INTRAREA ÎN STAREA ALFA

Poziția culcat
După toaleta de dimineață revino în pat în poziția culcat, cu mâna stângă pe
lângă corp având palma orientată în sus, iar palma dreaptă aflată deasupra
plexului solar.
Vei tinde spre o relaxare fizică cât mai profundă și o detașare maximă de orice
fel de gânduri.
Fixează cu privirea, fără a clipi, un punct aflat mai sus cu 20º față de privirea
drept înainte.
Fă această până când simți pleoapele grele, apoi închide-le, continuând să
privești în aceeași direcție pe sub pleoape.
Pentru a exersa privirea în sus, la 20º, în poziția șezând sau în picioare, se
alege un punct aflat la 3m distanță și la 1m deasupra orizontalei privirii ochilor.
Rostește mental următoarea afirmație :
””Număr de la … până la 1 și intru în cele mai adânci zone din Alfa. Mă
relaxez perfect!””
Succesiv, câte 7 zile, vei număra de la 100 la 1, de la 50 la 1, de la 25 la 1, de
la 10 la 1, iar ultimele 7 zile de la 5 la 1.
Ritmul numărării trebuie să fie lent, nu mai rapid de 1 secundă.
Toată atenția și concentrarea trebuie făcută doar asupra numărării și a
respirației abdominale.

Înainte de terminarea meditației și ieșirea din Alfa, rostește mental afirmația :

””De fiecare dată când mă relaxez astfel, ajung în zone tot mai profunde
din Alfa!””
Pentru a ieși din starea Alfa și a reveni în starea Beta (regulă generală), vei
face mental următoarea afirmație :
””Număr de la 1 la 5 și revin în Beta. Sunt complet treaz și relaxat. Mă simt
mai bine decât înainte!””
După care vei începe să numeri lent, în același ritm ca și pentru intrarea în
starea Alfa.
Între 3 și 4 vei deschide ochii, iar la 5 vei fi revenit complet în starea Beta.

Poziția șezând
Stai în poziția șezând, cât mai lejer și relaxat.
Coloana este dreaptă, iar mâinile se țin în poală cu palmele orientate în sus,
dreapta dedesubt iar stânga deasupra.
Capul este drept, fără a forța mușchii gâtului.
Vei destinde încet tot corpul prin mutarea atenției și simțirea relaxării începând
cu creștetul capului și apoi coborând mental pe față, gât, brațe, torace,
abdomen, șolduri, picioare.
1
Fixează cu privirea, fără a clipi, un punct aflat la 20º grade deasupra orizontalei,
făcând această până când simți pleoapele îngreunate.
Închid pleoapele și fă mental afirmația de intrare în starea Alfa :
””Număr de la … până la 1 și intru în cele mai adânci zone din Alfa. Mă
relaxez perfect!””
Câte 7 zile vei număra de la 50 la 1, de la 25 la 1, de la 10 la 1, iar ultimele 7
zile de la 5 la 1.
Este recomandat ca acest exercițiu să se facă de 2-3 ori pe zi, la ore diferite.

Orice poziție, orice loc

În orice loc și în orice ipostază se va intra în starea Alfa prin numărare câte 7
zile de la 50 la 1, de la 10 la 1 și în final de la 5 la 1.
Prin repetarea acestui exercițiu de 2-3 ori pe zi, în locuri și la ore diferite, vei
activa abilitatea de a intra în starea Alfa oricând și oriunde.

Tehnica celor trei degete

După ce ai parcurs metodele precedente, vei învăța tehnicile de intrare
instantanee în starea Alfa.
Timp de 7 zile, după ce ai intrat în Alfa, având împreunate primele 3 degete de
la mâna stângă, vei rosti mental afirmația :
””De câte ori voi împreună primele 3 degete de la mâna stângă, voi intra
imediat în Alfa!””
Se va exersa de câteva ori pe zi, în locuri și la ore diferite.

Tehnica privitului în gol

Fiind în starea Alfa, timp de 7 zile rostește mental următoarea afirmație :
””De câte ori voi privi în gol în mod intenționat, voi intra imediat în Alfa!””
Odată învățate ambele tehnici, este recomandată folosirea lor simultan,
deoarece sunt reunite efectele.

Meditația cunoașterii
Stai în poziția șezând, cât mai lejer și relaxat.
Respiră abdominal.
Coloana vertebrală este dreaptă, iar palmele, orientate în sus, se sprijină pe
genunchi.
Se unesc, formând un cerc, degetul mare (simbolizează Conștiința Universală)
cu degetul arătător (simbolizează Conștiință proprie) realizând astfel uniune
Sinelui individual cu Conștiința Universală și Conștiința Divină.
Sunt unite astfel intuiția cu inspirația, puterea microcosmosului cu cea a
Macrocosmosului!
Fiind în starea Alfa, timp de 7 zile rostește mental următoarea afirmație :
””De câte ori voi face mudră cunoasteii, voi intra imediat în Alfa!””

2
Alte tehnici
În starea Alfa și implicit la meditaţia pasivă poţi ajunge şi pe alte căi.
Te poţi concentra asupra unui sunet pronunţat cu voce tare (sau mental), cum
ar fi: OM, AUM, AMIN; te poţi concentra asupra ritmului respiraţiei abdominale,
sau asupra Dantian-ului inferior, conform Qigong; te poţi concentra asupra
muzicii auzite în timpul unei slujbe religioase...
Și aceste metode te pot conduce de asemenea la o stare sufletească de
meditaţie calmă...

MEDITAȚIA PASIVĂ
Vizualizarea
Din prima zi de activare a zonei Alfa vei începe şi meditaţia contemplativă.
Vizualizarea este deosebit de importantă în Alfa.
De aceea trebuie să te străduieşti pentru a obţine o imagine tridimensională cât
mai perfectă, cromatică, olfactivă, gustativă, tactilă...
Pentru început, în scopul vizualizării, trebuie să-ţi creezi un ecran mental, care
reprezintă o simplă delimitare în câmpul tău vizual a unui spaţiu dreptunghiular,
asemănătoare cu un ecran, pe care să îţi proiectezi apoi imaginile și pe care îl
vei imagina la aproximativ 2 m în faţa ta!
Indiferent care este temă meditaţiei, obiectul respectiv, sau ființă respectivă, le
vei proiecta întotdeauna pe acest ecran virtual.
Încă din prima zi proiectează pe acest ecran mental un fruct şi încearcă să-l
vizualizezi cât mai în detaliu.
Vizualizează imaginea tridimensională, colorată și încearcă să-i simţi aroma și
gustul!
Desfă-l apoi în două și studiază-i interiorul, muşcă din el şi simte-i gustul!
Reuneşte cele două jumătăţi şi refă întregul.
Aşa ai învăţat legea de bază din Alfa, respectiv că în Alfa orice este posibil!;
fructul reunit nu are nici o urmă, deşi a fost secţionat în două!!!
La început se poate întâmpla ca ecranul să fie acoperit aproape complet de
paraziţi și să apară tot felul de imagini parazite, perturbatoare...
În acest caz, fin, încet și fără a brusca, cu mâna (în Alfa folosim mânile
corpului energetic!), împinge lin imaginile de pe ecran de la dreapta spre
stânga.
Vei observa că ele glisează uşor, dispărând din câmpul tău vizual doar
imaginile stânjenitoare și rămânând pe ecran doar imaginile ce țin de tema
meditației.
Dacă mai reapar imagini parazite, reia cu calm înlăturarea lor, insistă!!!
Te vei strădui să vizualizezi imagini cât mai reale din punctul de vedere senzitiv
al tuturor organelor de simţ.
Glisarea imaginilor se face întotdeauna de la dreapta spre stânga, întrucât
stânga reprezintă trecutul, iar dreapta viitorul.

3
 MANTRE DE PROTECȚIE ȘI AJUTOR
Înainte de a intra în starea de meditație este bine să spui o rugăciune (Tatăl
Nostru) și să adresezi Ghizilor de Lumină rugămintea pentru însoțire și ajutor.

””Invoc Lumina Sfântă a lui Iisus Cristos! Sunt un canal de Lumină curat
și perfect! Lumina îmi este călăuză!””

””Prin Lumina sunt apărat și protejat de orice influență, indiferent de tip,

mod de acționare și direcție de acțiune!””

””Am tot ce îmi trebuie ca să fac tot ceea ce vreau și am tot ce vreau ca să
fac tot ceea ce trebuie!””

””Tot ce realizez și tot ce creez se face numai cu voia și cu ajutorul lui

Dumnezeu!””

””Astăzi mă simt mai bine decât ieri, din toate punctele de vedere!””

La sfârșit mulțumește Ghizilor de Lumină pentru ajutor, iar după ieșirea din Alfa
spune Rugăciunea Inimii și mulțumește lui Dumnezeu!