GUIA PARA ADELGAZAR Y REFORZAR NUESTRO SISTEMA

INMUNOLOGICO NEURONUSA – TEOMA

NEW-VOLTAGE

NEURONUSA NO TE REGALA UN CUERPO

TIENES QUE GANARTELO.

Ing. Javier Neira de los Rios.

NEURONUSA - TEOMA

GUIA DIDACTICA - NEURONUSA

Un compendio informativo didáctico que nos detalla la manera correcta de nutrirnos y

reforzar nuestro sistema inmunológico con una gama de ejercicios deportivos
equilibrando nuestro I.M.C.

Preparada por un equipo de especialistas expertos en la Salud y nutrición.

Basada en análisis reales y claras vivencias en diversos equipos de alto impacto.

Revisada y actualizada en Junio 2020.

Contenido del Plan Neoronusa

Capitulo I: Conceptos nutricionales.

Capitulo II: Acción de carrera.

Capitulo III: Toma de Resultados.

CAPITULO I : CONCEPTOS
NUTRICIONALES
 NUTRICION

• Uno de los objetivos del programa NEURONUSA es

generar una cultura nutricional visible logrando resultados
inherentes entre sus participantes.
• Para lograr nuestro objetivo integral se requiere
conocimiento,voluntad,paciencia,resistencia,persistencia,
motivación, tiempo, esfuerzo y recursos necesarios, para
asegurar un estándar de vida SALUDABLE.
• La gama de nutrientes ricos en fibras,proteínas,vitaminas,
minerales, grasa saludables, carbohidratos y la ingesta de
agua nos ayudan a mantenernos sanos y saludables
somos consientes que es la base de todo cambio
nutricional.
 NUTRICION

• Eliminar los conceptos graves de querer bajar de peso

dejando de comer de manera sana y saludable o buscar
algún paliativo que suprima los nutrientes es incoherente
con nuestro objetivo.

• Somos consientes que el estrés es altamente tóxico y

reactivo hacia nuestro objetivo impidiendo excelentes
resultados a detallar en nuestra Salud.
 NUTRICION

• Entender la importancia de investigar y analizar el sobre

peso tomando como puntos de referencia el I.M.C. = 30 y
la larga fila de enfermedades que impactan en nuestra
Salud.

• Motivar a los integrantes de Neuronusa a tomar conciencia

de la importancia de una excelente nutrición sumada a una
gama deportiva.
 NUTRICION
• La dieta afecta al rendimiento deportivo, y los alimentos
que elegimos, consumir durante el entrenamiento y la
competición afectarán al resultado de los mismos. Somos
conscientes de nuestros objetivos nutricionales personales
y de cómo podemos seleccionar una estrategia de
alimentación para cumplir esos objetivos.

• La dieta puede tener un alto impacto en el entrenamiento.

Una dieta adecuada ayudará a soportar un entrenamiento
básico, constante, a la vez que reducirá los riesgos de
enfermedad o lesiones. Una buena elección de nutrientes
también puede favorecer la adaptación muscular y de otros
tejidos al estímulo del entrenamiento.
TRANSFORMACION
CAPITULO II – ACCION DE CARRERA
ACCION DE CARRERA
ACCION DE CARRERA
 ACCION DE CARRERA
• Cada alumno es diferente, y no existe una dieta única que satisfaga las
necesidades de todos los alumnos en todo momento. Las necesidades
individuales cambian incluso a lo largo de la temporada, y los alumnos
deben ser flexibles para acomodarse a cada circunstancia.

• La clave es conseguir la cantidad adecuada de energía para mantenerse

saludables y rendir bien. Con demasiada energía, aumenta la grasa
corporal; si es poca, disminuye el rendimiento físico, y aumenta el riesgo
de enfermedades.

• Los hidratos de carbono son un nutriente clave para aportar energía, pero
las necesidades de hidratos de carbono dependerán de la carga de
entrenamiento y, por tanto, variarán en función del día y a lo largo de la
temporada. Los alumnos deben conocer los alimentos que son buenas
fuentes de hidratos de carbono y tomarlos diariamente en su dieta.
 ACCION DE CARRERA
• Los alimentos ricos en proteínas son importantes para desarrollar y
reparar los músculos, pero una dieta variada que contenga
alimentos cotidianos normalmente proporcionará proteína más que
suficiente. El momento de la ingesta y el tipo de proteína son tan
importantes como la cantidad de proteína de la dieta. Las dietas
vegetarianas bien elegidas también pueden cubrir las necesidades
de proteína de un deportista.

• Una dieta completa y variada, rica en nutrientes, que cubra las

necesidades energéticas y que esté basada sobre todo en verduras
vegetales,frutas,cereales,carnes,pescado,legumbres aceites e
hidratos de carbono, debería asegurar una ingesta adecuada de
todas las vitaminas y los minerales esenciales.
 ACCION DE CARRERA

• Mantener una adecuada hidratación es importante para el

rendimiento físico y mental. La ingesta adecuada de líquidos
antes, durante (cuando sea posible) y después del ejercicio
físico es importante, especialmente en climas cálidos. Cuando
las pérdidas de sudor sean elevadas, es importante reponer la
pérdida de sales, especialmente el sodio, pero las necesidades
varían entre cada alumno.
CAPITULO III : TOMA DE
RESULTADOS
 MUCHAS GRACIAS

INICIAMOS EL PROGRAMA !!!