TÍTULO LA SESIÓN: REFLEXIONANDO SOBRE LA TOMA DE DECISIONES

Área curricular: Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica

Propósito de la sesión:
Analiza el proceso toma decisiones frente a situaciones diversas

Descripción de la sesión:
El estudiante realiza un análisis de caso, analiza el proceso de toma de
decisiones y la importancia de la regulación de las emociones en la Fecha de
interacción con los miembros de la familia. entrega:
Competencia: 19/5/20
Construye su identidad
Capacidades:
• Autorregula sus emociones
• Reflexiona y argumenta éticamente

Ciclos: VII (3ro y 4to)

Especificaciones Técnicas
Software: Adobe Audition
Formato: mp3
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Frecuencia: Semanal, quincenal o diaria
Duración: 25 minutos
CONTENIDO
DESCRIPCI
Du
ÓN
Locución Efecto rac
ión
INTRODUCC Cuña
REFLEXIONANDO SOBRE LA TOMADE introduc
IÓN
DECISIONES toria del
program 10
¡Buenos días! Estimadas y estimados estudiantes
a radial s
de 3ro y 4to grado de secundaria
(10
¡Qué bien que se estén cuidando ustedes mismos y segund
a toda su familia! os)
Recuerden tomar todas las medidas necesarias
para disminuir y evitar la propagación del
coronavirus.
Este tiempo que pasamos en casa es valioso e
importante para seguir aprendiendo.
“Aprendo en casa” es un programa radial dirigido a
los estudiantes del país, de manera especial a los y
las estudiantes de Secundaria Tutorial, de
Secundaria con residencia estudiantil y de
Secundaria con alternancia, todas del ámbito rural.
Estimados padres y madres, su labor es de suma
importancia para aprovechar al máximo esta
emisión radial. Te invitamos participar junto a tus
hijos, porque ellos, necesitan de tu ayuda para
lograr aprendizajes en el presente año escolar.
Estimado docente, es importante que sigas también
la secuencia de la clase radial para que puedas
apoyar el trabajo de tu estudiante, usando el mejor
canal para este fin, por medio de llamada telefónica,
mensajes de texto, correo electrónico u otra forma
posible. Recuerda que puedes aclarar conceptos
con ellos y profundizar los temas
¡¡La educación no puede parar, tenemos que seguir
aprendiendo!!
Este tiempo es una gran oportunidad para
desarrollar nuestras competencias, y a través de
este programa radial te brindamos diversas
actividades retadoras las cuales van a permitir que
puedas desarrollar la capacidad de reflexionar y
deliberar sobre asuntos públicos, de construir
consensos, normas y acuerdos entre otras
capacidades que iremos logrando en cada sesión.
Todo ello te ayudara a ser un mejor ciudadano
comprometido y crítico con los problemas de tu
comunidad.
Antes de iniciar no te olvides de lavarte las manos
con agua y jabón, hazlo correctamente por ambos
lados por 20 segundos como mínimo, es la mejor
forma de prevenir el contagio de cualquier virus.
¿Listo? Muy bien
Para lograr nuestro propósito, te recomendamos lo
siguiente:
- Invita a tu papá, mamá, hermano mayor o familiar
 de tu confianza para que te acompañe en esta
experiencia de aprendizaje. Será de gran ayuda
durante el desarrollo de la sesión
- Ten a la mano un cuaderno y todo lo que
necesites para tomar apuntes.
Coordina con tus padres o tutores para evitar todo
tipo de interrupciones.
CUERPO 17
Estimado estudiante de 3ro y 4to año de mi
secundaria: n
En esta sesión radial vamos a tratar sobre el Cortina
proceso de toma de decisiones frente a situaciones musical
diversas que surgen en la convivencia y en la 10
interacción con personas distintas. segund
os
Para esta finalidad vamos a seguir los siguientes
pasos, pon atención:
- Primero partiremos con los resultados de una
encuesta
- Luego la analizaremos
- Reflexionaremos luego sobre la toma de
decisiones y algunas estrategias que nos
ayudan para tomar decisiones adecuadas
- Finalmente aplicaras lo tratado en una
actividad.
La experiencia de la cuarentena ha sido una
situación nueva para todos.
¿Pero cómo crees que ha respondido la familia ante
esta nueva situación?
Me interesa mucho tus ideas y opiniones sobre
esto. Toma tu cuaderno y anota tu respuesta.
Te repito la pregunta:
¿Cómo crees que ha respondido la familia ante la
situación de cuarentena?
¿Escribiste tu respuesta?, bien.
En una encuesta realizada por IPSOS en el mes de
abril a más de 1600 del ámbito del Perú urbano en
diversas regiones del Perú encontramos que el 52%
de esos hogares muestran problemas emocionales.
Esto significa que los entrevistados perciben que la
cuarentena viene generando en cerca del 50% de
las familias problemas de estrés, depresión o
discusiones durante la cuarentena.
Esto nos dice que los entrevistados pueden haber
enfrentado personalmente un caso de esa
naturaleza o haber sido testigo de que algo así
ocurre en su hogar.
Como sabes las emociones son estados afectivos
que se presentan como reacción ante una situación
específica que las estimula, por eso es importante
aprender a desarrollar el autocontrol.
Veamos un ejemplo, supongamos que tu mamá te
ha prohibido salir a jugar futbol para evitar el
contagio justo cuando estabas preparado y habías
quedado reunirte con tus amigos.
¿Qué emociones surgirían en ti?
Seguro estarías molesto, disgustado, hasta podrías
no seguir la regla de tu madre.
Este es un caso típico en donde las emociones
desbordan y solo actuamos.
Es como si se suspendiera la capacidad de pensar
a profundidad las cosas y todo se redujera a una
respuesta emocional automática que de hecho se
asocian a una serie de ideas erróneas, por ejemplo:
-Mi madre es mala porque no me deja salir
-Mi madre debe dejarme salir, todos los
demás si irán al juego
-Estoy harto de tus reglas
Estas ideas automáticas, aparentemente justas
surgen cuando las emociones nublan nuestro
pensar a profundidad las cosas.
La alternativa para llevar el control de nuestra vida y
nuestras emociones en todo momento es tener
estrategias de autorregulación.
Tenemos varias estrategias como la
autoobservación, la relajación, la autoevaluación y
cambiar las ideas automáticas por ideas más
adecuadas, por ideas positivas.
Veamos los pasos básicos que podrías seguir:
 Auto observarse y reconocer la propia
 emoción
 Distanciarse o detenerse frente a esa
emoción
 Respirar y relajarse
 Generar ideas más profundas y positivas
En el ejemplo del estudiante primero tendríamos
que darse cuenta de las emociones negativas que
experimenta, si esta entrenado en el autocontrol
podría detenerlas o regularlas, en caso contrario
podría buscar un espacio a solas para meditar,
relajarse o ser capaz de hablar con su madre, pero
no desde el enojo sino desde el pensamiento
profundo de las cosas.
Estrategia del tiempo azul
Te compartiré la estrategia del “Tiempo azul”.
Partimos de la idea que las emociones pueden estar
relacionadas a colores. ¿Qué color podrías asociar
a las emociones negativas? Haber imagina.
El tiempo azul busca que aprendas a ser más
sereno, más pacífico y feliz; además, ayuda a
mejorar la creatividad y la concentración, a fomentar
la interacción intrapersonal e interpersonal y a
reducir niveles de estrés.
Para lograr el “tiempo azul” sigue estos pasos:
 Busca un lugar tranquilo, donde puedas
sentarte sin ser interrumpido por unos
minutos. Puede ser en el campo, en un
parque donde no circule mucha gente, lejos
de ruidos y distracciones
 Usar la ropa que sea más cómoda para tí.
 Puedes incluir un fondo musical suave,
especialmente con sonidos asociados a la
naturaleza.
 Luego pon tu cuerpo en la mejor posición, la
más cómoda para ti, respira de forma
profunda tratando de percibir el proceso
mismo de respiración en tu cuerpo, aquí
debes ir concentrándote, relajando los
músculos de tu cuerpo, haz un puño con toda
tu fuerza y luego relaja al máximo tu mano,
siente la diferencia.
Recuerda: buscar la mejor posición del cuerpo,
respirar, relajarse y buscar la paz corporal.
Estrategias de razonar las situaciones
En esta estrategia que denominamos razonar las
situaciones buscamos analizar las ideas
automáticas, muchas veces injustificadas que
surgen ante los diversos hechos o se asocian a
estados emocionales.
Veamos 3 formas de pensar que nos llevan al error:
 Solo vemos un aspecto de las cosas
 No se cumple el “debe ser” que creemos
 La idea no tiene una justificación.
Analicemos la siguiente idea:
“Mi madre es mala porque no me deja salir”
¿El hecho que tu madre no te de permiso de salir
con tus amigos significa que es mala? ¿Qué es ser
mala o malo? ¿Existe en sentido estricto alguien
totalmente malo?
En este caso queda claro que la idea no tiene una
justificación, es como pensar: “si no se resolver
ecuaciones soy malo e inútil en matemática”. Por lo
general siempre las afirmaciones extremas sobre
uno mismo son equivocadas.
Aquí es importante tener una idea realista y sensata
de lo que somos y de las cosas, a esto se puede
llamar el ir teniendo ideas y creencias más
racionales, que sean justas, realistas y flexibles.
Ante un conflicto emocional con los demás entonces
debemos poner en acción el tiempo azul y el
razonar las situaciones.
La adolescencia vamos definiendo también nuestra
propia identidad y personalidad y aquí es clave la
toma de decisiones.
¿Pero que es la toma decisiones?
Vamos a explicar esta habilidad clave para nuestra
relación con los demás y para hacer realidad
nuestro proyecto de vida.
Partamos del siguiente juego, “el juego de los
regalos”, supone que es tu cumpleaños y tu familia
te dice que puedes elegir un regalo de los 5 que
tienes frente a ti. Cada regalo se encuentra en una
bolsa blanca con un lazo.
Se te otorgan tres opciones para que elijas:
1. Elegir una bolsa sin tocarla
2. Levantar la bolsa para calcular su peso
3. Palpamos el regalo a través de la bolsa
En cada caso debes indicar cuál de las bolsas elijes
y justificar el motivo de la elección.
¿En cuál caso crees que tienes el mayor criterio
para tomar la mejor elección?
Escribe tu respuesta a esta pregunta en tu
cuaderno.
El juego de los regalos nos ayuda a reflexionar
sobre el hecho que la toma de decisiones no es solo
el obrar en libertad y según nuestras convicciones,
pues es también fundamental el tener toda la
información para decidir.
En el juego de los regalos hemos visto que a veces
uno puede tomar decisiones a partir de una
intuición, como el hecho de solo mirar la bolsa, en
donde a veces podemos acertar, pero en muchas
otras veces no. Por eso es necesario tener toda la
información para decidir.
La toma de decisiones se puede definir como el
proceso mediante el cual se realiza una elección
entre opciones para resolver diferentes situaciones
de la vida.
Pero en el caso propuesto la elección no afecta a
otras personas, sin embargo, hay situaciones en las
que algunas decisiones pueden considerarse
buenas para unas personas y malas para otras; que
dependerá de los principios y de los juicios de valor,
de las motivaciones y las intenciones.
Volvamos al ejemplo del estudiante que ante la
prohibición de la madre de salir a jugar futbol con
sus amigos toma la decisión de salir, de no seguir la
regla de la madre.
Esta opción elegida, esta decisión tiene una serie
de consecuencias.
Para pensar en profundidad sobre la mejor decisión
frente a una situación podrías hacer uso de la
técnica de la tabla T de pros y contras.
Toma tu cuaderno de aprendizaje y delinea en una
página una T, es decir una línea perpendicular y
sobre ella una línea horizontal. En la parte superior
escribirás la opción elegida según la situación
problema y en el área libre de la izquierda anotaras
las ideas a favor, o consecuencias positivas, en el
área derecha de la T escribirás los contras o
consecuencias negativas.
Esta técnica te ayuda a evitar el pensamiento
automático, acelerado, y parcializado al elegir por
una opción y sus consecuencias.
Entonces estamos identificando que la toma de
decisiones tiene dos elementos claves:
 La información
 Las consecuencias
Vamos a poner en acción lo que estamos
conversando con una estrategia que nos va a
ayudar a ir más allá de las consecuencias, la
estrategia de “Pronosticar resultados”
El pronosticar resultados nos permite predecir los
resultados de sus acciones y de tener en cuenta las
consecuencias a la hora de actuar.
Pon mucha atención: se te van a plantear diversas
situaciones y tú debes escribir rápidamente en tu
cuaderno tus ideas sobre lo que pasaría si se llevan
a cabo estas decisiones y acciones.
¿De acuerdo?
Empezamos: Qué pasaría en tu vida si:
 Consumes alcohol
 Dejas de estudiar
 Decides adelgazar
 Irte de casa
 Leer un libro de interés
¿Escribiste en tu cuaderno tus ideas? ¿Qué
pronostico le das a estas decisiones?
Una decisión acertada puede cambiar el curso de
todas las cosas. Imagina por ejemplo las opciones
que tomas cuando te relacionas con tus padres,
hermanos y familiares.
 Una parte importante de la toma de decisiones
implica predecir lo que puede pasar después de
tomar la decisión de hacer o no algo.
De hecho, cuanto mejor se pronostiquen los
resultados, mejor se toman las decisiones y más
posibilidades hay de obtener los resultados que se
quieren.
En esta sesión hemos visto algunas estrategias que
nos ayudan a regular las emociones, pero también
hemos visto las implicancias que tiene el tomar
decisiones acertadas en la vida.
Muy bien,
● ¿Qué te pareció lo tratado hasta este
momento?
● ¿Te parece importante?

Muy bien, escribe una razón de la importancia de

los temas tratados en esta sesión

Así tendrás un registro de tu aprendizaje semanal.

Hazlo y escribe porque es para ti importante, que

ideas rescatas de lo presentado.

Recuerda que en esta sesión hemos tratado sobre

las manifestaciones culturales y la importancia de
saber apreciarlas en nuestra localidad y región,
como esto nos ayuda a identificarnos con nuestra
cultura.

¡Felicitaciones a todos los estudiantes por su 4

atención y ganas de aprender estos temas sobre el mi
CIERRE desarrollo personal y ciudadano! Pero, esta n
experiencia no debe quedar aquí.
Con lo aprendido el día de hoy te dejamos como
reto, la siguiente actividad, escucha con atención:
Los estudiantes de 3er grado de secundaria van a
describir un ejemplo de cómo podrían usar la
estrategia del “tiempo azul” para mejorar la
convivencia en su hogar. En esa misma hoja puede
usar colores de fondo o dibujos sobre la importancia
de la relajación y del pensamiento positivo.

En el caso de los estudiantes de 4to grado van a

seleccionar una situación problemática de su
entorno familiar o comunitario. Describirás la
situación y las opciones posibles a elegir. Luego
usando la técnica de la tabla T de pros y contras
van a evaluar una de las opciones, justificando así
la mejor decisión.

Entendiste las consignas, no te preocupes las diré

otra vez:

Los estudiantes de 3er grado de secundaria van a

describir un ejemplo de cómo podrían usar la
estrategia del “tiempo azul” para mejorar la
convivencia en su hogar. En esa misma hoja puede
usar colores de fondo o dibujos sobre la importancia
de la relajación y del pensamiento positivo.

En el caso de los estudiantes de 4to grado van a

seleccionar una situación problemática de su
entorno familiar o comunitario. Describirás la
situación y las opciones posibles a elegir. Luego
usando la técnica de la tabla T de pros y contras
van a evaluar una de las opciones, justificando así
la mejor decisión.

Estimado docente recuerda que tú también eres un

actor clave en este aprendizaje. Comunícate con tu
estudiante usa el mejor canal para este fin, por
medio de llamada telefónica, mensajes de texto o
correo electrónico. Recuerda que puedes aclarar
conceptos con ellos, plantear actividades
complementarias y profundizar los temas.
Estimado estudiante esperamos que esta
experiencia vivida, te ayude a fortalecer tus
competencias ciudadanas.
¡Hasta nuestro próximo encuentro!