Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1
Competen Număr de Măsuri
Unitatea de
ţe Conţinuturi lecţii Săptămâna de
învăţare
specifice alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
postura corectă în poziţiile de bază şi
permanent permanent
în acţiuni motrice variate
reflexul de postură corectă permanent permanent
tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
membrelor superioare; toracelui; permanent permanent
abdomenului; membrelor inferioare
mobilitate şi stabilitate articulară permanent permanent
complexe de exerciţii pentru
dezvoltare fizică armonioasă (libere,
permanent permanent
cu obiecte portative, cu/fără fond
Dezvoltare fizică
2. muzical, cu partener)
armonioasă
posturi deficiente frecvente permanent permanent
determinări şi înregistrări în jurnalul
personal ale indicilor morfologici şi
permanent permanent
funcţionali şi comparări cu valori de
referinţă specifice vârstei şi genului
cunoştinţe despre:
- abaterile frecvente de la atitudinea
corporală corectă; cauzele care le permanent permanent
produc şi mijloacele de prevenire a
instalării acestora
Viteză 12 2-7
Cap. Coordinative - -
Calităţi Rezistenţă - -
motrice Forţă 12 8-13
Calităţi motrice combinate (viteză-
- -
MOTRICĂTECAPACITA
coordonare)
Mersul 18 8-11; 14-15; 16-18
Alergarea 18 8-11; 14-15; 16-18
Deprinderi Săritura 18 8-11; 14-15; 16-18
3. de Escaladarea 5 8-9; 18
locomoţie Tracţiunea 3 8-9
combinate Căţărarea-coborârea 9 9-11; 14-15; 16
10-11; 14-15; 17;
Târârea 10
18
Deprinderi Tip propulsie 3 16; 17
de
Tip absorbţie 2 16; 17
manipulare
Deprinderi De tip axial - -
de
Posturi statice sau dinamice - -
stabilitate
DISCIPLINE SPORTIVE
Alergare de viteză - -
Atletism Alergare de rezistenţă - -
Aruncarea mingii de oină - -
Sărituri la aparate - -
Gimnastică
Acrobatică 14 12-18
4. Baschet 12 2-7
Joc sportiv
Fotbal - -
7
Viteză
13
5. EVALUARE Forţă 3
18
Acrobatică
2
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
3
Măsuri
Competenţe Unitatea de Număr de lecţii
Conţinuturi Săptămâna de
specifice învăţare alocate
reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
postura corectă în poziţiile de bază şi
permanent permanent
în acţiuni motrice variate
reflexul de postură corectă permanent permanent
tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
membrelor superioare; toracelui; permanent permanent
abdomenului; membrelor inferioare
mobilitate şi stabilitate articulară permanent permanent
complexe de exerciţii pentru
dezvoltare fizică armonioasă (libere,
permanent permanent
Dezvoltare cu obiecte portative, cu/fără fond
2. fizică muzical, cu partener)
armonioasă posturi deficiente frecvente permanent permanent
determinări şi înregistrări în jurnalul
personal ale indicilor morfologici şi
permanent permanent
funcţionali şi comparări cu valori de
referinţă specifice vârstei şi genului
cunoştinţe despre:
- abaterile frecvente de la atitudinea
corporală corectă; cauzele care le permanent permanent
produc şi mijloacele de prevenire a
instalării acestora
Viteză - -
Cap. Coordinative 9 19-23
Calităţi Rezistenţă 8 24-27
motrice Forţă - -
Calităţi motrice combinate (viteză-
6 32-34
MOTRICĂTECAPACITA
coordonare)
Mersul 3 19-20
Alergarea 3 19-20
Deprinderi
Săritura 3 19-20
3. de
Escaladarea - -
locomoţie
Tracţiunea - -
combinate
Căţărarea-coborârea - -
Târârea - -
Deprinderi Tip propulsie - -
de
Tip absorbţie 1 20
manipulare
Deprinderi De tip axial 3 19-20
de
Posturi statice sau dinamice 3 19-20
stabilitate
SPORTIVE DISCIPLINE
Joc sportiv
Fotbal - -
23
Sărituri la aparate
27
5. EVALUARE Alergare de viteză 3
34
Aruncarea mingii de oină