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Y LIBRO DE RECETAS
DE NUTRIBULLET
• NO MEZCLE LÍQUIDOS CALIENTES EN NINGUNO DE LOS VASOS PARA •N UNCA PERMITA QUE UNA MEZCLA SE QUEDE DENTRO DEL VASO
LICUAR. COMIENCE CON INGREDIENTES FRIOS O A TEMPERATURA ENCAJADO CON LA CUCHILLA SIN HABERLO PREVIAMENTE ABIERTO YA
AMBIENTE. LOS INGREDIENTES CALIENTES, PUEDEN CREAR PRESlÓN QUE ACUMULARÁ PRESIÓN. DESENROSQUE LA CUCHILLA POR UN MOMENTO,
INTERNA EN EL RECIPIENTE CERRADO, PROVOCANDO SALPICADURAS AL ESTO AYUDA A QUE LA PRESIÓN SE DISIPE.
ABRIR Y PROVOCAR QUEMADURAS. • PARA APAGAR O DETENER EL NUTRIBULLET EN CUALQUIER MOMENTO DE LA
• NO UTILICE EL NUTRIBULLET EN INTERVALOS SUPERIORES A UN MINUTO. EXTRACCIÓN, ASEGÚRESE QUE DETIENE LA UNIDAD DE FORMA COMPLETA
SIEMPRE QUE QUIERA VOLVER A EXTRAER ALIMENTOS, DEJE REPOSAR 2-3 ANTES DE SACAR EL CONJUNTO DEL VASO Y CUCHILLA EXTRACTORA. SIEMPRE
MINUTOS ENTRE EXTRACCIÓN Y EXTRACCIÓN Y SIEMPRE CON UN LÍMITE DE 3 DEBE DESENCHUFAR LA UNIDAD CUANDO EL PROCESO DE EXTRACCIÓN HAYA
EXTRACCIONES CONSECUTIVAS. FINALIZADO.
• NUNCA MEZCLE BEBIDAS CARBONATADAS (CON GAS), LOS GASES DEL •N O TOQUE LA BASE DE LA CUCHILLA, EL INTERIOR DE LA UNIDAD, NI LA
CONTENIDO PUEDEN OCASIONAR PRESIÓN CAUSANDO QUE EL ENVASE BASE MOTOR CUANDO EL PROCESO DE EXTRACCIÓN JUSTO ACABA DE
REVIENTE, Y POSIBLES DANOS AL USUARIO. TERMINAR. PUEDE ESTAR CALIENTE POR LA FRICCIÓN.
• NUNCA UTILICE NUTRIBULLET CON LA CUCHILLA EXTRACTORA PARA • LA UNIDAD INCLUYE UN SENSOR TÉRMICO Y SE DETIENE AUTOMÁTICAMENTE
MEZCLAR SIN LÍQUIDO LO CUAL PUEDE DAÑAR LA CUCHILLA Y EL MOTOR. CUANDO LA UNIDAD SE SOBRECALIENTA.
• DESPUÉS DE HABER LICUADO LOS INGREDIENTES, DEJE QUE EL CONTENIDO •S I LA UNIDAD SE SOBRECALIENTA Y SE APAGA AUTOMÁTICAMENTE,
REPOSE Y LIBERE LA PRESIÓN QUE PUEDA HABER ACUMULADO DURANTE DESENCHUFE LA UNIDAD Y DÉJELO REPOSAR UNA HORA O MÁS, ANTES
EL PROCESO DE EXTRACCIÓN. DESENROSQUE SIEMPRE LENTAMENTE EL DE VOLVER A COMPROBAR SU ESTADO. LA UNIDAD SE REINICIA DE NUEVO
CONJUNTO DE LA CUCHILLA EXTRACTORA DE PRECISIÓN DEL RECIPIENTE Y VUELVE A FUNCIONAR CUANDO EL SENSOR TÉRMICO SE HA ENFRIADO
Y APUNTE EN DIRECCIÓN OPUESTA A USTED EN CASO DE QUE SE ACUMULE NUEVAMENTE.
PRESIÓN. •D EJE SU NUTRIBULLET REPOSANDO DURANTE UNOS 10 MINUTOS
• NO DEJE REPOSANDO POR PERÍODOS EXTENSOS MEZCLAS PROCESADAS DESPUÉS DE 4-5 CICLOS PARA PREVENIR SOBRECALENTAMIENTO 0
DENTRO DEL RECIPIENTE SELLADO. EL AZÚCAR DE LAS FRUTAS Y VEGETALES DAÑOS EN LA UNIDAD.
PUEDE FERMENTAR, CAUSANDO QUE SE ACUMULE PRESIÓN Y SE EXPANDA EN
EL RECIPIENTE LO CUAL PUEDE CAUSAR QUE LOS INGREDIENTES EXPLOTEN Y
SALPIQUEN AL MOVERLO O ABRIRLO.
(*) ESTE DOCUMENTO SE COMPONE DE DOS PARTES, Y CONTINUA AL DORSO DE ESTA HOJA. (*) ESTE DOCUMENTO SE COMPONE DE DOS PARTES, Y CONTINUA AL DORSO DE ESTA HOJA.
MEDIDAS PREVENTIVAS DE SEGURIDAD Y • POR FAVOR, NO DEJAR SU MAQUINA NUTRIBULLET SIN VIGILANCIA MIENTRAS ESTÉ
EN FUNCIONAMIENTO.
PRECAUCIONES IMPORTANTES • ESTE APARATO NO DEBE SER UTILIZADO POR NIÑOS. CONSERVAR EL PRODUCTO Y SU
CABLE, FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.
CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES • ESTE APARATO PUEDE SER UTILIZADO POR PERSONAS CON CAPACIDADES FÍSICAS,
SENSORIALES O MENTALES REDUCIDAS, O CON EXPERIENCIA O CONOCIMIENTOS NO
PARA SU SEGURIDAD, LEA ATENTAMENTE LAS MEDIDAS
SUFICIENTES, A CONDICIÓN DE ESTAR BAJO VIGILANCIA O BIEN QUE HAYAN RECIBIDO
PREVENTIVAS Y PRECAUCIONES IMPORTANTES ANTES LAS INSTRUCCIONES DE USO DEL APARATO CON TODA SEGURIDAD, Y EN LA MEDIDA
DE USAR NUTRIBULLET. QUE SEAN CAPACES DE ENTENDER LOS RIESGOS POTENCIALES.
• TOME PRECAUCIONES CUANDO MANIPULE LAS CUCHILLAS AFILADAS MIENTRAS
Cuando use aparatos eléctricos, siga siempre las Precauciones básicas de seguridad incluyendo VACÍA EL VASO Y DURANTE LA LIMPIEZA.
las siguientes:
• LOS NIÑOS NO DEBEN USAR JAMÁS ESTE PRODUCTO COMO UN JUGUETE.
• ¡Precaución! Para evitar el riesgo de descarga eléctrica, nunca sumerja el cable, el enchufe ni la
• SI EL CABLE DE ALIMENTACIÓN ESTÁ DAÑADO, DEBE SER REMPLAZADO POR EL
Base del Motor en agua o ningún otro líquido.
FABRICANTE, SU SERVICIO TÉCNICO O PERSONAS DE CUALIFICACIÓN SIMILAR, CON
• Usar accesorios no recomendados o no vendidos por el fabricante puede causar incendios, EL FIN DE EVITAR EL PELIGRO.
descargas eléctricas, o daños, y anula la garantía.
• Nunca use el NUTRIBULLET al aire libre o si está expuesto a las inclemencias del clima tales
• NO INTENTE JAMÁS MODIFICAR LA TOMA DE CORRIENTE SUMINISTRADA CON EL APARATO. como la lluvia o condiciones húmedas.
• Desconecte el aparato cuando no se esté utilizando. Asegúrese que su aparato esta • Con el fin de reducir el riesgo de lesiones, asegúrese que las cuchillas estén firmemente fijadas
desconectado antes de moverlo, montarlo, añadir accesorios o limpiarlo.
al vaso, antes de colocarlas sobre la base motor y utilizar el aparato.
• Antes de cada uso, verifique que la junta de estanqueidad esté bien colocada en la parte
• NO USE ESTE PRODUCTO CON CUALQUIER TIPO DE ADAPTADOR O CONVERTIDOR DE inferior de las cuchillas.
VOLTAJE. ESTE PRODUCTO ESTÁ HECHO EN CUMPLIMIENTO CON LOS ESTÁNDARES
• El NUTRIBULLET no está diseñado para uso en el microondas. No coloque los vasos de
ELÉCTRICOS Y ENCHUFES ELÉCTRICOS DE ESPAÑA.
NUTRIBULLET, Motor o accesorios en el microondas ya que esto puede provocar daños a
• EL USO DE ADAPTADORES Y CONVERTIDORES SE CONSIDERA COMO MODIFICACIÓN NO la unidad.
AUTORIZADA DEL PRODUCTO Y COMO TAL ANULA LA GARANTÍA.
• Nunca mezcle bebidas carbonatadas, los gases del contenido pueden ocasionar presión,
• EL USO DE ESTE PRODUCTO EN LUGARES CON ESTÁNDARES ELÉCTRICOS DIFERENTES causando que el envase reviente, y posibles daños al usuario.
PUEDE ESTROPEAR EL PRODUCTO.
• No mezcle líquidos calientes en ninguno de los vasos para licuar. COMIENCE CON
INGREDIENTES FRIOS O A TEMPERATURA AMBIENTE. Los ingredientes CALIENTES,
• No estirar, girar o dañar el cable eléctrico. pueden crear presión interna en el recipiente cerrado, provocando salpicaduras al abrir y
• Nunca deje el cable colgando del borde de una mesa o mostrador. provocar quemaduras.
• Nunca permita que el cable entre en contacto con superficies calientes, por ejemplo, la placa de • Desconecte el NUTRIBULLET cuando no esté siendo utilizado. Asegúrese que la máquina esté
cocina. desconectada antes de ensamblarla, desensamblarla, agregar partes adicionales o al limpiar.
• Con frecuencia, inspeccione el cable y enchufe, asegurando que no haya daños. Nunca use • Nunca deje el motor encendido durante más de un minuto consecutivo, ya que puede ocasionar
este aparato electrodoméstico con el cable o enchufe dañado. Si el aparato no funciona daño permanente al motor. Si el motor se apaga, desconecte y deje enfriar por una hora
adecuadamente, o si el aparato se cae o se ha dañado en cualquier forma, NO LO UTILICE. antes de intentar conectarlo de nuevo. Su NUTRIBULLET tiene un interruptor o cortacircuitos
Comuníquese con nuestro Departamento de Asisténcia técnica para su reparación, o visite térmico que apaga la unidad cuando ésta se sobrecalienta. La Base del Motor se auto-restaurará
www.nutribullet.es - SAT autorizado PRESAT S.A. (ver listado SAT) si es desconectado y el interruptor térmico logra enfriarse.
• Evite el contacto con piezas en movimiento. • NUNCA INSERTE LA CUCHILLA EN LA BASE ELÉCTRICA SIN INSTALAR EL VASO PRIMERO.
• Mantenga sus manos y utensilios fuera del alcance de la cuchilla mientras corte o mezcle • ¡ATENCIÓN! La fricción de la cuchilla giratoria puede causar que los ingredientes se calienten y
alimentos, para reducir el riesgo de severos daños personales y del aparato. generar presión interna en el vaso sellado. No opere de forma contínua por más de un minuto. Si
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el recipiente está caliente al tacto, déjelo enfriar antes de abrirlo cuidadosamente manteniéndolo ADVERTENCIAS DE SEGURIDAD:
alejado de su cuerpo.
• Nunca deje reposando una mezcla dentro del recipiente sellado sin rebajar antes, la presión EXTRAER PARA PREPARAR NUTRIBLASTS
interna.
• ¡ATENCIÓN! Las cuchillas son afiladas, manipúlelas con precaución. Con el fin de reducir el
• NUTRIBULLET SELECT ESTÁ PROGRAMADO PARA FUNCIONAR DURANTE 1 MINUTO EN
riesgo de lesiones o daños al aparato, mantenga las manos y los utensilios lejos de las cuchillas
CADA MODO SELECCIONADO.
afiladas. No ponga jamás las cuchillas en la base del motor hasta que no estén sólidamente • SI EL NUTRIBULLET NO SE DESCONECTA DESPUÉS DE 1 MINUTO DURANTE CUALQUIER
fijadas al vaso. No quite el conjunto de cuchillas y el vaso, antes de que las cuchillas estén FUNCIÓN SELECCIONADA, DETÉNGALO MANUALMENTE GIRANDO EL BOTÓN O
completamente paradas. SIMPLEMENTE GIRE EL VASO HACÍA LA DERECHA Y LEVANTE EL VASO DE LA BASE
• No deje reposando por períodos extensos mezclas procesadas dentro del recipiente sellado. MOTOR.
El azúcar de las frutas y vegetales puede fermentar, causando que se acumule presión y se • PARA APAGAR EL NUTRIBULLET EN TODO MOMENTO DURANTE EL CICLO (EL
expanda en el recipiente lo cual puede causar que los ingredientes exploten y salpiquen al BOTON ESTARÁ ILUMINADO EN VERDE), GIRE EL BOTÓN HACÍA LA POSICIÓN OFF
moverlo o abrirlo. O SIMPLEMENTE PRESIONE HACÍA ABAJO EL VASO Y GÍRELO HACÍA LA DERECHA
Y LEVANTE EL VASO DE LA BASE MOTOR QUE APAGARÁ LA UNIDAD. LA LUZ DEJA
• Nunca utilice NutriBullet con la Cuchilla Extractora para Mezclar sin líquido lo cual puede dañar DE BRILLAR Y EL MOTOR SE DETENDRÁ, LO QUE SIGNIFICA QUE EL APARATO ESTÁ
la cuchilla y el motor. APAGADO. SIEMPRE PERMITA QUE EL MOTOR PARE COMPLETAMENTE ANTES DE
• La acción centrífuga de NutriBullet requiere el uso de líquidos para hacer Nutriblasts y otras RETIRAR EL VASO / CUCHILLA DE EXTRACCIÓN DE PRECISIÓN. SIEMPRE DESENCHUFE LA
bebidas nutritivas. No está diseñada para ser utilizada como trituradora de hielo, o sin líquidos. BASE MOTOR AL TERMINAR EL USO.
Para preparar deliciosos Nutriblast fríos, le sugerimos que utilice frutas congeladas y líquidos • ¡NO TOQUE EL ENGRANAJE DE ACOPLAMIENTO DIRECTAMENTE CON LAS MANOS
fríos. Alternativamente, puede agregar hielo picado, hasta un 1/6 del total del volumen del DESPUÉS DE SU USO! ¡EL ENGRANAJE DE ACOPLAMIENTO EN LA BASE DE LA CUCHILLA
vaso, con agua y otros líquidos llenándolo hasta la línea «Máxima». No triture hielo u otros EXTRACTORA DE PRECISIÓN Y LA BASE MOTOR ESTARÁN CALIENTES!
ingredientes duros sin líquido, el uso prolongado podría disminuir o dañar las cuchillas. Siempre • NUNCA DEJE EL MOTOR ENCENDIDO DURANTE MÁS DE 1 MINUTO CONSECUTIVO.
• DESPUÉS DEL CICLO INICIAL, DEJE QUE LA BASE MOTOR SE APAGUE COMPLETAMENTE Y
revise las cuchillas antes de utilizarlo.
ESPERE 15 SEGUNDOS ANTES DE CONECTARLO DE NUEVO.
• Para detener el aparato, pulse el botón central para pausar o gírelo para colocarlo en posición • NO HAGA FUNCIONAR MÁS DE 3 INTERVALOS CONSECUTIVOS DE 1 MINUTO SIN
OFF. Una vez el motor y las cuchillas estén completamente detenidas, puede quitar el vaso. PERMITIR QUE LA BASE MOTOR SE ENFRÍE PARA EVITAR EL SOBRECALENTAMIENTO Y
PERMITA QUE LOS INGREDIENTES SE ACOMODEN DE 2-3 MINUTOS DESPUÉS DEL TERCER
CICLO DE EXTRACCIÓN.
DIRECTIVAS DE LIMPIEZA • LA BASE MOTOR ESTÁ EQUIPADA CON UN TÉRMICO INTERNO QUE SE APAGA SI LA
UNIDAD SE SOBRECALIENTA.
• SI EL NUTRIBULLET SE CALIENTA Y SE DESCONECTA, DESENCHÚFELO Y DÉJELO ENFRIAR
¡ADVERTENCIA! VENTILACIÓN: PRECAUCIÓN DURANTE 1 HORA O MÁS ANTES DE INTENTAR UTILIZARLO DE NUEVO. LA BASE MOTOR
SE REINICIARÁ CUANDO LA UNIDAD ESTÁ APAGADA Y EL TÉRMICO SE HA REFRIGERADO
SUFICIENTEMENTE.
• Utilice siempre el NUTRIBULLET sobre una superficie plana, dejando espacio
• DEJA QUE EL APARATO SE ENFRÍE DURANTE 10 MINUTOS DESPUÉS DE 4-5 CICLOS PARA
bajo y alrededor de la base para permitir la circulación de aire. Las ranuras y EVITAR SOBRECALENTAMIENTO Y DAÑOS A LA UNIDAD.
aberturas de la parte inferior del producto aseguran la ventilación del motor y
evitan su sobrecalentamiento. Advertencia: para evitar el riesgo de incendios,
verifique que no hay polvo ni pelusilla en la base motor y que ningún material • Para evitar fugas, alinee y apriete a mano la cuchilla del extractor de precisión con el recipiente o
pueda obstruir la ventilación. (por ejemplo: papel, tejidos, manteles, servilletas, vaso antes de invertirlo y colocar el conjunto en la base del motor.
paños de cocina…). • PARA ENCENDER NUTRIBULLET SELECT: elija el modo deseado girando el botón para alinearlo
con la función elegida, tal como se indica en la base motor del Nutribullet Select. Presione el
botón central. La luz se iluminará en VERDE y el motor se encenderá.
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• En la función pulse, presione y suelte hasta que logre la consistencia deseada. Para las
funciones mezclar (blend) y triturar (crush), una vez que presione el botón, este se iluminará
LIMPIEZA y MEDIDAS DE SEGURIDAD
en VERDE de forma continua mientras realiza la función preprogramada. Después de 1 minuto, • NO COLOQUE LAS CUCHILLAS EN EL LAVAVAJILLAS. SIMPLEMENTE LAVE A MANO CON
la luz se iluminará en ROJO y el motor se apagará automáticamente. AGUA TIBIA Y JABÓN.
• LAS TAZAS DE NUTRIBULLET SE PUEDEN LAVAR EN LA BANDEJA SUPERIOR DEL
• Nota: En la función pulse (pulse), el motor funcionará durante un máximo de un minuto
LAVAPLATOS USANDO EL CICLO NORMAL (NO USE EL CICLO DE DESINFECTAR). LAS
mientras se presiona el botón. Después de 1 minuto para volver a utilizar la función pulse, TAZAS Y CUCHILLAS DE NUTRIBULLET NO DEBEN SER ESTERILIZADAS EN AGUA
simplemente gire el botón a la posición OFF y así se reiniciará el aparato y luego regrese a la HIRVIENDO POR NINGUNA RAZÓN, YA QUE ESTO PUEDE DEFORMAR EL PLÁSTICO.
función pulse. Cuando ha finalizado la función, gire el botón hacía la posición OFF y desenchufe • CUANDO LAVE LAS CUCHILLAS, NO INTENTE RETIRAR LA JUNTA DE ESTANQUEIDAD.
el aparato. SIMPLEMENTE LAVE A MANO CON AGUA Y JABÓN. RETIRAR LA JUNTA DE
• Una vez activado, la unidad funcionará durante 1 minuto en las funciones mezclar (blend) ESTANQUEIDAD PUEDE ESTROPEAR LA CONFIGURACIÓN DE LAS CUCHILLAS Y PROVOCAR
y triturar (crush) y en cualquiera de las 5 velocidades variables. El botón dejará de iluminar FUGAS.
en color VERDE al final del ciclo de 1 minuto. Para apagar completamente antes de que se
complete el ciclo, gire el botón a la posición OFF. La luz en el botón se apagará, lo que significa
que el aparato dejará de funcionar. LIMPIEZA DEL NUTRIBULLET
• En la función triturar (crush), la unidad se encenderá y apagará varias veces y se ejecutará
durante un total de 75 segundos, luego se detendrá. Después de 1 minuto para volver a utilizar Todos odiamos limpiar, lo cual es una razón más por lo que el NUTRIBULLET es un ahorro de
la función triturar, simplemente gire el botón a la posición OFF y así se reiniciará el aparato y tiempo maravilloso.
luego regrese a la función triturar.
• Para apagar el Nutribullet Select después de cada uso, gire el botón a la posición OFF, la ADVERTENCIA:
luz verde dejará de brillar y el aparato dejará de funcionar. SIEMPRE DESCONECTE EL NUTRIBULLET AL LIMPIAR O ENSAMBLAR.
¡ADVERTENCIA!
• S I USTED ESTÁ TOMANDO ALGÚN MEDICAMENTO, ESPECIALMENTE MEDICAMENTOS
ÚNICAMENTE PARA USO DOMÉSTICO
PARA BAJAR EL COLESTEROL, ANTICOAGULANTES, MEDICAMENTOS PARA
LA PRESIÓN ARTERIAL, TRANQUILIZANTES O ANTIDEPRESIVOS, POR FAVOR
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
CONSULTE CON SU MÉDICO ANTES DE CONSUMIR CUALQUIERA DE LAS RECETAS
NUTRIBLASTS.
• LA LISTA DE SEMILLAS A CONTINUACIÓN CONTIENEN SUSTANCIAS QUÍMICAS
QUE LIBERAN CIANURO EN EL CUERPO CUANDO SE INGIEREN. NO UTILICE LAS
SIGUIENTES SEMILLAS CON EL NUTRIBULLET:
• SEMILLAS DE MANZANA • SEMILLAS DE CIRUELA
• SEMILLAS DE ALBARICOQUE • SEMILLAS DE MELOCOTÓN
• SEMILLAS DE CEREZA
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TABLA DE CONTENIDOS
El poder de seleccionar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Modo de empleo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Limpieza del NUTRIBULLET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Punto de partida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Cómo construir un NUTRIBLAST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
¿En qué consiste la extracción? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Lo que obtiene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
¿Qué es un NUTRIBLAST? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Sienta la diferencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Comer para promover el bienestar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
¡Ideas y recetas de NUTRIBLAST! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Función Pulse (PULSE) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
· Recetas (PULSE) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Mezclar (BLEND) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
· Recetas (BLEND) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Detox Antioxidante, Mejora de la digestión, Pérdida de peso, Para
tener más energía, Antiestrés y mejora de ánimo, Extracción para los
deportistas, Refuerzo inmunológico
Triturar (CRUSH) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
· Recetas (CRUSH) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
5 Velocidades variables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
· Recetas (VELOCIDADES VARIABLES) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
NUTRIBLAST para la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Las cinco claves para alcanzar el éxito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
10 11
EL PODER DE SELECCIONAR
L A B A S E MOT O R
FUNCIÓN PULSE (PULSE)
NutriBullet Select incorpora
Puede controlar la
una potente base motor de 1.000 vatios con potencia con la función
Pulse. Podrá preparar
3 funciones preprogramadas y salsas al estilo casero o
5 velocidades variables. salsas cremosas y podrá
picar, cortar y cortar en
dados fácilmente.
MEZCLAR (BLEND)
Para un mezclado de
precisión de 60 segundos
para smoothies, batidos de
leche y sopas cremosas
– cualquier alimento que
desee que tenga con una
consistencia suave.
5 VELOCIDADES VARIABLES
Utilice la función velocidad variable
TRITURAR (CRUSH) para emulsionar alimentos empezando
Utilice la función Triturar lentamente y aumentando la velocidad
para alimentos duros como – para alimentos como crema de queso,
hielo, fruta congelada, mayonesa, salsas etc.
frutos secos, palitos de
canela etc.
12 13
MODO DE EMPLEO
4
Gire el botón para seleccionar
la función deseada. Girar el
botón a la posición OFF para
reiniciar.
5
Presione el botón para
activar. **
1 2 3
1 Q
uite el vaso con la cuchilla de la Base de Motor y
golpee suavemente el ensamblaje en la parte de
arriba para bajar los ingredientes hacia
las cuchillas.
2 Coloque el vaso nuevamente sobre la Base de Motor
y continúe extrayendo.
3 P ara apagar la NUTRIBULLET, simplemente gire el
botón hasta el OFF. Una vez que la base se detiene por
completo, quite el vaso de la base eléctrica.
16 17
5 VELOCIDADES
FUNCION PULSE MEZCLAR TRITURAR
VARIABLES
RPM
Gire el botón hacia la izquierda Gire el botón a la izquierda Gire el botón para la función Gire el botón a la derecha hasta
para configurar la función Pulse para mezclar. Presione Triturar (crush). Presione el la velocidad deseada. Presione
PA R A E L U S UA R I O
I N S TR U C C I O N E S
(pulse). Presione y suelte el el botón. La función se botón. Esta es una función de el botón y el aparato funcionará
botón hasta lograr la textura ejecutará durante un tecnología SMART. La unidad durante un minuto. Cambie la
deseada. La función Pulse se minuto. Después la unidad se encenderá y apagará varias velocidad variable en cualquier
ejecutará durante un máximo se detendrá. Gire a la veces y se ejecutará durante momento durante el ciclo de un
de un minuto mientras mantiene posición OFF para reiniciar. un total de 75 segundos minuto para lograr la consistencia
presionado el botón. Después y luego se detendrá. Gire deseada. Después de un minuto,
de un minuto gire de nuevo a la nuevamente a OFF para la unidad se detendrá. Gire
posición OFF para reiniciar. reiniciar. nuevamente a OFF para reiniciar.
Para preparar alimentos con Para conseguir consistencias Para triturar hielo, frutas Esta función es para el control
L A R E C E TA
USO DE
textura gruesa: salsa, tomates sedosas y suaves como congeladas, nueces, semillas completo de sus propias recetas.
cortados en cubitos, ajo picado, batidos, sopas y purés. y más. ¡Con el control de velocidad variable,
cebollas y salsas. usted decide cómo combinar sus
ingredientes!
18 19
LIMPIEZA DEL NUTRIBULLET
ADVERTENCIA:
SIEMPRE DESCONECTE EL NUTRIBULLET AL LIMPIAR O ENSAMBLAR.
LAVAR EL NUTRIBULLET
Limpiar el NUTRIBULLET es tan fácil ... sólo tiene que colocar cualquiera de las piezas (a
excepción de la Base de Motor y las Cuchillas) en la bandeja superior del lavavajillas o
lave a mano con agua tibia y jabón y enjuague.
ADVERTENCIA:
NO LAVE LAS CUCHILLAS EN EL LAVAVAJILLAS. LAS TAZAS DE NUTRIBULLET SE
PUEDEN LAVAR EN EL LAVAVAJILLAS EN LA BANDEJA SUPERIOR DEL LAVAVAJILLAS
USANDO EL CICLO NORMAL (NO USE EL CICLO DE DESINFECTAR). LOS VASOS
NUTRIBULLET Y CUCHILLAS NO DEBEN SER ESTERILIZADAS EN AGUA HIRVIENDO
POR NINGUNA RAZÓN, YA QUE ESTO PUEDE DEFORMAR EL PLÁSTICO.
.
LIMPIEZA DIFÍCIL
Si los ingredientes se secan y se pegan dentro del NUTRIBULLET, pueden limpiarse
en un instante llenando el vaso con 2/3 de agua tibia y jabón y enroscando la Cuchilla
firmemente. Coloque el vaso sobre el Motor de NUTRIBULLET y encienda por unos 20-
30 segundos. Esto desincrustará los ingredientes pegados, frote suavemente y listo.
20 21
PUNTO DE PARTIDA
PASO 1: AGREGUE 50% DE HOJAS VERDES AL VASO.
¡Lave todas las piezas (excepto la base de motor),
enjuague con agua y jabón antes de usar!
22 23
CÓMO CONSTRUIR UN NUTRIBLAST
NUTRIBLAST
¡Disfrute de 2 al día!
¡NOTA! ¡4 pasos fáciles!
1 SIEMPRE DEBE AGREGAR
LÍQUIDO ANTES DE MEZ-
Agregue agua hasta
la linea MAX 1 Llene el vaso con 50% verduras de hojas verdes + 50% de frutas.
CLAR UN NUTRIBLAST. 2 Agregue agua hasta la linea MAX (agregue hielo si lo desea, pero
Añada hielo no sobrepase el 25% del volumen total de los ingredientes).
2 ¡NO LLENE DEMASIADO
EL VASO! ASEGÚRESE QUE
Agregue hielo (opcional –
solo un 25% del total de los
3 Añada 1/4 de nueces partidas y/o frutos secos si lo desea.
ingredientes del Blast) 4 Encaje la cuchilla NUTRIBULLET y licúe hasta que esté fluido hasta
LOS INGREDIENTES Y EL
LÍQUIDO NO SOBREPASEN obtener la consistencia deseada.
Agregue semillas o
LA LÍNEA MÁXIMA.
frutos secos (Opcional) VERDURAS DE HOJAS VERDES - 50% Col Verde Rizada
3 NO AGREGUE MÁS DEL
25% DEL HIELO OPTATIVO
50% de frutas Elija una de la lista siguiente de verduras de hojas verdes,
Llene el Vaso hasta el 50% con verduras de hoja verde.
Lechuga Romana
(¡tantas variedades Llene hasta 2 tazas (2 puñados) de hojas verdes por
Espinaca
AL TOTAL DE LOS Verdes de primavera
INGREDIENTES DEL
como sea posible!) batido.
Acelgas
NUTRIBLAST.
50% de verduras
FRUTAS – 50% Manzana Guayaba Pera
de hojas verdes
Elija las frutas que quiera Aguacate Melón verde Piña
(2 tazas = 1 porción) Plátano Kiwi Ciruela
hasta igualar el 50% de
su NUTRIBLAST. Zarzamoras Mango Frambuesas
Melón Mandarina Uvas Rojas
Arándanos rojos Naranja Fresas
Higos Papaya Sandía
Uvas Verdes Melocotón
• SEMILLAS DE MANZANA • SEMILLAS DE CIRUELA
• SEMILLAS DE ALBARICOQUE • SEMILLAS DE DURAZNO
• SEMILLAS DE CEREZA FRUTOS SECOS Frutos secos Semillas Super Energéticas
NOTA: La acción centrífuga de la NutriBullet requiere el uso de líquidos -1/4 DE TAZA Almendras Semillas de Chia Bayas de Gojí
Los siguientes ingredientes Anacardos Semillas de Lino Bayas Acaí
para hacer Nutriblasts y otras bebidas nutritivas. No está diseñada para ser (linaza)
son parte importante para Polvo de Maca
utilizada como trituradora de hielo, o sin líquidos. Para preparar deliciosos Semillas de Cáñamo
su NUTRIBLAST Agregan
Nutriblast fríos, le sugerimos que utilice frutas congeladas y líquidos fríos. fibra adicional Y nutrición a Semillas de calabaza
Alternativamente, puede agregar hielo molido, hasta un 25% del total del cada sorbo. Semillas de sésamo
volumen del vaso, con agua y otros líquidos llenándolo hasta la línea «Máxima». Semillas de Girasol
No triture hielo u otros ingredientes duros sin líquido, el uso prolongado puede
disminuir o dañar las cuchillas. Siempre revise las cuchillas antes de utilizarlo.
24 25
¿EN QUÉ CONSISTE
LA EXTRACCIÓN?
En nuestro mundo tan ocupado, muchas veces no tenemos el tiempo para
comer de forma saludable o masticar adecuadamente lo que comemos. Estas
tendencias hacen que nuestro sistema digestivo trabaje cuando trata de extraer
nutrientes de los alimentos mal masticados y alimentos sin valor nutricional. Con
el tiempo este estrés reduce la fuerza de las enzimas digestivas. Estas enzimas
agotadas, junto con los ácidos debilitados del estómago que aparecen con la
edad, pueden provocar que el sistema digestivo no pueda descomponer los
alimentos lo suficiente como para acceder y utilizar la nutrición esencial. Cuando
nuestro cuerpo no logra absorber estos nutrientes día tras día, semana tras
semana nos volvemos cada vez más débiles y menos protegidos.
1 Anilla Confort
1 Base Motor
28 29
¡EL CAMINO PARA MEJORAR
LA VITALIDAD!
¿Qué es un NUTRIBLAST?
El NUTRIBLAST está diseñado para alimentar su sistema con la mayor
NUTRIBULLET cantidad de porciones de EXTRACTO –NUTRICIONAL de frutas y verduras
no es una batidora posibles en una deliciosa bebida. Todas las variedades siguen una simple
Es un EXTRACTOR fórmula básica: 50% de vegetales de hojas verdes, 50% de frutas y 1/4
DE NUTRIENTES. de taza de semillas, frutos secos o bayas.
¡Es una bebida ideal para el desayuno pero puede disfrutar de un extracto
Nutricional a cualquier hora del día! ¡Se sorprenderá de la energía y salud
que disfrutará, agradable y riquísimo EXTRACTO-NUTRICIONAL todos los
días!
¡Sienta La Diferencia!
Agregando de cinco a diez porciones crudas de extracto-nutricional, frutas
y vegetales a su día tendrá un efecto SORPRENDENTE en cómo se ve y se
siente. ¡En primer lugar, usted notará una explosión de energía que no
podrá creer que existía en usted! En segundo lugar usted obtendrá una
sensación de total bienestar - menos molestias y dolores, un sueño más
profundo, un sistema inmunológico más fuerte e incluso una mejora en los
niveles de estado de ánimo y la energía. Este proceso puede ocurrir muy
rápido y continuará sintiéndose mucho mejor a medida que continúe
disfrutando de sus NUTRIBLAST.
32 33
¡EL CAMINO PARA MEJORAR
LA VITALIDAD!
Comer Para Promover El Bienestar Un Beneficio adicional Maravilloso
ALIMENTOS DISFRUTE EVITE Después de incorporar un NUTRIBLAST a su rutina de todos los días usted
reducirá significativamente sus antojos de dulce, salado, y la comida más
Lácteos Requesón sin grasa, Queso de pasta blanda, grasa. Una vez que su cuerpo se de cuenta de lo bien que le hacen sentir
yogurt sin azúcar, leche todos los quesos o helados
de cabra, leche cruda o pasteurizados o con sabores
los alimentos y extractos-nutricionales comenzará realmente a desear
leche desnatada, leche de artificiales. alimentos SALUDABLES. Hemos incluido una tabla gráfica titulada “COMER
almendras no lácteos. PARA PROMOVER LA SALUD Y EL BIENESTAR”, así como recetas para
Huevos Hervidos o cocidos (no más Huevos fritos o en escabeche
ayudarle a comer para una salud óptima y vitalidad aparte de de su sistema
de 4 por semana). NUTRIBULLET.
Pescado Todos los pescados blancos
a la parrilla o al horno, el
Pescado frito, mariscos en
su concha, pescado salado o
Comer Para Promover El Bienestar
salmón o el atún enlatado enlatado con aceite.
con agua. ALIMENTOS DISFRUTE EVITE
Frutas Todas sin azúcar añadido, Conservas de frutas, Los condimentos El ajo, las cebollas, todas las Pimienta Negra, pimienta
frutas frescas, congeladas o enlatadas o congelados con hierbas, el vinagre de sidra blanca, sal y todos los
secas. azúcares añadidos. de manzana, tamari, miso, tipos de vinagre (excepto el
algas marinas. vinagre sidra de manzana).
Cereales Todos los cereales y Todos los productos de harina
productos que contienen blanca, arroz blanco, pasta Sopas Sopas. Las sopas caseras: Sopas de bote hechas con
granos integrales. blanca, galletas, cereales lentejas, frijoles arvejas, sal y otros conservantes.
instantáneos o avena. vegetales, cebada, arroz
integral, cebolla. Sopas
orgánicas bajas en sal.
Carnes Pavo sin piel, pollo o cordero. Carne de res, cerdo,
salchichas, jamón, toda la Brotes y Semillas Todos los brotes ligeramente Todas las semillas cocinadas
carne procesada, pato, ganso cocinados y todas las en aceite o sal.
y carne de órganos. semillas crudas.
Frutos secos Todos los frutos secos Todos los frutos secos Dulces Pequeñas cantidades de miel Azúcar blanco, moreno o
frescos y crudos. salados o tostados. cruda, miel pura de arce, de caña. El jarabe de maíz,
estevia y melaza negra. dulces azucarados.
Los aceites (grasas) Todos los aceites prensados Todas las grasas saturadas, Vegetales Todos los vegetales crudos, Todos los enlatados o
en frío incluyendo el de maíz, margarina hidrogenada, frescos, (congelados sin sal o congelados con sal o
sésamo, oliva, linaza, soja, aceites refinados, y aceites aditivos). aditivos.
canola y semillas de girasol, de conserva.
margarina, aceite prensado NOTA: La información contenida en nuestra guía y libro de recetas no
en frío y la mayonesa sin reemplaza la atención médica regular. Siempre consulte a su médico
34 huevo. con respecto a su salud y la nutrición. 35
¡IDEAS Y RECETAS DE NUTRIBLAST!
Si usted ha estado comiendo muy pocas frutas y verduras, lo mejor es
comenzar despacio. Agregue un buen manojo de hojas verdes y use la
misma cantidad de fruta. Comience con un NUTRIBLAST al día. Tal vez
sienta un poco de gases en su estómago los primeros días, hasta que su
cuerpo se acostumbre a tanta fibra, no se preocupe, desaparecen pronto.
¡ADVERTENCIA!
• CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE COMENZAR ESTE O CUALQUIER OTRO
RÉGIMEN ALIMENTICIO, ESPECIALMENTE SI ESTÁ TOMANDO ESTATINAS,
REDUCTORES DE COLESTEROL, ANTICOAGULANTES, REMEDIOS PARA LA
PRESIÓN ARTERIAL, ANTIDEPRESIVOS O CUALQUIER OTRO MEDICAMENTO
RECETADO O DE VENTA LIBRE, YA QUE TODO CAMBIO EN LA DIETA PUEDE
AFECTAR SU EFICACIA. NO DEBE SUSPENDER LA MEDICACIÓN SIN ANTES
CONSULTAR A SU MÉDICO. LA INFORMACIÓN CONTENIDA EN ESTA GUÍA Y EN
LAS RECETAS NO PRETENDE TRATAR NI CURAR NINGUNA ENFERMEDAD, SINO
QUE SE TRATA DE UN PROGRAMA PARA MANTENER UNA BUENA SALUD. NO
SUSTITUYE LA ATENCIÓN MÉDICA REGULAR Y ADECUADA.
• ESTE PROGRAMA ALIMENTICIO NO ESTÁ INDICADO PARA MENORES NI
PERSONAS ENFERMAS. SE ADVIERTE ESPECIALMENTE A ESTAS PERSONAS
QUE CONSULTEN A SU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PLAN DE
EJERCICIOS O RÉGIMEN ALIMENTICIO.
36 37
Para picar carne, cortar, cortar en dados y preparar
alimentos con textura gruesa.
Gire el botón hacía la izquierda para configurar la función
Pulse. Presione y suelte el botón hasta lograr la textura
deseada.
38 39
PULSE PULSE
MAGNÍFIC A MARINADA
SALSA MANGO
42 43
Utilice esta función elaborar el Nutriblast, que se consigue
mediante la extracción de nutrientes, para una óptima
absorción de las vitaminas y minerales, y elaborar smoothies,
batidos de leche, purés, sopas cremosas o para conseguir
consistencias sedosas y suaves. Gire el botón a la izquierda
para mezclar y después presione le botón. La función se
ejecutará durante 1 minuto y después la unidad se detendrá.
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BLEND BLEND
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BLEND BLEND
Para empezar con sus NUTRIBLAST, le sugerimos que utilice los Mañana Gloriosa Proteína Poderosa
verdes con sabor suave, como la espinaca o verdes de primavera. Comience su día con energía Repleto de proteínas, esta super
Las frutas que va a utilizar fácilmente van a equilibrar el sabor, inagotable con esta mezcla mezcla de satisfacción lo mantiene
convirtiéndose en una bebida deliciosa y refrescante. Experimente de sabor. enérgico durante horas.
con diversas cantidades de agua hasta lograr la consistencia • 1-2 manojos de espinaca • 2 manojos de lechugas verdes de
ideal. Cuanta más agua utilice, más líquido será su NUTRIBLAST y • 1 aguacate primavera
viceversa. • 1 taza de fresas • 1 aguacate
• 1 taza de mango • 1 taza de frambuesas
Estas Recetas son perfectas para la primera vez que prepare un • 1/4 taza de bayas gojí • 1 naranja
NUTRIBLAST si tiene miedo de ser creativo. • 1 taza de mango
Néctar de Nuez • 1/8 de taza de anacardos
Enloquezca con esta explosión
Explosión Limpiadora de Toxinas de sabor rica en vitaminas.
Elimine las toxinas de su cuerpo Con este delicioso combinado de fruta.
• 1-2 manojos de Espinaca
• 1-2 manojos de espinaca lavada
• 1 plátano
• 1 pera sin el centro
• 1 taza de fresas
• 1 plátano
• 1 taza de melón verde
• 1 manzana sin el centro
• 1/8 taza de nueces
• 1 taza de piña
El Estimulante
del sistema Tónico Tropical
Proteja su sistema inmunológico con
Explosión Inmunológico esta bebida rica en vitaminas.
Vita-Baya Manténgase saludable, incluso durante • 1 aguacate
Conbate los virus con esta la temporada de gripe con este delicioso • zumo de 1/2 limón
dulce explosión de sabor de elixir delicioso Repleto de antioxidantes. • 1 taza de mango
los flavonoides! • 1-2 manojos limpios de lechugas • 1 taza de papaya
• 1-2 manojos de espinacas de Primavera • 1/4 taza de semillas de calabaza
lavadas • 1 plátano
• 1 taza de arándanos azules • 1 naranja pelada
• 1 plátano • 1 taza de piña
• 1 puñado de fresas • 1 puñado de arándanos azules.
NOTA: Debido a que el tamaño de las frutas y vegetales varían, NOTA: La información contenida en nuestra guía y libro de recetas no
por favor, utilice la línea MAX de los Vasos como su guía. No reemplaza la atención médica regular. Siempre consulte a su
sobrepase la línea MAX. médico con respecto a su salud y la nutrición.
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NOTA: Debido a que el tamaño de las frutas y vegetales varían, NOTA: La información contenida en nuestra guía y libro de recetas no
por favor, utilice la línea MAX de los Vasos como su guía. No reemplaza la atención médica regular. Siempre consulte a su
sobrepase la línea MAX. médico con respecto a su salud y la nutrición.
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BLEND BLEND
Potencia de Vida
Comience el día con una ráfaga de calcio y magnesio. ¡Ningún suplemento sabe tan
Cuando haya adaptado su estilo de vida con Nutribullet, puede probar bien!
recetas más avanzadas. • 1-2 manojo de col rizada lavada
• 1 melocotón sin semilla
Como decimos en el mundo NUTRIBLAST “cuanto más amargos, mucho • 1 plátano
mejor!” Los verdes amargos como la col rizada y las acelgas contienen • puñado de fresas
increíbles cantidades de minerales calcio y magnesio que ayudan a • 1/8 de taza de semillas de lino(linaza)
mantener los huesos sanos. Además, las verduras oscuras y amargas • 1/8 taza de bayas goji
están llenas de antioxidantes, beta carotenos, vitamina E, y magnesio.
Considerados estimulantes de el hígado en la medicina china, estos verdes Elixir Digestivo
también sirven como grandes desintoxicantes. Enriquecido con enzimas , esta mezcla de piña mantiene su sistema digestivo
funcionando sin problemas.
¿Está agregando semillas? En una etapa más avanzada, todos los batidos • 1-2 manojo de acelgas
que prepare deberían tener un impulso extra para la salud. Además de las • 1 plátano
semillas y frutos secos usted puede añadir un poco de bayas goji, maca • 1 taza de piña sin el centro
en polvo, y el acai para sobrecargar su NUTRIBLAST. Las bayas goji le • 1 manzana sin el centro
dan un sabor maravilloso a su batido, y son ricas en vitamina A para • 1 taza de arándanos azules
prevenir el envejecimiento, fortalecer el sistema inmunológico y • 1/4 taza de las bayas goji remojadas
proteger la visión. La Maca en polvo añade un color ahumado y
le dá un sabor similar al café a su NUTRIBLAST. Tónico para el Hígado
Por último, las bayas del acai son conocidas por apoyar
la función inmunológica y el sueño, reducir el dolor y y el colon
contribuyen a una piel y pelo brillante. ¡No está nada mal Desintoxíquese con este sabroso batido.
para esta pequeña baya sabrosa! • 1-2 manojos de hojas de berza verde
• 1 banana
• 1 taza de piña
• 1 taza de uvas rojas
• 1/4 taza de semillas de cáñamo
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Detox Antioxidante
Detox Antioxidante
Explosión Tónico para el
Porque Limpiadora Hígado y el colon
cuidarse, de Toxinas
Desintoxíquese con este sabroso
no es una Elimine las toxinas de su cuerpo
manjar.
• 1-2 manojos de hojas de berza
moda. Con este delicioso Nutriblast de
fruta.
verde
• 1 plátano
• 1-2 manojos de espinaca
• 1 taza de piña
¡¡¡Disfrute de estas lavada
• 1 taza de uvas rojas
• 1 pera sin el corazón
maravillosas recetas • 1/4 taza de semillas de cá-
• 1 plátano
para iniciar su dieta ñamo
• 1 manzana sin el corazón
Detox!!! • 1 taza de piña
Fusión Antioxidante
Luche contra los radicales libres y
añada años a su vida con esta
explosión de sabor.
• 2 manojos de lechuga
de mantequilla
• 1 plátano
• 1 naranja
• 1 taza de piña
Consulte siempre a su • 1 taza de mango
médico antes de hacer • 1/4 taza de almendras
cambios drásticos en su
régimen alimentario, sobre
todo si está embarazada,
en período de lactancia o NOTA: Debido a que el tamaño
está bajo tratamiento médi- de las frutas y vegetales varían,
co o tratamiento de prob- por favor, utilice la línea MAX
lemas digestivos o tiene de los Vasos como su guía. No
sobrepase la línea MAX.
cualquier otro problema de
54 salud. 55
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Mejora de la digestión
Mejora de la digestión
Nutriblasts para la digestión
NOTA: Debido a que el tamaño
Problemas Inteligencia Calmante para el
de las frutas y vegetales varían, digestivos estómago
por favor, utilice la línea MAX
de los Vasos como su guía. No
intestinal
Esta receta contiene jengibre,
sobrepase la línea MAX. Los alimentos como el kimchi,
para calmar un estómago con
kombucha, chucrut, miso y A parte del cerebro, el intestino es
náuseas o inestable, así como
kefirs, son excelentes fuentes el único sistema dentro del cuer-
limón, zanahoria, pepino, apio
de “bacterias buenas, también po que dispone de un sistema para eliminar las toxinas y reducir
llamadas “probióticas”. nervioso enteramente dedicado la hinchazón.
a él mismo. Esta es la razón por la
Es importante mantener en
que ciertos alimentos afectan a ½ taza de espinacas
buen estado estas bacterias,
su estado anímico y por lo que el
procurándoles alimentos pro- ¼ de pepino orgánico
estrés mental puede perjudicar a
bióticos como plátanos, ajo, ½ rama de apio
una buena digestión.
avena, espárragos, jicama y 1 zanahoria
almendras. Una flora intestinal ½ trozo de jengibre
sana ayudará a una buena
¼ de limón pelado
digestión y puede ayudar a Agua hasta la linea Máx.
curar una amplia variedad
de problemas de salud del Añadir todos los ingredientes
organismo. en el vaso alto y proceder a la
extracción hasta obtener una
consistencia suave.
Consulte a su médico
antes de hacer cambios
drásticos en su régimen
alimentario, sobre todo
si esta embarazada, en
periodo de lactancia o
esta bajo tratamiento
médico o en tratamiento
por problemas digestivos
o cualquier otro problema
60 de salud. 61
BLEND BLEND
Más recetas en
www.nutribullet.es
Delicia digestiva de Rock’n roll Aguacate
funn frugallady de Lisa Alfredo
Otra receta de Nutriblast que Lisa C.R. Usa Nutribullet y nos Este plato reemplaza la crema
contiene una gran variedad propone este elixir para facilitar la espesa y los carbohidratos de los
de ayudas digestivas naturales. eficacia digestiva. Fettuccini Alfredo tradicionales,
Ricas en fibras, los granos de por una salsa de aguacate y
Perejil, pepino y apio sirven
chia adquieren una consistencia pasta de quinoa. Son ideales
como digestivos naturales que
de gel cuando se combinan para quienes tienen intolerancia
favorecen la eliminación del agua
con agua, añadiendo volumen a los productos lácteos o con
inútil y las toxinas de su cuerpo El
que promueve la sensación intolerancia al gluten.
vinagre de sidra permite estimular
de saciedad y la regularidad
la producción de ácido clorur
intestinal.
hídrico en el estómago, ayudando 1 paquete de 230 gr. de
Las manzanas repletas de pectina a descomponer los alimentos de espaguetis de quinoa sin gluten
y de lino rico en fibra tienen forma más eficaz y desintoxicando
efectos digestivos similares. La 1 aguacate maduro
el tubo digestivo con enzimas que
menta pimentada contiene ayudan a eliminar los hongos y ½ zumo de limón
metanor, un compuesto natural bacterias no deseables. En fin, las 1 diente de ajo
contra las náuseas, y las papayas propiedades del jengibre pueden ½ cucharadita de sal kosher
que contienen papaína y dos reducir las incomodidades físicas
potentes enzimas que ayudan a 2 cucharadas soperas de aceite
que acompañan los problemas
descomponer las proteínas en el de oliva
digestivos.
tubo digestivo. ¼ taza de albahaca
½ ramillete de perejil fresco
½ taza grande de berzas
1 puñado de hojas de berza cortado muy fino
4 ramilletes de perejil fresco
1/3 taza de papaya Pimienta negra molida.
½ pepino laminado sin corteza
1/2 manzana
2 tallos de apio cortados
1/2 naranja Coger la pasta siguiendo las
½ pera instrucciones del paquete.
½ cucharadita de canela
1 ½ pellizco de raíz de jengibre sin Proceder a la extracción del
¼ limón pelado cáscara. aguacate, zumo de limón, ajo, sal
2 hojas frescas de menta 1 cucharada sopera de vinagre y aceite de oliva hasta obtener
pimentada de sidra. consistencia suave. Añadir
½ cucharadita de granos de chia después la albahaca y proceder
Agua hasta la línea Máx. de nuevo a la extracción hasta
Agua hasta la línea Máx.
que esté bien mezclado. Verter
Añadir todos los ingredientes Añadir todos los ingredientes sobre la pasta y espolvorear el
al vaso alto y procede a la al vaso alto y procede a la perejil y la pimienta negra.
extracción hasta conseguir una extracción hasta conseguir una
consistencia suave. consistencia suave.
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Pérdida de peso
Pérdida de peso
Unos sorbos Omega-3
de placer
Preparar la comida con NutriBullet Este Nutriblast da un impulso con
Consejos y NOTA: Debido a que el tamaño
permite aprovechar los nutrientes
en su dieta ya que la masticación
almendras ricas en magnesio,
semillas de lino, rico en ácidos
trucos para de las frutas y vegetales varían,
por favor, utilice la línea MAX
por si sola no lo puede hacer. Esto grasos omega-3 y harina de maca
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Más recetas en
www.nutribullet.es
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para mejorar tristeza con Blasts relacionados con el estado de sufran de cualquier tipo de
ánimo podrían originarse por una trastorno del ánimo no interrum-
el estado de Todos sabemos que el estado
mental o de ánimo de una
variedad de causas, la dieta ha pan ninguna medicación sin el
demostrado jugar un papel en la conocimiento de un médico o un
ánimo persona pueden verse afectados severidad de los síntomas. Como profesional de la salud. Interrum-
por factores externos. Las fechas la mayoría de los problemas de pir el uso de algunos estabiliza-
límite inminentes causan estrés, salud, comer una dieta rica en dores del ánimo, antidepresivos y
los problemas en las relaciones vitaminas y minerales a base de otros medicamentos psicofarma-
causan ira y tristeza, escuchar plantas puede mejorar el estado cológicos requiere una reducción
buenas noticias puede alegrarnos de ánimo de una persona, gradual para evitar efectos de
un día; ¡incluso el clima tiene un mientras que las “comidas” rebote o efectos secundarios. In-
impacto en cómo nos sentimos! altamente procesadas, casi terrumpir dichas
Pero cómo nos sentimos también sin nutrientes le pueden dejar medicaciones puede tener resul-
depende de factores internos; sintiéndose mucho menos tados fatales.
cómo funciona nuestro cuerpo, animado.
cómo nos sentimos de adentro
hacia afuera. Tenga en mente que las perso-
Las siguientes recetas de NutriBlast nas que sufren de trastornos del
resaltan las frutas, los vegetales y ánimo podrían ser más sensibles
No es ningún secreto que lo que otras comidas basadas en plantas a los cambios
comemos incide de gran manera que han sido relacionadas alimenticios, así que cualquier
en nuestra salud y bienestar con la mejora del estado de modificación debe ser
general. Cuando comemos bien, ánimo. Algunos ingredientes gradual. Ciertas medicaciones
ayudamos a nuestro cuerpo incluso contienen componentes pueden reaccionar
a funcionar eficientemente, químicos que han demostrado negativamente cuando se mez-
alimentándonos con la energía desencadenar la liberación de clan con ciertos alimentos, así
que necesitamos para para neurotransmisores de buen estado que consulte a su médico o profe-
enfrentar el día. Por otro lado, de ánimo en el cerebro. ¡Pero sional de la salud
cuando no le damos a nuestro no confíe en nuestra palabra mental antes de incorporar cual-
cuerpo la nutrición que necesita, únicamente, dese cuenta por quier alimento o
nos volvemos perezosos y/o usted mismo! suplemento nuevo en su dieta,
NOTA: Debido a que el tamaño tensos. Cuando funcionamos especialmente si está
de las frutas y vegetales varían, contínuamente en un estado tomando medicación para una
por favor, utilice la línea MAX desprovisto de nutrición, este
de los Vasos como su guía. No condición mental o
sentimiento de pereza y/o tensión cualquier otro malestar físico.
sobrepase la línea MAX.
persiste.
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Reina Blue
Nutriblasts post-ejercicio
de almendras Benadum
Este Nutriblast suministra los ¿Quiere usted rendir como el Cooler calmante Torbellino de
azúcares simples de los plátanos
y de los dátiles que son liberados
corredor profesional de maratón y Jennipher W. guisantes
capitán del equipo Nutribullet Blue
lentamente en la sangre cuando Benadum?
están combinados con las • ½ taza de legumbres mezcladas • 1/3 de plátano mediano
Beba su Nutriblast favorito de
proteínas y grasas sanas que • 1 plátano congelado • 2 cucharaditas soperas de
30 minutos a 1 hora antes de su
encontramos en la mantequilla de granos de cáñamo
carrera. • 1 cucharada de polvo de
almendra.
Si comer en menos de 1 proteína de vainilla vegetariana • ½ taza de bayas mezcladas y
hora le provoca molestias • Agua de coco hasta la línea congeladas
• Un puñado de espinacas gastrointestinales, tome su máxima • ¼ de taza de nueces
• 1 o 2 cucharadas soperas de Nutriblast con mayor antelación
para permitir una buena digestión. • ½ taza de guisantes congelados
mantequilla de almendra
Proceder a la extracción hasta • 1 taza de leche de coco (No la
Los copos de avena espesan la
• 2 dátiles (sin hueso) obtener una consistencia suave. de tipo conserva alta en calorías)
mezcla, mientras que la maca
• 1 plátano pelado aumentan su resistencia y energía
• Leche de almendra hasta la para la dura carrera. Proceder a la extracción hasta
línea máxima Pomelo obtener una consistencia suave.
• 1 puñado de berza Plus
Proceder a la extracción. • 1 zanahoria
• ¼ de taza de copos de avena • ½ taza de puré de calabaza Locura de habas
• ½ de taza de frutas pequeñas a • 1 taza de hielo
su elección • 115 gr. de queso cottage • 6 fresas grandes
• 1 cucharada sopera de grano biológico bajo en grasa o suave • ½ taza de garbanzos bien
de chia tofu Biológico escurridos
• 1 puñado de cubitos de hielo • 1 cucharadita de especias de • 1 taza de leche de almendra sin
tarta de calabaza azúcar
• Leche de almendras hasta la
línea máxima • 1 taza de leche de almendra sin • 6 tazas de extracto de vainilla
azúcar • 6 tazas de extracto de nuez de
Proceda a la extracción hasta coco
obtener la consistencia suave. Proceder a la extracción hasta • 1 taza de stevia líquida
obtener consistencia suave.
Refuerzo inmunológico
Refuerzo inmunológico
Explosión Elixir de
¡NUTRIBULLET Limpiadora Longevidad
de Toxinas Siénta que los años desapare-
ayuda a reforzar Elimine las toxinas de su cuerpo cen con este ligera mezcla.
Explosión Dulce
Vita-Baya Naturaleza
• 1-2 manojos de espinacas
Equilibre las hormonas disfru-
lavadas
tand de esta delicia fantástica.
• 1 taza de arándanos azules
• 2 tazas de lechuga
• 1 plátano
de mantequilla
• 1 puñado de fresas
• 1 pera sin el centro
• 1 manzana sin el centro
• 1 taza de arándanos azules
• 1 plátano
• 1 cucharadita de maca en
polvo
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CRUSH CRUSH
SORBETE DE FRAMBUESA
HAMBURGUESA VEGANA
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VELOCIDADES VARIABLES VELOCIDADES VARIABLES
TO S TA DA D E C I L A N T RO
AGUAC ATE Y LIMA 4 aguacates, pelados, deshue-
sados y cortados en dados
1 taza de cacao en polvo
2 aguacates 2/3 taza de azúcar moreno
Zumo de 1 lima 2/3 taza de leche de coco
¼ taza de cilantro 1 cucharada de extracto de
Pimentón molido vainilla
1 pizca de sal 1 pizca canela molida
1 pizca de pimienta negra
PESTO DE ALBAHAC A
FRESCA
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COMA CON MODERACIÓN
DURANTE TODO EL DÍA
Para obtener un mayor beneficio saludable de su NUTRIBLAST. Le
sugerimos comer moderadamente a lo largo de todo el día. Esto será cada
vez más fácil a medida que su cuerpo se acostumbre a la cantidad de
nutrientes que su Blast le proporciona todos los días (o dos veces al día).
¡Notará que su cuerpo va perdiendo los antojos de salado, grasa o
alimentos con azúcar, y estará a favor de Las cosas buenas!
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Porque nada es mejor LAS CINCO CLAVES
que sentirse bien
THE “FIVE
PARA TO THRIVE”
ALCANZAR EL ÉXITO
KEYS TO SUCCESS
1 ¡ EXTRAER los
Nutrientes!
2 ¡Consumir
ALIMENTOS
Naturales!
3 COMBINAR
Correctamente
los Alimentos
4 Consumir LA
MITAD DE LOS
ALIMENTOS CRUDOS
en Todas las Comidas
5 Darse caprichos DE
FORMA INTELIGENTE
108 109
LAS CINCO CLAVES
PARA ALCANZAR EL ÉXITO
Para obtener lo MÁXIMO de la vida, necesita obtener lo MÁXIMO de los alimentos. Los 5
pasos siguientes le pondrán en la vía rápida para optimizar su salud 2 Consumir Alimentos Naturales
Según el Diccionario de la Real Academia Española, el alimento se define como cada una
1 ¡Extraer los Nutrientes! de las sustancias que un ser vivo toma o recibe para su nutrición.
¿Somos lo que comemos? No del todo. Somos lo que absorbemos, y nuestros cuerpos a
menudo no absorben los nutrientes esenciales que necesitan. Muchas dietas estándar, están formadas por alimentos procesados. Estos falsos
alimentos contienen ingredientes añadidos, como sal, azúcar, almíbar, conservantes
En nuestras vidas ajetreadas rara vez tomamos el tiempo para comer de forma saludable, alterados químicamente y grasas trans que no nutren el cuerpo. De hecho, ¡muchos
y muy pocos de nosotros masticamos de la forma que recomiendan los médicos. Debido a de estos ingredientes destruyen el cuerpo y afectan nuestra salud! Todos los alimentos
estos malos hábitos, a nuestros cuerpos les resulta cada vez más difícil digerir y absorber precocinados están procesados.
lo que comemos. Las encimas digestivas agotadas y con exceso de trabajo, sumadas a los
ácidos estomacales que se debilitan con la edad, no pueden descomponer los alimentos Por otro lado, los alimentos naturales no están procesados. No contienen ingredientes
lo suficiente como para que podamos aprovechar su valor nutricional. En otras palabras, con nombres impronunciables o sustancias que no reconocerían nuestros abuelos. No
desaprovechamos la mayor parte de los nutrientes que se encuentran en los alimentos vienen en una caja o un tubo, ni en bandejas para microondas. No están sazonados de
que comemos. forma artificial ni cubiertos en salsas poco saludables.
De hecho, las estadísticas muestran que absorbemos 10 % menos nutrientes Los alimentos naturales son alimentos en su forma original. Es decir, los granos enteros,
con cada década que pasa. A los 50 años, solo absorbemos el 50 % de los frutas, verduras, legumbres y carnes sin procesar. Los alimentos naturales contienen
alimentos (nutrientes) que comemos. Y con cada año que pasa, absorbemos menos y enormes cantidades de vitaminas antioxidantes, minerales y fitoquímicos que protegen el
menos. cuerpo contra los radicales libres y las enfermedades.
Cuando a nuestro cuerpo le falta esta nutrición indispensable día tras día,
semana tras semana, perdemos vitalidad y nos volvemos más vulnerables a
los agentes externos.
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LAS CINCO CLAVES
PARA ALCANZAR EL ÉXITO
3 Combinar sus alimentos 4 Consumir la Mitad de los Alimentos
adecuadamente. Crudos en Todas las Comidas
La gran mayoría de nosotros ha sido educado con la idea de que una comida sana contiene Por lo menos la mitad de cada comida que consuma durante su plan de transformación debe
una porción de proteína, una de almidón y una o dos porciones de vegetales. Sin embargo, consistir en frutas o verduras crudas. Esto se debe a lo siguiente:
los estudios muestran que distintas enzimas digestivas descomponen las proteínas y los
Cuando sustancias extrañas ingresan en el cuerpo, el sistema inmunológico envía glóbulos
carbohidratos y, cuando entran en el intestino al mismo tiempo, anulan su eficacia entre sí.
blancos por el torrente sanguíneo para “atacar” a estos invasores. Como resultado, las partes
Esto ralentiza el proceso digestivo, y nos hace sentir cansados, lentos, hinchados, con gases e
del cuerpo se inflaman debido a que los glóbulos blancos intentan defender sus tejidos. Si
incómodos.
bien esta reacción sirve para proteger el cuerpo, la inflamación crónica (persistente conforme
Por lo tanto, nunca coma proteínas e hidratos de carbono juntos. Disfrute de las avanza el tiempo) es una de las principales causas del deterioro de la salud y desempeña un
comidas compuestas de hidratos de carbono y verduras o proteínas y verduras. Con papel clave en el desarrollo de enfermedades.
el fin de facilitar las cosas, nuestro plan sugiere comer hidratos de carbono y ensalada en la
comida y proteína y ensalada en la cena. Combine vegetales para ensalada con hidratos de
carbono de granos integrales o vegetales ricos en hidratos durante el día, y coma vegetales El PLAN DE NUTRIBULLET recomienda que todas las comidas consistan de al menos 50 % de
para ensalada con proteínas magras en la noche. ¡Notará una gran diferencia en cómo se vegetales crudos para combatir el estrés, la tensión y los riesgos innecesarios causados por el
siente y funciona su cuerpo! exceso de inflamación. ¡Qué alivio para todo su cuerpo!
A continuación tiene una lista de hidratos, vegetales para ensalada y proteínas magras PARA
REVITALIZAR SU VIDA con el fin de guiarlo en el programa: 5 Darse caprichos de forma inteligente
Al final de cada semana, dése un premio con el sabor divino de un chocolate negro repleto
VERDURAS PARA de antioxidantes. Escoja cualquiera de las siguientes delicias de la lista que se encuentra a la
PROTEINAS derecha como capricho saludable.
ENSALADAS BAJAS HIDRATOS MAGRAS
EN HIDRATOS
Todas las verduras Cereales integrales: Aves de corral:
de hoja verde, trigo integral, arroz pechuga de pollo, CHOCOLATE
alcachofa, integral, cebada,
espárrago, coles, quinua, avena,
pechuga de pavo
Mariscos:
NEGRO
brócoli, coles de moras de trigo, trigo salmón, tilapia, fletán Sugerencias:
Bruselas, repollo, bulgur, palomitas de Carne roja: Chocolate negro orgánico
zanahorias, coliflor, maíz, mijo carne de res magra, de Green and Black: 85 %
apio, pepino, Vegetales con como asado / punta de cacao; Dagoba Eclipse:
berenjena, jícama, hidratos: de nalga de vacuno, 87 % de cacao; Scharffen
puerros, hongos, remolacha, papas, salomillo y carne Berger extra oscuro: - 82 %
cebollas, pimientos, camotes, ñame, molida sin grasa de cacao; Valrhona Noir
rábanos, calabaza maíz, frijoles, zapallo extra Amer: 85 % de cacao;
de verano, tomate, anco, calabacín, chocolate de Sacred
calabacín chirivías, guisantes Chocolate.
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