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BOGOTA 2015
ESTRÉS
Proceso físico, químico y emocional productor de una tensión que puede llevar
a una enfermedad física.
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ESTRÉS
EUESTRÉS DIESTRÉS
con el prefijo griego con el prefijo griego
eu- (εὐ)= ‘bueno’, ‘bien’ dys- (δυσ-) = ‘malo’, ‘mal’
estrés positivo estrés negativo
aumenta el rendimiento carga superior a las propias fuerzas
factor que motiva produce desequilibro y conflicto
causa satisfacción causa agotamiento
no produce efectos secundarios produce efectos secundarios
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TIPOS DE ESTRES
ESTRÉS NEGATIVO:
• ESTRÉS POSITIVO:
Estimula la creatividad
Impulsa a dar lo mejor de sí
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¿POR QUÉ SE DESENCADENA EL ESTRÉS?
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SINTOMAS PSICOLOGICOS
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CONTROL PARA EL ESTRÉS
SALGA DE LA
JAULA QUE SE
HA GANADO
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Piensa en una cosa que crees
que te producen estrés y viene de
afuera
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DEBERIAMOS APRENDER A:
METODO
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PIENSA ALGUNA COSAS QUE TU CREES QUE
PRODUCES Y AFECTAS CON ELLAS A LOS
DEMÁS
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CÓMO HACER PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
Alimentación
sana Sueño
Actividad
física
CAMBIAR HÁBITOS
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CAMBIAR HÁBITOS
Tolerancia y
Autoestima flexibilidad
Administración del
tiempo
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CAMBIAR HÁBITOS
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RELAJACION
CAMBIAR HÁBITOS
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LA HISTORIA DE PEPE
Pepe era el tipo de persona que te
encantaría ser.
tendría un gemelo".
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Había tenido varios destinos y varios de sus colaboradores le habían
seguido en todos ellos.
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Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar
a Pepe y le pregunté:
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Pepe respondió:
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Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo
aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la
vida. Escojo señalarle el lado positivo de la vida.
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Sí lo es, dijo Pepe:
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Reflexioné en lo que Pepe me dijo...
Varios años más tarde, me enteré que Pepe hizo algo que nunca debe
hacerse en un negocio, dejó la puerta de atrás abierta y una mañana fue
asaltado por tres ladrones armados.
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Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, temblando por el
nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y
le dispararon.
Con mucha suerte, Pepe fue encontrado relativamente pronto y llevado de
emergencia a una clínica. Después de ocho horas de cirugía y semanas
de terapia intensiva, Pepe fue dado de alta, aún con fragmentos de bala en
su cuerpo.
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Me encontré con Pepe seis meses después del accidente, y cuando le
pregunté como estaba, me respondió:
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Le pregunté que pasó por su mente en el momento del asalto.
Contestó:
“Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave
la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía
dos opciones: podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir".
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"¿Qué hiciste?" pregunté.
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Pepe vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo POR SU
ASOMBROSA ACTITUD. Aprendió que CADA DÍA TENEMOS LA
ELECCIÓN de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.
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Al final la decisión de
•Cómo eres
•Cómo te ves
•Cómo te sientes
•Cómo vives
¡ES TUYA!
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RECUERDA:
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Preguntas ó inquietudes
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GRACIAS
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