Nouă măști pe care le poartă bărbații

(După „Măștile masculinității” de Lewis Howes)

https://www.youtube.com/watch?v=IGJxIkrhgNw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3xjpvB-
eTl5lYZg3ihNcPJi2qFdawcN052obwpfLUR5NdAoT9MxsgAkDw

Uneori, oamenii simt că pot cuceri toată lumea. Alteori, simt că este nevoie să se ascundă de
ceilalți. Și totuși, atunci când simt nevoia de a se ascunde de ceilalți, o pot face atât prin a se duce
într-un spațiu sigur, cât și prin a purta o mască.
Poate fi dificil de recunoscut, însă e posibil ca bărbații să fi purtat măcar o dată-n viață un asemenea
avatar pe care îl prezintă lumii, sperând să poată fi acceptați.
Atât femeile, cât și bărbații poartă măști în societate. În acest articol, ne vom concentra cu precădere
pe cele nouă măști purtate de bărbați, identificate de către Lewis Howes, crainicul renumitului
podcast ”School of Greatness” și autorul cărții „Măștile masculinității”.
Dacă ai venit aici de la filmulețul „Cele nouă măști ale masculinității”, vei găsi după fiecare scurtă
prezentare a măștii exercițiile recomandate de autor pentru dizolvarea măștii.
De asemenea, femeile vor găsi în acest articol exerciții pentru a își ajuta partenerul în eliberarea
măștii. Să începem!

1. Masca stoicului

Aceasta aparține bărbatului care trebuie să pară dur și invulnerabil. Nicio lacrimă nu va cădea din
ochiul acestuia. Deși este de apreciat că persoana încearcă să fie puternică, mai ales atunci când
aceasta se află într-o poziție de conducere, problema apare atunci când această duritate nu se oprește
și devine un cancer pentru toate trăirile. Astfel, nu te vei mai putea bucura de toate aromele
emoțiilor, deoarece simți că este crucial să fii puternic. Cu alte cuvinte, masca aceasta are rolul de a
te face să pari puternic pentru a evita judecata și critica celor din jur.

Beneficii:
● libertate emoțională;
● o greutate luată de pe umeri;
● relații mai profunde cu bărbații și femeile;
● vindecare;
● vulnerabilitate;
● o inimă sănătoasă;
● permisiunea de a simți;
● acceptare și apartenență.

Exercițiul pentru bărbați:

1. Fă o listă cu cinci cele mai dureroase momente ale vieții tale. Scrie totul în detaliu.
2. După ce le-ai scris, citește-le cu voce tare (doar ție). Dă-ți permisiunea să simți tot ceea ce simți.
Poți pune și muzică melancolică.
3. Împărtășește-le cu cineva de încredere. Parte a măștii stoicului este aceea ca ceilalți să nu te
susțină.
4. Poate e nevoie să te vadă un terapeut sau un alt specialist care să te ajute în privința experiențelor
trăite.

Exercițiul pentru femei: Ai răbdare cu bărbatul din viața ta. Ascultă-l. Încurajează-l să vorbească
despre emoțiile sale. Fii tu prima care își dă jos masca stoicului. Asigură-te că știe că vei fi acolo
atunci când va avea nevoie de tine.
2. Masca atletului

Pe terenul de sport sau în sala de forță, bărbatul se va distinge prin abilitățile sale fizice. Deși
masculinitatea nu are nimic de-a face cu abilitatea atletică, atunci când bărbații poartă această
mască, ajung să-și facă rău, forțând mai mult decât pot pentru a demonstra că sunt bărbați puternici.
Însă acest lucru poate duce la răni fizice. Acesta este și unul din motivele pentru care femeile trăiesc
mai mult. Grija de sine nu este valorificată, ci invincibilitatea.
Beneficii:
● creativitate;
● culturalizare;
● experiențe noi;
● conexiune cu alți oameni;
● valorificare de sine;
● o relație sănătoasă cu propria imagine;
● balanță;
● timp să faci alte lucruri care-ți plac.

Exercițiu pentru bărbați:

Acordă-ți o notă de la 1 la 10 pentru fiecare din următoarele categorii:

1. Sănătate: mentală, fizică, emoțională

2. Relațiile: intime, familie, prieteni
3. Belșug: finanțe, carieră, educație, afaceri
4. Contribuție: impactul pozitiv pe care îl lași societății
5. Spiritualitate: conexiunea la o putere mai Înaltă/divină.

Observă zonele în care te poți dezvolta și provoacă-te zilnic în a-ți ieși din zona de confort.

Exercițiul pentru femei: Poartă discuții mai profunde cu el, comunică cu el ceea ce te sperie,
susține-l în a-și găsi echilibrul în viață, invită-l să facă activități noi. Găsește moduri în a-l ajuta să
găsească intimitate emoțională, lucrul care îi lipsește cel mai tare.

3. Masca materialistului

Pentru aceasta mască, nu există un semn mai clar al valorii unui bărbat, decât numărul de cifre
aflate în contul său bancar. Deși muncește mult pentru a-i obține, cumva se simte degeaba dacă
lumea nu știe câți bani are. Ce mașini conduce, ce case are, cum își prezintă viața pe rețelele de
socializare etc. Este adevărat că banii sunt importanți pentru a putea funcționa cu ușurință în
societate. Problema apare atunci când suma de bani pe care un bărbat o deține devine valoarea sa
interioară.

Beneficii:
● împlinire;
● valoare de sine;
● pace interioară;
● atragerea oamenilor care sunt interesați de cine ești tu și nu de câți bani ai;
● să te simți suficient;
● satisfacție față de propriile realizări;
● recunoștință.
Exercițiul pentru bărbați:

1. Imediat ce te trezești, scrie în jurnal trei lucruri pentru care ești recunoscător.
2. Înainte de a merge la culcare, întreabă ultima persoană cu care ai vorbit care sunt cele trei lucruri
pentru care ea este recunoscătoare. Ca răspuns, spune-i și tu care sunt cele trei lucruri scrise de tine.
3. Spune-le oamenilor din viața ta lucrurile care te fac să simți recunoștință pentru existența lor.

Exercițiu pentru femei: Arată-i trăsăturile sale intangibile pe care le are și pe care le consideri a fi
importante. Un lucru bun pe care-l poți face este prin a-ți arăta recunoștința față de el ca bărbatul
din viața ta.

Masca seducătorului

Nu doar averea personală contează, ci și numărul de cuceriri pe care acesta le-a avut. Totul se
rezumă la aritmetică. Cei ce poartă această mască consideră că relațiile sunt pentru cei ce vor să se
stabilească, cu alte cuvinte, pentru cei ce sunt mai puțin bărbați decât ei.
Conform autorului, studiile arată că intimitatea emoțională crește dorința sexuală.

Beneficii:
● pace interioară;
● valoare de sine;
● relații intime care te fac să te simți realizat.

Exercițiul pentru bărbați: Încearcă să afli care sunt lucrurile de care încerci să fugi.
Apoi, fă un plan de acțiune pentru a te putea angaja lor.

Exercițiul pentru femei: Află ce-l inspiră! Cu cât un bărbat este mai conectat la propria sa viziune,
cu atât mai repede va fi umplut golul său interior. Ajută-l să-și clarifice viziunea.

Masca agresivului

Bărbații sunt agresivi și au dușmani. Bărbații se bat, distrug obiecte și sunt într-o stare continuă de
furie. Și totuși, acesta este modul cel mai acceptabil prin care bărbații își exteriorizează tristețea,
anxietatea, nesiguranța și multe alte emoții. Nefiind educați emoțional precum femeile, acestea
putând să își exprime o gamă mult mai variată de emoții, bărbații se pot rezuma la furie pentru a-și
exprima vulnerabilitatea emoțională.

Beneficii:
● pace interioară;
● control emoțional;
● răspuns calm în loc de reactivitate;
● conștientizare de sine;
● iertare față de alții și față de sine;
● răbdare;
● putere adevărată.

Exercițiu pentru bărbați: Fă o listă cu persoanele care te-au rănit. Descrie exact modul în care
acestea au făcut-o. Apoi, găsește un mod în care sa îi ierți.
Exercițiu pentru femei: împărtășește cu el experiențe de a fi rănită de alte persoane agresive și cum
te-au afectat. Descrie cum s-a întâmplat și cum te-au făcut să te simți. Spune-le bărbaților din viața
ta că există viață după suferința emoțională pe care aceștia o trăiesc.

Masca bufonului

Bărbații pot ajunge să reflecteze durerea cu umorul pentru a nu simți suferință. Cei ce poartă această
mască se pot simți adânc nesemnificativi, iar faptul că îi determină pe ceilalți să râdă, îi face să se
simtă acceptați, văzuți, respectați și valorificați. De multe ori, cel mai batjocorit copil al clasei
ajunge să ia rolul bufonului pentru a căpăta popularitate și acceptare.

Beneficii:

● relații mai profunde;

● valoare interioară;
● experiențe mai bogate cu ceilalți;
● recunoașterea propriilor daruri;
● oamenii te pot lua în serios;
● vindecare;
● conexiune;
● te simți suficient.

Exercițiu pentru bărbați: Dă-ți permisiunea de a simți și de a te conecta. Există un loc și un timp
pentru glume. Atunci când urmează să spui o glumă, întreabă-te dacă nu cumva încerci să eviți a
simți anumite emoții dificile. Fii total prezent cu ele.

Exercițiu pentru femei: data viitoare când bărbatul poartă această mască, poartă cu el o conversație
de la inimă la inimă, explicându-i cum acest lucru îi afectează credibilitatea, dorința ta de intimitate
și viitorul împreună. Spune-i ceea ce vrei din partea lui în termeni specifici.

Masca invincibilului

Se ghidează după premisa că bărbații nu simt frică, iar aceștia pot trece peste pragul rezonabilității
și al siguranței. Lucrurile acestea nu se limitează la cascadoriile fizice, ci și la anumite acțiuni
delincvente precum furtul. Își imaginează că nu vor păți nimic, însă sunt muritori și uită acest lucru.
Norocul este de partea lor până când acesta este forțat și îi părăsește.

Beneficii:
● o viață lungă și împlinită;
● relații mai profunde;
● stimă de sine adevărată;
● curaj autentic;
● permisiunea de a fi pur și simplu. fără a face mereu ceva;
● un simț al apartenenței.

Exercițiu pentru bărbați

Răspunde la următoarele întrebări:

● Ce este de valoare la mine?
● Ce prețuiesc la viața mea?
● În ce fel de activități riscante mă bag?
● Ce caut în aceste activități?
● Pot găsi acele lucruri în altă parte în viața mea?

Exercițiu pentru femei: Data viitoare când vrea să facă ceva periculos, spune-i cât de important este
el pentru tine și pentru familia ta. Spune-i că nu vrei să fii la înmormântarea lui. Că el este
important și nu este invincibil și nici de înlocuit. Spune-i că ești aici pentru a-l iubi și nu pentru a-i
susține toate cascadoriile.

Masca atotcunoscătorului

Nu doar că un bărbat este dominant în mod fizic, ci și în mod intelectual. Dacă nu știi un lucru, cel
ce poartă masca va fi mai mult decât încântat să-ți explice acel lucru fără ca tu sa îl fi întrebat.
Practic, încearcă să impresioneze arătând cât de multe știe. Dacă spun ceva inteligent, oamenii vor
crede că sunt inteligent și mă vor plăcea. Însă a nu cunoaște un anumit lucru este o slăbiciune pentru
acesta, chiar dacă în realitate, este putere. Puterea de a învăța ceva nou.

Beneficii:
● oamenii vor să fie lângă tine;
● libertatea de a nu ști;
● abilitatea de a învăța și de a crește;
● înțelepciune din partea celorlalți;
● intimitate mai profundă;
● suport din partea celorlalți.

Exercițiul pentru bărbați: Practică ascultatul. Fii flexibil în punctele de vedere. Fii deschis la idei și
strategii noi.

Exercițiul pentru femei: Arată-i cum se simte să fii lângă cineva care se crede un zeu omniscient,
care mereu trebuie să aibă dreptate. Reamintește-i că este mai important să fii drăguț decât să ai
întotdeauna dreptate. Spune-i că îl vei iubi la fel și dacă nu știe un anumit lucru.

Masca alfa

Exista două tipuri de bărbați. Alfa și beta. Puternic și slab. Asta crede cel ce se află sub masca alfa.
Trebuie mereu să arăți că ești dominant și în control. Și totuși, acesta este doar un mecanism de
apărare pentru a se proteja de nesiguranța sa interioară. Astfel, cei ce poartă această mască ajung să
compenseze prin comportamente extreme și nesănătoase.

● scenarii în care toată lumea câștigă;

● vei fi eroul care îi elevează pe ceilalți;
● bucuria de a fi de serviciu;
● Îi vei împuternici pe ceilalți;
● eliberarea nevoii de a fi în control;
● libertate;
● simț mai profund al iubirii;

Exercițiul pentru bărbați: Răspundeți următoarelor întrebări:

● Ce înseamnă pentru mine să pierd?
● De ce este valoarea mea de sine ambalată în a câștiga?
● Ce ar fi posibil dacă toată lumea de lângă mine ar câștiga?

Exercițiul pentru femei: când îi observi masca alfa, vorbește-i. Spune-i că este important pentru tine
să fii auzită. Că amândoi puteți câștiga.

Aplicând toate aceste sugestii date de autor, bărbații pot duce o viață mult mai autentică și mai
împlinită. Este adevărat că procesul de eliberare a măștilor poate dura. Însă și beneficiile sunt pe
măsură.