Sunteți pe pagina 1din 9

1

CE SE ASCUNDE LA UMBRA... „UMBREI NOASTRE”


2

Umbra simbolizează toate aspectele întunecate ale fiinţei noastre. Se referă la


acele părţi ale personalităţii noastre care au fost respinse din cauza fricii, a
ignoranţei, a ruşinii sau a lipsei de iubire. „Umbra este persoana care ai prefera
să nu fii". Fenomenul esenţial al umbrei este proiecţia - prin care negăm părţi
cruciale din noi înşine, dându-le de-o parte. „Nu devii iluminat, închipuindu-ţi
imagini de lumină", a spus Jung „ci conştientizând întunericul". Fiecare dintre
noi vede oamenii în mod diferit, deoarece fiecare proiectează asupra lor aspecte
din el însuşi. Umbra ta, ceea ce este reflectat înapoi la tine, de către oamenii din
viaţa ta, este partea în stare latentă din personalitatea ta, este o cutie de comori
nedeschisă, un potenţial neexprimat. „Noi nu vedem decât ceea ce suntem noi”.
3

Proiecţia este un transfer involuntar asupra altora al comportamentului nostru


inconştient, astfel încât ni se pare că aceste caracteristici există cu adevărat în
ceilalţi oameni. Prin urmare, proiectăm asupra altor oameni tot ceea ce nu ne
asumăm în ceea ce ne priveşte.Ceilalţi oameni ne oglindesc emoţiile şi
sentimentele ascunse, ceea ce ne permite să le recunoaştem şi să le
recuperăm.  Noi nu proiectăm asupra altor oameni numai trăsăturile noastre
negative; le proiectăm şi pe cele pozitive. Dacă vrei să fii ca alţii, motivul este că
ai în tine capacitatea de a fi ca ei. Când vei începe să-ţi duci la îndeplinire
propriile tale vise şi idealuri, vei fi mai puţin interesat de ceea ce fac alţi oameni.
Fiecare dintre noi simte nevoia de a deveni propriul său erou. Singurul mod de a
face acest lucru este prin a lua înapoi acele părţi din noi care sunt conectate la
altcineva, părţile din noi la care am renunţat. Atâta timp cât negăm existenţa în
noi înşine a unor anumite trăsături, continuăm să perpetuăm mitul că alţii au
ceva ce noi nu avem. Atunci când admirăm pe cineva, aceasta este o ocazie de
a găsi încă un aspect al nostru înşine. Trebuie să luăm înapoi atât proiecţiile
pozitive, cât şi proiecţiile negative. Trebuie să ne debranşăm de la ceilalţi, să
scoatem ştecherele şi să ne branşăm la noi înşine. Până când nu suntem în
stare să ne retragem propriile noastre proiecţii, ne este imposibil să ne vedem
potenţialul real şi să trăim experienţa totalităţii lui cine suntem noi cu adevărat.
Nu putem să ne cunoaştem pe noi înşine dacă nu ne cunoaştem şi umbra, altfel
ne va fi oglindită permanent de către celelalte persoane. Fiecare dintre noi
trebuie să vrea să exploreze şi să scoată la lumină acest aspect al sinelui. Ne
place sau nu, suntem oameni şi avem o umbră. Noi credem că măştile pe care
le purtăm (semnul ascendentului) ne ascund sinele nostru interior, dar, orice
refuzăm să recunoaştem în privinţa noastră, se face cunoscut atunci când ne
aşteptăm mai puţin. "
                                           

De ce sa-ti iubesti umbra?


Posted on 17/03/2014 by anca
4

Maria Egipteanca sau Moise din talhari sunt doua nume mari de pacatosi ajunsi
pe cel mai de jos nivel al degradarii umane, care si-au schimbat total viata si au
atins in cele din urma sfintenia. Promiscuitatea  sexuala, respectiv violenta
extrema erau singura realitate pe care o cunosteau si cu care se identificau
pana in momentul convertirii lor. Practic, viata lor era condusa de umbra. Dar,
asa cum spune un proverb din intelepciunea orientala, pacatosul si sfantul nu
sunt decat doua note pe aceeasi claviatura. Pacatosul are un viitor, iar sfantul
are un trecut in care rolurile lor sunt inversate. Umbra este deci numitorul lor
comun…
Ce este umbra? Este latura intunecata a psihicului nostru in care se ascund
negarea, rezistenta, impulsurile patimase, sentimentele  si sperantele noastre
reprimate. Ea reprezinta tot ceea ce ne enerveaza, ne indispune, ne umple de
groaza sau de dezgust la alti oameni sau la noi insine si de asemenea tot ceea
ce incercam sa ascundem de cei pe care ii iubim si tot ce nu dorim ca alti
oameni sa afle despre noi. Este alcatuita din ganduri, emotii si impulsuri pe care
le consideram prea dureroase, prea stanjenitoare sau prea dizgratioase pentru
a le accepta. De aceea preferam sa le reprimam astfel incat sa nu mai simtim
povara rusinii pe care ne-o transmit.
Umbra exercita o influenta enorma asupra vietii noastre si in timp capata un
control din ce in ce mai mare asupra noastra, convingandu-ne ca suntem
nevrednici, incapabili, de neiubit, stupizi si ca nu meritam sa fim eroul propriei
noastre vieti. Ea determina rolurile pe care le vom juca orbeste in toate
domeniile, de la cel al relatiilor amoroase la cel profesional. Ea este autoarea
scenariilor pe care le vom pune in practica atunci cand ne vom teme, vom simti
o durere sau o stare de conflict, ori in situatiile cand trecem pe pilot automat.
Daca nu este analizata si inteleasa, umbra noastra va iesi cand va dori din
intunericul ei si ne va sabota viata cand ne vom astepta mai putin.
De cele mai multe ori, noi nu gasim motivatia de a ne schimba decat atunci
cand comportamentul nostru autodistructiv iese la iveala si ajungem sa ne
5

privim prin intermediul daunelor pe care ni le-am produs noua si altora. Pentru
ca nu ne-am reconciliat la timp cu rusinea, vinovatia sau emotiile negative,
acestea ies la suprafata constiintei cand ne e lumea mai draga, fortandu-ne sa
ne recunoastem si sa ne acceptam sinele pierdut si sa ne intoarcem la starea
transparenta a sinelui nostru integral. Efectul umbrei apare in momentele cele
mai neasteptate, reflectand dezechilibrul periculos in care a ajuns lumea
noastra interioara.
Umbra ne tine in chingile ei prin doua mecanisme: ea ne mentine inconstienti,
dupa care erupe cu o putere incredibila ori de cate ori doreste. Atunci cand se
trezesc din comportamentul lor gresit, oamenii par confuzi si dezorientati si
chiar afirma ca nu ar fi putut face acel lucru. E un fel de nebunie temporara.
Umbra nu este altceva decat impulsul catre separare, in timp ce impulsul divin
este cel care cauta unitatea.
Crearea umbrei este un proces si ea creste ori de cate ori:
1. Pastrezi un secret fata de tine insuti sau fata de altcineva
2. Cultivi un sentiment de rusine sau vinovatie
3. Te acuzi pe tine insuti sau pe altcineva
4. Simti nevoia sa dai vina pe altcineva
5. Iti ignori slabiciunile personale, criticandu-i in schimb pe cei din jur
6. Te vezi incomplet si separat de ceilalti
7. Te lupti ca sa tii raul sub control.
Chiar daca aparent umbra este cauza problemelor noastre neplacute, ea
reprezinta sursa tuturor provocarilor pe care viata ni le scoate in fata pentru a ne
confrunta cu ele. Ea ne semnaleaza aspectele pe care le avem de vindecat
si ne impinge afara din zona de confort. Ne indica in ce domenii suntem inca
incompleti, invatandu-ne lectia compasiunii si iertarii, acordate nu doar altora, ci
si noua insine. Daca ne vom accepta umbra, aceasta ne va vindeca inima si ne
va deschide in fata unor noi oportunitati, a unor noi comportamente si a unui
viitor nou. Daca ne privim in fata propriii demoni interiori, noi sfarsim prin a ne
6

umple de pace si de compasiune in fata demonilor altor persoane. Invatam sa ii


iertam si sa renuntam la judecatile noastre critice si la resentimentele fata de ei.
Umbra creeaza cea mai daunatoare iluzie, cea a sinelui tau divizat, ceea ce te
aduce in situatia sa cauti unitatea sau totalitatea. Umbra te sileste sa te imbarci
in calatoria regasirii de sine, care te va conduce catre asumarea intregii tale
fiinte, atat a partii luminoase, cat si a celei intunecate, catre descoperirea sinelui
tau real, locul in care te accepti exact asa cum esti, in care iti recunosti
deopotriva slabiciunile si puterile, in care iti manifesti deschis talentele, iti admiti
imperfectiunile si iti admiri maretia.
Umbra, care ne face sa vedem o lume limitata, plina de amenintari si de
posibilitati intunecate, mascheaza de fapt numeroase posibilitati invizibile pe
care le-am putea sesiza daca ne-am dilata constiinta dincolo de hotarele ei. Ea
te sileste sa cobori in cotloanele intunecate ale sinelui neautentic pentru a te
confrunta cu acele parti ale fiintei tale de care te temi cel mai tare, caci numai
aici vei gasi ceea ce ai cautat toata viata. Paradoxal, lucrurile pe care ai incercat
sa le ascunzi iti pot revela chiar lucrurile pe care ti-ai dorit atat de mult sa le
realizezi.  Intelegerea umbrei descatuseaza un potential imens si o intelepciune
foarte profunda.
Umbra s-a dovedit mereu mai vicleana decat incercarile oamenilor de a o
transcende, insa forta evolutiei este mai puternica decat obstacolele care
blocheaza calea. Scopul lucrului cu umbra este de a redeveni intregi, de a pune
capat suferintei si de a nu ne mai ascunde de noi insine. Noi trebuie sa
ne acceptam cu compasiune umbra, sa incercam sa o intelegem si in ultima
instanta sa o transcendem.
Iata cateva sugestii pentru ce ar trebui sa faci cand te confrunti cu umbra ta:
1. Recunoaste umbra atunci cand atrage in viata ta un aspect negativ.
2. Imbratiseaza-ti si iarta-ti umbra. Priveste-o cu compasiune, ca pe o parte
chinuita a ta si transforma orice obstacol nedorit intr-un aliat.
7

3. Intreaba-te ce conditii dau nastere umbrei: stresul, presiunea celorlalti


oameni, pasivitatea, conditiile dezumanizante, mentalitatea de tip “noi
contra ei”.
4. Impartaseste ceea ce simti cu o persoana de incredere: un terapeut,
duhovnic, un prieten apropiat, un confident.
5. Include o componenta fizica in terapia ta: exercitii fizice, tehnici de
eliberare a energiei, de respiratie, vindecarea cu palmele.
6. Incepe prin a te transforma pe tine insuti. Nu mai proiecta si nu mai judeca
pe cei din jur, caci astfel amplifici si mai mult puterea umbrei.
7. Practica meditatia/rugaciunea si urmareste sa experimentezi constiinta
pura, singura care transcende umbra.
Asumarea partilor pe care pana acum le-am respins reprezinta cea mai sigura
modalitate de a ne actualiza intregul potential uman. Cu cat ajungem sa ne
acceptam intr-o mai mare masura impulsurile intunecate, oferindu-le supape
sigure de manifestare, cu atat mai mic devine riscul de a fi controlati de ele.
Daca o transformam intr-un aliat, umbra ne ajuta sa ne integram in totalitate si
sa nu ne mai simtim limitati de constrangerile sinelui iluzoriu pe care ni l-am
creat singuri.
In ultima instanta, rolul umbrei noastre este de a ne sluji, oferindu-ne o
perspectiva nepretuita asupra propriei noastre fiinte. Noi nu vom putea niciodata
sa ne controlam sau se ne eliberam de comportamentele care ne
autosaboteaza pana cand nu vom accepta impulsurile din umbra care stau la
baza lor. Daca vom accepta cu compasiune acea parte din fiinta noastra care a
stat la originea comportamentului-problema, noi ii vom lua puterea si vom putea
intrerupe astfel reactiile automate ale tiparelor nedorite.
Sarcina noastra e sa invatam tot ce putem invata de la umbra, sa o
integram si sa ii permitem sa ne largeasca perspectiva si modul de a gandi.
Provocarea consta in a descoperi valoarea umbrei si in a o aduce in lumina
iertarii si a compasiunii, astfel incat sa nu ne mai controleze viata.
8

Scopul nostru este sa scoatem din umbra eroii pe care i-am exilat in ea si sa ne
folosim de puterea lor ca de un combustibil sacru pentru a ne implini menirea pe
care ne-am propus-o pentru aceasta viata. Noi trebuie sa ne iertam pentru ca
dispunem de aceste atribute umane si sa ne intrebam cum am putea folosi intr-
un mod eficient aceste calitati, cum sa descoperim o supapa sanatoasa pentru
manifestarea lor. Nu putem sti niciodata cand vom avea nevoie de una din
partile fiintei noastre pe care le-am exilat, cand una din insusirile pe care le-am
considerat lipsite de valoare se va dovedi exact lucrul de care vom avea nevoie
pentru a obtine succesul pe care ni-l dorim.
Daca ne propunem sa integram latura noastra intunecata in totalitatea fiintei
noastre, vom constata ca este inzestrata cu o mare putere, inteligenta si
numeroase capacitati pe care le putem folosi pentru a ne schimba in bine viata.
Noi trebuie sa privim cu compasiune si sa iertam acele parti de care pana acum
ne-a fost rusine, sa acceptam cu iubire acele experiente din trecutul nostru care
ne-au umplut de durere si sa tratam cu curaj acele domenii din viata noastra in
care pana acum ne-a fost teama sa ne recunoastem vulnerabilitatile.
Daca vom avea intelepciunea de a integra eroii negativi din lumea noastra
interioara – pesimistul, sinele arogant, dictatorul interior, victima, etc – in
scenariul sinelui nostru superior si de a recunoaste ca nu sunt dusmanii nostri,
ci doar niste aspecte ale fiintei noastre ratacite si triste, care au nevoie de
iubirea si acceptarea noastra, vom putea trai in acord cu menirea noastra
suprema si ne vom putea gasi pacea.
Singura arma cu care ne putem invinge propria umbra si natura ei opresiva
este iertarea cu compasiune. Ea poate avea loc in inima noastra atunci cand
extragem intelepciunea si darurile experientelor si emotiilor noastre celor mai
intunecate. De multe ori aceasta evolutie este dureroasa, insa durerea pe care
o simtim slujeste unui scop important – reprezinta ingredientul necesar pentru
implinirea scenariului divin pe care ni l-am asumat. Daca pornim de la premisa
ca traumele si ranile sufletesti pe care le-am suferit ne-au condus la o mai mare
9

intelepciune, absolut necesara pentru cresterea noastra spirituala, noi ajungem


sa iertam in mod natural si sa binecuvantam lectiile dificile invatate.
Acceptand umbra, vom descoperi ca ea este parte din planul divin al evolutiei
noastre personale. Darul pe care ni-l aduce latura noastra intunecata, impreuna
cu experientele dureroase cu care ne confruntam, este nasterea sinelui nostru
sublim.
Daca stai bine la capitolul imblanzirea umbrei tale, te rugam sa ne impartasesti
sub articol modalitatile prin care ai reusit sa o integrezi in viata ta si sa ti-o faci
aliat!
 
Sursa: Deepak Chopra, Debbie Ford, Marianne Williamson – Efectul umbrei