Sunteți pe pagina 1din 1

Stres „bun” si stres „rau”.

Diferente
 
Diferenta dintre stresul „bun” (eustres) si stresul „rau” (distres) este data de perceptia pe care o
avem asupra agentilor stresori. Daca acestia ne motiveaza si ne energizeaza, vom interpreta stresul
respectiv ca pozitiv (o competitie sanatoasa) si vom fi mai productivi si entuziasti. Daca nu ne putem
adapta la agentii stresori si interactionam agresiv cu cei din jur, ne refugiem in activitati solitare sau
devenim pasivi, inseamna ca percepem cauza stresului ca pe o amenintare. Aceiasi factori de stres
pot genera, in functie de context, atat eustres, cat si distres.
 

Cauze stres - exemple de factori de stres


 
Asa cum am vazut mai sus, orice intamplare, situatie sau stimul mai mult sau mai putin solicitant
poate deveni un factor de stres, in functie de nivelul de vulnerabilitate la stres al unei persoane si de
context. Sistemul nostru nervos nu se pricepe prea bine sa faca diferenta dintre o amenintare fizica
si una emotionala, asa ca o simpla discutie in contradictoriu cu casierul de la banca poate declansa
in organism aceleasi reactii ca masina care se indreapta in viteza direct spre noi.
Putem imparti cauzele stresului in patru categorii:
* Catastrofele, imprevizibile si imposibil de controlat: dezastre naturale (cutremure, inundatii), atacuri
teroriste, razboaie, etc.
* Etapele de tranzitie ale vietii: inceperea facultatii, casatoria, nasterea unui copil, moartea cuiva
drag, etc.
* Micile sacaieli zilnice: ambuteiaje in trafic, intalniri cu persoane care nu ne plac, obligatii iritante
(participarea la un eveniment unde nu dorim sa mergem), etc.
* Factori de mediu: poluare, zgomot, inghesuiala, etc.
 

Scala de Stres a lui Holmes si Rahe


 
In anul 1967, doi psihiatri pe nume Thomas Holmes si Richard Rahe au pus la punct o lista de 43 de
evenimente stresante din viata care pot afecta sanatatea unei persoane. Aici sunt incluse atat
traumele personale, cat si schimbarile obiceiurilor alimentare, vacanta sau Craciunul. Conform
acestei scale, cele mai stresante zece evenimente din viata unui adult sunt urmatoarele:
* Decesul partenerului
* Divortul
* Separarea
* Detentia
* Decesul unul membru al familiei
* Trauma personala
* Casatoria
* Concedierea
* Reconcilierea maritala
* Pensionarea