ESTRÉS

Licda. Ana María Salas

El término estrés ya fue
empleado a partir del
siglo XIV para referirse
a experiencias
negativas, tales como
adversidades,
dificultades,
sufrimiento, aflicción,
etcétera.
Básicamente, se deduce
que el estrés es un
fenómeno complejo,
que implica al menos a
estímulos y respuestas,
y a procesos
psicológicos diversos
que median entre
ambos.
El estrés, indica Selye (1974), no es algo que por sí mismo deba
ser evitado; puede estar asociado tanto a experiencias o
estímulos desagradables como agradables (la carencia total de
estrés significaría la muerte). Cuando se afirma que un
individuo sufre de estrés significa que éste es excesivo, es decir,
implica un sobreesfuerzo del organismo al sobreponerse al nivel
de resistencia de éste (Sely e, 1974; Sandín, 1989).
 ESTRÉS
REACCIÓN :

A
FISIOLÓGICA
PSICOLÓGICA

DEMANDAS
DEL
MEDIO
 RESPUESTA DEL
ESTRÉS

ASPECTOS:

COGNITIVOS
FISIOLÓGICOS

MOTORES
Yanes (2008) establece que el estrés es un
conjunto de respuestas automáticas que el cuerpo
produce de forma natural ante situaciones que se
visualizan como amenazantes y ante las cuales la
reacción más inmediata es situarse en un estado
de alerta, al activarse el organismo completo
frente a estresores, es decir a todo lo que se
considera como una demanda, una amenaza o un
daño.
 ORÍGENES DEL ESTRÉS

• Feldman (2014) señala el tema del estrés como algo que

está presente en la vida de toda persona, ya que tan solo con
el hecho del diario vivir engloba una gran diversidad de
situaciones y eventos amenazadores o difíciles que se activa
en el momento propicio para resguardad su bienestar
emocional, físico y mental del individuo. Los sucesos que se
perciben de la mejor manera posible y que para la misma
persona siente felicidad, alegría y una activación de
emociones placenteras puede dar paso al origen del estrés
 TIPOS DE
ESTRÉS
García (2011)
Estrés físico: este es producido
por situaciones que dan por
alguna enfermedad ya sea
personal o de alguna persona
cercana; padres, cónyuge, hijos o
amigos, por otra parte se
encuentran los traumas, en la
mujer el embarazo debido a los
cambios hormonales que se da en
ese ciclo que la mujer vive.
Estrés mental: es aquel que se
produce por angustias y
preocupaciones que se dan por
efecto del rendimiento laboral,
baja estabilidad económica, falta
de control de los impulsos,
problemas emocionales y de
afectos. Nadie está libre de
padecer estrés ya sea positivo o
negativo esto debido a las
diferentes manifestaciones y
adaptaciones que brinda el
individuo
 Estrés positivo:
• También conocido como austrés y
es aquel que estimula al momento
de enfrentarse ante los problemas.
Esto permite que sea creativo y que
tome la iniciativa de responder
eficientemente.
• Es positivo cuando el individuo
interpreta que las consecuencias de
la situación serán favorables para
sus intereses.
Estrés negativo:
• Llamado distrés y es producido
por la capacidad de respuesta se ve
superada el nivel del estímulo
negativo
• Es negativo cuando el individuo
percibe que dichas consecuencias
serán desagradables o perjudiciales.
 ESTRÉS : AGUDO ESTRÉS: AGUDO EPISÓDICO ESTRÉS: CRÓNICO
 Es la forma de estrés más común.  Asumen muchas responsabilidades,  Este es el estrés agotador que desgasta a
 Surge de las exigencias y tienen demasiadas cosas entre manos las personas día tras día, año tras año.
y no pueden organizar la cantidad de  Destruye al cuerpo, la mente y la vida.
presiones del pasado reciente y las  Hace estragos mediante el desgaste a
exigencias autoimpuestas ni las
exigencias y presiones anticipadas largo plazo.
presiones que reclaman su atención.
del futuro cercano.  Personas demasiado agitadas, tengan  Es el estrés de la pobreza, las familias
 Es a corto plazo disfuncionales, de verse atrapados en un
mal carácter, sean irritables, ansiosas
Los síntomas más comunes son: matrimonio infeliz o en un empleo o
y estén tensas.
carrera que se detesta.
 Agonía emocional: una  Siempre apuradas, tienden a ser  El estrés crónico surge cuando una
combinación de enojo o cortantes y a veces su irritabilidad se persona nunca ve una salida a una
irritabilidad, ansiedad y transmite como hostilidad. situación deprimente.
depresión.  Las relaciones interpersonales se  Sin esperanzas, la persona abandona la
deterioran con rapidez cuando otros búsqueda de soluciones.
 Problemas musculares que
responden con hostilidad real.  Algunos tipos de estrés crónico
incluyen dolores de cabeza tensos,  El trabajo se vuelve un lugar muy provienen de experiencias traumáticas de
dolor de espalda, dolor en la estresante para ellas. la niñez que se interiorizaron y se
mandíbula. Los síntomas más comunes son: mantienen dolorosas y presentes
 Elevación de la presión sanguínea,  Sobre agitación prolongada: dolores constantemente.
ritmo cardíaco acelerado, de cabeza tensos y persistentes,  El estrés crónico mata a través del
migrañas, hipertensión, dolor en el suicidio, la violencia, el ataque al
transpiración de las palmas de las corazón, la apoplejía e incluso el cáncer.
manos, palpitaciones, mareos, pecho y enfermedad cardíaca.
Las personas se desgastan hasta llegar a
migrañas, manos o pies fríos, una crisis nerviosa final y fatal.
dificultad para respirar, y dolor en Por lo general requiere ayuda  Son difíciles de tratar y pueden
el pecho. profesional, la cual puede tomar requerir tratamiento médico
• TRATABLE Y MANEJABLE
 AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
•Actualmente se entiende el afrontamiento como
los esfuerzos, tanto cognitivos como
conductuales, que hace el individuo para hacer
frente al estrés, es decir, para «manejar» tanto
las demandas externas o internas generadoras
del estrés, como el estado emocional
desagradable vinculado al mismo.
 INTELIGENCIA
EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional
(IE en adelante) se ha
concebido como "una
habilidad para percibir,
asimilar, comprender y
regular las propias
emociones y la de los
demás promoviendo un
crecimiento emocional e
intelectual" (Mayer y
Salovey, 1997, p.10).
 Estrategias de
afrontamiento
Es el “esfuerzo” cognitivo
y conductual que debe
realizar un individuo para
manejar esas demandas
externas (ambientales,
estresores) o internas
(estado emocional) y que
son evaluadas como algo
que excede los recursos de
la persona. (Lazarus y
Folkman, 1984).
 El afrontamiento puede estar orientado:
1) Hacia la tarea, centrándose en
resolver el problema de manera
lógica, las soluciones y en la
elaboración de planes de acción.
(Lazarus y Lazarus, 1994)
2. O hacia la emoción, centrándose en
respuestas emocionales (ira, tristeza, etc.),
en la evitación, preocupación y reacciones
fantásticas o supersticiosas (Endler y
Parker, 1990).
Esta última estrategia de afrontamiento es
la más desadaptativa en situaciones de
estrés, ya que un método de afrontamiento
incorrecto y pasivo puede aumentar la
intensidad de la respuesta de estrés
percibida y provocar repercusiones
negativas en el aspecto emocional y en el
rendimiento (Lazarus, 1990).
Un afrontamiento inadecuado en una situación
de estrés agudo puede llevar a un estrés crónico y
a la aparición de estados emocionales negativos y
psicopatológicos (Escamilla, Rodríguez y
González, 2009; Piqueras, Ramos, Martínez y
Oblitas, 2009), a padecer un síndrome de
quemarse o burnout (Wheaton, 1997), así como a
una alteración de la capacidad para tomar
decisiones (Gotttlieb, 1997; Smith, 1986).
 Bibliografía
• Psicología de la Anormalidad (Richard P. Halgin-Susan Krauss WhithBourne,
Editorial Mc. Graw Hill).
• Manual de Psicopatología Volumen I y II Edición Revisada (Amparo Belloch,
Bonifacio Sandín, Francisco Ramos - Editorial Mc. Graw Hill)
• Tesis de Grado, ANSIEDAD Y ESTRÉS, ANDREA CELESTE BARÁN TUJÁ,
QUETZALTENANGO, ENERO DE 2018, Universidad Rafael Landivar.
• https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos
• http://www.javiercastilloformacion.com/wp-content/uploads/2016/11/Relaciones-entre-
Inteligencia-Emocional-y-Estrategias.pdf
 ACTIVIDAD EN CLASE
1. Escribe una situación que hayas vivido en la cual, hayas
experimentado estrés.
a) Identifica que estresor o estresores estuvieron involucrados.
b) Identifica la sintomatología que manifestaste.
c) Identifica el tipo de estrés que has experimentado.
d) Escribe que estrategias de afrontamiento utilizaste.

2. Análisis Video .
 TAREA EN GRUPO
1. Hacer un mapa conceptual del tema visto (individual)
2. Investiga sobre Trastornos de ansiedad
• Trastorno de pánico (1 caso) 1. Estudio
2. Clasificación
• Agorafobia (1 caso) 3. Características
4. Curso
• Fobia específica (1 caso) 5. Etiología de los
Trastornos de ansiedad y
• Trastorno de ansiedad social (1 caso) su dinámica en el área
industrial organizacional.
• Trastorno de ansiedad generalizada (1 caso)
• Cada grupo expone un trastorno y un caso
3. Presentar en grupo un caso (sintomatología, duración,
clasificación diagnóstica DSM-V (próxima clase)
 Lineamientos para trabajos
EN GRUPO INVESTIGACIONES

 Organización.  Puntualidad.
 Hojas tamaño carta.
 Trabajo en equipo.
 En computador.
 Puntualidad.  Letra arial 12.
 Manejo del tema.  Ilustraciones.
 Lenguaje expresivo.  No copy paste
 Justificación del texto.
 Información adicional.  Carátula.
 Datos curiosos.  Índice.
 Profesionalismo.  Introducción.
 Contenido.
 Volumen de voz moderada y clara.
 3 conclusiones
 Comentario. Aprendizaje que dejó.
 Bibliografía. (Utilizar normas APPA)
 LITERATURA RECOMENDADA
• Manual de Psicopatología Volumen I y II Edición Revisada (Amparo
Belloch, Bonifacio Sandín, Francisco Ramos - Editorial Mc. Graw
Hill)
• Psicología de la Anormalidad (Richard P. Halgin-Susan Krauss
WhithBourne, Editorial Mc. Graw Hill).
• Diccionario de Psicología 2da. Edición (Natalia Consuegra Anaya-
ECOE EDICIONES)
• DSM-5 Guía para el DIAGNÓSTICO CLÍNICO (James Morrison –
Manual Moderno)

SOLO SI ME SIENTO VALIOSO POR SER COMO SOY, PUEDO ACEPTARME, PUEDO SER
AUTÉNTICO, PUEDO SER VERDADERO. (JORGE BUCAY)