CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 1: Avatarul meu, „Eu și cu mine” (U1, L1)

Calitățile mele

Pasiunile mele

Aptitudinile mele
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 2: Harta emoțiilor (U1, L2)

* poate fi tipărit format A3 pentru a fi completat și afișat în clasă

 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 3a: Cartonașe cu emoții

ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 3b: Stadionul (U1, L3)

Fotografie de la un meci între Olanda și Danemarca, UEFA Euro 2012,

autor: Dmitriy Neymyrok, sursa: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dutch_football_supporters_20120609_(1).jpg
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 4: Puzzle-uri cu 6 emoții (U1, L4)

*materiale tipărite separat, pe hârtie cartonată, pentru a fi folosite de elevi, în echipe

ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 5 - Povestea „Bondărici-cel-mai-tare-pici” (U2, L6)

E dimineață. Bondărici-cel-mai-tare-pici tocmai a ajuns la

școală. E tare bucuros pentru că s-a reîntâlnit cu Bondărilă,
cel mai bun coleg al său.

Bondărilă îi spune că și-a uitat penarul acasă și că din

această pricină este puțin trist. Fără să mai stea pe gânduri,
Bondărici-cel-mai-tare-pici îi oferă cu bucurie creionul său
preferat. Albinuța Maia a fost tare mirată când a văzut cât de
generos este colegul ei.

Încântat, Bondărilă s-a străduit să scrie foarte frumos în pri-

ma oră. Doamna învățătoare l-a apreciat și acesta s-a simțit
foarte fericit.

În pauză, Zumzăilă a dat târcoale băncuței în care a stat

Bondărilă și, neputându-și stăpâni curiozitatea, a luat creio-
nul și a colorat cu el în caietul său. Dar vai! A apăsat prea tare
și vârful creionului s-a rupt. Acum e speriat. Privește în jurul
său și strecoară creionul, fără să îl vadă nimeni, în penarul lui
Bondărici. Văzându-l, albina Maia, furioasă, se repede spre
el, gata să sară la ceartă.

Dar Bondărici o oprește împăciuitor și le spune că nu vor

rezolva nimic cu cearta. În schimb, îl îndeamnă pe Zumzăilă
să ascută creionul rupt. Doar așa Bondărilă va fi bucuros să
poată scrie cu el.

Pentru fapta sa, Bondărici a fost aplaudat pentru că a dovedit

încă o dată că e cel mai tare pici.

Sursa ilustrații: publicdomainvectors.org

 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 6 - „Detectorul de probleme” (U2, L6)

Detectorul de probleme

Unde te a�lai? Ce s-a întâmplat?

Ce ai simțit? Ce ai făcut ?

Sursa: Maurice J. Elias, Steven E. Tobias, Brian S. Friedlander, Inteligența emoțională în educația copiilor, Editura Curtea Veche
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 7: Micul detectiv (U2, L6)

Observă, pe parcusul unei săptămâni, prin ce situații plăcute

trece colegul tău. Realizează mai jos un desen care să ilustreze
una dintre aceste situații.
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 8 - Coarda (U2, L7)

Catinca sărea coarda pe gazonul din fața casei. Era o zi fru-

moasă, soarele strălucea cald și avea tot timpul din lume să
savureze săritul corzii. Se simțea fericită. Gândurile îi erau
concentrate pe sărit: cum să potrivească rotirea corzii cu
săriturile, astfel încât să nu se încurce și să nu cadă. Când
mintea și mușchii ei lucrau împreună, când totul mergea lin,
se simțea bine, era fericită.

În timp ce sărea, și-a amintit că bunica ei îi dăruise coarda

de Crăciun. Știa că bunica ei nu avea mulți bani și că trebuia
să-i strângă pentru a-i cumpăra coarda. Înainte de Crăciun,
bunica ei o dusese la câteva magazine, sperând să afle subtil
ce voia Catinca. Când Catinca a primit nu o coardă oarecare, ci
chiar coarda pe care și-o dorea cu adevărat, a simțit bucurie
la gândul că bunica i-a ghicit dorința.

În timp ce ea sărea, un băiat alergă pe stradă. Îi smulse coarda

specială din mână, strigându-i: „Dă-mi asta!” și traversă
strada în fugă, întorcându-se în parc.

„Ce băiat oribil!” s-a gândit Catinca. Fetița simțea o mare

supărare. Apoi s-a gândit: „Mi-a furat coarda pe care am
primit-o cadou de Crăciun de la bunica mea. Nu îmi vine să
cred!” și fetița s-a supărat și mai tare. Apoi, gândindu-se că
pierduse pentru totdeauna coarda, iar acest lucru era îngro-
zitor, a simțit o mare tristețe și i-au dat lacrimile.

Alergând prin parc în direcția în care îl văzuse fugind pe bă-

iat, a văzut un copil mic care căzuse în lac. Băiatul îi aruncase
un capăt al corzii ca să îl scoată afară. Catinca s-a gândit:
„Copilul acela s-ar putea îneca”. Fetița a început să simtă,
îngrijorare, chiar frică. Când băiatul l-a tras pe copil afară
din lac, gândurile ei s-au schimbat din nou: „Va reuși să-l
salveze!”. Și fetița, având speranță și fiind mai liniștită, s-a
simțit bucuroasă.

Când copilul a fost în siguranță pe malul lacului și părea în

regulă, băiatul a mers până la ea și i-a spus: „Îmi pare rău
dacă te-am speriat mai înainte, dar trebuia să acționez re-
pede. Mulțumesc că mi-ai împrumutat coarda!”. Catinca s-a
gândit că a fost drăguț din partea lui să își ceară scuze și să îi
înapoieze coarda, așa că se simțea recunoscătoare.

Când a ajuns acasă le-a spus părinților povestea cu coarda

care ajutase la salvarea unui copil. Chiar a sunat-o pe bunica
ei pentru a-i povesti. Când se gândea la rolul jucat de coar-
da ei, se simțea mândră. Apoi, în mintea ei s-a creat un alt
gând: „Nu coarda m-a făcut să mă simt în atâtea feluri, ci
modul în care m-am gândit la ea. Nu băiatul m-a făcut să mă
simt în atâtea feluri, ci modul în care m-am gândit la el.”

Adaptare după povestea „Gândurile determină sentimentele” din volumul George W. Burns, 2011, 101 povești vindecătoare pentru copii și
adolescenți”, Editura Trei | Sursa ilustrații: publicdomainvectors.org
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 9: Cartonașe cu emoții pentru activitatea „Ce gândește și ce

simte personajul?” (U2, L7)
*cartonașele trebuie multiplicate și decupate

Fericită Bucurie

Supărare Tristețe

Frică / îngrijorare Bucuroasă

Recunoscătoare Mândră
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 10 - Cartonașe cu gânduri (U2, L7)

* necesare pentru activitatea ce gândește și ce simte personajul
** cartonașele se decupează pentru a putea fi folosite de către învățător sau elevi (în funcție de varianta de activitate
aleasă)

Gândurile determină emoțiile

Să fiu atentă să nu Bunica mi-a ghicit

mă încurc când sar dorința de Crăciun!
cu coarda!

Ce băiat oribil! Mi-a furat coarda!

Niciodată nu îmi voi Copilul acela s-ar

recupera coarda! putea îneca!

Va reuși să-l salveze! Ce drăguț a fost că

mi-a dat coarda
înapoi!

Coarda mea l-a

ajutat pe băiat să-l
salveze pe copil!

Sursa ilustrații: publicdomainvectors.org

ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 11: Gândurile determină emoțiile (U2, L6)

*Propozițiile se decupează și se distribuie fiecărei echipe. Dacă sunt mai multe echipe, unele gânduri se pot dubla.

Este groaznic că mi-am pierdut coarda.

Este de nesuportat gândul că nu o să mă mai joc niciodată

cu coarda mea preferată.

Nu este corect ca cineva să îmi fure coarda preferată.

Copilul acela este un copil rău pentru că mi-a luat coarda.

Toate lucrurile rele mi se întâmplă doar mie.

Bunica o să se supere foarte tare pe mine

pentru că am pierdut coarda.
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 12 - Omuleții - în jurnalul meu (U2, L7)

Alege dintre situațiile de mai jos pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Fă o steluță în
dreptul ei.
• Te joci pe calculator sau pe tabletă. Ești pe punctul de a obține cel mai mare scor al tău
de până acum. Mama îți închide calculatorul / tableta spunând că ai petrecut destul
timp jucându-te.
• În pauză, colegii tăi se joacă jocul tău preferat. Le spui că vrei și tu să te joci, însă ei nu
te lasă.
• Tu îți faci concentrat exercițiul la matematică, iar colegul de bancă îți distrage atenția
vorbind. Drept urmare, greșești răspunsul.

Gândește-te la situația aleasă și scrie gândurile nesănătoase pe care le ai și emoția pe

care o declanșează, în dreptul primului omuleț. Gândurile în zona capului, emoția în
dreptul inimii.

Folosește puterea ta magică și transformă gândul nesănătos într-unul sănătos. Scrie-l în

dreptul celui de al doilea omuleț în zona capului. Scrie emoția pe care o declanșează acest
gând în dreptul inimii lui.

Nesănătos Sănătos

Gând Gând

Emoție Emoție
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 13 - Scheletul uman (U2, L9)

 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 14 - Puzzle-ul gândurilor (U2, L9)

*Puzzle-ul se decupează de către cadrul didactic

Te porți foarte urât cu mine.

Ești un coleg groaznic.

Nu îmi place cum te porți

cu mine, dar ești colegul meu
și aș vrea să ne înțelegem bine.

E groaznic! Nu am Chiar dacă nu am obținut

obținut punctajul punctajul dorit, asta
maxim la test. Nu nu înseamnă că sunt prost
sunt bun de nimic! sau că nu sunt bun de nimic.

Nu sunt bun Nu am note foarte bune

la matematică, la matematică, dar mă descurc
nu mă descurc excelent la desen / scriere / citit.
la nimic!
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 15 - Cercul controlului (U2, L10)

nu pot să controle
Ce z

Ce
pot să controlez
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 16 - Ochelari de soare (U2, L11)

Situația Ochelarii cu lentile negre Ochelarii cu lentile colorate

Gânduri Emoții Gânduri Emoții folositoare

nesănătoase nefolositoare sănătoase

1. Am pierdut un joc Ex. Nu sunt bun Ex. Tristețe Ex. Iar am pier- Ex. Dezamăgire
(de fotbal / pe tabletă / de nimic. profundă dut, dar nu-i
un joc de cărți) nimic, se mai Ex. Nemulțumire
Ex. O să pierd tot Ex. Furie întâmplă.
timpul. Ex. Puțină tristețe
Ex. Rușine Ex. Poate că la jo-
Ex. Sunt cel mai cul acesta nu sunt
slab la toate prea bun.
jocurile.

2. Am primit califica- ... ... ... ...

tivul „Suficient”

3... ... ... ... ...

4... ... ... ... ...

ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 17: Tehnici de autocontrol (U2, L12) — cartonașe 1 – 6

Cântă un cântec vesel Râzi fără să deranjezi Dăruiește un zâmbet

Desenează o față
Strânge în mână o minge Ascultă melodia preferată
zâmbitoare
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 17: Tehnici de autocontrol (U2, L12) — cartonașe 7 – 12

Răsfoiește o carte
Gândește-te la ceva vesel Fă o plimbare de 7 pași
cu imagini

”Totul va fi bine”

Repetă de 3 ori în gând:

Respiră lent de 3 ori Respiră ca un vulcan de 8 ori „Totul va fi bine”
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 17: Tehnici de autocontrol (U2, L12) — cartonașe 13 – 18

Respiră adânc de 5 ori Joacă-te cu o jucărie moale Bea 5 înghițituri mici de apă

Îmbrățișează pe cineva Ridică ceva greu Desenează o față tristă

 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 18 - Schema conceptuală de identificare a conflictelor (U3, L14-15)

comportamente
(cum se poartă cei
implicați, ce fac,
cuvinte pe care le
folosesc)

atitudini A C contradicții
(ce atitudine au (care este de fapt
părțile implicate, ce situația, neînțelegerea,
simt și cred / gândesc sursa tensiunii)
despre con�licte)
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 19 - De ce ne certăm (U3, L14)

comportamente

atitudini A C contradicții
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 20 - Schema conceptuală de identificare și rezolvare a conflictelor

(U3, L16)

Comunicare
nonviolentă

comportamente
(cum se poartă cei
implicați, ce fac,
cuvinte pe care le
folosesc)

atitudini A C contradicții
(ce atitudine au (care este de fapt
părțile implicate, ce situația, neînțelegerea,
simt și cred / gândesc sursa tensiunii)

te
Em

despre con�licte)
ita
p

tiv
ati

a
Cre
e
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 21 - Ascult (U3 L18)

Îmi place să dansez.

Mă uit în fiecare zi la desene animate.

Cineva m-a împins cu cotul, din greșeală, dar eu m-am infuriat și am vrut să îl lovesc.

Am un frate / soră cu care mă cert deseori.

Când cineva îmi strică munca (desenul, construcția) încep să țip sau să plâng.

Dacă cineva greșește față de mine, dar își cere scuze, eu îl iert.

De multe ori cred despre mine că nu sunt bun la jocuri (orice fel de jocuri).

Îmi plac animalele.

Mă enervez foarte tare când cineva reușește, iar eu nu.

Prefer să mă joc pe calculator sau tabletă decât să ies afară cu prietenii.

Am impresia că la școală colegilor nu le pasă de mine.

Îmi place să petrec timpul liber cu familia.

Mă simt rănit sau trist când colegii nu mă primesc în jocul lor.

Când greșesc, MEREU recunosc acest lucru.

Știu că nu ar trebui să lovesc, dar simt că nu mă pot controla.

Uneori, îmi place să îi necăjesc / să îi supăr pe ceilalți.

Am pierdut pe cineva drag mie (a murit).

 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 22 - Situații conflictuale (U3 L19)

1. Marina aduce la școală păpușa nouă pe care i-au dăruit-o părinții ei. Gina o roagă să i-o
dea și ei să se joace, însă Marina refuză.

2. Daria îl invită pe Radu la petrecerea de ziua ei, însă acesta îi spune că nu poate pentru
că are alte planuri.

3. Andrei se joacă cu Răzvan. Matei vrea și el să participle la joc, dar aceștia nu îl lasă.

4. Ilinca vine acasă și dorește să se joace pe tabletă / să se uite la televizor, însă mama nu
o lasă deoarece mai are teme de făcut.

5. Darius se joacă cu jucăriile. Mama îi spune să le strângă pentru că este târziu și trebuie
să doarmă. Băiatul însă nu dorește să facă ce spune mama.

6. Cristi are nevoie de un creion colorat ca să își termine desenul. Când întinde mâna spre
penar, îl atinge pe Andrei care greșește construcția mașinii la care lucra.

7. În timp ce își face temele, Miruna, sora mai mica a lui Ianis, îi adresează acestuia tot
felul de întrebări și îl întrerupe din activitate.

8. Mara se uită la desene animate, iar fratele ei mai mare ia telecomanda și schimbă
canalul.

9. George a terminat exercițiile și vrea să plece afară. Colegul lui de bancă îi spune că, de
fapt, nu le-a terminat și nu poate să iasă din clasă.

10. Vera abia așteaptă să meargă în weekend la bunici, însă mama o anunță că nu mai
duce pentru că trebuie să meargă la serviciu.

Sursa: adaptare după etapele de luare / adoptare a deciziilor, cf. pedagogiei românești: I. Jinga, E. Istrate, D. Patrașcu, P. Petrescu, I. Popescu, P.
Găvănescu, I. Moraru, I. Țoca, Iosifescu
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 23b: Rucsacul meu (U3 L21)

*Tipăriți din PDF (aveți link

pentru download la începutul
capitolului Anexe) sau faceți
copii acestei anexe pentru toți
copiii din clasă. Se poate tipări A4
sau A3, față–verso, obligatoriu
pe aceeași foaie. Instrucțiuni de
completare sunt pe următoarea
anexă.

Cercul controlului

neplăcute
plăcute /
Situații

S I T UAȚ I I
01
Conflicte
 EMOȚII C O M P O R TA M E N T E GÂNDURI
03 04 02
Buzunar cu Buzunar cu Comportament empatic Gânduri Gânduri
emoticoane modalități sănătoase nesănătoase
de reglare

Soluții de rezolvare a conflictului

Omulețul
CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 23a: Pașii de parcurs pentru completarea rucsăcelului

CELE 4 CONCEPTE

Cereți elevilor să completeze pe linia punctată de pe fiecare pagină cele

4 concepte de bază: SITUAȚII, GÂNDURI, EMOȚII, COMPORTAMENTE.
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

PASUL 1: completarea paginii SITUAȚII

1. SITUAȚII PLĂCUTE - SITUAȚII NEPLĂCUTE (Se vor decupa două

bucățele de hârtie de 65X35 mm, una galbenă și una neagră și elevii vor
scrie pe ele „SITUAȚII PLĂCUTE” respectiv „SITUAȚII NEPLĂCUTE”.)

2. CONFLICTE (Elevii vor realiza un desen cu un exemplu de conflict.)

3. CERCUL CONTROLULUI (Elevii vor lipi „Cercul controlului” realizat

de ei în lecția 10 de la unitatea 2.)

PASUL 2: completarea paginii GÂNDURI

1. GÂNDURI SĂNĂTOASE (Îndrumați elevii să realizeze un desen su-

gestiv, ca de exemplu un omuleț - tip steluță, de pildă, cu o bulă și cu
un simbol, de exemplu un soare.)

2. GÂNDURI NESĂNĂTOASE (Îndrumați elevii să realizeze un omuleț

cu o bulă și un simbol, de exemplu, un nor cu fulgere.)

3. BANNER (Îndrumați elevii să scrie pe banner mesajul: GÂNDURILE

NE AJUTĂ SĂ TRANSFORMĂM O SITUAȚIE NEPLĂCUTĂ ÎN UNA pe care
o putem înțelege și accepta.)
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

PASUL 3: completarea paginii EMOȚII

1. BUZUNAR PENTRU EMOTICOANE (Are forma unui buzunar sau

pliculeț; elevii vor introduce emoticoanele reprezentând emoțiile de
bază, pe care le au de la U1. Dacă nu le au, vor realiza unele, le vor de-
cupa pe contur și le vor așeza în acest spațiu.)

2. BUZUNAR PENTRU MODALITĂȚI DE REGLARE (Are tot forma unui

buzunar sau pliculeț; elevii vor introduce simboluri reprezentând
aceste modalități. Le pot desena sau le pot scrie pe bilețele, bazân-
du-se pe informațiile de la activitatea „Vânătoarea de comori”. O
variantă alternativă ar fi ca elevii să primească de la cadrul didactic o
copie după cartonașele folosite în lecția 12 și să introducă în buzunar
aceste simboluri.

3. OMULEȚUL (Elevii vor lipi îndoită fișa de la lecția 1, Unitatea 1 –

Avatarul meu).

PASUL 4: completarea paginii COMPORTAMENTE

1. COMPORTAMENT EMPATIC (Elevii vor desena o situație sau vor scrie

o situație în care au avut un comportament empatic.)

2. SOLUȚII DE REZOLVARE A CONFLICTELOR (Elevii vor scrie sau vor

desena cum se pot rezolva conflictele - ce metodă folosesc ei sau au
învățat atunci când vor să rezolve un conflict interior sau exterior.
Varianta alternativă ar fi să scrie în această secțiune schema de rezol-
vare a conflictului.)
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 24 - Iluzii perceptive (U2 L11)

Imaginea 1: Rață sau iepure?

Sursa: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Duck-Rabbit_illusion.jpg
ASPIRE TEACHERS 2020 | GHIDUL PROFESORULUI

Anexa 24 - Iluzii perceptive (U2 L11)

Imaginea 2: Tânără sau bătrână?

Sursa: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:My_Wife_and_My_Mother-in-Law.jpg
 CĂLĂTORIE ÎN LUMEA EMOȚIILOR

Anexa 24 - Iluzii perceptive (U2 L11)

Imaginea 3: Vază sau față în față?

Sursa: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Two_silhouette_profile_or_a_white_vase.jpg