Equipo de Desarrollo Personal

ACTIVIDAD INDIVIDUAL
Actividad 1: (para la casa)

Los estados emocionales son tan básicos que si nos paramos a analizar nuestra experiencia,
descubriremos que siempre nos encontramos experimentando alguna de ellas, es imposible no
hacerlo. Hay algunas que son muy comunes y otras no . En tu caso, ¿con qué frecuencia se
presentan las siguientes emociones? Encierra en un círculo la frecuencia que más te describe.

CASI
EMOCIONES NUNCA CASI NUNCA A VECES SIEMPRE
SIEMPRE
Disfrute/Felicidad 
Cólera/ enojo 
Tristeza/Melancolí 
a
Aversión/Desprecio 
Amor/Amabilidad 
Sorpresa/Asombro 

ACTIVIDAD GRUPAL
Clarifiquemos el curso de las emociones que a menudo sentimos (percepción emocional). A
continuación analizaremos los componentes de las emociones en situaciones específicas. Las
respuestas que se registren serán únicamente una descripción de ellas, teniendo en cuenta que las
emociones se disparan de manera automática e inconsciente y no una evaluación si son correctas
o no. En grupo proponen una recomendación.

CASO 1
Lourdes es una alumna de derecho, cuando estaba en el colegio tuvo que ensayar en un elenco
musical, se puso muy nerviosa le transpiraron las manos, se ruborizó y empezó a tartamudear, ello
provocó que se equivocara y sus compañeros se rieran de ella. Ahora siempre que solicitan a su grupo
exponer ella pide algún compañero que lo haga por ella, pues cree no poder hacerlo bien.

COMPONENTE FISIOLÓGICO
Se sintió muy nerviosa, inseguridad.
COMPONENTE
COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Le transpiraban las manos, se Sintió temor, porque cree que no
ruborizó y empezó a tartamudear podrá hacerlo bien.

Recomendación:
Tener confianza en ella misma, tener
un pensamiento positivo, aprender a
conocer sus emociones para que en
próximas ocasiones pueda tener un
autocontrol.
Equipo de Desarrollo Personal

CASO 2
Pedro es un trabajador muy cumplido en la entrega de sus trabajos por encontrarse delicado de
salud, no presento el informe del balance final, piensa que lo despedirán, no quiere enfrentar la
situación prefiere dejarlo ahí, y entra de mal humor con dolor de cabeza y sin ganas de trabajar.

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Mal humor, preocupación y decepción Sin ganas de trabajar y con estrés No enfrentar la situación porque
Se encontraba delicado de salud con piensa que lo van a despedir por
dolor de cabeza no cumplir su trabajo

Recomendación:
que se tranquilice, que analice las cosas
y que presente certificado médico para
demostrar que su incumplimiento de
trabajo fue una justa razón.

CASO 3
Jorge es un alumno de Ingeniería muy aplicado, sin embargo muchas veces muestra una autocrítica
muy rigurosa respecto a su rendimiento académico. Desde años escolares ha obtenido el primer
puesto de su aula, y está acostumbrado a sacar notas entre 17 y 20. Esta semana le toca rendir sus
exposiciones, el reconoce que cuando expone le sudan las manos, se incrementa los latidos de sus
corazón y piensa se burlaran todos mis compañeros de mi mala exposición ,por tanto decide faltar a
clases .

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Le sudan las manos. (Sudoración) Expresión facial de agobio. Alumno muy aplicado
Se le acelera el corazón. Nervios. Autocritico
(Respiración agitada) Temor de ser objeto de burla. Riguroso.
Decide faltar( miedo)

Recomendación:
Debería controlar sus nervios, debido a
que le sudan las manos podría sostener
un lapicero y pasarlo de mano a mano
en ciertos momentos mientras expone,
y no mirar al publico directamente.
Equipo de Desarrollo Personal

CASO 4
Carmen tiene un tono de voz y un dejo muy peculiar al hablar, muchos de sus compañeros se burlan
de la forma que tiene de hablar, cuando sale a exponer ha empezado a sonrojarse, siente vergüenza,
una aceleración cardiaca. Bajo la mirada y prefiere quedarme en silencio. Se siente angustiada y
luego con cólera.

COMPONENTE FISIOLÓGICO
Se sonroja al momento que le molestan
por su voz, aceleración cardiaca,
angustia y cólera
COMPONENTE CONDUCTUAL
Se siente mal porque presenta un
accionar tímido
COMPONENTE
COGNITIVO
Siente vergüenza por su forma
de hablar, por eso prefiere
quedarse en silencio y bajar la
mirada.

Recomendación:
es que a pesar que presenta este tipo
de burlas debe tener seguridad con su
tono y dejo de voz en eso demostrar
que ella es igual a los demás

INTEGRANTES: GRUPO 3

- PILCO VILLANUEVA, LESLI DAYANNE 

- CORONEL SHUPINGAHUA, DANIEL 
- FASANANDO MELENDEZ, HENCHELBERT 
- TORREJON VALLES, DIANA ALEXIS 
- RENGIFO VELA, ANDREA 
- PEREZ NUÑEZ, ERICK PAOLO (coordinador)