LEOyE II 09/06/2020

Mtra.: XÓCHITL FLORES DE LEÓN Grupo: II TAGP “B”

Estudiante: Jesús Omar Lezama campos Aula: 02
Tema 3.1
Actividad 02: Elaborar un ensayo sobre porque es importante
alimentarse sanamente.
Aquellos que piensan que no
tienen tiempo para una
ALIMENTACION. alimentación saludable tarde o
temprano encontrarán tiempo
ENSAYISTA: JESUS OMAR LEZAMA para la enfermedad

Una alimentación saludable es importante para sentirse bien y

prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión,
obesidad y algunos tipos de cáncer. Con adoptar pequeños
cambios, se pueden obtener grandes resultados.
Una alimentación sana permite por un lado que nuestro organismo
funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades
fisiológicas básicas, y por otro, reduce el riesgo de padecer
enfermedades a corto y largo plazo. No se trata de una relación
directa de causa-efecto, pero sí contribuye a aumentar el riesgo de
aparición y desarrollo de dichas enfermedades.

En este texto se explicará del “porque es importante alimentarse

sanamente “en respecto con los seres humanos y como conllevar a
una alimentación como se debe.
¿qué es una buena alimentación?
La buena alimentación es la acción y el efecto de alimentarse, esto
incluye la selección de alimentos preparación o cocción y su
ingestión; alimentos que proporcionan sustancias que llamamos
nutrientes y vitaminas, que se necesitan para poder mantener una
buena salud y prevenir enfermedades. Todo esto depende de las
necesidades de cada individuo, disponibilidad de dichos alimentos,
religión, cultura, situación económica y lo social, entre otras. La
alimentación es acto o suceso voluntario, que se aprende a vigor de
la vida y uno de los más fundamentales del mundo de los seres
vivientes, debido a su relación a la supervivencia diaria de estos
Los seres vivientes necesitan una equilibrada alimentación, además
del agua que es vital, estos necesitan una adecuada dieta la cual
debe contener una serie de proteínas, Cupidos glúcidos, vitaminas y
minerales fundamentales para la salud.

Ventajas de una buena alimentación.

La buena alimentación es una vida sana que se puede mantener

sano por mucho tiempo comer sano es tener una alimentación
equilibrada ya sea del consumo de grasas, vegetales, frutas y
cereales debemos cuidar donde comemos porque eso provoca
también enfermedades
La alimentación sana contiene mas frutas y verduras para no tener
más probabilidades de enfermarse adecuadamente y tener un
cuerpo sano.
Desventajas de no alimentarse bien

No todas son saludables si se ingieren en cantidad excesiva. En

general se recomienda que la ingestión de grasa se reduce a un 30
por ciento o menos del total de cabras ingeridas. y que las grasas
saturadas no excedan del 10 por ciento de dicho total.
Las alimentaciones no saludables podrían causarles enfermedades
en los aparatos indigestados que podrían ocasionar la muerte.
También existen síntomas por la mala alimentación como grasa en
la sangre, colesterol, ‘cáncer en el riñón, etc.

Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la

perspectiva de comer en familia; esto no es sorprendente porque
están tratando de establecer su independencia. Sin embargo, aun
estudios un demostrado que los adolescentes todavía desean los
conejos y la opinión de sus padres por b cual la hora de la comida
en familia debe usarse como una oportunidad para reconectarse.

La alimentación para el humano es muy importante así , como la

hidratación, el cuerpo humano nos pide proteínas para seguir en
movimiento la alimentación es primordial en el cuerpo también
para la mente y la sangre n nuestro cuerpo ,hay diferentes tipos de
alimentos en el mundo, hay alimentos malos para el cuerpo
debido a que causan enfermedades que llegan hasta la muerte los
alimentos como las frutas y verduras son de los mas sanos, los
alimentos de origen animal son de los que contienen grasas y son
muy peligrosa en exceso y por ultimo loa cereales son los que se
consumen mas seguido son los que no son tan peligrosos en
exceso.

http://www.definicjonabc.com/salud/buena-alimentacionphp
http://conceptodefinicion.de/alimentacion/
http://www.monografias.com/trabajos/nutricion/nutricion.shtml
http://kidshealth.org/parents español/nutrición/habitas esp.html
http://www.eufic.org/article/esle expide/10-consejos-
alimentación-saludable/