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É possível que pense que apenas você tenha esse problema e por isso
mesmo se ache boba(o) ou “sem noção”.
Menciono isso por que sei que muitas pessoas que sofrem com
pensamentos obsessivos e/ou TOC, não falam para ninguém sobre esse
problema e sequer pensam em pedir ajuda a um profissional por achar que
este irá considerá-la louca (o).
Não é por que você pensou em alguma coisa quer ela irá se tornar
realidade, nem você e nem ninguém possui esse poder.
Pensar que algo de ruim aconteceu aos seus filhos ou a sua mãe não
significa que eles ou ela realmente se machucaram.
Pare para refletir: Por que você acredita que somente coisas ruins vão
acontecer? Pensar em ganhar na loteria não faz com que você ganhe, então
por que pensar em algo ruim faria com que tal coisa acontecesse?
Para que um fato acorra é necessário que exista uma séria de coisas e
situações que darão condições para que tal ocorrência seja possível, essas
condições vêm em sequência, sendo que a falha de um acontecimento
impede que o evento posterior a ele suceda, tornando assim impossível que
o fenômeno final ocorra. A isso damos o nome de cadeia de eventos.
5. Ocorrer um curto-circuito
A TV ficar ligada por muito tempo (50)– apesar de verificar sempre antes
de sair se a tevê está desligada, por alguma distração ou por pressa é
possível se esquecer.
O mesmo processo deve ser feito com cada uma das etapas pensadas na
cadeia de eventos. O ideal é que você busque conhecer mais sobre o que
você ou o seu paciente teme. Se não conseguir fazer isso sozinho busque o
apoio de alguém de sua confiança ou de um profissional (psicólogo).