Programa de Integración Escolar.

Educadora: María José Peña Educadora diferencial

Actividad de orientación

“Botiquín de salud mental”

Nivel: Enseñanza Media (podría ser para los profesores)

Objetivo: Construir un Botiquín de salud mental a través del análisis y reflexión de las necesidades
personales frente a este periodo de encierro para cuidar de la salud mental.
Instrucciones: Se cita a los estudiantes a reunirse en dos grupos. Cada grupo trabajará en horario
distinto para poder dar tiempo efectivo a la expresión de emociones.
Materiales: Conexión a internet para poder tener un encuentro con los estudiantes a través de
video llamada.
Lápiz y cuaderno.
Tiempo: 1 hora (relativo)

La actividad se realiza vía video llamada la cual debe ser gabada. De esta manera, si algún
estudiante no se puede conectar puede ver el video de la actividad que se subirá al Facebook del
colegio. (opcional)

Actividad:

Inicio: Se anticipa a los estudiantes conversando con ellos sobre su estado actual a través de
preguntas:
¿Cómo están? ¿Qué han hecho? ¿Se han aburrido? Etc. ¿han cuidado su salud?

Desarrollo: Se muestra a los estudiantes el siguiente video https://www.youtube.com/watch?

v=ih64RZ1uItI hasta el minuto 1,45 y se les vuelve a preguntar, cómo está su salud mental y si han
podido cuidar de ella.
¿Qué han hecho ustedes para cuidar su salud mental? Se comparten las respuestas con los
compañeros y luego se les indica que se les entregará una estrategia para cuidar de la salud
mental.
Se les explica a los estudiantes que, así como cuidamos nuestra salud física también debemos
cuidar nuestra salud mental para ello los vamos a invitar a crear un “botiquín de salud mental”
preguntar ¿Les parece la idea de un botiquín de salud mental? ¿Qué creen que debería tener?
¿Para qué creen que sirve? Compartir las respuestas.
La profesora continúa mostrando su propio botiquín de salud mental, en él se encuentran
elementos que son satisfactorios a nivel personal y que pueden calmarnos en un momento de
estrés, por ejemplo, un tecito, dulces, chocolates, la foto del mejor amigo o amiga, un número de
teléfono, lana y palillos, la letra de una canción que sea significativa, lista de deberes, etc. Después
de mostrar el botiquín personal compartir con los estudiantes la pregunta ¿Qué podríamos poner
en nuestro botiquín? Estimular la conversación e intercambio de ideas entre estudiantes.
Invitar a los estudiantes a hacer cada uno su botiquín en casa para ello se les solicita que hagan
una lista con lo que cada uno pondría en su botiquín personal.
Poner la música que la profesora o profesor quiera y decirles que, en el tiempo que dure la música
deberán hacer su lista. Luego, los que quieran comparten su lista de cosas que pondrán en su
botiquín.

Cierre: Se agradece la participación de los estudiantes y los invita a realizar el botiquín y usarlo en
los momentos en que se sientan débiles emocionalmente, no olvidar poner en el botiquín el
nombre y teléfono de aquellas personas que lo pueden ayudar desde el colegio (Psicólogo,
psicóloga, profesores jefes y profesores de confianza).

Esta actividad fue inspirada en la propuesta realizada por el programa PACE de la Universidad Silva
Henríquez. Les dejo el video para que puedan interiorizarse en la estrategia propuesta.

https://www.youtube.com/watch?v=YAONQNoV7_k&t=13s