Con la dieta de los siete días se pueden perder entre 2

y 3 kilos y entre 5 y 10 centímetros alrededor del

estómago

Los alimentos pueden ser sanos tanto para hombres como para mujeres, lo que si entre
ambos los requerimientos para poder bajar de peso no serán los mismos que el de la
mujer. En el hombre la grasa no se acumula de la misma forma que en la mujer, la grasa
suele acumularse por encima de la cintura, en el área de la barriga, lo que hace la
apariencia poco estética y riesgoso para la salud.

La especialista en Nutrición Vicki Edgson, afirma que hay que tomar precauciones

médicas una vez que el diámetro del abdomen sobrepase 10 cms más que la
cintura.

Con la dieta de los siete días se pueden perder entre 2 y 3 kilos y entre 5 y 10
centímetros alrededor del estómago. Hay muchas cosas que pueden hacer que aumente
la grasa abdominal: el sedentarismo, los menús del día, la comida rápida, ingerir
cantidades de azúcar y sal, el alcohol e, incluso, el estrés. Edgson propone, para todos
aquellos quieran reducir las dimensiones de su barriga, una dieta de 7 días, para lograr
el cometido.

¿Qué comprende esta dieta?

Durante el período de los 7 días se eliminarán por completo: Carbohidratos simples o

refinados, azúcar y alcohol. Ésta dieta no será restrictiva en cuanto a ingesta por lo que,
la eliminación de estos tres elementos no harán gran diferencia (hablando de antojos).
Al contrario, la dieta se concentra en el consumo de proteínas, que permite quemar
grasa y formar músculos.

¿Qué debe comprender una dieta masculina adecuada?

La especialista en nutrición cree que la mejor dieta para los hombres debe diseñarse
según una serie de normas, que se resume en 15 puntos, que deben seguirse luego de
complementar la dieta de los 7 días, como hábitos de mantenimiento del peso nuevo
obtenido.

Cero pan
Sándwiches, la pizza y la pasta prohibidos. Edgson asegura que quitar estos
carbohidratos de la dieta hace que nos sintamos más enérgicos.

Consumir Proteína

Toda la proteína animal está permitida, porque contiene los ocho aminoácidos
esenciales para nuestro cuerpo, que sólo podemos obtener a través de la dieta. También
están permitidos los huevos y la casquería (que es una buena fuente de vitaminas B y
D).

Comer cada cuatro horas

Hay que evitar tener hambre, para no caer en la tentación. Por ello Edgson recomienda
comer algo cada cuatro horas: frutos secos, barras de cereales, legumbres, éstas son
comidas que contienen muchos minerales, como el magnesio, que se desgastan mucho
cuando estamos sometidos a situaciones de estrés.

Los lácteos están permitidos

Los lácteos pueden consumirse en esta dieta, pero sólo en su forma natural, nunca
azucarados. El queso debe consumirse con moderación. Los helados son el único lácteo
que no está permitido, pues contienen siempre mucha azúcar.

Consumir pescados