Lockdown Kit

Altrimenti noto come

💪🦊🍄
Problemi comuni della quarantena
e come risolverli

A quanti casi siamo oggi?

Se vi servono solo i numeri:
https://www.worldometers.info/coronavirus/country/italy/

Come costruisco una mascherina fatta in casa?

😉
Abbiamo trovato questo video tutorial fatto da un farmacista e abbiamo chiesto
ad altri medici e farmacisti di approvarlo. Hanno detto che va bene Meglio
che girare con la sciarpa! ​https://youtu.be/yhFTt8Jo0ak

Come mi lavo bene le mani?

Noi sinceramente non lo sapevamo e l’abbiamo trovato interessante. Questo è
il video del WHO (World Health Organisation):
https://youtu.be/3PmVJQUCm4E

Come pulire casa?

😂
Noi abbiamo scoperto solo in queste settimane il fantastico uso della
candeggina
https://www.altroconsumo.it/casa-energia/pulizie/news/coronavirus-pulizie-cas
a

😉
Voglio fare una videoconferenza
Questo è un progetto gratuito e italianissimo
https://iorestoacasa.work/

Combattere l’ansia
Matteo ha chiesto alla sua analista bioenergetica e lei consiglia:
https://youtu.be/-a_jfwJ1TeQ
https://youtu.be/hRxBsPEbMTk
E una bella meditazione: ​https://www.youtube.com/watch?v=waxrWizYPGs

Come mi sgranghisco gambe e braccia anche se non posso uscire?

Abbiamo chiesto a un nostro amico Personal Trainer di cui ci fidiamo di
spiegare un set di 10 min di esercizi: ​https://vimeo.com/399426477

Voglio proprio allenarmi, altro che due esercizi! 💪💪

Noi consigliamo Freeletics: ​https://www.freeletics.com/it/

Non ho quasi più niente in casa, come faccio una torta?

Questa ricetta funziona ed è facile. È una torta di mele senza burro, uova e
latte. Matteo l’ha fatta più volte, garantisce. Se non avete il lievito, va bene un

🔥
po’ di bicarbonato. Se non avete le mele, basta sostituire con altra frutta. In un
modo o nell’altro si fa
https://blog.giallozafferano.it/cucinafacileconelena/torta-di-mele-soffice/

Non ho frutta ma ho del vino... 😂

Non c’è problema! Ecco la ricetta delle Mbriachelle, le ciambelline al vino
ciociare:
1 tazzina di vino
1 tazzina di olio di semi
1 tazzina di zucchero
Farina q.b.
Mescolate in una ciotola il vino, l’olio e lo zucchero con una forchetta e iniziate
ad aggiungere la farina. Una volta che l’impasto risulta compatto e
appiccicoso, iniziate a impastare con le mani aggiungendo altra farina finchè il
composto smetterà di rimanere appiccicato alle dita. Quando sarà pronto,
staccate dei pezzetti di impasto e lavorate fino ad avere dei serpentelli di 20
cm circa e poi unite le estremità per creare la forma della ciambella. Passate
una delle facce della ciambellina nello zucchero e adagiate su una teglia
rivestita di carta da forno. Cuocere a 180 gradi per 25 min. Il risultato dovrebbe
essere più o meno così:
Innalzare le difese immunitarie 🦁
Ecco la tisana allo zenzero:
https://www.cookist.it/come-si-prepara-la-tisana-allo-zenzero/

E il pane? Che il panettiere tocca a mani nude??? 😱

Ricetta più facile: 450gr di farina + 315gr di acqua + lievito + 10g di sale.
Mescolare e lasciar riposare per 30min. Impastare per 10min con le pieghe in
ciotola ​https://youtu.be/TAmUwpOvxe0​ poi lasciate lievitare per un’ora e

🐱
mezza. Fate la pagnotta sulla teglia, lasciate crescere ancora mezz’ora e via a
forno 230° per una trentina di minuti

Voglio approfittare del lockdown per migliorare la vista 😂

Matteo ce l’ha con questa storia. Ha trovato anche un sito che crea un
programma di allenamento con gli esercizi:
https://www.bateseyeexercises.com/generator.php?execution=e1s1