UNIVERSITATEA DIN PITESTI

FACULTATEA DE STIINTE,EDUCATIE FIZICA SI INFORMATICA

KINETOTERAPIA LA PERSOANELE CU DIZABILITATI

REFERAT FITNESS LA PERSOANELE CU

DIZABILITATI

COORDONATOR STIINTIFIC:TOMA STEFAN

STUDENT: DUMITRESCU IOANA VIOLETA

AN II, SUBGRUPA 1
 Plan interventie-cresterea nivelului de fitness asupra unei persoane cu dizabilitati

Anamneza:

Nume si prenume: Popescu Valentin

Sex: M

Data nasterii: 20 martie 1973

Nationalitate: Romana

Adresa: Str. Petre Zugravu, Bloc A8, Scara B

Diagnostic: diabet zaharat, insulino dependent

Conditii de viata si mediu: bune

Comportamente: nu fumeaza,nu consuma alcool

Examen clinic:

-stare generala: buna

-stare de nutritie: sete

-stare de constienta: pastrata

-tegumente si mucoase: normal colorate

-sistem ganglionar: ganglioni nedurerosi,nepalpabili

-sistem osteo-articular: aparent integru

Obiective:

-imbunatatirea fitnessului cardio-respirator

-cresterea fortei si arezistentei musculare pentru a obtine scaderea rezistentei la insulina

 -imbunatatirea flexibilitatii

-scaderea greutatii corporale

-ameliorarea calitatii vietii

Perioada de incalzire:

Se vor efectua exercitii de stretching pentru grupele musculare mari si mers dozat, toate
intr-un interval de 5-10 min.

Perioada de lucru propriu-zisa:

1.
In ortostatism cu spatele la un perete, membrele inferioare apropiate, genunchii
extinsi, spatele drept.Ducerea membrelor superioare la spate cu coatele extinse si
sprijinul palmelor pe perete cu degetele orientate in sus. Se mentine pozitia finala 20” si
se repeta de 2 ori. Se va evita flexia trunchiului pe parcursul executiei stretching-lui.
2. In ortostatism, membrele inferioare usor departate, genunchii extinsi,
trunchiul mentinut in rectitudine. Flexarea membrelor superioare si ducerea palmelor la
ceafa. Bratele sunt abduse la 90° si orientate paralel cu solul. Se mentine pozitia finala
20” si se repeta de 2 ori. Se va evita flexia trunchiului pe parcursul executiei stretching-
lui.
3. In ortostatism, membrele inferioare departate la nivelul umerilor,
genunchii extinsi, trunchiul mentinut in rectitudine. Ducerea membrelor superioare la
spate cu prinderea palmelor. Coatele sunt extinse iar umerii rotati intern. Pentru a
accentua miscarea de intindere se poate executa departarea membrelor de corp fara
modificarea pozitiei trunchiului si a palmelor. Se mentine pozitia finala 20” si se repeta
de 2 ori.
4.  In decubit dorsal, genunchii flexati, talpile sprijinite pe sol.Palmele
plasate in spatiul popliteu; se flecteaza coapsa membrului inferior drept pe trunchi in timp
ce acesta ramane in contact cu solul; articulatia genunchiului in usoara flexie. Se executa
alternativ cu membrul inferior drept apoi cu cel stang.
5.  Decubit ventral. Mana de aceeasi parte apuca talpa piciorului drept, pe
fata dorsala, flectand gamba pe coapsa. Pe parcursul miscarii se va mentine o postura
corecta a corpului. Exercitiul implica executia alternativa, cu ambele membre inferioare.
Se mentine pozitia finala 20” si se repeta cu celalalt membru inferior.
6. Efort aerob de intensitate medie cu ajutorul bicicletei eliptice si a
covorului rulant.Durata: 10’.
7. In ortostatism, membrele inferioare departate peste nivelul umerilor,
genunchii extinsi, trunchiul mentinut in rectitudine. Membrul superior drept este in
abductie de 90°, iar celalalt pe langa corp.Inclinarea laterala a trunchilui cu ducerea
bratului drept mult peste cap. Se mentine pozitia finala. Miscarea se repeta si spre partea
opusa.Se mentine pozitia finala 20” si se repeta de 2 ori pentru fiecare parte.
8. In cvadrupedie, spatele mentinut la orizontala, privirea inainte. Se executa
extensia simultana a membrului superior si inferior de aceeasi parte, pana la 90°, apoi a
membrelor de partea opusa. Se revine la pozitia initiala si se repeta. Se mentine pozitia
finala 10-20” si se repeta de 5-7 ori.
9.  Asezat cu membrele inferioare abduse, genunchii extinsi, spatele drept,
picioarele in flexie dorsala. Flexia trunchiului spre piciorul stang in timp ce mana de
aceeasi parte atinge/apuca varful piciorului. Exercitiul implica flexia trunchiului si spre
partea opusa. Se mentine pozitia finala 20” si se repeta spre cealalta parte.
10.  Decubit lateral pe partea stanga, sprijin pe antebratul stang flectat.
Membrul superior opus in pozitie neutra se sprijina pe coapsa. Membrul inferior liber este
flectat in fata corpului, cu genunchiul extins, astfel incat sa se formeze un tringhi intre
acesta, umar si podea. Exercitiul implica executia alternativa a membrelor inferioare.

Perioada de revenire:
Se efectueaza exercitii de stretching si mers usor.