grau 9
Ficat de vita 8
Linte uscata 7,6
Inima de vita 7
Fistic 7
Pate 6,1
Galbenus de ou 5,7
Friptura de vita 4,5

Soia pentru crize

Consumul produselor din soia ajuta la atenuarea simptomelor psihice precum
anxietatea, tensiunea nervoasa, starile depresive.

Mai putina cofeina

Cofeina accentueaza proasta dispozitie asa ca nicidecum nu te gandi in aceste zile sa o
consumi.
Stop dulciuri si alcool
Zaharurile din bauturile alcoolice pot exacerba insomnia, iar arsenalul de dulciuri
favorizeaza aparitia candidozei.