PROGRAM KINETIC

SPE, Fractura maleola, proteza genunchi

sechele functionale post endoproteza sold
Exercitii pentru mentinerea tonusului muscular :
1 Miscări pasive de flexie a gleznei – 10 miscări cu pauza numărand de la 2001 – 2010
2 Miscări pasive de extensie a gleznei – 10 miscări cu pauză numărând de la 2001-2010
3. Miscări pasive de flexie si extensie a gleznei – 10 mișcări cu pauză numărănd de la 2001-2010
4. Miscări pasive de inversie 10 cu pauză numărând de la 2001-2010
5. Miscări pasive de eversie 10 cu pauză numărând de la 2001-2010
6. Toate mișcările se execută cu ușor sthrecing la sfîrșitul cursei. și rezistență opunere.

Miscări la nivelul genunchiului : flexia si extensia genunchiului 10 / 10 / pauză nr. 2001/2010

Miscări la nivelul șoldului :

 flexia coapsei pe bazin cu genunchiul în flexie / 10 mișcări /pauză 2001/2010
 flexia coapsei pe bazin cu genunchiul intins / 10 mișcări /pauză 2001/2010
 extensia coapsei pe bazin cu genunchiul în flexie / 10 mișcări /pauză 2001/2010
 extensia coapsei pe bazin cu genunchiul întins / 10 mișcări /pauză 2001/2010
 rotatie internă din poziție șezîndă 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010
 rotatie externă din poziție șezîndă 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010 ,
 abductia membrului inferior întins 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010 ,
 adductia membrului inferior întins 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010 ,
 abductia membrului inferior cu flexie de genunchi / 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010 ,
 adductia membrului inferior cu flexie de genunchi / 10 mișcări / pauză nr. de la 2001/2010 ,
 miscări de circumductie cât permite articulatia .

Exercitii pentru reeducarea mersului :

1 . Exercitii statice (cu sprijin la bara fixă):
 ridicarea pe vârfuri 10 ridicări/ pauză nr. 2001/2010
 flexia dorsală a plantei pe suport , păstrând călcâiul pe sol 10 /pauză 2001/2010
 mutarea greutătii de pe un picior pe celălalt 10 mișcări pauză
 statiune unipodală nr. 2001/2010
 fața la spalier ,cu mîinile prinse de spalier la nivelul umerilor și mai jos execută genuflexiuni,
distanța între spalier și membrele inf. se mărește treptat /10 mișcări /pauză 2001/2010
2.Exercitii statice (fără sprijin la bară fixă ) : - se vor folosi exercitiile de mai sus fără sprijin.
3.Exercitii dinamice (foarte important este reeducarea mersului fără cârjă sau baston):
 mers normal,
 mers pe o linie cu un picior unul în fata celuilat ,
 mers în lateral ,
 mers cu spatele ,
 mers cu trecere printre jaloane , mers cu trecere peste obstacole,
 urcatul si coborâtul scărilor.
4.Miscări la balansoar – semicilindru – 10 cu pauză numărând de la 2010 -2006
5.Pedală , mobilizare gleznă – bicicletă șea cît mai jos.
6. Patină cu role din șezînd mișcări ample de flexie , extensie de genunchi 10 /pauză numară 2001/20101.