ESTRÉS Y PSICOLOGIA DE LA SALUD

El estrés es un estado, que se da cuando tenemos tensión o presión. Los estresores

son los acontecimientos o circunstancias que nos generan el estrés, y varían en
intensidad y duración. El estrés es como una respuesta a los eventos negativos de
nuestro diario vivir. El instrumento clásico para medir la cantidad del estrés se llama
Escala de Evaluación de Reajuste Social. Según Holmes. La presión ocurre cuando
sentimos obligación y apurados, y sentimos que debemos cambiar nuestra conducta,
nos sentimos forzados por satisfacer un estándar más alto de desempeño. La
frustración es cuando se impide la alcanza de una meta, porque algo o alguien se
interpone en su camino. Morris identifico 5 fuentes de frustración: Demoras, falta de
recursos, pérdida, fracasos, discriminación. Kurt Lewis describió el conflicto en dos
tendencias: Aproximación y evitación. Shelley Tylor habla acerca de las valoraciones
primarias y secundarias. Petterson le da un enfoque a la visión global de la vida con el
pesimismo y el optimismo. El estrés requiere que lo afrontemos, es decir que debemos
hacer esfuerzos cognoscitivos y conductuales para poder manejar el estrés. El
afrontamiento directo sucede cuando nos sentimos amenazados o en conflicto
constante. Los mecanismos de defensa reducen el estrés asociado con la frustración, el
conflicto y la ansiedad, lo hacemos a costo de enseñarnos a nosotros mismos. Las
personas de clases bajas tienen menos recursos para afrontar el estrés. Loa hombres y
las mujeres utilizan técnicas diferentes para afrontar el estrés. El manejo del estrés es
una parte de suma importancia para prevenir la enfermedad y promover la salud. El
estrés es un factor que contribuye al desarrollo de las enfermedades cardiacas. El
estrés daña la salud a medida que interrumpe su desorden del déficit de atención,
ansiedad, irritación, enojo, y desorden del pánico. Mantenernos saludables es de suma
importancia para la reducción del estrés. Debemos aportar una vida saludable, que sea
de buena dieta y ejercicios.
 TRASTORNOS PSICOLOGICOS
Los trastornos psicológicos se pueden ver como enfermedad mental o como problema
de conducta: Cuando los psicólogos cognitivo conductual hablamos de conducta:
incluimos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones, que tienen leyes
especiales de condicionamiento, que están recogidas en la teoría de los marcos
relacionales. Indudablemente los pensamientos, sentimientos, sensaciones y
emociones influyen en nuestro estado y en nuestra felicidad. Desde la terapia cognitivo-
conductual, los trastornos psicológicos vienen ocasionados por historias de aprendizaje
disfuncionales o desadaptativas. Estas historias de aprendizaje determinan la forma en la que
la persona piensa y se comporta. Se habla de conductas problema, como aquellas que generan
un malestar clínicamente significativo a la persona. Entre los trastornos y problemas
psicológicos más frecuentes en la población española se encuentran los Trastornos del
Estado de Ánimo: depresión, trastorno bipolar, trastornos de Ansiedad, fobias
específicas, fobia Social. Trastorno por Estrés Postraumático. Trastorno de Pánico con
o sin Agorafobia. Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Hipocondría. Problemas de Pareja.
Trastornos Sexuales. Trastornos del Sueño. Adicciones. Baja autoestima, falta de
habilidades sociales, problemas de toma de decisiones, inseguridad, etc. La mayoría de
los métodos de tratamiento de las enfermedades psiquiátricas pueden clasificarse en
Somático y psicoterapéutico. Los tratamientos somáticos incluyen fármacos, terapia
electro convulsiva y otros tratamientos que estimulan el cerebro. Los tratamientos
psicoterapéuticos incluyen la psicoterapia (individual, grupal, o familiar y conyugal),
técnicas de terapia conductual (por ejemplo, las técnicas de relajación o la terapia de
exposición), y la hipnoterapia. La psicoterapia es apropiada y eficaz para una amplia
variedad de enfermedades. Incluso personas que no padecen trastornos mentales
pueden encontrar utilidad en el método psicoterapéutico para afrontar algunos
problemas, como dificultades laborales, la pérdida de un ser querido o el padecimiento
de una enfermedad crónica por algún miembro de la familia. La mayoría de los
profesionales de la salud mental practican uno de los seis tipos de psicoterapia: Terapia
conductual. Terapia cognitiva. Terapia interpersonal. Psicoanálisis. Psicoterapia
psicodinámica. Psicoterapia de apoyo.
 PSICOLOGIA SOCIAL
La psicología social estudia como el entorno social influye directa o indirectamente en
el comportamiento de los individuos. Los hombres son seres sociales por naturaleza.
La psicología social surgió a finales del siglo XIX, en esta etapa se desarrollaban
intensas convulsiones y conflictos sociales. La socialización es un proceso de
adaptación o formación para un medio social especifico. El prejuicio es una visión
intolerante, desfavorable y rígida de un grupo de gente; la discriminación es la
conducta basada en el prejuicio. Una explicación de las raíces del prejuicio es la teoría
de la frustración-agresión que afirma que la gente que se siente explotada y oprimida
desplaza la hostilidad que le despiertan los poderosos hacia personas que ocupan una
posición “inferior” a la suya en la escala social. Otra teoría vincula el prejuicio con la
personalidad autoritaria, un tipo de personalidad rígidamente convencional e
intolerante marcado por el respeto exagerado a la autoridad. Los cambios de actitudes
en la socialización se consideran como predisposiciones aprendidas que ejercen una
influencia. Las actitudes se adquieren a través del aprendizaje y se desarrollan por
medio de la experiencia. La influencia social, es un proceso psicológico social
dónde una persona intenta influir en los comportamientos y actitudes de otros. Ésta
incluye la persuasión, la conformidad social, la aceptación social y la obediencia social.
La cultura dicta diferencias en el vestuario, la dieta y el espacio personal. Existe
conformidad cuando un individuo modifica su comportamiento o actitud s fin de
armonizarlos con el comportamiento o actitud de un grupo La condescendencia es un
cambio en la conducta en respuesta a una petición explícita de otra persona o grupo.
La obediencia es cuando un individuo modifica su comportamiento a fin de someterse
a las órdenes directas de una autoridad legítima. La acción social es  a toda conducta
humana que se realiza cumpliendo expectativas de otros (por ejemplo comprar un
regalo para que otra persona lo disfrute, ayudar a un necesitado) o respondiendo a
conducta de terceros, o para conseguir esas respuestas (por ejemplo, agredir a quien
me insulta, agradecer un gesto amable, pagar cuando me venden algo). La psicología
social en la educación está compuesta por 2 procesos psicosociales: proceso
interpersonal y proceso grupal.